בעולם שבו הבלתי צפוי הפך לשגרה, נדמה שלכל אחד מאיתנו יש מערכת הגנה אישית – משהו שמחזיק אותנו יציבים כשבחוץ הכל רועד. לא מדובר בפסיכולוג או בממ"ד, אלא בכיפת ברזל רגשית פנימית: אמונה שמרגיעה, הומור שמפזר את הפחד, אהבה שנותנת כוח, אחווה שמחברת אותנו לאחרים, או ידע שמסדר את הכאוס. בעזרת מבחן האישיות הבא אנחנו נעזור לך לגלות איזו תכונה מגנה על הנפש שלך ועוזרת לך לעבור תקופות קשות בדיוק כמו כיפת ברזל ושאר מערכות ההגנה ששומרות על המדינה שלנו.
קמת בבוקר ופשוט אין לך כוח לצאת מהמיטה ולהתחיל את היום. מה תהיה התגובה הכי סבירה שלך?
אבדוק את החדשות כדי להתעדכן בנוגע למה שקורה בעולם
אבדוק הודעות שחברים שלחו לי ואברר מה שלום המשפחה והאנשים שיקרים לי
אעצום עיניים לכמה רגעים ואחשוב על כל הדברים הטובים שבחיי
אבדוק מה חדש ברשתות החברתיות
אכין קפה לעצמי ולבן או בת הזוג שלי, או ארוחת בוקר למשפחה
מה לדעתך הופך אדם לחזק באמת?
אמונה עמוקה שלא תלויה בתנאים
היכולת לעודד אחרים גם ברגעים קשים
נתינה מהלב – גם כשלא פשוט
הענקת תמיכה מהסביבה והתמודדות עם קושי ביחד
יציבות שנובעת מביטחון ואחריות
אחרי שנזכרת ברגע קשה מהעבר, מה בדרך כלל הדבר הראשון שעולה לך לראש?
המשפט שאמרתי לעצמי כדי לא לוותר
איך הצלחתי לצחוק אפילו אז
מי היה שם בשבילי בלי שביקש כלום
האנשים שעברו את זה יחד איתי
כשהילדים או הנכדים שואלים אותך: "מה עושים כשמפחדים?" – מה התשובה שלך?
צוחקים, אפילו קצת, וזה משחרר
צריך להבין ממה בדיוק מפחדים – ואז זה פחות מפחיד
מה עוזר לך לשמור על יציבות כשסביבך הכל נכנס לאי סדר?
היכולת לצחוק גם על מה שרע
המחשבה על זה שיש מישהו שצריך אותי
מידע אמין ותכנון ברור לעתיד
מה נראה לך שהכי חשוב לקבל מהאנשים שאוהבים אותנו בזמן משבר?
ידע, תובנות, נקודת מבט רחבה
מה הכי היית רוצה שיהיה לך יותר ממנו בימים האלה?
איזו תמונה הכי מרגיעה אותך?
למה הילד הזה בוכה?
הוא צריך לדעת שהכל יהיה בסדר
הוא צריך שמישהו ישחק איתו
הוא רוצה שיסבירו לו מה קורה
איזו תמונה משדרת הכי הרבה כוח ועוצמה לדעתך?
מה התמונה הכי מרגשת לדעתך?
איזו תמונה מייצגת את הסמל שיעניק לך הכי הרבה כוח בתקופות קשות?
מה התמונה הזאת גורמת לך להרגיש?
ולסיום, מה התמונה הזאת גורמת לך להרגיש?
אמונה
ההגנה של הנפש שלך מהמציאות המאתגרת והמצב הביטחוני היא האמונה שלך. אולי זאת אמונה דתית או פשוט כוח פנימי שמזכיר לך שתקופות קשות הן זמניות ושיש סיבה לכל דבר שקורה, גם אם היא תתבהר רק בהמשך. האמונה שלך מעניקה לך שקט - לא שקט של ויתור, אלא שקט עמוק שמעניק לנפש שלך יציבות גם אחרי "סופות" קשות. במציאות מלאת גירויים, לחץ ותחזיות קשות – אתה נותר נאמן לתחושת האמת הפנימית שלך. לעיתים, אנשים סביבך אולי לא יבינו את הרוגע שלך, אבל זו החוכמה שלך; לא להגיב לכל ה"רעש" בחוץ, אלא למה שנכון ומגיע מבפנים.
הומור
ההגנה של הנפש שלך מהמציאות המאתגרת והמצב הביטחוני היא חוש הומור והיכולת לצחוק על המצב. כשמשהו רע קורה המוח שלך הוא בדרך כלל הראשון ששולף בדיחה. לא כדי לברוח מהמציאות, אלא כדי להחזיר לה מידה של אנושיות. ההומור שלך הוא לא מסכה – הוא דרך לראות את האבסורד, לשחרר מתח ולאפשר ללב לנשום מחדש. לא כל אחד מבין את זה, אבל לך זה ברור: הומור הוא אחד ממנגנוני ההישרדות העתיקים והחזקים ביותר. הוא מחזיר שליטה, יוצר חיבור ומנטרל פחד. היכולת שלך להצחיק – אפילו במצבים הכי קשים – היא לא פחות ממתנה ו"כיפת ברזל" שמגנה על הנפש שלך וגם על הסביבה. רק חשוב לזכור שלא כולם מגיבים להומור בצורה זהה, ושיש זמן ומקום לכל אמרה כאשר אנשים סביבך נמצאים במצב של חרדה גבוהה.
אהבה
ההגנה של הנפש שלך מהמציאות המאתגרת והמצב הביטחוני היא האהבה שלך. לא מדובר בהכרח על אהבה זוגית – אלא על תחושת הקרבה, החמלה והרצון לדאוג לאחרים, שמביעים את אותם הרגשות בחזרה. כשקשה לך, הנפש שלך צמאה לחיבוק, לשיחה ולנוכחות של מישהו שאכפת לו ממך. הקשרים האנושיים שלך, גם הפשוטים שבהם, הם מקור אדיר לכוח שיכול גם לעבור באופן דו סטרי. לפעמים אין צורך במילים – רק מבט, יד על הכתף, או מילה חמה כדי לעודד אותך או כדי לאפשר לך לתמוך באנשים שמסביבך. רק חשוב לזכור שאנשים שונים מביעים אהבה בדרכים שונות, ולא תמיד יגיבו בחיוב תחת לחץ וחרדה. דווקא שם מתחדדת היכולת שלך להכיל ולתת, גם בלי לקבל מיד בחזרה.
תחושת אחווה
ההגנה של הנפש שלך מהמציאות המאתגרת והמצב הביטחוני היא תחושת השותפות והאחווה עם הסביבה. "כיפת הברזל" שלך למעשה עשויה מחוטים של קשר אנושי. מהוואטסאפ המשפחתי, מהחיוך של השכן, מהשיחות עם חברים ש"מרימים אחד את השני". הכוח שלך נובע מהשתייכות לקבוצות שונות; המשפחה הגרעינית, החברים מהצבא, קבוצת ההורים בבית הספר או אפילו המדינה כולה. זה ברור לך שלנפש האנושית יש יכולת מדהימה להתאזן כשהיא לא לבד, לכן חשוב לך לדאוג לרווחה שלך ושל האנשים שיקרים לך. זה יכול להיות דרך שיחות, מפגשים או שימוש ברשתות חברתיות, ולעיתים אפילו רק בעזרת נוכחות ומחשבה שמעניקה לנפש שלך כוחות. בעולם שנוטה יותר ויותר לנפרדות, הלב שלך בוחר בחיבור - וזו בחירה אמיצה, חזקה ומצילה.
שאיפה לידע
ההגנה של הנפש שלך מהמציאות המאתגרת והמצב הביטחוני היא הידע שלך. כשסביבך שומעים חדשות מטרידות או שמועות מדאיגות, במקום להיכנס לפאניקה המוח שלך מתחיל לחפש מידע. עובדות, ניתוחים, הקשרים – זה מה שמייצב את הנפש שלך בתקופות סוערות. זה לא מכיוון שהרגשות לא מציפים אותך, אלא כי זו הדרך שלך להתמודד איתן ולנשום לרגע. ברגע שיש לך מספיק מידע על מצב מסוים, קל לך יותר להתמודד איתו. עם זאת, כדאי לזכור שגם ידע מוגזם – או חפירה בלתי פוסקת בפרטים – עלולים להעמיס על הנפש. לפעמים, ההגנה הטובה ביותר היא איזון בין מה שצריך לדעת לבין מה שפשוט צריך להרגיש ולתת לאחרים לשתף.
עופר בר אל
17/06/2025
עבור לבא-במייל
