וגם לאבד כמה קילוגרמים... |
סלמון ודגים אחרים |
מזונות עשירים בחומצת אומגה 3 כמו סלמון, הרינג ופורל משחקים תפקיד מפתח בשמירה על העור החלק שלנו. הם מספקים לעור שמנים חיוניים ומפחיתים דלקות אשר מובילות לעיתים קרובות לאודם, פצעי בגרות וקשקשים. |
בטטה |
בטטות עשירות בבטא קרוטן, מה שעוזר לשמור על העור חלק. לא טיפוס של בטטה? אפשר גם גזר. |
אבטיח, מלון, מנגו |
פירות עסיסיים אלה עשירים בקרוטנואידים אשר מסייעים להגן על העור שלנו מפני כוויות שמש. |
קיווי |
כל פרי המכיל הרבה ויטמין c כמו קיווי, תפוזים ואשכוליות הוא שומר גדול על העור שלנו. ויטמין c מעודד סינתזה של קולגן ומגן בפני קמטים. |
שוקולד מריר |
חתיכה קטנה של שוקולד מריר תספק רמות גבוהות של קקאו שנותן לעור רכות ולחות. |
חלב |
מאחר שחלב מהווה מקור מצוין לסידן, הוא תומך בעצמות הלסת ושומר על השיניים. |
ברוקולי |
שומר על בריאות החניכיים יחד עם מזונות אחרים העשירים בויטמין c כמו פירות הדר ופלפלים. |
יוגורט |
גורם לעור ולציפורניים להיראות זוהרים. משמש מקור טוב לחלבון ומעודד את חילוף החומרים בגוף. הביוטין, הנמצא ביוגורט, מחזק את הציפורניים. |
צדפות |
צדפות הן מקור המזון הטוב ביותר לאבץ השומר על השיער ועור הקרקפת בריא וחף מקשקשים. אם אתם לא מאוכלי הצדפות, תוכלו למצוא את האבץ החיוני בחלב, הודו ושעועית. |
פלפלים חריפים |
מגבירים את קצב הלב ומהירות חילוף החומרים בגוף ב 23% במשך שעה וחצי לאחר הארוחה. כמו כן, הם מכילים ויטמין c המסייע להגן על העור מנזקים. |
אגוזים וזרעים |
מכילים חומרים מזינים ואנטי דלקתיים, כולל ויטמין e המרגיע את העור. |
עלים ירוקים כהים |
עלים ירוקים כגון תרד וארוגולה מצוידים באופן טבעי בחומרים נוגדי חימצון. |
10 סוגי אנשים שהנפש שלכם זקוקה להם ואיפה אפשר למצוא אותם
יתכן שכבר יש לכם כמה מהם בחייכם, ויכול להיות שתגלו שחסרים לכם כמה, אז גלו כבר עכשיו מי האנשים שעליכם להקיף את עצמכם בהם ואיך לדעת מי הם.
בצל נגד עגבנייה: מה מומלץ לאכול כדי למנוע בריחת סידן?
מחקרים רבים בוצעו על פירות וירקות שעוזרים להגן על עצמות הגוף מבריחת סידן ולמנוע שברים, אך אילו מאכלים נמצאו כטובים ביותר? צפו בסרטון וגלו...
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
בעיירה האיטלקית הקטנה הזו יש קסם שאי אפשר להסביר במילים...
מטרה היא עיירה שגורמת לכל מי שמבקר בה להרגיש שהוא חזר אחורה בזמן, וזה משתקף לא רק בארכיטקטורה המרהיבה שלה אלא גם באתרים המרהיבים שבה...
איך עובד מבחן כתמי הדיו והאם באמת אפשר להסתמך עליו?
האם באמת אפשר ללמוד דבר מה על אדם על פי מה שהוא רוצה בדמיונו ואיך בכלל עובד מבחן כתמי הדיו של רורשאך? הסרטון הזה עונה על השאלות האלה.
תמונות מצב, היי-טק ובעיות הורות - סטנדאפ שמרים את מצב הרוח
הסטנדאפיסט דניאל כהן מזמין אתכם לצחוק על חיים גם במציאות המורכבת שעוברת עלינו בימים האלה, ומציג תמונת מצב מצחיקה במיוחד!
להיטי שנות ה-80': רשימת השמעה עם מוזיקה שתמיד כיף לשמוע
מגזין המוזיקה האמריקאי והנחשב "בילבורד" דירג את מיטב הלהיטים משנות ה-80 והם מובאים כאן לפניכם לצד להיטים ישראלים נבחרים מאותו העשור
האזינו ל-24 שירים נוסטלגיים של להקות אמריקאיות אהובות מפעם
אחת מן ההשפעות של ארצות הברית עלינו היא ההשפעה המוזיקלית, ו-24 השירים הבאים של מיטב הלהקות האמריקניות מכל הזמנים, יגרמו לכם לקום ולרקוד...
התמונות המרהיבות של הצלמת הזו יציגו בפניכם את הודו הפראית...
הצלמת הדר מנור יצאה אל הודו במטרה לתעד את הטבע הפראי וחיות הבר שבשמורות הטבע של המדינה - היא חזרה עם תצלומים מרהיבים וסיפורים מרתקים לא פחות
הרשימה המלאה: כל אירועי פורים החינמיים ששווה ללכת אליהם!
בחופש פורים, בין 6-8 למרץ 2023, יערכו בכל רחבי הארץ שלל אירועים, אטרקציות ומופעים עבור משפחות וילדים. אספנו לכם כאן את כולם!
שיר לשבורי הלב - מחווה מרגשת של חנן בן ארי לנופלי המלחמה
אנשי ערוץ כאן 11 התגייסו למען המשפחה השכולה הזאת כדי להביא את חנן בן ארי להלווייתו של בנם, וזה השיר המרגש שהוא ביצע שם...
נהגים שימו לב: למשטרה יש אמצעי חדש לאכיפת עבירות תנועה!
תשכחו מניידות לצדי הכביש ומשיחות ארוכות עם שוטרים בצד הדרך, כי משטרת ישראל נמצאת בעיצומו של מהפך בכל מה שקשור לאכיפת עבירות תנועה...
את 10 הדברים האלו הילדים שלכם יבינו רק כאשר יעזבו את הבית...
כולנו משתדלים להכין את ילדינו לחיים עצמאיים, אך קיימים דברים שהם צפויים להבין רק כשיחוו אותם בפועל. אלה 10 מהדברים המרכזיים והחשובים ביותר.
12 צמחים שימושיים שכדאי לכם לגדל בבית, במיוחד את מספר 5!
אתם ודאי יודעים שחשוב להציב כמה עציצים בדירה, אך יש סוגי צמחים שהם כל כך מיוחדים ושימושיים, עד שהם הופכים להיות צמחים שחובה להעניק לכל בית!
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
מלינדה קרטר עד אלביס: 16 תמונות נוסטלגיות של מפורסמים מפעם
בכתבה הבאה אספנו עבורכם 16 תמונות נוסטלגיות, שיראו לכם איך נראו המפורסמים האהובים עלינו מהעבר במגוון רגעים שכנראה לא ראיתם מעולם עד היום.
11 גורדי שחקים יוקרתיים ומהממים מרחבי העולם שידהימו אתכם
גורדי שחקים הם מפלאי טכנולוגיית הבנייה הנעשית על ידי אדם ובכתבה הבאה תוכלו לראות 11 מבנים יוקרתיים ומהממים שידהימו אתכם.
הסמארטפון מלא בתמונות וסרטונים? האפליקציה הזאת תעזור לכם
כמות התמונות והסרטונים שיש לכם בטלפון הנייד גדולה מאוד וגורמת לבעיות מהירות ועומס על הזיכרון במכשיר? כדאי שתכירו את האפליקציה שתעשה לכם סדר.
צפו ברוכב האופניים האמיץ שהפך אתר סקי למגרש משחקים ענק!
רוכב אופני הפעלולים פאביו וייבמר לא הורשה להיכנס לאתר סקי באוסטריה עם אופניו - אז הוא חזר לשם מהאוויר ואת מה שהוא עשה שם אתם חייבים לראות!
הזוג הזה התאהב בצילום פרחים, והתמונות שלהם פשוט מהממות!
רוב וניטה הם זוג צלמים שביום אביב אחד בשנת 1922 נתקלו בפריחה מרהיבה של צמחי מדבר בעמק אנטילופ שבמדינת קליפורניה, ומאז התאהבו בצילומי פרחים...
בואו לטעום מקסמה של העיר האיטלקית ששוכנת על המים...
ונציה היא עיר מדהימה ביופייה ובאופייה, לכן אין פלא שתיירים מכל מרחבי תבל נשבו בקסמה. צפו בסרטון ואין לנו ספק שגם אתם תתאהבו בה...
גלו את קסמה של העיר קיוטו עם 12 אטרקציות מומלצות ביותר
בעיר הזו שביפן תוכלו לחוות את הקסם של המזרח העתיק בדרך הטובה ביותר - הכירו את 12 האטרקציות המומלצות לטיול בעיר קיוטו.
8 יצירות מלאכה מכפתורים שאפשר להכין לבד או עם הילדים
יצירות עשה זאת בעצמך מתאימות לכל גיל, וישנם חומרים רבים מהם ניתן ליצור אין סוף עבודות יד מרשימות ומגוונות כמו אלה שתראו בכתבה הבאה...
מיטב האטרקציות והנופים באזור מופלא של טבע ויופי בסלובקיה
אנחנו מזמינים אתכם לצאת לסיור מודרך באזור הרי הטטרה הקסומים שבסלובקיה, באיכות מרהיבה ועם תרגום לעברית!
הפרופסור הזה חשף גורם חשוב יותר מגנטיקה שמשפיע על כולנו!
חקר המיקרואורגניזמים נחשב לתחום חדש וחלוצי בעולם המדע, ולפי ההרצאה הבאה יש להם תפקיד חשוב מאוד בשמירה על בריאות שלנו...
11 האזורים היפים ביותר בשווייץ - מספר 10 מרשים במיוחד!
שווייץ היא מדינה יפה, את זה כולם יודעים, אך אם אתם רוצים לוודא שכשתגיעו אליה אכן תראו את האזורים היפים ביותר, כאן מחכות לכם ההמלצות...
צאו למסע מדהים בישראל שחושף את אוצרות המדינה היפה שלנו...
גם אם כבר ראיתם סרטונים שמציגים מקומות בעולם באיכות אולטרה HD, טרם צפיתם בסרטון שמציג את המדינה היפה ביותר בעולם באיכות שכזו...
המוח האנושי הוא איבר מרתק ו-12 העובדות הבאות מוכיחות זאת
המוח הוא איבר מדהים שמשתנה ללא הרף, ומתברר שהוא מופלא אף יותר משחשבנו ושיש לו כמה תכונות שבהחלט הופכות אותו לאיבר המרתק ביותר בגוף!
בעזרת הפריט הפשוט הזה תוכלו ליצור 15 חפצי נוי מקוריים!
אנחנו רגילים לזרוק אותן כשהן נקלעות לדרכנו, אך 15 השימושים האלה לאבנים יגרמו לכם לאסוף ולנצל אותן למגוון שימושים מדהימים שישדרגו לכם את הבית
14 מלגות לסטודנטים שיכולות לעזור לילדיכם, לחבריכם וגם לכם!
לימודים אקדמאים בארץ הם הוצאה גדולה מאוד, אך למרבה המזל קיים מגוון גדול של מלגות המוצעות לכלל הסטודנטים. מידע חשוב שיחסוך לכם כסף רב!
הילדים שלכם לא עוזרים במטלות הבית? המידע הזה יעזור לכם!
לא מצליחים לשכנע את הילדים לעזור בבית? היכנסו וגלו כמה וכמה טיפים יעילים שילמדו אתכם איך לגרום לילדיכם לעזור במטלות הבית כבר מגיל קטן.
צפו ב-15 מתמונות החלל היפות ביותר שצולמו ברחבי העולם!
לא חייבם לצלם תמונות חלל מדהימות מטלסקופים מתקדמים ומפינות נידחות ורחוקות מהיקום - כמה מהתמונות היפות ביותר מצולמות דווקא מכאן, מכדור הארץ!
זה מה שקרה כש-4 כוכבות אהובות החלו לשיר מחרוזת שירי יידיש...
רבים נהנים להקשיב לשירים ביידיש, ומחרוזת השירים הבאה בביצוען של חני נחמיאס, מיכל ינאי, רמה מסינגר ז"ל ויעל בר זוהר, תגרום גם לכם לחייך.
לענק הרוח של המאה ה-20 יש 12 תובנות שכדאי לכם מאוד להכיר
הסופר הצרפתי מרסל פרוסט היה אחד מגדולי הרוח של המאה ה-20, וכדי שתוכלו גם אתם ללמוד מתובנותיו הרבות איגדנו כאן לפניכם 12 מציטוטיו
ריב גברי מול ריב נשי - סטנד אפ קצר וקולע שיגרום לכם לצחוק
גברים ונשים, טבעונים ודבש, הסטנדאפיסט חיים אלמקיס לא ממש מבין את הקשר בין הדברים האלה, אבל הוא מנסה ולפחות מצליח להצחיק אותנו כמו שצריך!
את האנשים האלה אתם מכירים, אבל לא את ההתמודדות שלהם...
החיים יכולים להיות לפעמים מאכזבים, וזה בדיוק מה שקרה לאנשים שבסרטון הבא. כשתראו מה הם השיגו בסופו של דבר, אולי תבינו למה אסור לוותר אף פעם.
זה מה שקרה כאשר אנדרה ריו החליט להזמין שור לקונצרט שלו...
רבים מכירים את הכנר והמנצח ההולנדי אנדרה ריו, בעיקר בשל מופעיו המלווים בקטעים משעשעים במיוחד ומופע שכזה נמצא בסרטון הבא בו יש גם אורח מפתיע...
מעולם עוד לא ראיתם את שביל החלב בכזאת איכות מתקדמת ומרהיבה...
הצלם פאבלו קמאצ'ו יצא אל המרחבים המבודדים של ארגנטינה ואורוגוואי עם ציוד צילום חדיש, ויצר את הסרטון שלפניכם שמציג את שביל החלב במלוא תפארתו...
מבחן פירות ההדר הגדול: מהו פרי ההדר הבריא ביותר מכולם?
שלל הפירות שבמשפחת פירות ההדר הם אהובים ביותר, אך אילו יתרונות בריאותיים וערכים תזונתיים יש לכל אחד מסוגי הפירות הללו? הכתבה הבאה תענה על כך...
שבוע אחרי שבוע: אלו המאכלים המומלצים לנשים בהיריון
נשים בהיריון כנראה יודעות כי עליהן לצרוך יותר קלוריות ואבות מזון להתפתחות העובר. המדריך הבא יסייע לכן לעשות זאת לפי השבוע בו אתן נמצאות...
רק אנדרה ריו יכול להפתיע עם גרסה שכזו ליצירה אהובה כל כך!
אין כמו לשמוע ביצוע חדש ומרגש ליצירת אופרה אהובה במיוחד. האזינו לגרסה הייחודית של אנדרה ריו לשיר השמש שלי ('O sole mio) ותזכו לרגע של נחת.
18 שלטי שירותים מקוריים ומצחיקים במיוחד מכל העולם... קורע!
בכל מקום ציבורי ניתן למצוא שירותים, וכדי לסמן את מיקומם, המקומות הללו החליטו לתלות שלטים משעשעים במיוחד עבור גברים ונשים... פשוט קורע!
מדריך הוויטמינים לילדים: מידע בריאותי חשוב להורים מודאגים
באילו מצבים צריך לתת לילדים תוספי מזון, כמה ויטמינים ומינרלים עליהם לצרוך ואיך ניתן לספק להם אותם? כל השאלות האלו יקבלו מענה בכתבה הבאה.
אתם לא תאמינו עד כמה הגוף והנפש שלכם משתנים כל 7 שנים!
הפילוסוף רודולף שטיינר הצליח לחלק את החיים לפי שלבים באורך 7 שנים, ואלו הן המסקנות שאליהן הגיע ושמהן תוכלו ללמוד רבות על עברכם ועתידכם.
על בית הקברות היהודי העתיק הזה שומר איש עם סיפור יוצא דופן..
על בית הקברות היהודי שעל הר הזיתים שומר אדם בן 90 עם סיפור חיים מרתק ומפתיע... היכנסו והכירו את ההיסטוריה של המקום המיוחד והחשוב הזה.
17 הציטוטים האלה מוקדשים לחיילי ישראל - בעבר, בהווה ובעתיד
הציטוטים הבאים מוקירים את האומץ, הגבורה והזיכרון של חללי מערכות ישראל, יחד עם כאבם של הנותרים מאחור והשאיפה התמידית לשלום.
26 טיפים וטריקים להורים שלא רוצים לעבוד קשה בימי החופש
אתם מוזמנים לצפות ולשתף את הסרטון הבא, שכולל 26 טיפים חכמים להורים שנמאס להם לעבוד קשה, ורוצים ליהנות מקצת נחת בחיים!
מקסים: אלו הן ללא ספק הציפורים החכמות והחמודות ביותר ברשת!
בסרטון הבא אתם תראו כמה מהציפורים החמודות והחכמות ביותר שיש ברשת, ואין ספק שהוא יגרום לכם לחייך ואפילו להתפעל מכמה מיכולותיהן המפתיעות.
17 תמונות של קריסטלים מרהיבים שהם פשוט אומנות תוצרת טבע
היישר ממעמקי האדמה ומהמוזיאונים הטובים בעולם, הצלם הזה מתעד קירסטלים ומינרלים צבעוניים ומורכבים בצורה מדהימה שפשוט תענוג לראות!
מרגש: אנשים בני 4 עד 95 התבקשו לתאר את הגיל שלהם במילה אחת...
האנשים האלו נשאלו שאלה אחת פשוטה בקשר לגיל שלהם, וכשתראו מה היו התשובות שלהם אין לנו ספק בכך שתזכו בנקודת מבט חדשה על חייכם וגילכם...
הכירו את הכללים ליציבה נכונה יותר לגופכם בעזרת המדריך הבא
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
המילים האלה מהדהדות חזק יותר היום מאי פעם - זכרו אותן!
המאבק באויב הוא לא קל, אך נצלח אותו אם נישאר מאוחדים וחזקים. הנה 10 ציטוטים שכולנו צריכים לזכור בתקופת המלחמה וגם אחריה.
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
ההתנהגות הזו משפיעה על המוח שלכם לרעה, וכדאי להימנע ממנה...
מתברר שתלונות יכולות לגרום להשפעות הרסניות על מוחנו, ולאחר שתבינו מדוע זה כך, תרצו לשנות את הגישה שלכם לחיים ולהפוך אותה לחיובית יותר...
אבו טבלה חושף את הצביעות של חמאס ואומר לעולם את כל האמת!
בעקבות פרוץ מלחמת חרבות ברזל, כוכב הרשת אבו טבלה פונה לכל העולם, ולעולם הערבי בפרט, כדי להסביר כמה ארגון חמאס צבוע ומה באמת קרה ב-7 באוקטובר
הכירו 18 דרכים לטפל בריח רע שנובע ממקורות שונים בבית
הכירו את 18 הפריטים שיעזרו לכם להעלים, לנטרל, למנוע ולטשטש ריחות רעים בכל אזור וחפץ שמצוי בביתכם, ואפילו מכם!
סודות קטנים לגינון מוצלח: סרטון טיפים נהדר לגננים הביתיים
בעזרת 14 הטיפים השימושיים שבסרטון הבא תוכלו לגדל צמחים בבית בדרך הנכונה ולהבטיח שהם יצמחו, ישגשגו וילבלבו...
דקה לפני האירוויזיון, צפו בגרסה פולנייה מצחיקה לשיר Toy
השיר "טוי" שייצג אותנו בכבוד באירוויזיון וזכה במקום הראשון, בגרסה מעט שונה ומצחיקה ביידיש שתגרום לכם לצחוק להיזכר בבית אימא.
10 טיפים לניקיון בעזרת מלח - את מספר 8 כדאי לעשות מדי שבוע
מלח הוא מוצר בסיסי בכל בית, אך מלבד הבישולים, הוא יעיל ושימושי גם לניקיונות. הכירו 10 דרכים יעילות בהן הוא יכול להקל על מטלות הבית שלכם.
אימא של כל אחד מאיתנו הייתה אומרת את המשפטים המצחיקים האלו..
אספנו עבורכם 20 משפטים נהדרים ומצחיקים שיזכירו לכם את נפלאות האימהות מכל העדות ושמוכיחים לכל מי שהתבלבל שפולניות זה אופי!
בסרטון הבא תגלו 29 פעולות נפוצות שרוב האנשים לא עושים נכון
חימום פיצה במיקרוגל ושאיבת אבק מהשטיח, הן חלק מפעולות שיגרתיות שאתם עושים בכל יום, אך האם אתם מבצעים אותן נכון?
אחרי שתצפו בהסבר המרגש הזה תבינו מהי המשמעות של אהבת אמת...
בסרטון הבא תוכלו לראות את תשובתו המחכימה ומאירת העיניים של הרב ד"ר אברהם טברסקי לשאלה "מהי אהבה?", תשובה שתזכיר לכם את מהותה האמיתית...
גלו כיצד לתקן 10 בעיות בבית בעצמכם בלי לקרוא לאיש מקצוע
הידעתם כי אינכם חייבים לקרוא למומחה על כל תקלה בבית? 8 המדריכים הבאים ילמדו אתכם איך לבצע תיקונים פשוטים בבית בעצמכם ולחסוך מאות שקלים.
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
פראג כפי שטרם ראיתם - מסלול טיול של 10 ימים בעיר הקסומה
פראג היא יעד אהוב לטיולים, ורבים חוזרים אליה כדי לראות חלקים נוספים ממנה. המסלול הבא, ל- 10 ימים בעיר, יעזור לכם ליהנות מכל מה שיש לה להציע.
הכירו את סודות המדע שיכולים לעזור להיפטר מק"ג עודפים בקלות
מה ההבדל בין קלוריות ממזונות שונים, למה שתיית מים חיונית לירידה במשקל ועוד שאלות אחרות על הרזיה מקבלות תשובה מוכחת בהרצאה של הרופא הזה...
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
הפולנייה הזאת תסביר לכם על הדברים הכי מעצבנים בטיול מאורגן..
אם אתם מתגעגעים לטיולים בעולם, קטע הסטנד אפ האדיר הזה יוכיח לכם שיש אנשים שימצאו על מה להתלונן גם במצבים הטובים ביותר...
9 טיפים שהופכים את השימוש בתוכנה הנפוצה הזו לקל ופשוט יותר
אם אתם עובדים במשרד עם תוכנת אקסל או עוקבים אחרי המצב הפיננסי שלכם בעזרתה, מומלץ מאוד שתכירו את 9 הטיפים הבאים שיפשטו ויזרזו לכם את העבודה.
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר אפילו בגיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
כך תוכלו ליהנות במשך שבועיים באחת המדינות המרתקות באירופה
אם תמיד רציתם לראות את כל מה שיש לספרד להציע, זהו מסלול הטיול המומלץ שיספק לכם נופש מרתק ומהנה שיחקוק בראשכם זכרונות רבים וטובים.
סובלים מגזים? שתו את 6 החליטות הבאות ותחוו שיפור ניכר!
סובלים מגזים ולא יודעים כיצד להתמודד עם המצב המעיק והמביך? נסו את החליטות הבאות ותרגישו שיפור ושינוי מדהים!
כדי להימנע מהרגשת דיכאון אתם צריכים רק להשתמש באצבעות...
לא מעט אנשים סובלים מדיכאון בשלב כלשהו בחייהם, ובעוד שיש צורך לקבל טיפול מתאים לבעיה מאיש מקצוע ניתן לסייע להקלה עליה עם נקודות הלחיצה האלה...
מחפשים תרגילי כושר לבית? נסו את אימון הקרדיו המלא הזה
תרגילי קרדיו לשיפור סיבולת הלב-ריאה הם חלק חשוב מאוד מכל שגרת אימונים, והיום אתם תכירו אימון מפורט שיעזור לכם לבצע אותם.
שיטות מקצועיות וטיפים לחיזוק הזיכרון שכדאי לכולם להכיר!
רבים מאיתנו נוטים לשכוח דברים לא מעטים, וכדי לעזור לכם להפסיק לשכוח, אספנו עבורכם 4 שיטות מיוחדות ו-5 טיפים לחיזוק הזיכרון מפי מומחים בתחום.
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
השיטה שאתם עומדים להכיר נוצרה על ידי רקדנית ומדריכת פליאטיס יפנית מפורסמת ויש לה יתרונות רבים שקל מאוד לזכות בהם!
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
ההסבר הקצר של הרופא הזה שופך אור על בעיות של סחרחורות
סובלים מסחרחורות? אם כן, כנראה שהדברים של הרופא בסרטון הבא יעזרו לכם להבין קצת יותר ממה הן נגרמות וכיצד ניתן לטפל בהן באופן פשוט ויעיל.
6 משקאות טבעיים ובריאים שעוזרים לגוף להוריד לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות. לכן חשוב לדאוג להוריד אותו, ותוכלו לעשות זאת בעזרת 6 המשקאות הבריאים והטעימים האלה.
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
היזהרו בטיול הבא: 12 דרכים מתוחכמות בהן כייסים גונבים רכוש
גניבה של ארנקים ופריטים אחרים במהלך חופשות במדינות זרות הם מכה של ממש, וחשוב להכיר את הדרכים המתוחכמות בהן גנבים מכייסים כדי להימנע מהן.
סרטון ההסברה שהעולם צריך לראות - מה קרה ב-7 באוקטובר?
סרטון ההסברה שלפניכם אמנם כולל מראות לא קלים, אבל חשוב לראות ולשתף אותו כדי שכל העולם יבין מה ארגון חמאס עשה ולמה ישראל יצאה למלחמה.