פרופסור יהודה פינקלשטין
הכותב עוסק באופן אינטנסיבי בתחום אנומליות החך כולל ליקויי נשימה, דיבור ובליעה מעל עשרים שנה, בתחום הקליני - כירורגי והן מחקרי - אקדמי. בעל ניסיון של אלפי בדיקות וניתוחים אנדוסקופיים. בעל ניסיון של כ-13,000 בדיקות ווידאו-פלואורוסקופיות רב כיווניות של מנגנוני דיבור ובליעה. ניתוחי חך ושיקום הדיבור.
מדוע תינוקך איננו יונק? מדוע ילדך מתקשה לבלוע?
האם תינוקך מתקשה לינוק? האם משך הארוחה הוא מעל חצי שעה? האם הוא משתנק בעת היניקה או האכילה? האם הוא פולט לעיתים קרובות? בוכה בעת הארוחה? סובל מאי-שקט? איננו עולה די במשקל ואף אולי סובל מהפרעת שגשוג? האם תינוקך או ילדך הקטן מסרבים לאכול? הכתבה הבאה נועדה למי שצריך להתמודד עם בעיות אלו.
כאשר נולד תינוק הדאגה לאכילתו הנאותה היא מרכזית בטיפול בו ומהווה נדבך חשוב בקשר בין האם לרך הנולד. מציצה, יניקה ובליעה מהווים חלק חשוב בהתפתחות התינוק והתנסותו בחיים. כמו כן מהווים קשר חשוב בינו לבין אמו בפרט והוריו והסביבה האנושית בכלל. אך עם זאת הפרעות בליעה נפוצות ביותר בילודים ובתינוקות. לעיתים הן נמשכות עד גיל שנתיים ולאחר מכן הן פוחתות במידה ניכרת. בגיל המבוגר שכיחותן שוב עולה.
מה מאפיין את ההנקה והאכלת הילוד והתינוק?
המאבק להאכלה מיטבית ולבליעה תקינה מתחיל עם הלידה והנושא הינו מורכב ביותר ודורש מומחיות מיוחדת. בתחילת החיים התינוק איננו אוכל אלא מאכילים אותו. נסו לדמיין שמישהו מאכיל אתכם ואיננו מתחשב ביכולת ההתארגנות שלכם בעת האכילה. בנוסף לכך אין בשלב מוקדם זה של החיים קשר שיחה, כלומר התינוק יכול רק לבכות אך איננו יכול להסביר את מצוקתו במילים. הפרעות הבליעה בתינוקות מאופיינות בכך שהתינוק איננו יכול לתאר את הקושי בבליעה שבו חש ואיננו יכול לבצע שינויים בתהליך הבליעה ע"פ בקשה. התינוק מתקשה בתזמון נשימה ובליעה במידה ויש תקלה כלשהי. כך הפרעת בליעה יכולה להיראות כהפרעת נשימה עקב שאיפת המזון לדרכי הנשימה שבה נצפית השתנקות והפרעת נשימה כגון אטימות אף יכולה להיראות כבעיית בליעה. בתינוקות קושי בבליעה יכול לגרום להפסד אנרגיה בקלות יחסית ולהפרעת שגשוג עד סכנת חיים. בנוסף לכך, תינוקות וילדים קטנים יכולים לפתח הפרעת אכילה ובתקופה זו של החיים הפרעת אכילה יכולה לדמות הפרעת בליעה ולהפך. הפרעות הבליעה נפוצות יותר ויותר מאחר וכיום עם התקדמות הרפואה ילודים אשר בעבר לא היו שורדים נותרים בחיים ומהווים אתגר למטפלים בהם. כולל פגים, בעלי מומים מולדים לסוגיהם, שיתוק מוחין ועוד.
מה קורה כיום כאשר יש קושי בהנקה והאכלה?
כאשר יש קושי בהאכלת התינוק או הילד הקטן רבים הם היועצים ורבות העצות. בפועל אין הייעוצים הללו ניתנים מתוך ידע ויכולת לאבחן ספציפית במה מדובר בתינוק האינדיווידואלי, אלא מתוך אמונות למרות הבורות בתחום זה. לעיתים קרובות מדי הבעיה כביכול מוסברת באלרגיה לחלב, בלשון קשורה או ב"רפלוקס", שמשמעותה שהמזון חוזר בכיוון הפוך מהקיבה לוושט ומשם לעיתים אף ללוע. הרפלוקס יכול להיות ראשוני עקב תקלה בבקרת הושט-קיבה אך במקרים רבים הרפלוקס משני. כך למשל בליעה לא נכונה יכולה לגרום לתינוק לבלוע אויר בעת הבליעה. לחץ האוויר בקיבה יכול לגרום לרפלוקס ועוד. למרבה הצער המושג "רפלוקס" נשמע ללא הרף ובידי גורמים שאינם מקצועיים. כל הפרעת בליעה או פליטה מאובחנת בטעות כרפלוקס. אנו מקבלים לטיפול ילודים ותינוקות רבים שאובחנו בטעות כסובלים מרפלוקס ובעייתם שונה וניתנת לפתרון נכון.
מה הן הסיבות הנפוצות לקשיי בליעה בתינוקות?
חוסר בשלות של מנגנון הבליעה. שונות אנטומית היכולה לגרום ליחסים שונים של הלשון, הלסתות והשפתיים. כך למשל מבנה מסוים של פה התינוק איננו מתאים למבנה פטמות האם או לפטמה הרגילה של הבקבוקים השכיחים. הסנכרון בין הנשימה והאכילה בעייתי יותר ואין לתינוק קשיי נשימה למשל מבעד לאף, או יכולת להתאים את הנשימה מבעד לפה ליניקה ולכן מתקשה לפצות על קשיי בליעה ע"י שינוי אופן הבליעה כפי שמבוגר יכול לעשות. במקרים רבים אין עדות למום מולד או גורם אחר אך יש קושי בבליעה והתינוק פולט או מסרב לאכול, אך קיימים מומים הנסתרים מעין מי שאיננו מומחה. במקרים אחרים יש בעיות ידועות כגון הפרעות עצביות כולל שיתוק מוחין, מומים מולדים שחלקם ידועים כגון שסע השפה או שסע גלוי של החיך. לעיתים די קרובות הפתרון ניתן באמצעות התאמת פטמה מתאימה או שיטות אחרות לפתור בעיה או אבחון וטיפול בהפרעות אכילה כגון סרבנות. שיעור הילודים והתינוקות הסובלים מהפרעות בליעה בדרגות חומרה שונות גבוה למדי והשלכותיו על ההורים ועל מערכת הבריאות משמעותית ביותר.
מי צריך לאבחן ולטפל בילודים ותינוקות אשר סובלים מבעית בליעה?
אבחון הפרעות הבליעה מחייב ידע ספציפי ומיומנות מיוחדת בתחום זה. אי-אבחון יכול לגרום לתסכול רב לאם ולהורים, לאשפוזים מיותרים, האכלה באמצעות צינורית ("זונדה"), תחלואה רבה ואף הזנה מבעד לפתח בדופן הבטן ישירות לקיבה ("גסטרוסטומיה"). מדי שנה בישראל כפי שבכל רחבי העולם, מוזנים ילדים מבעד לגסטרוסטומיה שלא לצורך ואך ורק עקב היעדר גורם מקצועי שיאבחן את מנגנון הפרעת הבליעה ויציע פתרון נכון. תהליך בליעה ושתייה תקין מחייב קואורדינציה של פעילות שרירי השפתיים, הלשון, הפה, החיך, הגרון, הוושט העליון והצוואר. יש לזכור שהפרעות בליעה יכולות להיות סימן מייצג לעיתים של מחלות אפילו קשות ומסוכנות שאבחון מוקדם שלהן הוא חיוני.
כיצד נעשה הברור הנכון?
רופא אף, אוזן וגרון המיומן בתחום זה אומנם יכול לבדוק את תפקודי הפה בעת שתייה ואכילה וכן את הלוע והגרון באמצעות התבוננות מקצועית ובדיקה ווידאו-אנדוסקופית כלומר בדיקה באמצעות סיב-אופטי המוחדר מבעד לאף. אכן במקרים רבים די בכך כדי לאבחן את הבעיה ולהציע פתרון יעיל. רופא אף, אוזן וגרון המומחה בתחום זה נעזר גם בקלינאית תקשורת המיומנת בתחום זה ותפקידה חשוב ביותר. כותב שורות אלו עובד עם ד"ר אריאלה נחמני, קלינאית תקשורת במכללת הדסה ירושלים.
כאשר אין הבדיקה הקלינית והבדיקה האנדוסקופית מספיקים, נחוץ בירור מנגנון בליעה ואז יש לבצע גם בדיקה ווידאו-פלואורוסקופית. בדיקה זו היא בדיקה רנטגנית והיא היחידה היכולה להדגים את מבנה ופעולת מנגנון הבליעה. בדיקה דינמית זו מאפשרת השלמת הבירור וכך הדמיה תלת-ממדית דינמית של מנגנון הבליעה ורצוי מאד שתתבצע ע"י מומחה לבליעה כלומר רופא אף, אוזן וגרון באמצעות מכונת שיקוף רנטגנית ובמסגרתה התינוק יונק, שותה ואוכל בנינוחות. בדיקה זו מאפשרת בנוסף לאבחון גם דרכי טיפול ולנסות שיטות האכלה שונות כולל בקבוקים ופטמות שונים. ולבחון את דרך ביצועם ויעילותם בשיפור בליעה ומניעת שאיפת שתייה או מזון לדרכי הנשימה. בילודים ותינוקות הנשימה והבליעה כרוכים זה בזה באופן צמוד יותר מאשר במבוגרים והערכת ההאכלה בילדים שונה מאשר במבוגרים. מדי שנה מגיעים אלינו ילודים ותינוקות המוזנים בדרך מלאכותית או נזקקים לאשפוזים תכופים ופתרון מיידי מושג במקרים רבים. לא פעם התינוקות מגיעים ממחלקת פגים או מחלקות תינוקות כשהם מוזנים מבעד לצינוריות ונישאים החוצה בזרועות האם המאושרת כשהבעיה אובחנה נכונה ונמצא פתרון לבעיה, כאשר כך מתחילה תקופה חדשה, בריאה ומאושרת לילד ולהוריו.
לסיכום: הפרעות בליעה בילודים והגיל הרך הן בעיה רפואית ממדרגה ראשונה ומחייבות הערכה רפואית מקצועית ספציפית. רק כך ניתן תוך זמן קצר לאבחן נכונה ולהציע פתרון אמיתי לבריאות הילד ואושר הוריו.
תמונה: דיויד דומיניסי
כיצד לצאת מהלחץ בשלווה ובמהירות
טלי ברוך לנדאו, מומחית לרפלקסולוגיה, מספרת על הלחץ ועל הדרכים לצאת ממנו..
איך למנוע מחלה ש-30% מאיתנו סובלים ממנה? למדו מהרופא הזה...
בסרטון הבא תקבלו הסבר מפורט מפי פרופסור אורן שבולת, מנהל המכון לדרכי העיכול והכבד באיכילוב, על הדרכים והאמצעים לשמירה על כבד בריא...
כשהאדם שאהבתם הולך ונעלם
במאמר זה סוקר גיל סוזין, נוירופסיכולוג, את הדמנציה הפרונטו-טמפורלית, שגורמת לניוון הגוף, האופי והמוח.
תעזבו אותי בשקט! - מצבי רוח בגיל ההתבגרות
תרי וינברג, פסיכותרפיסטית, מדברת על התופעה המוכרת והמטרידה - השינויים הקשים במצב הרוח בגילאי ההתבגרות.
על שקדים וכריתת שקדים - כל מה שצריך לדעת!
השקדים גורמים לתחלואה ניכרת בעיקר בתקופת הילדות אך גם בחיי המבוגר. הורי הילדים החולים וחולים אלו הזקוקים למידע, פונים לקהל רופאים מגוון הכולל רופאים כלליים, רופאי משפחה, רופאי ילדים ורופאי אף-אוזן-גרון ומחפשים מידע באינטרנט. הבעיה היא שהם מוצפים במיד
המטפל משיב: מדוע כה קשה להביא נשים לפורקן מיני?
במאמר זה, מסביר ד"ר רוטרי, סקסולוג מומחה, על אחת הבעיות המפורסמות ביותר - הבאת האישה לפורקן מיני.
אסור להתעלם: 12 סימנים חשובים שעלולים לרמוז על גידול סרטני
מכאובים רבים מהם אנו סובלים באופן יומיומי הם לרוב תוצר של לוח זמנים עמוס, אך 12 התסמינים הבאים הם תמרורי אזהרה שעלולים להעיד על גידול סרטני...
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
הגנה מסוכרת, חיזוק עצמות ועוד 6 יתרונות חשובים של ירק טעים
אם טרם הכנסתם את הקולרבי לתפריט היומי שלכם או של ילדיכם, כדאי לכם מאוד לעשות זאת, כי הוא שופע יתרונות בריאותיים - והנה 8 מהם...
הכירו את הטיפול החדשני והמהפכני לשבץ ולבעיות נוספות במוח
מהו צנתור מוח, כיצד הוא מתבצע ואילו סוגי צנתורים יש? את כל התשובות תקבלו ממומחית בסרטון הבא, שתלמד אתכם על הטיפול המהפכני.
פיתוח ישראלי מתקדם מאפשר לטפל בסרטן העור בדרך חכמה ויעילה!
סרטן העור היא מחלה מסוכנת ונפוצה, לכן חוקרים מנסים כל הזמן למצוא דרכים חדשות להתמודד איתה - כמו הפיתוח הישראלי החדש עליו תוכלו ללמוד כעת.
אם תאכלו את המאכלים האלה אתם תשמרו על שיער בריא לאורך שנים
לא משנה מה הגיל, המין או הגנים שלכם, בריאות השיער קשורה בעיקר למזון שאתם אוכלים. אלו הם 15 המזונות שמונעים נשירה ושומרים על בריאות השיער.
גלו 6 טיפים וטריקים לשינה מרחבי כל העולם שלא הכרתם
אתם לא הראשונים ולא האחרונים שמתמודדים עם בעיות שינה, וברחבי העולם יש שלל פתרונות לבעיה - כאלה שאולי אפילו לא הכרתם!
בריאות בכל צבעי הקשת: מדריך פשוט לפירות וירקות מומלצים
בטח כבר שמעתם שצריך לאכול מכל חמשת צבעי המזונות כדי לשמור על בריאות איתנה, והמצגת הבאה תעזור לכם לעשות רשימת קניות כמו שצריך.
הכירו את 7 סוגי הרעב שפוגעים בדיאטה וגלו כיצד להתגבר עליהם
את הרעב ניתן לחלק ל-7 סוגים, שכל אחד מהם מושפע על ידי גורם אחר. אם תכירו את אותם גורמים, תוכלו להימנע מהם באופן מודע ולהבין איך להתמודד איתם
10 דרכים שבהן חודרים רעלים לביתכם – מספר 6 הפתיע אותנו!
כולנו רוצים לחשוב שהבית שלנו הוא המקום שבו אנחנו מוגנים מפני כל סכנה, אך מתברר שזה לא המצב כשמדובר ברעלים שאנו נחשפים אליהם בנשימה.
זהירות: שעות שינה רבות מדי עלולות לגרום ל-8 סכנות בריאות
אין תחושה שדומה לזו שנגרמת על ידי שינה טובה אך כאשר אנחנו ישנים יותר מדי, זה עלול לגרום לסכנות בריאותיות, כמו אלו שמפורטות בכתבה.
כדאי שיהיה לכם שמן קוקוס בבית - תראו מה אפשר לעשות איתו
קוקוס ידוע כפרי טעים ומרענן, אך השמן שמפיקים ממנו יכול להיות מאוד יעיל עבורכם להכנת מוצרי טיפוח ביתיים, בשילוב של רכיבים בריאים נוספים...
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
5 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר מכאבי גב קשים במיוחד...
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
שתו מ-8 משקאות התה האלה והנפיחויות וכאבי הבטן ייעלמו
כאבי בטן ונפיחויות הם דבר שיכול להרוס לנו את היום - אבל אפשר גם לשכך אותם ולטפל בהם בעזרת 8 סוגי התה הטבעיים הבאים...
לא רק שמועות - התה הזה באמת עוזר לרדת במשקל וזה מוכח!
המחקרים שמציג בפנינו ד"ר מייקל גרגר בסרטון הבא, הצליחו להוכיח ששתיית התה הזה מסוגלת לעזור לגוף בתחומים בעלי חשיבות גבוהה לתהליך ירידה במשקל.
הכירו ודעו לטפל ב-10 כאבים גופניים שמקורם במצב הרגשי שלכם
כשאנחנו חושבים על כאב פיזי, הדבר האחרון שיעלה לראשנו כמקורו הוא מצב הנפש שלנו, אך מתברר שקיים קשר ישיר בין כאבים נפשיים רבים לבין כאב פיזי.
כך תיהנו מכוס קפה מתוק מבלי להוסיף לו גרגר אחד של סוכר
כוס הקפה המוכרת שלנו יכולה להשתדרג מדי פעם ולקבל תוספת טעם, מבלי לקבל גם תוספת של סוכר - אלו הן 6 רעיונות מוצלחים ובריאים לגיוון הקפה שלכם
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
כואב לך בצד הפנימי של הברך? הנה 7 סיבות שיכולות לגרום לזה
כאב בחלק הפנימי של הברך הוא נדיר יותר מכאבים באזורים אחרים של המפרק, אך הוא יכול לצוץ עקב אחת מ-7 הסיבות הבאות. היכנסו וגלו איך לטפל בכאב.
מומחה שינה ממליץ: 6 דברים שמשפרים את איכות השינה
בסרטון שלפניכם מומחה השינה מאט ווקר מציג 6 טיפים עם השפעה עצומה על איכות השינה שלנו שהוכחו מדעית ולכולנו כדאי לאמץ.
הכירו דרכי מניעה ופתרונות טבעיים לבעיית הוורידים הבולטים
ורידים בולטים היא תופעה רפואית נפוצה שאמנם לא מסכנת את הבריאות, אך פוגעת באסתטיקת הגוף. כך תמנעו הופעת ורידים בולטים ותעלימו אותם באופן טבעי
בתוך פחות מ-3 דקות תכירו 4 סיבות נפלאות להתאהב ברוזמרין!
בסרטון הזה תכירו 4 יתרונות נהדרים של רוזמרין שאולי לא הכרתם ומעולם לא חשבתם עליהם, אך הם חשובים מאוד עבור בריאות הגוף והנפש שלכם!
צפו בסרטון הזה 2 דקות ותגלו איך למנוע שרירים תפוסים בלילה!
למה אנחנו קמים באמצע הלילה בכאב בגלל שרירים תפוסים ברגליים ואיך אפשר למנוע את התופעה הזאת? הד"ר הזה יענה על השאלות האלו ב-2 דקות בלבד!
מיץ הגזר המשודרג הזה הוא משקה בריאות ששווה לכם לנסות!
מתקשים להקפיד על תזונה בריאה? עם המתכון למיץ הגזר והלימון הבא תוכלו ליהנות בקלות ועם המון טעם טוב משלל יתרונות בריאותיים נהדרים!
10 חפצים מפתיעים שמלאים בחיידקים שעלולים לסכן את בריאותכם
למרות ש-99% מהחיידקים לא יכולים להזיק לנו, יש אחוז אחד שעלול לגרום לנו לסבול ממחלות שונות, וניתן למצוא אותו גם במקומות הכי לא צפויים...
מה זה בעצם קלוריות? מידע בריאותי פשוט שחשוב מאוד להכיר
האם אתם יודעים מהי בעצם הקלוריה? צפו בסרטון ההסבר הקליל הזה שמכיל מידע חשוב לכל מי שרוצה לרדת במשקל ולדעת יותר על בריאות גופו.
9 סימנים שקל לפספס לכך שמשטר התזונה שלכם מזיק לגופכם
את ההשפעות של משטרי תזונה ודיאטות לא תמיד קל לראות ויש תסמינים לבעיות שאנשים רבים נוטים לפספס וכתוצאה מכך גורמים לנזק מתמשך...
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
מתחילים את הבוקר על רגל ימין: 6 מתיחות שיחזקו את הגוף שלכם
עם 6 תרגילי המתיחה הבאים, תוכלו ב-10 דקות בלבד לפתוח כל בוקר על רגל ימין עם תחושת מרץ וחיוניות וגם לשמור על הבריאות!
רופאי שיניים מזהירים: אלו 12 הדברים שמזיקים לשיניים שלכם
רבים מאיתנו משתדלים לשמור על היגיינת הפה, אך מתברר שדווקא ההרגלים היומיומיים שלנו עלולים להזיק לשיניים. אלו הם ה-12 שכדאי להפסיק בהקדם!
הרגליים כואבות בזמן או לאחר אימון? זה מה שיש למומחים לומר
הליכה וריצה הן מרכיבים חשובים בכל אימון, אך כשאנו חשים בכאב, זהו איתות מצד הגוף שעלינו לעצור לרגע ולטפל בבעיה.
ככה מכינים ממרח חלבה בריא בבית ונהנים מפינוק עם טעם נפלא
מתברר שזה ממש משחק ילדים להכין ממרח חלבה ביתי טעים וטבעי, שאפילו משפר את הבריאות בזכות שלל רכיבים נהדרים - צפו בסרטון וקדימה למטבח!
המידע הזה עזר לי להבין מה גורם לבריחת שתן ואיך למנוע אותה
מתקשים לשלוט על שלפוחית השתן ומרגישים שאי היכולת להתאפק פוגמת בחייכם? הכירו את הסיבות השונות ודרכי הטיפול היעילות.
8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
מלבד האושר הרב שהם מעניקים לנו מדי יום ויום, נוכחותם של הכלבים בחיינו גם טומנת בחובה לא מעט יתרונות בריאותיים מפתיעים במיוחד!
שגרת המתיחות היומיומית והקצרה הזו עשתה פלאים לגוף שלי!
כאבי הגב שתקפו אותי גרמו לי לאמץ את שגרת המתיחות הזו שעזרה לי לטפל בהם, אבל גם להשיג עוד הרבה יתרונות בריאותיים אחרים שכדאי שתכירו...
די לנתרן: 10 הרכיבים הבאים יהוו עבורכם חלופה טבעית למלח
מלח, ובעיקר הנתרן שהוא מרכיב מרכזי בו, אינם טובים לבריאותינו בכמויות גדולות. לכן כדאי להכיר את 10 התחליפים הטבעיים למלח...
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
12 חטיפים טבעיים שהם גם טעימים וגם מגבירים את רמת היצרנות
בחיים העמוסים כיום, כולנו זקוקים לפעמים ל"הרמה" קטנה שתעזור לנו להיות יצרנים יותר, ו-12 המזונות הנפלאים ברשימה שלפניכם יעזרו לכם בכך.
הכירו את חליטת הפלא הבריאה שתעזור לכם לעבור את החורף בשלום
כאבי גרון ושיעול הם מטרדים שאפשר להתגבר עליהם בקלות. הכירו את תרופת הפלא שמורכבת מ-3 צמחים נפוצים שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום.
פראניאמה: הכירו את שיטת הנשימה שעוזרת לרזות מהר יותר
הכירו את 8 תרגילי הפראניאמה שיעזרו לכם לשלוט על הנשימה ובה בעת לזרז את תהליך שריפת השומנים בגוף ללא מאמץ...
העלו את רמות הקרטין שבגופכם בעזרת המאכלים המומלצים האלו
קרטין הוא מרכיב חשוב ששומר על בריאות השיער, העור והציפורניים שלנו, ובעזרת 10 המאכלים ומרכיבי המזון האלו תוכלו להגביר את ייצורו בגוף.
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
הכירו את 16 הסימנים המאותתים על לוקמיה שיש לבדוק אותם
לוקמיה, או סרטן דם, היא מחלה נפוצה ומסוכנת ביותר שלא תמיד פשוט לזהות. לכן אם אתם שמים לב להתקיימותם של 16 הסימנים הבאים - לכו להיבדק!
כך תתגברו בדרך טבעית על החיידק הנפוץ והמסוכן שגורם לאולקוס
קל מאוד להתעלם מהתסמינים של ההליקובקטר פילורי עד שהמצב מחמיר ומתפתח לאולקוס ואף סרטן בקיבה. כך תזהו אותו ותטפלו בו בדרכים טבעיות.
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
לא חייבים לרוץ מהר כדי להשיל קילוגרמים עודפים מהגוף, משום שגם הליכה מהירה יכולה לספק בדיוק את אותה התוצאה, ללא פציעות וכאבים.
10 יתרונות בריאותיים שלא ידעתם שיש בפרג ותופתעו לגלות!
אנו מכירים את הפרג בתור תבלין נהדר שנמצא על לחמניות, אך הגיע הזמן להכיר את 10 היתרונות הבריאותיים שלו שיפתרו לכם לא מעט בעיות באופן טבעי.
בצעו את 17 תרגילי המתיחה הבאים ותשמרו על גוף חזק ובריא
לא לכולנו יש את ה"פריבילגיה" לעבוד בעבודה שתפעיל את גופנו, אך בעזרת 17 המתיחות הבאות תוכלו להגן על עצמכם מהנזקים העתידיים של ישיבה ממושכת.
הכירו את המאכלים המומלצים לשמירת בריאות כל אחד מאיברי הגוף
במפה האינטראקטיבית המיוחדת הזו איגדנו לכם כתבות על מאכלים המסייעים לשמירה על איברי הגוף השונים. הצביעו על איבר וגלו אילו מאכלים מועילים לו...
משני רכיבים פשוטים ונפוצים תוכלו להכין משקה בריא במיוחד!
גם החלב וגם השום ידועים כמזונות עם יתרונות בריאותיים רבים, אך השילוב ביניהם, המומלץ על ידי שיטת הטיפול המסורתית איור ודה, יעשה פלאים לגופכם...
8 החומרים האלה יעזרו לכם למנוע עייפות ולהחזיר את האנרגיה
גלו את 8 תוספי המזון והוויטמינים שיעזרו לכם לשמור על רמת האנרגיה בגופכם ואף לשפר אותה, כך שתחושו הרבה פחות עייפים ועצבניים.
לעיסוי הנקודות האלה על כף רגל של תינוק יש השפעה מדהימה!
בעזרת תרגול עיסוי של 7 נקודות לחיצה בכף רגלו של התינוק, תוכלו לעזור לו להתגבר על כאבי צמיחת שיניים, בעיות בסינוסים, קשיים בעיכול ועוד...
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
כדאי להכיר: 8 מתיחות פשוטות שמומלץ לבצע לפני השינה
אם אתם רוצים לישון טוב יותר, הוסיפו כמה מבין 8 המתיחות הבאות לשגרת הערב שלכם, ותראו עד כמה איכות השינה שלכם תשתפר.
הכירו את תסמיני הפסוראיזיס ו-6 דרכים טבעיות להתמודדות איתה
מה היא בעצם פסוריאזיס, מה הם התסמינים שלה ומה הם הגורמים המזרזים את הופעתה? את התשובות ו-6 דרכים יעילות לטיפול במחלה, תמצאו בכתבה הבאה...
הכירו ודעו לטפל ב-10 כאבים גופניים שמקורם במצב הרגשי שלכם
כשאנחנו חושבים על כאב פיזי, הדבר האחרון שיעלה לראשנו כמקורו הוא מצב הנפש שלנו, אך מתברר שקיים קשר ישיר בין כאבים נפשיים רבים לבין כאב פיזי.
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
17 עצות יעילות שיגנו עליכם ועל יקיריכם ממחלת האלצהיימר
מחלת האלצהמייר נחשבת לאחת המחלות חשוכות המרפא של המאה ה-21. הדרכים הבאות יסייעו לכם להגן על על עצמכם מפני מחלה זו, עם הוספתן לשגרת חייכם.
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
מומחה מסביר: עצות להורים עם ילדים שחווים קשיים חברתיים
אם אתם שמים לב שהילדים שלכם נוטים להתבודד בחדרם או נוהגים בתוקפנות יתר, יכול להיות שהם סובלים מבעיה שפוגעת במיומנויות החברתיות שלה...
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
די לאקנה: גלו מדוע הפצעונים תוקפים אזורים מסוימים בפניכם...
אקנה היא בעיה שרבים סובלים ממנה, כשהסיבות להתפרצותה על אזורים מסוימים בעור הפנים שונה מאזור לאזור, וכך גם הדרכים למנוע אותה...
הקדישו כמה דקות למתיחות הפנים האלה ולא תתחרטו על כך!
5 התרגילים הבאים יוכיחו לכם שמתיחת פנים לא מחייבת התערבות כירורגית, ושניתן לזכות במראה צעיר גם בעזרת תרגילים קלים ופשוטים. נסו ותיווכחו!
9 משחקים ביתיים לילדים שיגרמו להם להפעיל את המוח והגוף
חופש אחד נגמר ומיד אחריו מתחיל אחר - אם נגמרו לכם הרעיונות שבעזרתן תוכלו להעסיק את הילדים, לפניכם 9 משחקים מהנים שיפעילו את גופם ומוחם בבית.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
כדאי להכיר: אתר תרגולון שעוזר בחינם לילדים ללמוד חשבון
חשבון הוא מקצוע שמאתגר רבים מילדי בית הספר היסודי, אך בזכות דפי התרגול הנפלאים של אתר תרגולון, תוכלו כההורים לעזור להם להתמודד איתו.
הכירו 10 תבלינים שעוזרים להקל על בעיות במערכת העיכול
תבלינים ועשבי תיבול יכולים להפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים, ומעבר לכך גם להקל על בעיות מעיקות במערכת העיכול כמו גזים, כאבים ועוד.
10 הטיפולים הטבעיים האלו יעזרו לכם לשקם ולהילחם בעור הרפוי
על אף שרובנו נתקלים בשינויים רבים במראה העור, ניתן למנוע ולשפר חלק מהם. 10 תרופות הסבתא הבאות יסייעו לעורכם עם מגוון מוצרים שקיימים בכל בית.
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
24 דפי צביעה נפלאים ברוח חג החנוכה שתוכלו להדפיס בחינם!
חג החנוכה שמביא עמו אור, שמחה והרבה סופגניות טעימות מהווה הזדמנות מצוינת לילדים ליהנות מהחופש בביתם, ועם 24 דפי צביעה ברוח החג, קל לעשות זאת...
ההסבר הקצר של הרופא הזה שופך אור על בעיות של סחרחורות
סובלים מסחרחורות? אם כן, כנראה שהדברים של הרופא בסרטון הבא יעזרו לכם להבין קצת יותר ממה הן נגרמות וכיצד ניתן לטפל בהן באופן פשוט ויעיל.
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
בעזרת הטיפים האלו תפחיתו באופן טבעי את הסיכוי לבריחת סידן
סובלים מאוסטאופורוזיס (דלדול העצם) או אוסטאופניה? טפלו בעצמכם בעזרת הטיפים הטבעיים שמוצגים על ידי מומחית בסרטון הבא.
כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על הגוף
מגנזיום הוא מינרל חשוב שנחוץ לגופנו, ובמדריך הבא תלמדו כיצד הוא תורם לבריאותנו, מהי הכמות היומית המומלצת לצריכתו ואלו מאכלים מכילים אותו.
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
מזהים חלק מ-8 הסימנים האלו בילדכם? כנראה שזכיתם במחונן!
רבים חושבים שיש להם ילד מוצלח במיוחד, אך אתם בטוחים ששלכם באמת מחונן? בעזרת 8 הסימנים הבאים תדעו האם אתם צודקים...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: