נגישות
אחת התופעות הלא פתורות שמטרידה חוקרים זה דורות, היא הפיהוק. בני האדם ורוב בעלי החוליות מפהקים ולכן נקודת המוצא היא שיש לפיהוק תפקיד משמעותי. כל העת מתבצעים מחקרים המנסים לרדת לפשר התופעה, מחקר חדש שהתבצע לאחרונה מציע תיאוריה חדשה - מטרת הפיהוק היא לקרר את המוח.

ד"ר אנדרו סי. גאלופ שעמד בראש המחקר שבוצע לאחרונה באוניברסיטת פרינסטון שבארה"ב מסביר שמדובר במסקנות רחבות "אספנו נתונים על חולדות, תוכים ובני אדם. כל הנתונים תומכים בהשערת קירור המוח" אומר גאלופ.
אלה הממצאים העיקריים:
1. כשאתה מתחיל לפהק, מתיחה עוצמתית של הלסת מביאה לזרימת דם בצוואר, בפנים ובראש.
2. כניסת האוויר העמוקה בזמן פיהוק, כופה זרימה מטה של נוזל שידרת המוח ודם מהמוח.
3. אוויר קר שנכנס בפיהוק, מקרר את הנוזלים הללו.
"ביחד, התהליכים הללו פועלים כמו רדיאטור, כשהם מפנים דם חם מהמוח ומביאים דם קר יותר מהריאות והגפיים, וכך מקררים את המוח", אומר גאלופ. תיאוריה זו נתמכת בהסברים אבולציוניים וביולוגיים. המוח שורף 33% מהקלוריות שאנו צורכים ומייצר הרבה חום. במצב זה, איכות הפעילות של המוח נפגעת ומטרת הקירור היא להחזיר את המוח לרמה טובה יותר של פעילות, כך שנהיה דרוכים ועירניים לסכנות. כאן טמון ההסבר האבולציוני.
כיוון שהגוף משתמש באוויר קר כדי לקרר את המוח, המחקר חוזה שאנשים יפהקו יותר בסביבה של אוויר קר, לעומת זאת באוויר חם, הם יפהקו פחות. צוות המחקר בחן את ההשערה בטוסון שבמדבר אריזונה. הצוות הגיע לשם פעמיים: פעם אחת בחורף, במזג אוויר צונן יחסית, עם טמפרטורה של 22 מעלות. פעם שנייה הם הגיעו בקיץ לוהט עם 37 מעלות.
החוקרים ביקשו מ- 80 עוברי אורח להביט בתמונות של פיהוקים, כיוון שידעו שזה מדבק. נמצא כי במזג האוויר הקר, 45% מהאנשים שהביטו בתמונות החלו לפהק, בעוד שבמזג האוויר החם, פיהקו רק 24% מהנחקרים. יתרה מזאת, אלה שבילו יותר זמן בחוץ במזג אוויר קריר, פיהקו יותר מאלה שבילו פחות זמן באותו מזג אוויר. דבר הפוך קרה בקיץ, מי שבילה יותר זמן בחוץ, פיהק פחות ממי שנחשף פחות לאוויר החם.

התוצאות הללו הן שיכפול של מחקר מוקדם שערך גאלופ על תוכים וחולדות, שם נמצא שהמוח מתקרר בעת פיהוק. גאלופ אומר כי תיאוריית הקירור היא היחידה שמסבירה את כל ממצאי המחקר יחד, אולם עדיין לא כולם השתכנעו.
ד"ר אדריאן ג'י. גוגיסברג, רופא מאוניברסיטת ג'נבה, מסכים ששינויי טמפרטורה יכולים לעורר פיהוק, אך טוען כי התיאוריה נכשלת היכן שהיא אמורה לעזור. כלומר, אם מזג האוויר קר מלכתחילה, מדוע צריך לקרר את המוח, כשלעומת זאת דווקא במזג אוויר חם, אפקט הקירור לא נמצא בשימוש? הוא מוסיף ואומר שיש דרכי קירור מוצלחות יותר כמו הזעה ולא ברור לשם מה אנו זקוקים לעוד וסת חום שלא עובד דווקא כשזקוקים לו.
חילוקי הדעות הללו נובעים מהחלוקה לשני מחנות בקרב התיאורטיקנים. המחנה הראשון, אליו שייך גאלופ, טוען שלפיהוק יש בהכרח פונקציה פיזיולוגית. גוגיסברג שייך דווקא למחנה שטוען לפונקציה חברתית של פעולת הפיהוק. גוגיסברג אומר כי האפקט הפיזיולוגי של פיהוק הוא קטן מדי. לעומת זאת האפקט המדבק של פיהוק הוא רמז לתועלת החברתית שלו: "ככל שאנשים רגישים יותר לפיהוק מדבק, עולה היכולת החברתית והאמפתיה שלהם".
גוגיסברג לא בדיוק יודע איזה מסר הפיהוק נועד להעביר, אך סביר להניח שזה קשור לעייפות. זאת אומרת שאדם מפהק כדי להעביר מסר שהוא עייף, כלומר במצב לא נעים, אך גם לא מסוכן.
מנגד אומר גאלופ, כי המסר שמיוחס לפיהוק הוא יותר מדי מעודן ודו-משמעי מכדי שהוא ישרוד כל כך טוב באבולוציה. "זה לא שאיני חושב שיש לפיהוק שימוש חברתי, כי הרי ברור שהוא אכן מדבק. אך עלינו לחשוב עליו כתהליך בלתי נשלט המונע מכוחות פיזיולוגיים. אם מפהקים בפגישה עם מישהו, זה לא צריך להיות עלבון או סימן לחוסר כבוד".
אם פיהקתם במהלך הקריאה, כנראה שהמוח שלכם התחמם בשל עיבוד המידע והיה צריך קירור, או שפשוט כל הדיבורים האלה על פיהוקים הדביקו אתכם. כך יכול כל אחד להתחבר לאחת מהתיאוריות המוצעות, כיוון שמאחורי שתיהן יש בסיס מוצק לטענות. לכן, כפי הנראה, הויכוחים סביב נושא הפיהוק ותפקידו ימשיכו להעסיק את האקדמיה עוד זמן רב.
מעניין לראות איך פעולה כל כך פשוטה, יומיומית ואגבית, נמצאת בסימן שאלה לאורך כל ההיסטוריה ובמיוחד לאור ההישגים המדעיים המשמעותיים של האדם.
ליקט וערך: בועז מזרחי
באיזה אחוז של המוח שלכם אתם משתמשים? התשובה תפתיע אתכם!
ישנם מיתוסים הקובעים שאנו בני האדם, בעלי המוח המפותח ביותר, מסוגלים לנצל רק 10% מהמוח שלנו. האמנם? בואו לגלות כמה מדהים באמת המוח שלכם.
אם ידעתם את 12 הדברים האלה על המוח שלכם אתם פשוט גאונים!
המוח הוא איבר מדהים שמשתנה ללא הרף, ומתברר שהוא מופלא אף יותר משחשבנו ושיש לו כמה תכונות שבהחלט הופכות אותו לאיבר המרתק ביותר בגוף!
11:05
כך ניתן להצמיח תאי עצב חדשים במוח: מחקר מהפכני שכדאי להכיר
אם הייתם שומעים שיש עצות מעשיות שתוכלו ליישם כדי לשפר את הזיכרון ואת מצב הרוח, הייתם מנסים אותן? אל תפספסו את ההרצאה שמסבירה כיצד לעשות זאת!
סערה בעולם המדע: חוקרים הצליחו לגדל לבבות פועמים מעלי תרד
חוקרים מחפשים כבר במשך שנים לחפש דרך לגדל רקמה חיה עם כלי דם יעילים, ובניסוי מסעיר בארה"ב, מדענים הצליחו לגדל לב מתאים של תרד.
יודעים הכל על גוף האדם? היכנסו וגלו 14 עובדות שיהממו אתכם
גוף האדם הוא מכונה מיוחדת במינה, וכמה שחוקרים אותה, עדיין לא הכל ידוע. בכתבה הבאה נביא בפניכם 14 עובדות מדהימות ומיוחדות על גופנו ויכולותיו.
בזכות המשקה הפשוט והבריא הזה אני כבר לא צריך קפה בבוקר!
איכויותיו של הלימון ידועים כבר מאות שנים, ולאחר שתלמדו אודות היתרונות שבשתיית מי לימון מדי בוקר, גם אתם לא תסכימו לוותר עליו.
6:10
חשיבות החלבונים בגיל הזהב: סרטון בריאות שכדאי לראות!
ככל שאנו מתבגרים מסת השריר שלנו פוחתת באופן טבעי, אך תשמחו לשמוע שניתן לעצור זאת בזכות תזונה נכונה. צפו בסרטו ההסבר המרתק של ד"ר מייקל גרגר
המדריך השלם: כך תתארגנו מבחינת אוכל ושתייה לכל טיול ונסיעה
כאשר יוצאים לטיול משפחתי המצריך נסיעה ארוכה יש להתארגן נכון מבחינה תזונתית. הכנו לכם מדריך המפרט כיצד לנהוג, איזה מזון לקחת ומה להשאיר בבית.
1:11
נמאס לכם לסבול מאף סתום? בעוד דקה תכירו 2 פתרונות מעולים...
סובלים מגודש באף שאינו עוזב גם לאחר שאתם מקנחים אותו שוב ושוב? תופתעו לגלות שתוכלו לפתור את הבעיה בקלות תוך 20 שניות בלבד!
זהירות: אלו הם 12 ההרגלים ששוחקים את בריאות הלב שלכם...
כולנו מכירים את הגורמים המובילים למחלות לב, אולם מתברר שדווקא כמה מההרגלים הנפוצים ביותר פוגעים בלב שלנו לא מעט. אלה 12 ההרגלים שחשוב שתכירו
חושבים שחובה להתאמץ כדי לשרוף קלוריות? יש לנו חדשות משמחות...
אם אתם עוקבים אחרי כמות הקלוריות שאתם צורכים עליכם גם לעקוב אחרי כמות הקלוריות שאתם שורפים, ותתפלאו שפעולות יומיומיות פשוטות עוזרות לכם בכך...
4:04
ככה מסתירים את הסוכר באוכל שלנו - אזהרות שכדאי להכיר ולשתף
בהרבה מזונות שאנו צורכים יש כמויות מזיקות של סוכר, אך יצרני המזון מסתירים מאתנו את המידע הזה. איך מגלים באילו מאכלים יש הרבה סוכר? צפו וגלו.
הידעתם שגידול חתולים יכול לשפר את הבריאות? היכנסו וגלו איך..
בנוסף לשעות ארוכות של כיף והנאה שבהחזקת חתול, אנחנו מזמינים אתכם להכיר 12 דרכים מפתיעות בהן החתולים שלכם משפרים את בריאותכם הפיזית והנפשית.
7 פטריות מאכל נפוצות עם טעם ויתרונות בריאותיים מדהימים
גלו מה הם היתרונות הבריאותיים הייחודיים ודרכי הצריכה המומלצות של כל הפטריות הנפוצות והטעימות בארץ, ולמי מכם מתאים לאכול כל אחת ואחת מהן.
אימון 15 דקות נהדר שיגן עליכם מפני סוכרת, מחלות לב והשמנה
נסו את 6 התרגילים הפשוטים הבאים, ולא רק שתרגישו צעירים ובריאים יותר, אלא גם תיהנו מחיים איכותיים וארוכים יותר!
על טרום סוכרת כבר שמעתם? אלו הם סימני האזהרה שמצריכים מעקב
עוד לפני שמתחילה הסוכרת, הגוף נמצא במצב שנקרא "טרום סוכרת". בואו ללמוד איך מזהים ומגלים את זה ומה אפשר לעשות כדי שהמצב לא יחמיר לכדי סוכרת.
חוששים מאנמיה? שתו את המשקאות הבריאים האלה והגנו על גופכם!
אלו שסובלים מאנמיה יודעים כמה היא משפיעה על חיי היומיום, אך יש פתרון טבעי למחלה הזו, כמו 6 המשקאות בכתבה שיעזרו להילחם בה ולמנוע את תסמיניה.
פתרו בעיות עיכול במהירות ובפשטות עם 9 נקודות לחיצה בגוף
אם אתם סובלים מדי פעם מבעיות בעיכול, או אפילו ממחלה כרונית, מומלץ מאוד שתכירו את 9 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מהן בקלות ובמהירות.
4:59
מיתוסים מול עובדות: איך המלצות תזונה משתנות אחרי גיל 50?
לא מעט אי הבנות ואפילו מיתוסים סביב נושא השמירה על תזונה בריאה ונכונה בגיל מבוגר, אך הדיאטנית הזאת תעזור לכם לעשות סדר בנושא.
הכירו את הדרך הטבעית והבריאה למזעור ומניעת סימני מתיחה
אין צורך לבזבז כסף רב על מנת לטשטש את סימני המתיחה, ותוכלו להפחית ואף למנוע אותם הודות למאכלים הבריאים והטעימים הבאים...
7 תרגילי כושר עם כיסא שעוזרים לחזק את הגוף בקלות ובנוחות
קל ופשוט: התחילו להתאמן עם כיסא כמשענת כדי להפוך את חווית האימון שלכם לקלה, יעילה ויציבה יותר ולאפשר לעצמכם להתמיד בתרגילים לאורך זמן.
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הדברים שצריך להימנע מהם
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
20 מאכלים בריאים שהודפים את השפעת הזמן על הגוף והמראה שלכם
לא חסרים תכשירים שמסייעים לעור, לשיער, לציפורניים ולשיניים להיראות טוב יותר, אך ניתן להשיג גוף צעיר ובריא גם אם רק עורכים כמה שינויים בתזונה...
אחרי שתגלו כמה הצמח הזה בריא לא תאכלו אותו רק בחג הפסח...
חזרת - לא רק בפסח! השורש הזה עשיר בסגולות רפואיות שכדאי מאד שתכירו, וגם תלמדו כיצד להכין מתכון מנצח שמשתמש בצמח החריף והבריא הזה.
מחקר חדש בדק ומצא: האם מזון מעובד פוגע בפוריות הגברית?
בשנים האחרונות מתרבות האזהרות על ירידה מתמשכת בפוריות הגברית בעולם המערבי ומחקר חדש מצביע על גורם שעלול להיות סיבה מרכזית מאוד לכך...
כל מי שנוטל תוספי סידן צריך לראות את ההסברים של הרופא הזה!
מדוע ארגוני הבריאות עברו מהמלצה גורפת לצריכת תוספי סידן בקרב קבוצות סיכון לשינוי מוחלט במגמה? את התשובות המדהימות תגלו בסרטונים הבאים:
בעזרת 8 התרגילים האלה אפשר למנוע כאבי גב בשל ישיבה ממושכת
רובנו התרגלנו ביומיום לצורת ישיבה מזיקה הגורמת לכאבי צוואר, כתפיים וגב. 8 התרגילים הבאים יסייעו לכם באימון הגוף לצורך תיקון צורת ישיבה זו.
10:20
מהמטבח הדרוזי באהבה: מזון העל שכנראה צומח בגינה שלכם
רבים חושבים שמדובר בעשב שוטה, אך רגלת הגינה היא מזון על עשיר ברכיבים חיוניים, ובסרטון הבא תגלו מהם וגם אילו מאכלים טעמים אפשר להכין איתה.
6 יתרונות בריאותיים של תבלין סגול וטעים שעושה טוב לגוף!
בעל טעם מתקתק וגוון אדום סגול, הסומאק הוא מרכיב חשוב הנמצא ברוב המטבחים בעולם, לצד שימושים אלו יש לו גם מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
מעל גיל 40? הגוף יגיד לכם תודה אם תבצעו את המתיחות האלה!
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
מ-A ועד K: המדריך הקצר שיעזור לכם לשמור על גוף חזק ובריא
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
מה גורם ל-3 סוגי כאב הראש השכיחים ביותר ואיך יש לטפל בהם?
שלושת סוגי כאבי הראש הנפוצים ביותר הם אמנם מעיקים, אך השליטה עליהם נמצאת בידיים שלנו. גלו מה כאב הראש שלכם אומר על הבריאות שלכם וסגנון חייכם
4:38
מה הקשר בין המשקל שלכם לבין בריאות המוח? הרופא הזה מסביר...
קל להבין למה למשקל עודף יש השפעה שלילית על המצב הגופני שלנו, אך למרבה הצער ההשלכות של המצב הזה לא נפסקות שם...
9 תבלינים וצמחים עם השפעה חיובית מוכחת על תפקודי המוח שלכם
המכנה המשותף בין כל הצמחים הבאים הוא שכולם יכולים לשפר את התפקוד של האיבר הכי חשוב בגופכם – המוח.
10 הרגלי תזונה וחיים שמזיקים לכליות שלכם וחשוב להימנע מהם
הכליות הן זוג איברים חיוני מאוד לגופנו ולכן חשוב לשמור עליהן. 10 ההרגלים היומיומיים האלה עלולים להזיק לכליות וחשוב שתימנעו מהם ככל הניתן.
4:26
כדאי לדעת: היתרונות ותופעות הלוואי המפתיעות של צריכת סלרי
אם חשבתם שסלרי הוא רק תוספת פריכה לצלחת – ייתכן שתופתעו לגלות עד כמה הוא יכול להשפיע על הבריאות שלכם לטובה וגם לרעה...
יש דבר אחד שאתם יכולים לעשות כבר עכשיו כדי להימנע מסרטן...
ידוע שפעילות גופנית חשובה עבור שמירה על הבריאות, אך אתם תתפלאו לגלות איזה קשר חדש נמצא בינה לבין מחלת הסרטן – הן למניעה והן כטיפול במחלה!
כדאי לאכול מהירקות והפירות האלה יותר ואתם עומדים לגלות למה..
בכל אחת מהתמונות הבאות תיחשפו לכמות החומרים המזינים העיקריים והיתרונות הבריאותיים הבולטים של כל פרי וירק...
8 תרגילים מומלצים להקלה על כאבי שרירים ושיפור הגמישות שלכם
סובלים ממיחושים באזור הגב, נוקשות שרירים או כאבי ברכיים? 8 תרגילי הגמישות הבאים, המותאמים לבעיות השונות, יעזרו לכם להיפרד מכל כאב בקלות.
עור יבש, מגרד או אדמומי? יכול להיות שמחסום העור שלך נפגע...
השכבה החיצונית ביותר של העור היא קו ההגנה הראשון של הגוף, לכן חשוב מאוד שתגלו כיצד לזהות פגיעה במחסום העור ומהן הדרכים הנכונות להגן עליו.
טיפול בשיעול, מניעת צרבת ועוד 8 תרופות סבתא טבעיות וחכמות
במקום לפתוח את ארון התרופות בכל פעם שתוקף אותנו כאב ראש או צרבת מעיקים, כדאי לגשת למקרר או לארון התבלינים....
מה בריא יותר ומה פחות? השוואות חשובות ומסקנות שכדאי להכיר!
איזו גמבה בריאה יותר – אדומה, צהובה, כתומה או ירוקה? האם מקלחת קרה עדיפה על פני מקלחת חמה? ואיזה יין בריא יותר – אדום או לבן? היכנסו וגלו...
כל מה שצריך לדעת על הנקודות האדומות הקטנות שעל הזרועות
גיליתם פצעונים אדומים או גבשושיות אדומות על הזרועות שלכם או של הילדים? יכול להיות שמדובר בקרטוזיס פילאריס, מצב נפוץ ולא מסוכן שקל לטפל בו.
מתי כדאי לאכול וכמה? מידע חשוב לשמירה על הבריאות שלך
האם אתם אוכלים את הדברים הנכונים שישמרו עליכם בריאים ושבעים? היכנסו וגלו באיזו תדירות כדאי לכם לאכול במהלך היום ואילו מאכלים בכל שלב ביממה.
בחרו את האיבר שבו אתם סובלים מבעיה וגלו מה אסור לכם לאכול
אם אתם סובלים מבעיה באחד האיברים הבאים, לחצו עליו וגלו מאילו מזונות עליכם להימנע בכל מחיר – זה יסייע לכם להחלים מהר יותר.
9 סימנים על העור שיכולים להעיד על כך שאתם חולים בסוכרת
סוכרת זו מחלה שיכולה להשפיע על כל הגוף, כולל העור. גלו איך לאתר, למנוע ולטפל בבעיות עור שקשורות לסוכרת.
זה מה ש-10 דקות של פעילות גופנית בכל יום יעשו לבריאותכם
ידעתם שעל פי ממצאים של מחקר חדש לא צריך להקדיש יותר מ-10 דקות לפעילות ספורטיבית ביום כדי להיות בריאים? כל המידע על כך נמצא כאן בפנים.
10 תמרורי אזהרה לצריכת סוכר מוגזמת שמזיקה לבריאות שלך
בדומה לחומרים אחרים שאנו אוכלים, צריכת סוכר מוגזמת עלולה לגרום ליותר נזק מתועלת ולהשפיע עלינו בדרכים לא רצויות שחלקן ברורות יותר וחלקן פחות...
6:26
מזון אולטרה מעובד, תוספים ומחלות: סרטון בריאות שכדאי לראות
מהן הסכנות האפשריות של אכילת מזון עשיר בתוספי מזון? באילו חומרים מדובר ואילו מזונות מכילים אותם? צפו בסרטון החשוב הזה וגלו את התשובות!
גם מלון מוסיף המון! הכירו 8 יתרונות חשובים של הפרי האהוב
היכנסו וגלו עד כמה בריא פרי המלון האהוב, ובנוסף תלמדו גם כיצד לצרוך ולהגיש אותו בכמה דרכים חדשות, מפתיעות וטעימות במיוחד.
5:01
האם סאונות יכולות להאריך את תוחלת החיים? הסבר רפואי מרתק!
אם אתם רוצים לגלות האם ואיך סאונות יכולות להאריך את תוחלת החיים שלכם, מומלץ שתצפו בסרטון הבא ותלמדו את מה שהכי חשוב לדעת בתוך פחות מ-5 דקות.
תתחילו לעשות את הדברים האלה והמוח יגיד לכם תודה, במיוחד #6..
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
שימו את מזרון היוגה בצד ונסו 7 תרגילים שאפשר לבצע בישיבה
אם חשבתם שקשה לבצע יוגה, כדאי שתכירו את התרגילים הפשוטים שיסייעו לכם בחיזוק השרירים ובהתמודדות עם כאבי גב, כתפיים וצוואר, מבלי לקום מהכיסא!
מרגישים תשושים? הכירו 7 נקודות לחיצה שיעניקו לכם מרץ
כולנו חשים עייפים לפעמים עוד לפני שהיום נגמר, וכדי שתוכלו להרגיש פרץ של אנרגיה באופן טבעי מומלץ לכם לנסות את 7 נקודות הלחיצה המדהימות הבאות.
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזרו לך
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
5 תנוחות שינה שעוזרות להקל על כאב גב שתרצו לנסות עוד הלילה
כ-80% מהאנשים סובלים או יסבלו מכאבי גב שונים, לכן כדאי להכיר שיטה טבעית, יעילה ופשוטה שתקל עליהם, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לישון נכון.
תנוחת השינה שלך עלולה להיות מזיקה - ככה אפשר להגן על הגב
כל אחד ישן בתנוחה שנוחה לו, אך אם אתם סובלים מבעיות וכאבים שנובעים ממנה, יתכן שמומלץ שתחליפו אותה או שתבצעו את המתיחות הבאות שתכירו בכתבה
הכירו את המשקה הבריא שמסייע לגוף לשרוף שומן בזמן השינה
בעזרת המיץ הטבעי הנפלא הבא, אותו תוכלו להכין בבית בקלות, תשרפו שומנים מיותרים ותשפרו את תפקוד מערכת העיכול שלכם - הכל תוך כדי שינה!
14 טיפים לפעילויות יצירה עבור ילדים קטנים בלי בלגן ולכלוך
כל הילדים אוהבים את שעת היצירה, אך לא כל ההורים אוהבים לנקות אחריה. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לוודא שילדכם ייהנה ממנה בצורה מסודרת וקלה.
כדאי לדעת: 10 דרכים לסייע לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז
חינוך ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשוי להיות מטלה לא פשוטה, אולם אם נזכור להתאים אותו לצרכיהם נוכל לחולל שינוי בחייהם, וכך תעשו זאת...
1:11
נמאס לכם לסבול מאף סתום? בעוד דקה תכירו 2 פתרונות מעולים...
סובלים מגודש באף שאינו עוזב גם לאחר שאתם מקנחים אותו שוב ושוב? תופתעו לגלות שתוכלו לפתור את הבעיה בקלות תוך 20 שניות בלבד!
האימון היעיל שמשפר את חילוף החומרים של הגוף - כדאי לנסות!
למרות שרבים חושבים שיוגה היא רק אוסף תרגילי מתיחה, מתברר שרבים מהם תורמים לקצב חילוף החומרים בגוף. כך תוכלו לבצע את התרגילים הללו בבית.
רוצים להגיע לגיל 100 בשיא הבריאות? אמצו את 14 החוקים האלה!
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
עוגת הגבינה הזו כל כך טעימה, ואין בה אפילו גרגר סוכר!
מחפשים קינוח חלבי מושלם שתוכלו לנשנש אחר הצהריים או להגיש לאורחים? נסו את המתכון הזה לחיתוכיות גבינה ושוקולד ללא סוכר - פשוט תענוג!
היררכיית הפחמימות: מה לאכול כדי לשמור על המשקל והבריאות?
תמיד אומרים שצריך להפחית בצריכת הפחמימות כדי לרדת במשקל, אך זוהי רק חצי אמת. גלו את התמונה המלאה והפשוטה להבנה בעזרת הטבלה הבאה...
עוברים לתזונה צמחונית? היזהרו מ-12 הטעויות הנפוצות האלו
מעבר לתזונה צמחונית או טבעונית יכול להיות בריא מאוד, אך 12 הטעויות הנפוצות יכולות להפוך אותו למסוכן לבריאות, ולכן נמליץ לכם כיצד להימנע מהן.
16 מזונות מסוכנים שאנשים שחווים מיגרנות צריכים להיזהר מהם
כיום לא מוכר טיפול יעיל נגד התקפי מיגרנה, אך הימנעות ממאכלים מסויימים יכולה להקל משמעותית על הסובלים מהן. למדו מאילו מאכלים כדאי לכם להיזהר.
מי שסובל מכאבי גב ישמח להכיר את נקודות הלחיצה היעילות האלה
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
בזכות המשקה הפשוט והבריא הזה אני כבר לא צריך קפה בבוקר!
איכויותיו של הלימון ידועים כבר מאות שנים, ולאחר שתלמדו אודות היתרונות שבשתיית מי לימון מדי בוקר, גם אתם לא תסכימו לוותר עליו.
שחררו צוואר תפוס בעזרת 5 תרגילים שאפשר לבצע בכל זמן ומקום
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להתגונן מסרטן הערמונית
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
12 דרכים יעילות לפיתוח המוח והחשיבה אצל תינוקות וילדים
כהורים, לא פעם אנו תוהים האם אנחנו עושים מספיק כדי לפתח את מוחם של ילדינו. באמצעות 12 הדרכים הבאות תסייעו להם לגדול להיות ילדים חכמים יותר.
נסו את סדרת התרגילים הקלה הזו ותזכו באימון יעיל ומחטב לגוף
תרגילי קרדיו לשיפור סיבולת הלב-ריאה הם חלק חשוב מאוד מכל שגרת אימונים, והיום אתם תכירו אימון מפורט שיעזור לכם לבצע אותם.
במקום לקנות, ככה תכינו חמאות טעימות מ-5 סוגי אגוזים בריאים
אם חשבתם שחמאה היא המכשול של כל דיאטה מוצלחת, אתם צריכים להכיר את החמאות האלה. בקרוב תכתירו אותן בתור החברים החדשים של פרוסת הלחם שלכם!
9 עצות זהב להורים שעוזרת להתמודד עם התפרצויות זעם של ילדים
מרגישים אובדי עצות מול התפרצויות הזעם של ילדיכם? אתם לא לבד. הכירו 9 טיפים יעילים שיאפשרו לכם לעזור לילדיכם לשלוט בכעס.
שותים משקאות קלים? אתם מונעים מעצמכם 10 יתרונות בריאותיים...
משקאות קלים הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט של החברה המערבית, אך אם תפסיקו לצרוך אותם יקרו לגופכם דברים מדהימים...
אל תטגנו חצילים בשמן ותזכו ב-9 יתרונות בריאותיים חשובים!
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
לוח הכפל הופך למשחק ילדים כשמכירים את הטריקים האלה!
לוח הכפל הוא בסיס חשוב בלימודי החשבון, אולם ילדים רבים מתקשים ללמוד אותו. 9 הטיפים הבאים יסייעו לכם ללמד את ילדיכם לזכור את לוח הכפל בקלות!
הילחמו בקמטי עור הפנים בעזרת 5 תרגילים יעילים וקלים
5 התרגילים הבאים יוכיחו לכם שמתיחת פנים לא מחייבת התערבות כירורגית, ושניתן לזכות במראה צעיר גם בעזרת תרגילים קלים ופשוטים. נסו ותיווכחו!
7 תרגילי כושר עם כיסא שעוזרים לחזק את הגוף בקלות ובנוחות
קל ופשוט: התחילו להתאמן עם כיסא כמשענת כדי להפוך את חווית האימון שלכם לקלה, יעילה ויציבה יותר ולאפשר לעצמכם להתמיד בתרגילים לאורך זמן.
הנשק הסודי לשמירה על בריאות השיער: 15 מאכלים שכדאי לאכול
לא משנה מה הגיל, המין או הגנים שלכם, בריאות השיער קשורה בעיקר למזון שאתם אוכלים. אלו הם 15 המזונות שמונעים נשירה ושומרים על בריאות השיער.
האבא הזה רוצה לשתף איתך 10 סודות לגידול ילדים מאושרים
רבים שואלים את עצמם "כיצד אוכל להיות הורה טוב יותר?" את התשובה לשאלה הזו תוכלו למצוא בספרו של ויטאלי בוצ'אצקי, 'איך לגדל ילדים מאושרים'
רוצים קינוח מקורי וטעים בלי קמח? אלה המתכונים בשבילכם!
נגמר לכם הקמח ובדיוק תכננתם להכין קינוח מפנק? עם 8 המתכונים הבאים לא תצטרכו להתפשר ותיהנו מטעמים נפלאים בקלות ובמהירות.
טיפ זהב להורים: שיטת ה"בקשה האחת" להתמודדות יעילה עם ילדים
לכל ילד יש את הרגעים שבהם הוא מתנהג בצורה שלילית, ובעזרת שיטה פשוטה אחת תוכלו להפסיק אותה מיד ולחנך את ילדכם להתנהגות טובה יותר בעתיד.
שיטת האימונים הסינית הזו תעשה נפלאות לגוף ולנפש שלכם!
מיליוני אנשים ברחבי העולם פותחים את היום שלהם בתרגול של צ'י קונג ומצליחים לשמור בעזרתו על גוף ונפש בריאים - גלו כיצד תוכלו גם אתם לעשות זאת.

כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: