maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
header

מתכון לארוחת בוקר, פודינג זרעי צ'יה ויוגורט

ארוחת הבוקר הקלילה והבריאה הזו תיתן לכם אנרגיות לעוד יום עמוס ומלא באתגרים. זרעי הצ'יה נחשבים ל"מזון על", מזון בעל ריכוז גבוה ברכיבים תזונתיים החיוניים לגוף, שביחד עם היוגורט והממתיקים יוצרים מעדן מושלם לתחילת יום מוצלח.

זמן הכנה: 5 דקות
רמת קושי: קל
מתכון לארוחת בוקר, פודינג זרעי צ'יה ויוגורט
רכיבים לפודינג צ'יה:
יוגורט - 2 כוסות
זרעי צ'יה - ½1 כפות
קקאו - קמצוץ
זרעי חמניות - קמצוץ (או קוקוס קלוי)
אופן הכנת הפודינג צ'יה:
  1. את הפודינג הבריא הזה הכינו ערב לפני על מנת שתוכלו לזלול אותו בבוקר.
  2. ערבבו 2 כוסות יוגורט עם זרעי הצ'יה, וסירופ האגבה בקערה גדולה.
  3. כסו בניילון נצמד והכניסו למקרר למשך לפחות 12 שעות.
  4. בבוקר זלפו מעל את סירופ האגבה ופזרו מעט קקאו, זרעי חמניות ואת הקוקוס הקלוי לפי טעמכם.
מקור: נירה בן שושן
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל: