header

מתכון לפודינג זרעי צ'יה ויוגורט

ארוחת הבוקר הקלילה והבריאה הזו תיתן לכם אנרגיות לעוד יום עמוס ומלא באתגרים. זרעי הצ'יה נחשבים ל"מזון על", כלומר כזה שיש בו ריכוז גבוה של רכיבים תזונתיים החיוניים לגוף, שביחד עם היוגורט והממתיקים יוצרים מעדן מושלם לתחילת יום מוצלח.

זמן הכנה: 5 דקות
רמת קושי: קל
מתכון לפודינג זרעי צ'יה ויוגורט
רכיבים לפודינג צ'יה:
יוגורט - 2 כוסות
זרעי צ'יה - ½1 כפות
סירופ אגבה - 1 כף (או ממתיק דומה)
אבקת קקאו - קמצוץ
זרעי חמניות - קמצוץ (או קוקוס קלוי)
אופן הכנת הפודינג צ'יה:
  1. את הפודינג הבריא הזה הכינו ערב לפני על מנת שתוכלו לזלול אותו בבוקר.
  2. ערבבו 2 כוסות יוגורט עם זרעי הצ'יה בקערה גדולה.
  3. כסו בניילון נצמד והכניסו למקרר למשך לפחות 12 שעות.
  4. בבוקר זלפו מעל את סירופ האגבה ופזרו מעט קקאו, ואת זרעי חמניות או הקוקוס הקלוי לפי טעמכם.
מקור: נירה בן שושן
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל: