maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
header

מתכון לארוחת בוקר, מוזלי מיוגורט יווני ופירות

ארוחת הבוקר הזאת נראית ממש כמו מנת קינוח במסעדה יוקרתית. המרקם העדין של היוגורט בשילוב תכולת הויטמינים הרבים המצויים בפירות ובאגוזי המלך, יוצרים מנה בריאה וטעימה במיוחד. כמו כן, זרעי הפשתן נחשבים למקור מצויין של חיידקים ידידותיים למעי, אשר שומרים מפני חדירה של גורמי מחלות שונים, והם עשירים בסיבים וחלבונים.

זמן הכנה: 10 דקות
רמת קושי: קל
מתכון לארוחת בוקר, מוזלי מיוגורט יווני ופירות
רכיבים למוזלי:
יוגורט יווני - ¾ כוס (לבן ללא שומן)
שזיפים - ¾ כוס
נקטרינות - ¾ כוס
אפרסקים - ½ כוס
פצפוצי אורז - ¾ כוס
אגוזי מלך - 1 כף (קצוצים)
שקדים - 1 כף (קלויים וקצוצים)
דבש - 1 כף (או סירופ מייפל)
אופן הכנת המוזלי:
  1. הניחו בצנצנת חצי מכמות היוגורט, הפירות, הדגנים, האגוזים, הסירופ או הדבש וזרעי הפשתן.
  2. צרו שכבה נוספת עם המחצית הנותרת של המצרכים ואת הסירופ הוסיפו מעליה.
  3. הכניסו למקרר למספר שעות טרם האכילה.
טיפ השף:
את המוזלי יוגורט הזה ניתן בערב שלפני ארוחת הבוקר המיועדת. ניתן אף להכין כמה מנות להמשך השבוע.
מקור: נירה בן שושן
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
App Logo
באפליקציה נוח יותר