maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

10 דרכים קלות לחזור לאיזון רגשי

 
  כאשר דברים יוצאים משליטה ואנו מאבדים את האיזון הרגשי שלנו, הנה כמה דרכים
שוב לזכות בו, להחזיר דברים לשליטה ולהרגיש טוב יותר. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם.
  איזון רגשי
 

1. רחצו ידיים ופנים וצחצחו את השיניים.

  איזון רגשי
 

כשאתם מנקים את פניכם, ידיכם ואת השיניים, אתם מנקים ומקררים את חלקי הגוף בהם אתם עושים הכי הרבה שימוש. זה מרגיע, מרענן, ונותן לכם הרגשה של 'התחלה חדשה'.
 

עוד טיפ - נסו ללעוס קצת מסטיק מנטה ולשאוף את הניחוח הזה עמוק לגרון, כך תרגישו רעננים אף יותר.

 

2. שימו גרביים נקיות וזוג נעליים אותם לא לבשתם זה זמן מה.

  איזון רגשי
 

לנעליים לוקח מספר ימים לשחרר כל הלחות אותן ספגו, וזוהי דרך קלה מאוד
להכניס קצת יותר קפיץ לצעדיכם.
הליכה נעימה גורמת להרגשה טובה. אולי כדאי לצאת לטיול קצר ולנשום אוויר צח.

 

3. תנו לעצמכם גילוח טוב (פנים או רגליים)

  איזון רגשי
 

עוד שיטה לקבלת הרגשה רעננה, במיוחד אם יש לכם עור רגיש או כשיש מזג אוויר יבש. בנוסף לכך, יש לנו את הידיעה שאנו נראים טוב ושטיפחנו עצמנו, וזוהי סיבה טבעית להרגיש טוב.

 

4. התבוננו בכל פרס, תעודה, מדליה או כל דבר אחר שהרווחתם.

  איזון רגשי
 

זה לא חטא להנות ממשהו שבו זכיתם או הרווחתם. אלו תזכורות טובות מחייכם, וחשוב לביטחון העצמי שלנו שמדי פעם נעבור על ההצלחות שלנו בחיים. אם יש לכם תעודות שלא מיסגרתם - מסגרו אותן, הן נראות הרבה יותר מרשימות בצורה הזו.

 

5. זכרו את ההצלחה האחרונה (או הגדולה) שלכם וחשבו עליה במשך שישים שניות.

  איזון רגשי
 

קחו דקה וחשבו על ההצלחה האחרונה שלכם, חשבו על מה שעשיתם בשביל להצליח. זכרו, אם עשיתם זאת פעם אחת - תוכלו לעשות זאת שוב!

 

6. דעו כי יש אנשים אשר אוהבים אתכם בזכות עצמכם בלבד. וכן, כלבים נחשבים!

  איזון רגשי
 

הידיעה כי אנו נאהבים ללא תנאי היא רבת עוצמה.
חשוב לזכור שיש תמיד את אלה אשר אוהבים אותנו בכל מצב, אם הם משפחה, חברים, או הפודל שלכם ווינקי.

 

7. רחצו את המכונית שלכם. בפנים ובחוץ.

  איזון רגשי
 

תאמינו או לא, כשתראו את הגלגלים של המכונית שלכם מבהיקים, אתם תרגישו יותר טוב. אם אתם לא מסכימים, חשבו על הפעם האחרונה בה נסעתם במכונית המגעילה והמצחינה של חבר, ואיך זה הרגיש. יש סיפוק רב ברחיצת המכונית בעצמכם, אבל אם לא, גם שטיפה מכנית תעלה לכם חיוך כשתראו את המכונית שלכם נוצצת בשמש.

 

8. סדרו את הארון שלכם והפטרו ממה שכבר לא עולה עליכם.

  איזון רגשי
 

בגדים ישנים אולי חוזרים לאופנה, אבל אתם באמת לא רוצים לחכות 20 שנה שזה יקרה. מראה הארון המסודר מרגיש נהדר ותוך כדי הסידור תמיד מוצאים 'אבני חן' שמזמן לא ראינו. היפטרות מהבגדים הישנים גם מפנה מקום לחדשים, וקניית בגדים חדשים גם היא סגולה להרגשה טובה.

 

9. בשלו ארוחה טובה.

  איזון רגשי
 

גם אם אתם גרים לבד, ההכנה של ארוחה טובה, סידור השולחן וישיבה להנות מחוויה קולינרית שאתם עצמכם יצרתם תעלה את רוחכם במידה ניכרת. כמובן, אם תחלקו את הארוחה עם מישהו/י שאתם אוהבים/מכבדים ערכה יעלה שבעתיים.

 

10. הסתכלו סביבכם והודו על מה שיש לכם.

  איזון רגשי
 

זכרו, התחלתם עם כלום כשבאתם לעולם הזה. דעו שכל מה שאתם רואים סביבכם, אתם יצרתם, רכשתם ומצאתם. אתם נמצאים במרחק רב מאיפה שהתחלתם.

לא משנה מה - היו גאים בכך.

מקור: דיאנה שמרלינג
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: