בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

האם רשתות חברתיות גורמות לנו להרגיש בודדים יותר?

מאת: שי אליאב
אהבו: 54
א א
שמור למועדפים
מאחר שכולנו משתמשים ברשתות חברתיות באופן קבוע, בכל רחבי העולם נעשים מחקרים על נושא זה מדי יום ביומו. המחקרים האלה מראים שלמרות כל הטוב שהן עושות, רשתות חברתיות פוגעות בבריאות הנפשית וברווחה שלנו, אך האם זה נכון באופן גורף והאם זה אומר שצריך להפסיק להשתמש בהן? אז בואו נבדוק כעת מה באמת הקשר בין שימוש ברשתות חברתיות לבין בדידות וכיצד למנוע את ההשפעה הזו, כל זאת עם התייחסות למה שיש למדע להגיד בנושא.
 
הקשר בין תחושת בדידות ורשתות חברתיות: נשים בבית קפה ואחת מהן משתמשת בסמארטפון

הקשר שבין תחושת בדידות לבין שימוש ברשתות חברתיות

כשאנחנו מסתכלים על פרופילים "מושלמים" של משתמשים אחרים ועל תמונות החופשות החלומיות שלהם, אנחנו נותרים לרוב עם תחושות קנאה והחמצה. לכן קל להבין למה הרשתות החברתיות גורמות לנו להרגיש בודדים – אנחנו חשים כאילו שאנחנו מפספסים דבר מה שכל שאר העולם עושה, ואנחנו לא קיבלנו הזמנה. 
 
חשוב עם זאת להבין שמה שאנחנו רואים באינטרנט הוא אך ורק גרסה אופטימלית של חייהם של אחרים, והם לרוב לא מציגים שם את הרגעים הרעים והכואבים שלהם. אנחנו בעצם רואים רק חצי מהמציאות של חייהם, ולעיתים זה אפילו לא באמת חצי, אלא פחות מזה. ברמה האינסטינקטיבית אתם ככל הנראה מבינים את זה ואת העובדה שהרשתות החברתיות מזיקות לכם במידה כזו או אחרת, אך אתם אולי לא מבינים עד כמה חמור המצב.
 
במחקר שנערך בשנת 2018 בארה"ב, בו נדגמו 1,787 משתתפים בין הגילאים 19-32, נשאלו הנחקרים בנוגע לשימוש שלהם בפייסבוק, אינסטגרם וסנאפצ'ט. אלו שביקרו ברשתות החברתיות האלה 58 פעמים או יותר בשבוע היו בעלי תחושת בדידות חזקה פי 3 מאשר אלו שביקרו ברשות החברתיות האלה רק 9 פעמים או פחות בשבוע. עם זאת, יש לציין כי לא נמצא במחקר קשר סיבתי לכך, ולא ידוע על פיו האם השימוש ברשתות חברתיות הוא זה שמוביל לתחושת הבדידות או האם בדידות היא זו שמובילה אנשים לבלות יותר ברשתות חברתיות.
הקשר בין תחושת בדידות ורשתות חברתיות: יד מחזיקה סמארטפון עם אינסטגרם

האם יש קשר סיבתי בין שימוש ברשתות חברתיות לבין בדידות?

במחקר שנערך באוניברסיטת פנסילבניה נמצאו ראיות שתומכות בכך שישנו קשר סיבתי בין שימוש ברשתות חברתיות לבין תחושת בדידות. בניסוי השתתפו 140 סטודנטים שנתבקשו להגביל את השימוש שלהם ברשתות החברתיות, להגביר אותו או להשתמש בהן כרגיל. בשאלון שענו עליו לפני ואחרי הניסוי נמצא כי אלו שהגבירו את השימוש ברשתות החברתיות חוו יותר תחושת החמצה, ורמות החרדה, הדיכאון והבדידות שלהם עלו. עוד התגלה במחקר כי אלו שסבלו מדיכאון לפני תחילת הניסוי חוו השפעה שלילית עוצמתית יותר. לעומת זאת, המשתתפים שהונחו להגביל את השימוש שלהם ברשתות החברתיות חוו פחות תחושת בדידות.
אולי יעניין אותך גם:
איך ללמוד לאהוב להיות לבד - 9 טיפים מפסיכולוגים

9 טיפים שעוזרים לנצח את תחושת הבדידות ולהכניס שמחה לחיים
האם לחיסוני הקורונה השונים יש תופעות לוואי ומה הן?

תופעות הלוואי של חיסוני הקורונה: גלו מה המחקרים העלו עד כה
האם תוספי תזונה יכולים לסייע לטפל בדיכאון?

מה אומרים המחקרים: האם תוספי תזונה יכולים לסייע לטפל בדיכאון?
16

16 חידודי לשון שיחשפו בפניכם את הצד המצחיק של השפה העברית

האם עלינו להתנתק לחלוטין מהרשתות החברתיות?

למרבה ההפתעה, רוב המחקרים שדנו בהן לא קבעו באופן חד משמעי כי יש להפסיק לחלוטין להשתמש ברשתות חברתיות, ופשוט נמצא שצריך להגביל ברמה מסוימת את השימוש בהן. מה שחשוב באמת זה שנפסיק להשוות ביננו לבין אחרים. אולם ממצא מעניין נוסף הוא כזה שהתגלה במחקר שנערך בשנת 2019 בו נמצא כי הרשתות החברתיות דווקא עוזרות לרווחה הנפשית שלנו ככל שאנחנו מזדקנים. במחקר הזה הוכח כי אנשים מעל גיל 40 שהשתמשו מדי יום ברשתות החברתיות חוו פחות תחושת בדידות מאשר אלו שלא. החשיבות של בדיקת אנשים מקבוצת גיל זו הייתה משמעותית מאוד, משום שכך הוכח כי ההשפעה על הרווחה הנפשית משתנה לא רק על פי כמות ואופן השימוש ברשתות החברתיות, אלא גם על פי גיל.
הקשר בין תחושת בדידות ורשתות חברתיות: איש קשיש יושב מול הים

לסיכום

קיימים כיום לא מעט מחקרים בנושא רשתות חברתיות והקשר שלהן לבריאות הנפשית שלנו, אך עד היום אין תשובה חד משמעית בנוגע לתועלת שלהן לנפש או לפגיעה שלהן בה, אבל עדיין ניתן להגיע למסקנות מסוימות. ככל שהנבדקים במחקרים האלה היו צעירים יותר, נמצא כי השימוש ברשתות החברתיות דווקא הזיק לנפשם ולתחושת הבדידות שחוו. מנגד, נבדקים מבוגרים נמצאו כבודדים פחות בזכות הרשתות החברתיות, ככל הנראה מכיוון שלהם יש פחות אפשרויות ליצור קשרים חברתיים ביומיום מאשר לאנשים צעירים שנמצאים במסגרות שונות וחברותיות יותר ביומיום.

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה הכרת תודה – פתרון פלא שמטפל בתחושת אי-שביעות רצון 10:01

לא מרוצים מחייכם? גלו מהי תרופת הפלא שתעשה אתכם מאושרים!
העצמה רשתות חברתיות והזוגיות שלכם: השפעות שליליות וחיוביות וטיפים כיצד לנהוג בהן כדי לחזק את הקשר הזוגי

תופתעו לגלות עד כמה רשתות חברתיות משפיעות על הזוגיות שלכם...
העצמה איך ללמוד לאהוב להיות לבד - 9 טיפים מפסיכולוגים

9 טיפים שעוזרים לנצח את תחושת הבדידות ולהכניס שמחה לחיים
העצמה הכירו את 6 הרגשות שהכי מזיקים לקבלות ההחלטות שלכם

זהירות: אלו 6 הרגשות שמסכנים את קבלת ההחלטות שלך הכי הרבה
מחשבים וסלולר מה הסכנות של פרופילים מזויפים ברשתות החברתיות ואיך ניתן לזהות אותם?

ככה תזהו נוכלים ומתחזים עם פרופיל מזויף ברשתות החברתיות
מדע וטכנולוגיה המדע מסביר: למה אנחנו צוחקים? 5:32

זה אחד הדברים המוזרים ביותר שאתם עושים מדי יום – אבל למה?
יהדות ודת ההיסטוריה והמסתורין של העם היהודי: סרט מרתק לצפייה בחינם 20:53

מאז ועד היום - הסיפור המרגש והבלתי יאומן של העם היהודי
דברים שכדאי לדעת 31 שימושים גאוניים ללימון שכדאי להכיר

31 שימושים נהדרים ללימון שכדאי לנסות לפני שזורקים אותו לפח

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat צריך לשלב 3 יכולות שונות כדי לעבור את אתגר האותיות הזה!
מבחני ידע כללי greeting-cat מבחן ידע כללי ברמה קשה
מבחני אישיות greeting-cat מבחן אסוציאציות: בכמה הצלחה באמת זכית בחיים?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: פייסבוק, מחקרים, מדע וטכנולוגיה, בדידות, העצמה, רשתות חברתיות, אינסטגרם, סנפצ'ט
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום