בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

12 משפטים שיעצימו אתכם אם תחזרו עליהם מדי יום

מאת: שי אליאב
אהבו: 951
א א
שמור למועדפים
יש דרכים רבות לבנות ביטחון עצמי, ואחת מהן היא בעזרת מתן אישורים למי ומה שאנחנו. רובנו מחפשים לקבל את האישורים האלה מסביבתנו, אך זה לא תמיד יקרה, ואולי זה ירגיש לכם קצת מוזר לעמוד מול המראה ולדבר לעצמכם בקול מעודד, אך למעשה זוהי הדרך הטובה ביותר לגרום לכם לקבל ולאהוב את עצמכם. אתם יכולים להתייחס למאמר הזה כ"מדריך לקבלה עצמית למתחילים", ומובטח לכם שכשתתחילו לחזור מדי יום בראשכם על משפטי ההעצמה שיופיעו כאן בהמשך, אתם תהיו הרבה יותר שלמים עם עצמכם ותתקדמו צעד אחד קדימה לנפש רגועה ומאושרת יותר.
 
משפטים מעצימים: אישה עם עיניים עצומות נראית שלווה

איך זה עובד?

בשלל מחקרים נמצאו ראיות לכך שאישורים שאנחנו מקבלים מהסביבה או מעצמנו אכן עוזרים להגביר את הביטחון העצמי שלנו. משפט קטן שגורם לנו להסתכל על עצמנו בצורה חיובית יכול לשפר הישגים אקדמיים ותפקוד בעבודה, ובנוסף מפחית את הלחץ היומיומי שאנו חווים, מה שמשפיע על התחומים האלה גם כן. באחד המחקרים למשל נמצא שמשתתפים שחוו לחץ יומיומי קבוע, אך חזרו בראשם על משפטי העצמה שכאלה, פתרו 50% יותר בעיות במבחנים שניתנו להם מאשר כשלא עשו זאת. למעשה, נמצא שהם תפקדו בדיוק כמו נחקרים שלא חוו לחץ יומיומי כלל.

כיצד לתרגל את המשפטים האלה?

כל מה שצריך לעשות זה לחזור על המשפטים האלה בראשכם או אפילו בקול מול המראה פעם אחת ביום או יותר. רוב האנשים בוחרים לעשות זאת בבוקר, בזמן שהם מתכוננים ליציאה מהבית אל העבודה או הלימודים, ויש כאלה שמעדיפים לעשות זאת בלילה בזמן שהם שוכבים במיטה והולכים לישון. הדרך שבה תבחרו תלויה בכם, אך מומלץ לחזור על האמירות האלה גם במהלך היום כשאתם חשים שאתם זקוקים לתמריץ מסוים לנפש שלכם - אתם תתפלאו לגלות כמה יעילים הן יכולות להיות. לפניכם 12 דוגמאות למשפטים שתוכלו להשתמש בהם – בחרו את אלו שיחזקו את האזורים שבהם אתם מרגישים חלשים.
משפטים מעצימים: מגיע לי להיות מאושר, מגיע לי להרגיש טוב עם עצמי ומגיע לי להצליח.
משפטים מעצימים: אני יכול לעשות הכול, אני חכם וחזק ויש לי כוח רצון. זה כל מה שצריך.
משפטים מעצימים: הדעות שלי חשובות, נכונות ויש בהן היגיון. הן לא נמצאות בראשי סתם כך.
אולי יעניין אותך גם:
בריא לאהוב: 8 דרכים לקבל את הגוף ולהחזיר לו אהבה

בריא לאהוב: 8 דרכים לקבל את הגוף שלכם ולהחזיר לו אהבה
10 סיבות שיגרמו לכם להפסיק לרצות אנשים אחרים...

10 הסיבות הבאות יגרמו לכם לחשוב פעמיים לפני שתרצו אדם אחר...
8 סיבות לכך שעליכם להפסיק לחפש אישורים מאחרים

8 סיבות לכך שעליכם להפסיק להקשיב לאנשים שמנסים לשנות אתכם
סָבְתָא וְסַבְתּוּשׁ - שיר משעשע על הסבתא המודרנית

נפלאות הסבתות והסבים - שיר משעשע שיגרום לכם לחייך כל היום
משפטים מעצימים: אני מתפתח כל הזמן, ובכל יום לומד משהו חדש ומתקרב לגרסה הטובה ביותר שלי.
משפטים מעצימים: אני מאמין בעצמי, ביכולות שלי ובכישרונות שלי, ובכך שיובילו אותי למקום שאליו אני רוצה להגיע.
משפטים מעצימים: החיים שלי הם מתנה ואני אנצל כל יום בדרך הכי טובה שאני יכול.
משפטים מעצימים: הגוף שלי הוא המקדש שלי ואעשה כל מה שאני יכול כדי לטפל בו כמו שצריך.
משפטים מעצימים: הפגמים שלי הופכים אותי לייחודי, ואני אוהב אותם לא פחות מאשר את נקודות החוזק שלי.
משפטים מעצימים: בחרתי בדרך החיים שמתאימה לי ושעושה אותי שמח ומאושר.
משפטים מעצימים: אני אוהב את מה שאני עושה ואני טוב במה שאני עושה.
משפטים מעצימים: יש בחיי אנשים שאוהבים אותי ושנהנים מחברתי בזכות מי שאני.
משפטים מעצימים: אני אוהב את עצמי כמו שאני היום ואוהב את מי שאהיה גם מחר.

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה 21 מנטרות שיעשו לכם בוקר טוב

חזרו על המשפטים האלה בכל יום ותראו איך חייכם ישתנו לטובה...
העצמה 10 עצות לשיפור הביטחון העצמי

בעזרת העצות החכמות האלה תוכלו לשפר את הביטחון העצמי שלכם...
העצמה על חשיבות הביטחון העצמי: הרצאת מוטיבציה מפי מנהל ספורטיבי מצליח 13:20

על חשיבות הביטחון העצמי והדרך הנכונה לפתחו - הרצאה מומלצת!
העצמה ההרצאה של המורה הזאת תלמד אתכם איך אפשר לחזק ביטחון עצמי... 13:31

המורה החכמה הזאת תעזור לכם לפצח את הסוד לקבלת ביטחון עצמי
תזונה ובריאות 10 סימנים לכך שבני זוגכם פוגעים בהערכתכם העצמית

הערכתכם העצמית נמוכה? זו הסיבה המפתיעה שאולי גורמת לכך...
העצמה 20 משפטי העצמה שצריך לקרוא 20 פעמים ביום

קחו 20 פתקים וכתבו לעצמכם את 20 המשפטים האלה – לא תתחרטו!
הורות ומשפחה ספר האגדות - אוצר חינוכי נפלא להורים ולילדים

ספר האגדות: אוסף נהדר להורים ולילדים עם קריינות מלאה בחינם
תרבות ואומנות ששי קשת ודודו פישר במחרוזת שירים ביידיש 10:04

ששי קשת ודודו פישר במחרוזת שירים ביידיש שתחמם לכם את הלב

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat חוגגים לעברית: בחנו עד כמה אתם שולטים בלשוננו הלאומית
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat האם אתם יכולים לזהות סדרות ישראליות נוסטלגיות?
מבחני אהבה ומשפחה greeting-cat עד כמה אתה מאוהב בבן או בת הזוג שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: העצמה, ביטחון עצמי, אהבה עצמית, קבלה עצמית, משפטים מעצימים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום