1. התעמלות מאומצת: בכל אימון אנו מפעילים את השרירים בגופנו, וכך זה אמור להיות. עם זאת, בעת אימון מאומץ או ביצוע של תרגיל בצורה לא נכונה, עלולה להתרחש התכווצות בשרירים שתמנע מכם את היכולת להמשיך את הפעילות הגופנית כפי שרציתם.
2. זרימת דם לקויה באזור הרגליים: כאשר זרימת הדם ברגליים לא תקינה בגלל מצבים גופניים כאלה ואחרים, מחלות או תזונה לקויה, פעמים רבות תיווצר תחושה של נימול או התכווצות שרירים באזורים בהם זה מתרחש.
3. התייבשות: אובדן של נוזלים גורם בין היתר להתייבשות של הגוף, וגם להתכווצויות שרירים כואבות.
4. חסרים תזונתיים: פעולת שרירים תקינה דורשת שגופנו יקבל מינרלים חיוניים שמשתתפים בתנועה שלהם. כאשר גופנו לא מקבל מספיק מגנזיום, סידן ואשלגן, אנו עלולים לחוות התכווצויות לא נעימות ברגליים.
5. אי ביצוע של תרגילי חימום/קירור לפני ואחרי אימונים: לפני אימון, חשוב להכין את השרירים לפעולות מאומצות לקראת תרגילים כאלו ואחרים על ידי ביצוע מתיחות. גם לאחר האימון צריך לבצע הרפיה של השרירים שהתאמצו, ואם לא מבצעים את שתי הפעולות הללו, עלולים לחוות כאבים עזים ברגליים.
6. עייפות של השרירים: כשהשרירים שלנו מתאמצים יתר על מידה, הם מגיבים בהתכווצות ותחושת "היתפסות", בעיקר באזור הרגליים.
7. תופעות לוואי של תרופות מסוימות: כל מי שנוטל תרופה עם או בלי מרשם יודע שיש לצידה רשימת אזהרות ותופעות לוואי. חלק מתופעות הלוואי של תרופות מסוימות הן התכווצויות שרירים, ולכן חשוב לקרוא מה התרופות שאתם נוטלים עושות לגוף, ובמידת הצורך להחליף אותן אם הן גורמות להתכווצויות חוזרות ונשנות.
8. בעיות גופניות: יש מצבים גופניים מסוימים שגורמים להתכווצויות שרירים, כמו הריון, מחלות כבד ועוד. בנוסף לכך, נטילה של תרופות מקבוצות הסטטינים (תרופות שנועדו להפחית כולסטרול) עלולה להוביל גם היא לתחושה הבלתי נעימה הזו.
1. התמתחות: זה אמנם מעט מאתגר, אבל כשאתם חווים התכווצות בשרירים, נסו לעשות מתיחות עדינות עם הגוף והרגליים. אתם לא חייבים לעשות מתיחות מאומצות או מורכבות כמו לפני אימון, אלא כאלו פשוטות - כמו עמידה עם הגב לקיר ומתיחה של הרגל לאחור.
2. רגיעה: זה טבעי לנסות ולהיאבק בהתכווצות שרירים כשהיא מתרחשת, אך לעתים פשוט צריך לתת לה לחלוף. אם אתם מעוניינים לגרום להתכווצות לחלוף במהרה, נסו לשכב במשך מספר רגעים ולאפשר לשרירי הרגליים שלכם להיות רפויים ורגועים, מה שיעזור להם לחזור למצבם הרגיל.
3. מתיחת אצבעות כפות הרגליים: גופנו מורכב מיחידות קטנות וגדולות שמתחברות זו לזו במגוון דרכים, כמו באמצעות גידים. על ידי מתיחה של אצבעות כפות הרגליים - ובכך גם מתיחה של הגידים המחוברים אליהן ולרגליים שלכם, תוכלו להחזיר את השריר למצבו הקודם. עשו זאת על ידי מתיחה של האצבעות אחורה (כלפיי הגוף) במשך מספר שניות, וחזרו על הפעולה כמה פעמים עד לתחושת הקלה.
4. עיסויים: התכווצות שרירים כשמה כן היא – התכווצות. כשהשריר נלכד במצב מסוים, אחת הדרכים הטובות ביותר להרפות אותו היא על ידי עיסוי של האזור המכווץ והכואב. אם אתם יכולים לעשות זאת בעצמכם - עסו את האזור הכואב עד להרפיה, ואם לא, בקשו מאדם קרוב אליכם שיסייע לכם בכך.
5. קומפרסים חמים: קומפרסים חמים מהווים שיטה עתיקה ויעילה להרפיה של חלקים תפוסים בגוף והקלה על מיחושים שונים. תוכלו להשתמש בכוחו של החום על ידי הנחת קומפרסים חמים על האזורים המכווצים ברגליים, והשארתם שם למשך מספר שניות. אם יש לכם כרית חימום מיוחדת שנועדה למטרה הזו, אל תהססו להשתמש בה גם על הרגליים על מנת שתוכלו לחוות הקלה מהירה בכאב.
6. הליכה על העקבים: זה אמנם נשמע מוזר, אך זוהי אחת השיטות היעילות ביותר להקלה על התכווצות שרירים ברגליים. הליכה על העקבים ברחבי הבית תסייע לשיפור זרימת הדם ברגליים, מה שיגרום להרפיה של השרירים הקפוצים שגורמים לכם לסבל.
1. שתו מספיק מים: שמרו על גופכם מלא בנוזל החיוני הזה בכל עת על מנת שלא תסבלו מהתכווצויות ברגליים.
2. צרכו ויטמינים: שמרו על תזונה מאוזנת שמכילה את הוויטמינים והמינרלים הנחוצים לגופכם, או צרכו תוספי תזונה שיכולים לעזור במילוי המאגרים החסרים במידת הצורך.
3. התאמנו בצורה נכונה: בצעו מתיחות לפני כל אימון שאתם מתכוונים לעשות, וגם תרגילי הרפיה לאחריו. הפעולות הללו יעזרו לכם לשמור על שרירים נינוחים ולא מכווצים בכל הגוף, ובעיקר ברגליים.
4. מנעו עומס פתאומי על הרגליים: אם אתם מתכוונים להרים חפץ כבד או להתחיל בריצה למשל, אל תעשו זאת באופן פתאומי, אלא בצורה הדרגתית ומתונה. ביצוע של פעולות פתאומיות גורם להתכווצות שרירים ברגליים ולחוסר נוחות רבה, וכדאי להימנע מכך בעל עת.
5. קצצו בכמות האלכוהול שאתם צורכים: צריכה של עודף אלכוהול משבשת מגוון הליכים בגוף ומזיקה לכבד, מה שמוביל להתכווצויות שרירים. אם אתם נוטים לשתות אלכוהול וסובלים תדירות מבעיה זו, רוב הסיכויים שיש קשר בין השניים, ולכן מומלץ להפחית בכמות המשקאות החריפים שאתם צורכים.
בידיים שלכם מסתתר הכוח לסלק רעלים מהגוף ולרזות במהירות!
כולנו נאבקים עם כמה קילוגרמים עודפים שאנו מתקשים להוריד, בין היתר בגלל הצטברות רעלים, וכעת תוכלו להיפטר מהם בקלות בעזרת מספר עיסויים פשוטים!
לטייל בלי כאבים - המלצות חשובות!
על מנת שתוכלו ליהנות מעונת הטיולים ללא כאבים, צוות המטפלים של "אפוסתרפיה" מציע מספר המלצות שיעזרו לכם להתמודד עם כאבי הברכיים.
רגע לפני שהפירות מתקלקלים אפשר להכין מהם את 12 הדברים האלה...
פירות בשלים בדרך כלל מועדים לזריקה, אך ניתן לנצל אותם במגוון דרכים יצירתיות וטעימות במיוחד ולחסוך כסף רב לאורך זמן, אם יודעים איך...
5 תרגילים שיעזרו לך לשמור על הגוף שלך אם עברת את גיל 40
בגיל 40 רובנו עדיין מרגישים צעירים, אך יש שינויים גופניים שעלולים להעיק ולגרום לכאבים. 5 התרגילים הבאים מומלצים לעשור הזה, והם ישפרו את המצב
הגב כואב? יש מה לעשות!
כשהגב כואב, נדמה שאין אף פתרון, אבל למומחים של אפוסתרפיה יש כמה עצות מועילות במיוחד לטיפול בגב הכואב - ארגונומיה ואפוסתרפיה!
כאב בחלק האחורי של הברך - כל שצריך לדעת!
אחת הבעיות האורתופדיות השכיחות ביותר היא כאב בחלק האחורי של הברך. ממה נובע הכאב וכיצד מומלץ לטפל בו?
גלו 6 טיפים מעולים לניקוי פשוט ומהיר של כתמים משטיחים
השטיחים בביתנו נוטים להתלכלך במהירות ולהיפגע בשל מגוון כתמים, אך לנו יש בשבילכם 6 טריקים וטיפים מועילים לניקוי פשוט ויעיל של הנפוצים שבהם.
12 צמחים שימושיים שכדאי לכם לגדל בבית, במיוחד את מספר 5!
אתם ודאי יודעים שחשוב להציב כמה עציצים בדירה, אך יש סוגי צמחים שהם כל כך מיוחדים ושימושיים, עד שהם הופכים להיות צמחים שחובה להעניק לכל בית!
מעולם לא חשבתי שניתן להשתמש בכלי העבודה האלה בצורה שכזאת...
אם יש לכם בבית כלי עבודה שונים ונפוצים כמו מברגה, פטיש, מקדחה ומצת, אז כדאי שתצפו בסרטון הזה שייתן לכם רעיונות לכמה שימושים מקוריים בהם.
כך סבתי לימדה אותי איך לשמור על עור הפנים בעזרת שיטות מפעם
כל מי שנתקל בסבתא עם עור פנים חלק ובוהק יודע שהקרמים שלה באו מהטבע ועבדו היטב עבורה כפי שהם יעשו גם בשבילכם, אז זה הזמן לגלות מה יש בהם...
המוכרים וחנויות מוצרי החשמל לא ימהרו לספר לכם על הזכות הזו..
כשאתם קונים מוצר חשמלי ומקבלים אותו לביתכם, המוכר עלול להשמיט פרט מסוים שיכול להקל עליכם מאוד ואפילו לחסוך לכם לא מעט כסף...
רוצים לחסוך יותר ולא יודעים איך? לפרופ' דן אריאלי יש תשובה...
חיסכון זה לא דבר פשוט בעולם השפע והתחרות שבו אנו חיים, אך בניסוי מרתק שערך פרופרסור דן אריאלי, נמצא כיצד בכל זאת תוכלו לחסוך יותר מכספכם.
כל מי שמגדל כלבים צריך להכיר את הסיפור הטרגי החשוב הזה!
הסיפור העצוב של כריס וכלבו ילמד אתכם כמה עקרונות חשובים שחשוב להקפיד עליהם אם אתם לוקחים את כלבכם לים או לבריכה.
למשקה האלכוהולי הזה יש 25 שימושים מפתיעים שלא כוללים שתייה
יתכן שוודקה זה לא המשקה החריף האהוב עליכם, אך האם אי פעם שיערתם שניתן להסיר באמצעותו קשקשים או לנקות כתמים? הכירו 25 שימושים מפתיעים בוודקה.
תרשים הזרימה הבא יגלה לכם מה סגנון הלמידה האישי שלכם
ישנם 5 סגנונות למידה שונים שמתאימים לאנשים מסוגים שונים, ובעזרת תרשים הזרימה הבא אתם תגלו איזה סגנון מתאים לאופי ולדרך החשיבה שלכם...
הכירו 8 דברים נפלאים שריקודים עושים לגוף ולנפש שלנו
אם שקלתם להתחיל לרקוד בצורה מקצועית יותר או אם סתם בא לכם להזיז את הגוף, יש לנו כמה דברים לספר לכם שיחזקו אצלכם עוד יותר את הרצון לעשות זאת.
אם אתם מגדלים כלבים, כדאי שתימנעו מ-8 הדברים האלה...
בזמן שהכלבים שלנו אוהבים אותנו יותר מכל, מתברר שהם מאוד מאופקים וכי יש 8 דברים שמאוד מפריעים להם שאנו עושים מבלי שנדע על כך...
תראו מה אנשים מצאו במסנן של המדיח שלהם – בדקו את שלכם!
אנשים ברחבי העולם גילו לאחרונה שלמדיח הכלים שלהם יש פילטר, וזה מה שמצאו ברגע שפתחו אותו – מומלץ שגם אתם תנקו מהר את שלכם!
רוצה לשדרג את הבית והגינה בצמחים נפלאים? זה הסרטון בשבילך!
חובבי גינון מושבעים או מתחילים שמחפשים רעיונות? בסרטון הבא יש שפע של טיפים, טריקים ורעיונות לעבודות יצירה קלות לביצוע שיעזרו לכם מאוד!
מהם המאכלים שחשוב לשטוף לפני האוכל ובאילו מקרים זה מסוכן?
האם מותר לשטוף פירות וירקות במים עם סבון או להרטיב חזה עוף בטרם הבישול? המדריך הזה יעשה לכם סדר ויגלה אילו מוצרי מזון חובה לשטוף ואילו אסור.
18 פתרונות אחסון חכמים למטבח שתוכלו ליהנות מהם כבר מהיום
רובנו מבלים במטבח זמן רב, אבל חלק ניכר מהזמן הזה מוקדש לחיפוש מוצרים או ניסיון לאחסנם. הכירו 18 טיפים חכמים לאחסון שתוכלו ליישם כבר היום.
מומחה מסביר: ככה מחדשים רהיטי מתכת - שלב אחרי שלב
אל תחכו לסוף החורף כדי לחדש ולשדרג את רהיטי המתכת שלכם והקשיבו למעצב הפנים הזה, שיסביר לכם בדיוק מה כדאי לכם לעשות איתם...
מאחסנים מזון במקפיא? הכירו את הדרכים הנכונות לעשות זאת...
הקפאה של מאכלים ומצרכים שונים פוגעת בטעמם ומרקמם, אך עם 10 הטיפים האלו גם אתם תוכלו להקפיא מזון ולאכול אותו כמו חדש!
הכירו 10 שימושים מפתיעים במיוחד לפלסטיק הבועות המתפצפץ
לפלסטיק הבועות, שידוע גם בתור "נייר פצפצים", יש כמה וכמה שימושים שיפתיעו אתכם, וגם יעזרו לכם מאוד בבית ובחוץ.
הסרטונים האלו יחשפו בפניכם את המקור המפתיע של מילים בעברית
האם מישהו יודע מאין הגיעו ומה מקור שמותיהם של מילים וביטויים רבים אשר שזורים בשפה העברית כבר שנים רבות? הסרטונים הקצרים הבאים יעשו לכם סדר...
7 דברים שנשים רוצות שגברים יתחילו לעשות כדי לטפח את עצמם
בימינו 1 מכל 5 לקוחות במכון יופי הוא גבר, ויש לכך סיבה טובה – יותר ויותר גברים מבינים את החשיבות שבטיפוח עצמי, ובכתבה הזו תבינו למה...
אם יש לכם כמה כאלה זרוקים במשרד - זה מה שכדאי לעשות איתם...
את הפריט הבא כולנו מכירים, אולם מתברר שמעבר לשימוש הנפוץ והמוכר הוא יכול לעזור לנו בשלל פעילויות במשרד ובבית. הכירו 15 שימושים יעילים במיוחד
בדקנו עבורכם האם 10 שיטות הניקוי הטבעיות האלו באמת יעילות...
כולנו נתקלנו בטריקים לשימוש בשיטות ניקוי טבעיות שמונעות את השימוש בכימיקלים מסוכנים - ביררנו עבורכם אילו מהם עובדים ואת מי לא כדאי לאמץ...
33 טריקים חכמים למי שעובר דירה, טס לחו"ל או מסדר את הארון
אם אתם ניצבים מול משימה מאתגרת כמו מעבר דירה, הכנת מזוודות לקראת טיול משפחתי ארוך או סידור רציני של הבית, הטיפים האלו יעזרו לכם מאוד!
הטריקים האלה יעזרו לשמר את הנוחות והמראה של הנעליים שלכם
כמו שאנו שומרים על הבגדים שלנו נקיים ומוודאים שהם נוחים, כך יש לעשות גם עם הנעליים - המשימה הופכת לקלה ביותר בעזרת 13 הטיפים הגאוניים האלה.
גלו את הגורם המפתיע להתפתחות אולקוס שלא קשור לתזונה...
אנשים רבים חושבים שאולקוסים נובעים בעיקר מתזונה לקוי, אך האם זה נכון? הסרטון הבא מסביר את הסיבה האמיתית לאולקוסים והוא בהחלט יפתיע אתכם...
איך לבחור עדשת משקפיים ולמי מומלצות העדשות הזולות ביותר?
רבים משערים שעדשות יקרות יותר הן תמיד המומלצות ביותר, אך הכול תלוי בצרכים שלכם. גלו מה ההבדל בין ביפוקל לעדשת מולטיפוקל ולמי מומלצת כל אחת!
אחרי שהכרתי את 20 הטיפים האלה הארון שלי סופסוף נהיה מסודר
רוצים לעשות סדר בארון או לפנות מקום לבגדים חדשים? צפו בסרטון הבא והכירו 20 שיטות לקיפול בגדים במהירות וביעילות!
שימו סוף לבזבוז בעזרת שיטת האחסון הטובה ביותר לעלים ירוקים
מהי הדרך הטובה ביותר לאחסון עלים ירוקים במקרר? הניסוי הבא חושף את השיטה הטובה ביותר שתשמור על טריותם ואיכותם עד לשבוע וחצי מרגע השטיפה.
גלו 62 שימושים גאוניים ומפתיעים בחפצים שיש לכולם בבית
אם גם הבית שלכם גדוש בשלל חפצים קטנים שנראים מיותרים ותופסי מקום, תופתעו לגלות כמה תועלת ניתן להפיק מהם! אלה 62 שימושים לחפצים שיש לכולנו.
שותים הרבה קפה? כדאי שתדעו מה קפאין עושה לגוף ולמוח שלכם...
מתברר שבמוח ובגוף שלנו מתרחשים כמה וכמה תהליכים מרתקים לאחר צריכת קפאין, ובזכותם אנו יכולים ליהנות מהשפעותיו המבורכות...
צרכני קפה? הכירו את האמת מאחורי 6 מיתוסים ידועים על קפאין
קפאין הוא חומר ממריץ שנמצא בקפה, בתה ובמשקאות נוספים. הרבה מיתוסים נקשרו סביב הקפאין ובסרטון הזה תגלו את האמת שעומדת מאחורי 6 מהם...
לא האמנו בעצמנו: זה המרכיב המפתיע בשמפו שעלול להזיק לשיער
אחרי שתקראו את הכתבה הזו, אתם תרצו לבדוק טוב טוב את מהרכיבים שקיימים בתכשירי השיער שלכם, כי תגלו שאחד מהם הוא האחראי להרס השיער.
מדריך קיפול הבגדים המלא: ככה מפנים המון מקום בארונות!
כדי לעזור לכם במטלת קיפול הבגדים וסידורם בארונות ובמגירות, כאן תמצאו מדריך שיראה לכם איך לקפל בצורה היעילה ביותר כל סוג של בגד.
במקום לזרוק לפח, נצלו את הפריטים האלו ב-37 דרכים מפתיעות
החל מקליפות של בננות, דרך בקבוקים שונים ובגדים ישנים, הסרטון הזה ילמד אתכם איך למחזר בצורה חכמה וחסכונית את הפריטים שעד היום זרקתם לפח...
רוצים זוגיות ארוכת שנים? אלו 9 התחומים שאתם צריכים לשפר
מערכות יחסים נבנות לא רק על אהבה, אלא על רגעי מפתח שיכולים להכריע את גורלן, וידיעה כיצד להתנהג באותם רגעים יכולה להבטיח אריכות של זוגיות.
8 שיטות שיעזרו לכם לחתוך בצל בלי דמעות וגירוי בעיניים
לאחר כמה ניסיונות שבהם נבדקו מספר רב של שיטות לחיתוך בצל מבלי לסבול מצריבה בעיניים, אלו ה-8 שנמצאו כיעילות ביותר - הן עובדות!
טיפים וטריקים שימושיים לטיפוח טבעי וטיפול בבעיות בריאותיות
עור יבש על הרגליים, עקיצות חרקים, כתמים כהים מתחת לבית השחי, אין אדם שלא היה שמח להכיר טיפולים לבעיות שכאלה, וזה בדיוק מה שמצאנו עבורכם!
בלוף הבשר הישראלי: מה באמת מוכרים לכם ברשתות השיווק?
אם אתם רוצים לדעת מה באמת מוכרים לכם ברשתות השיווק ולאן הכסף שאתם מוציאים על בשר, פירות וירקות מגיע, כדאי שתצפו בתחקיר החשוב הבא...
15 דקות ודי: 28 טיפים שיעזרו לכם להבריק את הבית במהירות
כשזה נוגע לניקיון, רובנו אוהבים שבסוף העבודה הבית שלנו יבריק ויראה כחדש, ובזכות 28 הטיפים הפשוטים שלפניכם תוכלו לעשות זאת ב-15 דקות בלבד!
קונים טלפון משומש? את 13 הטיפים הבאים אתם חייבים להכיר
רכישת טלפון משומש יכולה לחסוך מאיתנו מאות שקלים ולהשביע את רצוננו, אך כדי שזה יקרה מומלץ שתעקבו אחר 13 הטיפים השימושיים הבאים.
זוגיות פרק ב': כך תגרמו לנישואים השניים להיות מוצלחים יותר
איך צולחים את הנישואים השניים? האם יש בכלל תקווה שזוגיות אחרת תעבוד בעוד שהאחת נכשלה? אספנו לכם 5 טיפים ממומחים שיעזרו לכם להצליח בפרק ב'.
למדו כיצד ניתן להשתמש בחלב שפג תוקפו בעזרת 7 הטיפים הבאים
כשאנחנו קונים חלב אנו בודקים היטב את תאריך התפוגה שלו כדי שנוכל לנצל אותו כראוי, אבל גם אם פג תוקפו עדיין ניתן לעשות בעזרתו הרבה מאוד דברים...
כל מי שאי פעם חשב על לקחת הלוואה צריך להכיר את המידע הזה!
מה זה הלוואה צמודה למדד? מה ההבדל בין הלוואת בלון להלוואת גרייס ואיך בכלל יודעים איזו הלוואה היא המומלצת ביותר? את התשובות תמצאו כאן...
אחרי שתאמץ את 10 העצות האלו השינה שלך תהייה הרבה יותר טובה
שינה נינוחה לאורך לילה שלם יכולה להיות תענוג לא קטן אך הבעיה היא שלא כולנו מצליחים להירדם בקלות. גלו 10 טיפים שיעזרו לכם להשיג שנת לילה טובה
צפו בסרטון הבא וגלו 35 טיפים שיחסכו לכם כסף בטיול הקרוב!
הסרטון הזה מרכז 35 טיפים מגניבים ביותר שיהפכו את חווית הטיול שלכם, משלבי האריזה ועד הטיול עצמו, להרבה יותר מהנה, קלילה ופשוטה!
בעזרת העצות האלו תוכלו למנוע בעיות רבות שמתרחשות בזמן טיסה
מכירים את תחושות הנפיחות, כאבי הרגליים והעייפות שמורגשות במהלך הטיסה? תוכלו להימנע מהן אם תעקבו אחר הטיפים שבכתבה הבאה...
אזהרה: אם הילדים שלכם יבקשו את המשקה הזה, אל תתנו להם!
משקה האנרגיה הזה הגיע מטרנד בטיקטוק לחנויות שכאן בישראל, והוא משווק לילדים שלכם, אך גם מסוכן עבורם מאוד - היכנסו וגלו איך להגן עליהם מפניו!
המדע מראה ומוכיח מה הדבר החשוב ביותר לבריאות ולנפש שלכם
הידעתם שכמות החברים שלכם יכולה לנבא כמה זמן תחיו ועד כמה מאושרים תהיו? בואו לגלות למה ועד כמה חבריכם משפיעים על האושר והבריאות שלכם.
גדל זאת בעצמך: כך תגדלו 8 עצי פרי שונים בגינה או במרפסת
מלאכת הגינון היא אינה עבודה קשה הדורשת השקעה רבה, זאת אם רוכשים עץ קטן או שתיל בו תוכלו לטפל בעזרת המדריך שלפניכם וליצור לכם גינת פרי פורחת.
סעו בראש שקט: כמה ק"מ נותרו לנו אחרי שנורית הדלק נדלקה?
תמיד תהיתם כמה ק"מ נותר לכם ליסוע אחרי כשנורית האזהרה של הדלק נדלקת? הטבלה הבאה תספק לכם את המידע הנחוץ וגם קצת שקט נפשי...
המוכרים וחנויות מוצרי החשמל לא ימהרו לספר לכם על הזכות הזו..
כשאתם קונים מוצר חשמלי ומקבלים אותו לביתכם, המוכר עלול להשמיט פרט מסוים שיכול להקל עליכם מאוד ואפילו לחסוך לכם לא מעט כסף...
צפו ב-6 דקות מומלצות של טיפים לעבודה קלה וחכמה במטבח
אחרי יום ארוך הדבר האחרון שיש לנו כוח אליו הוא שעות של עבודה כדי להכין ארוחה או לנקות את המטבח, אבל הסרטון הזה מוכיח שלא חייבים לעבוד קשה...
הכירו 9 טריקים מיוחדים לשיפור תפקודי המוח והגוף שלנו
חשבתם שכדי לממש את הפוטנציאל החבוי בכם יש לעבוד קשה? 9 הטריקים הבאים יאפשרו לכם להיות יצירתיים, יעילים ובריאים יותר בקלות וללא מאמץ!
לא רק בשביל הכלים: 8 שימושים מפתיעים לספוג המטבח הפשוט
היכנסו והכירו 8 טיפים מקוריים שיעזרו לכם להפוך את הספוג הפשוט שלכם לכלי שימושי במיוחד, שיעזור לכם לנקות את הבית ביעילות ואפילו לחסוך מעט כסף
למה לעבוד קשה? הכירו 10 טיפים לעבודות תיקון ושיפוץ שונות
צריכים לצבוע קיר, לעבוד עם מקדחה, לבנות רהיטים או לתקן אריחים ומפחדים מהעבודה הקשה והלא מוכרת? סרטון הטיפים הזה יעזור לכם להתמודד עם הבעיה!
בישלתם אוכל מלוח מדי? כך תתקנו טעויות שאתם עושים במטבח
בעזרת המדריך שלפניכם תוכלו ללמוד כיצד ניתן לתקן טעויות נפוצות בבישול ואפייה, כך שהאוכל שלכם יצא טעים, מזין ובריא...
הכינו לעצמכם 5 מרככי כביסה שיחסכו לכם הרבה כסף בטווח הארוך
בעזרת המדריכים הבאים תלמדו כיצד לחסוך בהוצאות ולהכין לעצמכם מרככים לכביסה מחומרים שכבר יש לכם בבית, יחד עם שילובי שמנים אתריים מומלצים.
הכינו את הבית לחורף עם 14 טיפים חכמים לניקיון בקלי קלות!
במקום לשבור את הראש ולרוקן את הארנק בניסיון להעלים את הכתמים הקשים בבית, ניתן להיעזר ב-14 הטיפים הבאים לשיטות ניקוי מפתיעות ויעילות!
שותים הרבה קפה? כדאי שתדעו מה קפאין עושה לגוף ולמוח שלכם...
מתברר שבמוח ובגוף שלנו מתרחשים כמה וכמה תהליכים מרתקים לאחר צריכת קפאין, ובזכותם אנו יכולים ליהנות מהשפעותיו המבורכות...
מתברר ששקדים יכולים לעכב את אחת ממחלות הזקנה הנפוצות ביותר..
הטבע העניק לנו מזונות רבים בעלי סגולות רפואיות, ועם בדיקות מדויקות חוקרים כיום יודעים בדיוק מה הופך אותם לכאלו, כמו השקדים הנפלאים....
צפו והכירו 20 רעיונות מבריקים שיעזרו לכם לנקות את הבית
רובנו דואגים לנקות את הבית אחת לשבוע וזוהי משימה מעיקה במיוחד, אך בזכות 20 הרעיונות היצירתיים הבאים תוכלו לבצע אותה בפשטות ובמהירות...
לא האמנו בעצמנו: זה המרכיב המפתיע בשמפו שעלול להזיק לשיער
אחרי שתקראו את הכתבה הזו, אתם תרצו לבדוק טוב טוב את מהרכיבים שקיימים בתכשירי השיער שלכם, כי תגלו שאחד מהם הוא האחראי להרס השיער.
10 דברים שיעזרו לך לשפר ולשמר את היציבה כדי למנוע כאבי גב
לרבים מאיתנו יש הרגל של ישיבה או עמידה כפופה, אך מהיום והלאה תוכלו לשפר את המצב עם 10 תרגילים וטיפים לשיפור ושמירה על יציבה נכונה.
גלו 6 טיפים מעולים לניקוי פשוט ומהיר של כתמים משטיחים
השטיחים בביתנו נוטים להתלכלך במהירות ולהיפגע בשל מגוון כתמים, אך לנו יש בשבילכם 6 טריקים וטיפים מועילים לניקוי פשוט ויעיל של הנפוצים שבהם.
הדרך הפשוטה להכניס שמיכת פוך לציפה ועוד 26 טיפים שימושיים!
אם קשה להם להכניס חוטים לקוף המחט או שמיכת פוך לציפה, לקשור עניבה ולקלף מדבקות מצלחות, צפו בסרטון הבא וגלו פתרונות פשוטים ומפתיעים!
7 הרגלים שישפרו את שריפת השומן בגוף שלכם בזמן השינה
במהלך הלילה גופכם שורף 300-400 קלוריות, אך אפשר לעזור לו לשרוף אפילו יותר אם יודעים איך. הכירו 7 טיפים שיעזרו לכם לרזות במהלך השינה.
למדו איך לנקות את התנור בדרך פשוטה ויעילה עם 8 שלבים בלבד!
נאבקים עם התנור ולא מצליחים להבריק אותו? אל דאגה, מצאנו עבורכם פתרון נפלא! נסו את השיטה הזו, שמורכבת מ-8 שלבים בלבד ומצריכה חומרים שיש בבית
הסרטון הזה יעזור לכם לגלות איך להפוך את הבית למסודר ונקי
כולנו היינו רוצים לטפל במטרדים כמו מטבח מבולגן או ארון בגדים עמוס ולחיות בבית נקי ומסודר, לכן כדאי להכיר את הטיפים השימושיים שבסרטון הזה...
סובלים מהתכווצות שרירים? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בכאב!
חשים חסרי אונים בכל פעם שחווים התכווצות שרירים? הכירו את העצות הטובות ביותר ואת התכשירים הטבעיים שיסייעו להם להפיג את הכאבים ואף למנוע אותם.
אם תשתמשו במידע הזה נכון, תוכלו לחסוך כסף רב בטווח הארוך!
חיסכון משמעו לאו דווקא ירידה באיכות החיים, אלא ביצוע הוצאות בצורה חכמה, וכעת תלמדו כיצד לחסוך בהוצאות הקבועות שלכם.
בעזרת שיטות החיתוך האלו תוכלו להגיש פירות וירקות בצורה יפה
אחרי שתכירו את הטריקים ושיטות העבודה הפשוטות האלה, תוכלו להכין אוכל שנראה מדהים במהירות ולהגיש אותו לשולחן ממש כמו שפים מקצועיים!
16 טריקים חכמים למטבח שיעזרו לכם לבשל כמו שפים מקצועיים
טיפים למטבח יכולים לשדרג את חווית הבישול והאכילה בצורה משמעותית, ועם 16 הטיפים הגאוניים הללו תוכלו לבשל כמו מקצוענים בקלות!
כך תזכרו לפחות 90% מהדברים שאתם לומדים - שיטה שכדאי להכיר!
מתקשים לזכור את המידע החדש שקראתם או מעוניינים ללמוד שפה במהירות רבה יותר? כך תוכלו לזכור לפחות 90% מהדברים שאתם לומדים...
הרפס בשפתיים זה לא גזירה משמים - כך תיפטרו ממנו בטבעיות!
אין דבר מציק, מכאיב ומביך יותר מאשר להתעורר עם פצע הרפס על השפתיים אך ברגע שתבחינו בו תוכלו להיפטר ממנו עם 9 התרופות האלה, שחלקן כבר בביתכם!
25 טיפים מבריקים להכנת פירות וירקות שיחסכו לכם עבודה במטבח
רוצים להכין צלחת פירות מעוצבת ממש כמו במסעדות? לחתוך סלטים במהירות ובלי תקלות? הסרטון הזה ילמד אתכם איך לעשות כל זאת ועוד הרבה יותר!
הפתרון המושלם לשיעמום: רעיונות לפעילויות ציור לכל גיל!
בחרו את אחד מ-32 הרעיונות הנפלאים שבסרטון הזה שהכי מושך אתכם, וקדימה לצייר. אנחנו בטוחים שעם קצת אימון התוצאות יפתיעו אתכם!
רק בזכות 7 הטיפים האלה הבנתי סוף סוף איך ללמוד כמו שצריך!
יש אנשים שיודעים איך ללמוד ויש כאלה שלא, אך ניתן לזכות ביכולת הזו אם רק מכירים את הטריקים הנכונים. היכנסו והכירו 7 טיפים שכאלה, על פי המדע.
הכנו לך 8 שיחונים שעוזרים לדבר עם אנשים בחו"ל בקלות
אם גם אתם לא מכירים את השפה המקומית במדינה בה אתם מטיילים ואתם לא יודעים כיצד ולמי לפנות, כדאי שתכירו את 8 השיחונים שיעזרו לכם בכך...
15 טיפים חכמים למציאת הירקות והפירות הכי טובים של הירקן
כל מי שקונה פירות וירקות מכיר את ההפתעה הלא נעימה כאשר הרכישה מתבררת בבית כלא טרייה ואף רקובה. הטיפים הבאים ימנעו את הבעיה!
9 דרכים שבהן קריאה הופכת אותנו לחכמים ובריאים יותר
ידוע לכולם שקריאת ספרים זו פעולה שמועילה למוח, אך איך היא בדיוק עוזרת ועל מה היא משפיעה? הכירו 9 יתרונות מוכחים של קריאת ספרים ואפילו פרוזה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: