שם בעברית: | קשת |
שם באנגלית: | Bow Pose |
שם סנסקריט: | Dhanurasana |
דרגת קושי: |
|
שלב 1: | שכב על הבטן, ידים לצידי הגוף, כפות הידיים מופנות כלפי מעלה. נשוף וכופף את ברכיך. קרב את עקביך ככל האפשר לישבן. התכופף לאחור ואחוז בקרסוליך. שמור על ברכיך ברוחב הירכיים. |
שלב 2: | שאף והרחק את עקביך מהישבן, הרם את ירכיך מהרצפה. מתיחה זו מרחיקה את גופך ואת ראשך מהרצפה. השקע את עצם הזנב לכיוון הרצפה והרפה את שרירי הגב. לחץ בחוזקה את השכמות אחת אל השניה כדי לפתוח את צ'אקרת הלב. הרחק בין הכתפיים לאוזניים והסתכל ברכות קדימה. |
שלב 3: | אל תעצור את הנשימה. השתדל לנשום לחלק האחורי של הגב ולא אל הבטן. |
שלב 4: | הישאר בתנוחה זו עד 30 שניות. נשוף ושחרר את האחיזה אל הרצפה. |
שינויים ואביזרי עזר: | אם אינך יכול להחזיק את קרסוליך ניתן לקשור חגורה סביב הקרסוליים ולאחוז בחגורה. יש להקפיד על מתיחה מלאה של הזרועות. |
וריאציות: | וריאציה של התנוחה נקראת ( Parsva Dhanurasana) כלומר תנוחת קשת צידית. בצע את תנוחת הקשת. נשוף והשקע את כתף ימין לתוך הרצפה ובו בזמן הנף את רגל שמאל לצד ימין. התגלגל לצד ימין. הישאר על הצד עד 30 שניות, נשוף וחזור חזרה אל המרכז ואחר התגלגל לצד שמאל. הישאר אותו פרק זמן ואחר חזור למרכז, על הבטן. נשוף ושחרר את אחיזת הידיים. תנוחה זו נותנת עיסוי מעולה לכל איברי הבטן. |
אסאנות מקדימות: | Bhujangasana, Salabhasana, Setu Bandha Sarvangasana, Supta Virasana, Urdhva Mukha Svanasana, Virasana |
אסאנות ממשיכות: | Matsyasana, Setu Bandha Sarvangasana, Urdhva Dhanurasana, Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana |
טיפים למתחילים: | אפשר להיעזר בשמיכה מקופלת מתחת לירכיים כדי להקל על הרמת הרגליים. |
תאור תועלת: | מתיחה לחלק הקדמי של הגוף, קרסוליים, ירכיים, מפשעות, בטן, בית החזה, גרון. מחזק את שרירי הגב. מעורר את איברי הבטן והגרון. |
תאור להתווית נגד: | לחץ דם גבוה או נמוך. מיגרנה. אינסומניה. בעיות בגב או בצוואר. |
לאיש הזה יש משהו חכם להגיד לכל מי שרוצה שלטון מוסלמי בעזה...
ה"מורה" אשרף מסאווה מסביר בסרטון שלפניכם למה ממשל מוסלמי בעזה היא צרה ענקית, וכל העולם צריך לשמוע את דבריו להבין את זה!
האתר החינוכי הנהדר הזה יהפוך את הילדים שלך לחכמים יותר!
כל הורה רוצה שהילד הקטן שלו ילמד כישורים בסיסיים חשובים, כמו פעולות חשבון פשוטות והכרת אותיות, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בעזרת משחקים!
התרגיל שתכירו כאן עוזר להתמודד עם סחרחורת וחוסר שיווי משקל
התקף סחרחורת או חוסר שיווי משקל פתאומי עלול להיות מסוכן מאוד, לכן אם אתם סובלים מבעיות שכאלו כדאי שתכירו טיפול עצמי יעיל בסחרחורת.
האמריקאים שמפגינים נגד ישראל צריכים לראות את הסרטון הזה!
הפרופסור הזה מציג את הסטנדרט הכפול של המפגינים נגד ישראל בקמפוסים של ארה"ב ומזכיר לעולם את האמת על נסיבות המלחמה ומידת המוסריות של צה"ל!
ככה אתם הורסים אט אט את המחשב שלכם – וכך גם תימנעו מזה!
המחשב עובד לאט והדבר הראשון שאתם עושים זה להאשים את היצרן, אך האם יתכן שאתם גרמתם לבעיה? אלו הם 7 הטעויות שמהן כדאי לכם להימנע...
תמונות מצב, היי-טק ובעיות הורות - סטנדאפ שמרים את מצב הרוח
הסטנדאפיסט דניאל כהן מזמין אתכם לצחוק על חיים גם במציאות המורכבת שעוברת עלינו בימים האלה, ומציג תמונת מצב מצחיקה במיוחד!
18 טיפים לשמירה על סדר וניקיון בחדר האמבטיה שכדאי להכיר
לא פעם אנו מתקשים למצוא חפצים בחדר האמבטיה או מתלוננים על חוסר מקום לאחסון המוצרים השונים. אי לכך ודאי תשמחו להכיר את 18 הטיפים הבאים!
זה המקום שהתיירים נוהרים אליו במקום ונציה – ומסיבה טובה!
תיירים רבים התחילו לזנוח את ונציה לטובת עיר אחרת שלא רחוקה כל כך ממנה, אך מציעה לא פחות - הכירו את 9 האטרקציות הייחודיות בטריאסטה, איטליה!
המיטב של אתי אנקרי: 20 שירים יפים שעושים כבוד לזמרת גדולה
קיבצנו עבורכם 20 יצירות נפלאות של אתי אנקי מכל שנות הקריירה הארוכה והמגוונת שלה כדי שתוכלו ליהנות מהקול והכישרון הנפלאים שכולנו אוהבים.
13 הטיפים המעצימים האלה יעזרו לכם להתגבר על מכשולי החיים
לא כולם נולדים עם בטחון עצמי ועם והיכולת לחזק את עצמם. לכן, אנו מביאים לכם 13 טיפים כיצד תוכלו להעצים את עצמכם ולהתחזק ברגים קשים.
תיעוד נדיר של חיי החיילים האוסטרלים בתל אביב, 1942
סרטון ארכיוני נדיר מתוך אוסף הסרטים במוזיאון לזיכרון המלחמה בקנברה, אוסטרליה, על השירות של החיילים האוסטרלים (אנזא"ק) בארץ ישראל.
9 טיפים חשובים להורות מהאישה שחוללה מהפך בעולם החינוך
מאז ראשית המאה ה-20, שיטתה החינוכית של המחנכת האיטלקיה מריה מונסטורי חצתה יבשות והתוותה את דרכם של מורים והורים כאחד בכל רחבי העולם...
תתארו לעצמכם שאתם הולכים על שפת הים ורואים פסלים כאלה...
פיסול הוא אמנות עדינה ומורכבת במיוחד, והאומן טושיהיקו הוסאקה הופך אותה למדהימה אף יותר הודות לכישרונו הייחודי ופסלי החול המורכבים שהוא יוצר.
דברים כאלה רואים רק בסין: צפו במופע מדהים מקרקס בייג׳ינג
הילדים המככבים במופע הבא הגיעו כל הדרך מסין הרחוקה רק כדי להדגים בפנינו איך גורמים לילדים לעוף. צפו במופע שישאיר אתכם פעורי פה.
אמן הרחוב הזה מחזיר את כולנו לילדות עם 15 ציורי קיר נפלאים
רבים מאיתנו גדלו על הדמויות מסדרות וסרטי הילדים הללו - וכיום הן מככבות בעבודותיו של אמן הרחוב EFIX, שמשלב אותם במרחבי קירות העיר...
מומחית מסבירה: ככה כותבים קורות חיים שישיגו לך ראיון עבודה
בעזרת העצות החשובות האלה תוכלו לשדרג את קורות החיים שלכם ולקבל הרבה יותר זימונים לראיונות שיעזרו לכם למצוא את עבודת החלומות שלכם.
כשהאישה הזו תפסה את בעלה בוגד, זה לא הסיפור שציפתה לשמוע...
אישה אחת חזרה לביתה ומצאה את בעלה עם בחורה צעירה במיטה. הבעל לא התבלבל לרגע, ומיד שטח בפני אשתו את ההסבר המצחיק ביותר ששמענו מזה הרבה זמן!
יש אנשים שלמדו את השיעורים האלה כבר מזמן - מה איתכם?
כדי לצמוח ולהתפתח כבני אדם ולהגיע להצלחה אמיתית בחיים, אתם צריכים להבין כמה דברים שאולי יהיה לכם קשה לשמוע, אך התוצאות ידברו בעד עצמן.
הכירו 20 טיפים וטריקים שימושיים במיוחד לימי הקיץ החמים
רוצים לדעת מה הדרך הפשוטה ביותר להכנת מיץ אבטיח? מעוניינים להכין לעצמכם תכשיר הקלה טבעי ויעיל נגד עור שרוף? כל אלו ועוד מחכים לכם בסרטון הבא...
הכירו את האישה מעוררת ההשראה שלא מפסיקה לחיות גם בגיל 97!
לאישה המדהימה הזאת יש גישה יוצאת דופן לחיים גם בגיל 97, ואם תקשיבו היטב למה שיש לה להגיד יכול להיות שתלמדו דבר או שניים...
למדו כיצד להשתמש בסיר לבישול איטי כמו מקצוענים אמיתיים!
מתי מוסיפים כל מרכיב למנה ומה ההבדל בין בישול בעוצמה נמוכה לבין בישול בעוצמה גבוהה? כל זאת ועוד במדריך המפורט הבא לשימוש בסיר לבישול איטי
14 תמונות היסטוריות שזכו בפרס היוקרתי ביותר בעולם העיתנאות
התמונות שזכו בפרס פוליצר לאורך המאה ה-20 הן תמונות היסטוריות שמזכירות לנו אירועים בעלי חשיבות רבה וגם רגעים קטנים ומדהימים מהחיים...
כמה סיניות אפשר להרכיב על אופניים? לא תאמינו לתשובה שתראו!
קבוצת HEBEI מסין, הן אקרובטיות בחסד עליון, שהתמחותן באופניים, עליהן הן מבצעות פעלולים מדהימים שיותירו אתכם עם פה פעור...
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
לחם ב-5 טעמים: למדו כיצד להכין פינוק נהדר שהוא כמעט עוגה!
לארוחת בוקר, לנשנוש של צהריים או לפינוק מתוק בסוף היום, הנה 5 מתכונים מהירים של לחמים בטעמים...
צאו לסיור בין השרידים של אחת מהתרבויות המרתקות ביותר בעולם
אתם מוזמנים לצאת למסע בין חורבות של תרבות המאיה, וללמוד קצת על הציוויליזציה הפשוטה, אך בו זמנית מתקדמת ביחס לזמנה, שעתידה המזהיר נקטע טרם עת
הכלל הקטן והפשוט הבא יעזור לכם להעמיק את הקשר עם ילדיכם
אם אתם, כהורים, מעוניינים בקשר חם ואוהב עם ילדיכם, כדאי שתכירו את כלל "3 הדקות" ותפעלו על פיו בכל יום - כך תהפכו את משפחתכם למאושרת יותר.
הכירו את הסיפורים המרתקים על 10 הפסלים הכי מפורסמים בעולם
פסלים מוקמים בכל רחבי העולם ומייצגים דברים רבים ואירועים היסטוריים מעניינים. 10 הפסלים הבאים מספרים את ההיסטוריה שמסתתרת מאחורי כל אחד מהם.
האם ראיתם לאחרונה את עולמנו היפהפה מהזווית המדהימה הזו?
15 התמונות המדהימות האלו צולמו מרחפן לאחר עבודת הכנה מיוחדת, והן יוכיחו לכם שעולמנו הרבה יותר יפה משאי פעם חשבתם!
אטבים, קשית ובקבוק מים – הכינו בעזרתם צעצוע מדליק לילדים!
הילדים כבר משועממים מכל הצעצועים והמשחקים ששיחקו בהם עשרות פעמים? למדו אותם כיצד להכין צעצוע חדש ומדליק בעזרת המדריך הבא!
ממני אליך: 30 דברים שאני מעריך בך, ושעליך להיות מודע אליהם
בכל יום יש לנו אפשרות לספק השראה למישהו אחר, והמילים הבאות נשלחו אליך על ידי אדם שמעריך אותך ורוצה שתהיה מודע לסיבה לכך.
אתם לא תאמינו ממה עשויות היצירות העדינות והמורכבות האלו...
האמן הייחודי כריס מיינרד משתמש בסכין לניתוחי עיניים כדי ליצור יצירות עדינות ומיוחדות במינן מחומר גלם שלא תאמינו כשתראו אותו... פשוט מדהים!
הקץ לשפתיים היבשות - למדו כיצד להכין שפתון לחות טבעי בבית
אין עוד צורך לקנות את השפתונים היקרים בחנות. מעכשיו תוכלו ליצור בעצמכם שפתון נגד יובש ללא כימיקלים מיותרים. אורגני, בריא ובזול!
האם המיקרוביום משפיע על הבריאות? למומחה הזה יש תשובה מרתקת...
המיקרוביולוג דן נייט חושף את כמה מהתגליות הבולטות בתחום חקר חיידקי מערכת העיכול, ואת ההשפעה האדירה שיש להם על הגוף והבריאות שלנו.
החתול הזה הוא פשוט ספורטאי אקסטרים - לראות ולא להאמין!
בניגוד לחתול שלכם, שכנראה לא מוכן להתרחק מטר מהבית, החתול הזה הופך את כל הרחוב למגרש השעשועים הפרטי שלו - פשוט ענק!
אני כבר מת לנסות את ההפעלות והמשחקים האלה עם הילדים שלי!
כל הורה מוצא את עצמו במצב שבו הוא לא יודע איך להעסיק את הילד שלו. אם זה קורה לכם יותר מדי ואתם רוצים לצאת מהמצב הזה, כאן יש כמה וכמה פתרונות
שפת הגוף שלכם מסגירה את מחשבותיכם - כך תסתירו אותן!
במצבים מלחיצים כמו פגישות חשובות, לא רק הפה שלכם מדבר, אלא גם הגוף. אילו מחוות גופניות יוצרות שפת גוף שלילית? גלו בכתבה הבאה.
9 משחקי לוח והפעלות חינוכיות לילדים שיעסיקו אותם בכיף
אם גם הילדים שלכם מעבירים את רוב הימים בבטלה, וודאי תשמחו לגלות שאפשר לספק להם ולכם שעות ארוכות של הנאה, גיבוש ופעילות חינוכית מהנה בחינם!
מפתיע: 8 עשבי תיבול אהובים שיעשו פלאים לחיות המחמד שלכם
עשבי תיבול משמשים אותנו להכנה של מגוון מטעמים, ומתברר שיתרונותיהם הבריאותיים הרבים תקפים לא רק לבני אדם, אלא גם לכלבים וחתולים!
10 מהכנסיות העתיקות והמרתקות ביותר - לא תאמינו איפה מספר 5...
10 הכנסיות העתיקות האלו הוקמו לפני יותר מ-1,700 שנים ובחלקן ניתן למצוא חפצי דת יוצאי דופן כמו חתיכה מתיבת נוח או שרידים מהצלב המקורי של ישו...
האמן הזה מסוגל לפסל חיות מפורטות ומציאותיות מחול וצבע בלבד
האמן הספרדי הזה גילה בעצמו כישרון מיוחד כששיחק יום אחד עם הבת שלו על החוף, והוא פיתח אותו לאורך השנים כדי לייצר פסלי חול מדוייקים להפליא!
צאו למסע מרתק בזמן שיראה לכם את תל אביב היפה של פעם
20 התמונות הבאות בהחלט מצדיקות את כינויה של תל אביב, "עיר ללא הפסקה", שכן הן מתארות את השינויים והתהליכים הרבים שהתרחשו בה במהלך עשרות שנים.
אתם לא תאמינו כמה פשוט לשנות את נקודת מבטכם בנוגע לעצמכם..
האם גם לכם יש סרט שמתנגן בלופ ומספר לכם דברים שאינכם רוצים לשמוע? אתם יכולים לשנות את התסריט שלו בעזרת 10 התזכורות הבאות...
לצמח הלא מוכר הזה יש 10 יתרונות בריאותיים מדהימים...
"עץ הנס" ו"העץ המיסטי" הם רק חלק משלל השמות והכינויים אליהם זכה עץ המורינגה המכונפת בהודו, ואחרי שתקראו את היתרונות הבאים גם אתם תבינו למה.
דואגים לסביבה? גלו באיזה סוג של שקית כדאי שתשתמשו בסופר
שקיות פלסטיק, שקיות בד ושקיות נייר - אלו 3 סוגי השקיות הנפוצים ביותר שאנחנו משתמשים בהם, אך מי באמת הכי טוב וידידותי לסביבה שלנו?
שפת הסימנים של הגברים: איכשהו כולם יודעים על זה חוץ מנשים!
הידעתם שלגברים יש שפת סימנים סודית שרק הם יודעים? הסטנדאפיסט מתן פרץ חושף אותה, וגם כמה הבדלים מהותיים בין גברים ונשים בכל הנוגע לאלכוהול.
מדריך קיפול הבגדים המלא: ככה מפנים המון מקום בארונות!
כדי לעזור לכם במטלת קיפול הבגדים וסידורם בארונות ובמגירות, כאן תמצאו מדריך שיראה לכם איך לקפל בצורה היעילה ביותר כל סוג של בגד.
10 כנסיות ברומא עם תקרות שאי אפשר להוריד מהן את העיניים!
רומא היא מרכז תרבות והיסטוריה באיטליה, ובסדרת התמונות הבא תראו תקרות מרהיבות ביופיין של כמה מהכנסיות הנבחרות בעיר...
אם יש לכם את 20 המאכלים האלו במקרר, כדאי למהר ולהוציא אותם..
המקרר מאפשר לנו לשמור על אוכל לפרקי זמן ארוכים, אך יש מאכלים מסוימים, כמו ה-20 שלפניכם, שקירור מזיק להם והם צריכים להישאר מחוץ למקרר.
חכמת החיים של האישה הזאת תעזור לכם להתמודד עם משברים...
אם אתם מתמודדים עם אבל או רוצים להתכונן לכך ליום שבו הוא יגיע, אתם צריכים להכיר את סיפורה של האישה האמיצה הזו ו-5 השיעורים שלמדה בעצמה.
הכירו את 16 הסימנים המאותתים על לוקמיה שיש לבדוק אותם
לוקמיה, או סרטן דם, היא מחלה נפוצה ומסוכנת ביותר שלא תמיד פשוט לזהות. לכן אם אתם שמים לב להתקיימותם של 16 הסימנים הבאים - לכו להיבדק!
מגדלים כלב או חתול? בסרטון הזה יש טיפים שיקלו על חייכם!
לגידול חיית מחמד בבית יש הרבה יתרונות נפלאים, אבל לפעמים הם מלווים במצבים שגורמים לתסכול ועבודה קשה, אבל הסרטון הזה מוכיח שיש להם פתרון!
בעזרת שיטות הקיפול האלו הצלחתי לעשות סדר בארון המבולגן שלי
רגע לפני שאתם מתייאשים ומחליטים שהארון שלכם יהיה מבולגן לנצח או שאין סיכוי להכניס עוד חולצה למזוודה לקראת טיול, כדאי שתצפו בסרטון הבא...
הדיאטה המהפכנית הזו עשויה לסייע לכם להימנע מאלצהיימר
נכון להיום, אין לרפואה המודרנית יכולת לרפא את מחלת האלצהיימר, לכן מוטב להכיר דרכים יעילות למניעתה מלכתחילה - ממש כמו הדיאטה היעילה הבאה...
7 טריקים מגניבים ומועילים שיכולים לשדרג את השימוש בוואטסאפ
אפליקציית הוואטסאפ נמצאת איתנו כבר מתחילת העשור הנוכחי ושינתה את צורת התקשורת שלנו. הנה 7 אפשרויות נהדרות בה שכדאי לכם להכיר...
20 אטרקציות שאסור לכם לפספס בעיר היפה ביותר ברומניה!
אם אתם חושבים לבקר בעתיד ברומניה, אסור לכם לפספס את שפע האתרים הנהדרים שאפשר לראות רק בבוקרשט. בכתבה הבאה נציג בפניכם את 20 המומלצים ביותר!
ההתנהגות הזו משפיעה על המוח שלכם לרעה, וכדאי להימנע ממנה...
מתברר שתלונות יכולות לגרום להשפעות הרסניות על מוחנו, ולאחר שתבינו מדוע זה כך, תרצו לשנות את הגישה שלכם לחיים ולהפוך אותה לחיובית יותר...
11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
תגידו שלום לימים בהם שכבתם ערים במיטה. אחרי שתכירו את 11 השיטות המוכחות האלה תירדמו תוך דקות ספורות בוודאות!
הטריקים האלו יעזרו לכם להרחיק חרקים מביתכם בלי מדביר
יש לא מעט דרכים טבעיות ובטוחות להרחיק חרקים מהבית, והיום אתם עומדים להכיר 7 טריקים יעילים להרחקת חרקים בשיטות ביתיות.
המוכרות והנסתרות: 14 אטרקציות מומלצות בלונדון הנפלאה
עם שווקים תוססים, מבנים היסטוריים וגנים מוריקים מה הפלא שלונדון היא יעד תיירותי נחשק? אך חכו לרגע שבו תכירו את פניני החמד הבאות שמסתתרות בה!
אני עוד חי: צפו במופע בלתי נשכח של 600 ניצולי שואה מדהימים
כ-600 ניצולי שואה ובני משפחותיהם התאספו בשנת 2018 כדי לשיר בצוותא שיר ישראלי מרגש שיימלא את לבכם בגאווה... מומלץ בחום!
אולי אתם תצליחו להבין איך הוא עושה את זה? אנחנו כבר ויתרנו..
חידה מיוחדת של אשליה אופטית ומתמטית שבאה לתעתע בראייה שלנו. שימו לב כיצד הוא מוציא חלק מהפאזל, אך הוא עדיין נשאר שלם... איך הוא עושה את זה?
שינה זה לחלשים? לא תאמינו כמה השפעה יש לה על הגוף והנפש!
לא מקפידים על שעות השינה? שותים קפה כדי להישאר ערניים? צפו בסרטון הבא ותגלו מה קורה לגוף שלכם כשאתם לא ישנים מספיק.
סרטון ההסברה שהעולם צריך לראות - מה קרה ב-7 באוקטובר?
סרטון ההסברה שלפניכם אמנם כולל מראות לא קלים, אבל חשוב לראות ולשתף אותו כדי שכל העולם יבין מה ארגון חמאס עשה ולמה ישראל יצאה למלחמה.
20 רעיונות למשחקי חברה מהנים לזמן איכות עם משפחה וחברים
משחקי החברה האלה יעזרו לכם להשתעשע ולהעמיק את ההיכרות עם הקרובים לכם, תוך כדי שאתם בוחנים את הזיכרון, המהירות וכושר האלתור שלכם.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
שיטות מקצועיות וטיפים לחיזוק הזיכרון שכדאי לכולם להכיר!
רבים מאיתנו נוטים לשכוח דברים לא מעטים, וכדי לעזור לכם להפסיק לשכוח, אספנו עבורכם 4 שיטות מיוחדות ו-5 טיפים לחיזוק הזיכרון מפי מומחים בתחום.
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר אפילו בגיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
10 יתרונות בריאותיים שלא ידעתם שיש בפרג ותופתעו לגלות!
אנו מכירים את הפרג בתור תבלין נהדר שנמצא על לחמניות, אך הגיע הזמן להכיר את 10 היתרונות הבריאותיים שלו שיפתרו לכם לא מעט בעיות באופן טבעי.
9 טיפים שהופכים את השימוש בתוכנה הנפוצה הזו לקל ופשוט יותר
אם אתם עובדים במשרד עם תוכנת אקסל או עוקבים אחרי המצב הפיננסי שלכם בעזרתה, מומלץ מאוד שתכירו את 9 הטיפים הבאים שיפשטו ויזרזו לכם את העבודה.
אבו טבלה חושף את הצביעות של חמאס ואומר לעולם את כל האמת!
בעקבות פרוץ מלחמת חרבות ברזל, כוכב הרשת אבו טבלה פונה לכל העולם, ולעולם הערבי בפרט, כדי להסביר כמה ארגון חמאס צבוע ומה באמת קרה ב-7 באוקטובר
למוסלמי החכם הזה יש מסר חשוב לכל מי שחונך לשנוא יהודים...
קאסים חפיז גדל באנגליה, שם הוריו הטמיעו בו שנאה ליהודים ולמערב. לאחר שנים הוא גילה את ההיסטוריה של העם היהודי ואת האמת ששינתה את תפיסת עולמו
מהם המאכלים שחשוב לשטוף לפני האוכל ובאילו מקרים זה מסוכן?
האם מותר לשטוף פירות וירקות במים עם סבון או להרטיב חזה עוף בטרם הבישול? המדריך הזה יעשה לכם סדר ויגלה אילו מוצרי מזון חובה לשטוף ואילו אסור.
רשימת הזכויות והמענקים העדכנית לניצולי השואה ויורשיהם
בכתבה זאת תמצאו את כלל הזכויות, ההטבות והמענקים המגיעים לניצולי השואה, נרדפי הנאצים וצאצאיהם לפי חוק. דעו את זכויותיכם וממשו אותן!
צפו בילדה שביצועה לשיר של אנדראה בוצ'לי הדהים את השופטים!
איש מהשופטים בתחרות הבאה לא חשב שילדה תוכל לבצע את השיר "זמן לומר שלום" של אנדראה בוצ'לי, עד שהם פגשו בזמרת בת 13 שגרמה להם לבכות מהתרגשות.
נגינת כינור שכזו לא שומעים בכל יום - מדובר בכישרון של ממש!
נגנית הכינור הנפלאה הזאת עלתה על הבמה וסיפקה לקהל מופע מדהים שהם לא ישכחו לעולם... מומלץ בחום!
5 אזהרות חשובות שכדאי להכיר לפני שתוסיפו זנגביל לאוכל שלכם
רבים לא מודעים לכך שלמרות תרומתו הרבה לבריאותנו, ישנם לא מעט מצבים בהם עדיף להימנע משימוש בשורש הזנגביל...
פראג כפי שטרם ראיתם - מסלול טיול של 10 ימים בעיר הקסומה
פראג היא יעד אהוב לטיולים, ורבים חוזרים אליה כדי לראות חלקים נוספים ממנה. המסלול הבא, ל- 10 ימים בעיר, יעזור לכם ליהנות מכל מה שיש לה להציע.
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
מופע האקרובטיקה הזה כבש את השמיים והשאיר אותי חסר מילים!
גם אם כבר ראיתם מגוון מופעי ריקוד ואקרובטיקה, הסרטון הבא יוכיח לכם שאין גבול לדמיון וליופי באמנות אמיתית.
לאנדרה ריו יש אורח מוכשר מאוד במופע הזה, והוא רק בן 5...
אנדרה ריו הוא אחד הכנרים המפורסמים בעולם, אך במופע הבא לא הוא המוקד, אלא אורח מיוחד: ילד בן 5 שמנגן על כינור בכישרון מדהים וממיס לבבות...
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
השיטה שאתם עומדים להכיר נוצרה על ידי רקדנית ומדריכת פליאטיס יפנית מפורסמת ויש לה יתרונות רבים שקל מאוד לזכות בהם!
8 דברים שאפשר לעשות עם אפליקציית וויז כדי לשפר את הנסיעה
גם אם אתם משתמשים ב"ווייז" באופן יומיומי ומכירים את האפשרויות הבסיסיות שלה, כדאי מאוד שתכירו את 8 הכלים השימושים הבאים שמציעה האפליקציה.