איך גורמים לתינוקות ופעוטות לישון טוב בלילה
איך מתמודדים עם יקיצות מרובות של תינוק במהלך הלילה, מה גורם לפעוט לסרב לישון במיטתו, האם נדודי שינה מסוכנים, ומהם ביעותי לילה? תשובות לשאלות שכיחות על שינה והפרעות שינה אצל תינוקות וילדים.
שליש מחיינו מוקדש לשינה. אנו זקוקים לשינה טובה משום שבמהלכה מבצע המוח עיבודי נתונים מורכבים, המשפרים את יכולת התפקוד המוחי במהלך היום. עבור תינוקות השינה חשובה גם משום שתהליכי התפתחות רבים מתבצעים במהלך הלילה.
אלא שמנגנוני השינה אצל תינוקות אינם מוסדרים. מעגל היקיצה-ערות שלהם מושפע גם ממנגנון הרעב, הפועל תחילה במחזורים של כמה שעות, כמו גם מההתפתחות המוחית המהירה במהלך שנות החיים הראשונות. זו הסיבה שאין כמעט ילד שלא חווה "הפרעת" שינה כלשהי.
יחד עם מומחי מעבדת השינה של המרכז הרפואי שיבא בתל השומר, אנו מביאים בפניכם תשובות לשאלות שכיחות על שינה אצל תינוקות וילדים.
התינוק שלנו מתעורר פעמים רבות מאוד במשך הלילה. איך גורמים לו לישון פרקי זמן ארוכים יותר?
קיימות טכניקות שונות להאריך את משך שעות השינה של התינוק, אחת הנפוצות והיעילות שבהן היא שיטת חמש הדקות: לאחר סיום 'טקס הלילה' הכולל ארוחת ערב, אמבטיה, משחק וסיפור, משכיבים את התינוק במיטתו, מחבקים ומנשקים אותו, אומרים 'לילה טוב' ויוצאים מהחדר.
תחילה סביר להניח שהתינוק יתנגד ויבכה, אולם לפי השיטה, אין להיכנס לחדר עד שעוברות 5 דקות. כעת, נכנסים לחדר לזמן קצר, לוחשים לתינוק: "עכשיו לילה, נסה לישון", נותנים חיבוק ונשיקה ויוצאים שוב מהחדר. כך ממשיכים עד שהילד נרדם. בלילות הראשונים התינוק יבכה, אולם ברוב המקרים, כבר בלילה השלישי הוא ילמד להירדם לבד במיטתו.
חשוב שלא להתחיל ביישום השיטה אם אינכם מסוגלים לעמוד בפני בכי הילד. אם תיכנסו לחדר לפני תום חמש הדקות או תוציאו את התינוק ממיטתו, הוא יסיק שבאמצעות הבכי הוא יכול לשנות את החלטתכם.
מה עושים אם הפעוט פוחד להיות לבד בחדרו, והטקס לפני השינה לא עוזר?
נסו להשאיר אור קטן בחדרו של הילד או במסדרון על יד חדרו. חשוב שתדעו שמדובר על פחד נורמלי בקרב ילדים.
אפשרות נוספת היא היא לתת לילד חפץ (כרית, שמיכה, חולצה וכו') ששייך לאחד ההורים, ולבקש ממנו שישמור עליו (וגם לומר שבמקביל, החפץ שומר על הילד) ויחזיר אותו בבוקר להורה. ה"חפץ" מהווה "אובייקט מעבר", שהוא מעין ייצוג מוחשי של ההורה הנמצא עם הילד בלילה במיטתו.
בננו הפעוט חייב את שנת הצהריים, אך נשאר ער עד 23:00. וגם אחר כך, עד שהוא נרדם הוא כל הזמן מבקש דברים שונים (נשיקה, עוד סיפור, עוד חלב, עוד פיפי וכו'). מה עושים?
ייתכן שלפעוט יש שעון ערות-שינה דחוי, ילדים ומבוגרים עם תסמין זה נוטים להירדם בשעת לילה מאוחרת ולהתעורר בשעות הבוקר המאוחרות.
האבחון נעשה באמצעות שיחה עם רופא במכון שינה ובדיקה הקרויה "אקטיגרפיה". במהלך הבדיקה עונד הילד מעין "שעון" הרושם את מחזורי הערות והשינה במשך תקופה של כשבוע ימים, שבה אין מגבלות של השכבה ויקיצה (בחופש למשל).
אם הבדיקה הוכיחה שמדובר בתופעה זו, הטיפול המקובל הוא מתן מלטונין בסירופ. מלטונין הוא הורמון המופרש במוח, ומשערים כי הוא האחראי לשעון הביולוגי בגוף ולהשראת השינה. בכל מקרה, חשוב שלא תמנעו מהפעוט את שנת הצהריים, משום שהדבר עלול לגרום לחסך שינה מתמשך ולפגיעה בהתפתחותו.
בננו בן השנה עבר מספר שינויים באחרונה: החלפת מטפלת, תחילת לימודי אמו באוניברסיטה ובייביסיטר חדשה בשעות אחר הצהריים. מאז הוא מתעורר הרבה בלילה ומתקשה להירדם. מה לעשות?
שינה היא התנהגות אנושית הרגישה מאוד לשינויים, מצבי לחץ דחק, חרדה ואי ודאות. לכן ייתכן מאוד ש"בעיות" השינה שהופיעו הן ביטוי לשינויים בחייו. כדאי מצד אחד לעטוף אותו בחום, אהבה ותמיכה ומצד שני לשמור על ההרגלים והנוהגים המקובלים אצלכם בבית. שמירה על הכללים חשובה לילד על מנת לשמר אצלו את תחושת ההמשכיות והסדר בעולם. ככל הנראה, בנכם מחפש זמן איכות איתכם ההורים כיוון שאתם נעדרים מהבית, ומנסה להשלימו בשעות הלילה.
מאז שהיה בן 3 בני צורח, בוכה ובועט מתוך שינה מדי לילה, בין 11 ל-1 בלילה, למשך 10 דקות עד שעה. בבוקר הוא אינו זוכר דבר. מה קורה לו?
התיאור מתאים לתופעה הקרויה "ביעותי לילה", המתרחשת מתוך שינה עמוקה. הילד נראה מבוהל, מנותק, והוא אינו מתקשר או מגיב לסביבה. כעבור כמה דקות של בכי הוא נרגע, וחוזר לישון. בבוקר הילד אינו זוכר את האירוע.
למרות שנראה שהילד זקוק לעזרה, מומלץ לא לנסות להעירו או לתקשר איתו אלא רק לחבק אותו, להרגיע בלחש ולהשכיב אותו לישון. כדי להפחית את שכיחות התופעה, השתדלו לא לתת לילד לשתות משקאות המכילים קפאין (שוקו וקולה) בשעות הערב והקפידו על שעות שינה מסודרות ומספקות.
בתי הולכת מתוך שינה, מסתובבת בבית וחוזרת לישון. מה עושים?
הליכה מתוך שינה היא תופעה ולא מחלה או הפרעה. ניתן להפחית את שכיחות האירועים על ידי הקפדה על שעות שינה מסודרות ומספיקות. בנוסף, מומלץ לא לתת לילדה משקאות ומזונות המכילים קפאין בשעות הערב והלילה.
חשוב להקפיד לארגן את הבית כך שהילדה לא תיפגע כשהיא מסתובבת בבית החשוך: לנעול את הדלת ולארגן את הרהיטים כך שלא יהוו סכנה.
בננו תמיד חוזר אלינו למיטה. איך מרגילים אותו לישון במיטתו?
באמצעות עקביות, נחישות וחיזוקים חיוביים. אם תקפידו על אלה, הילד יתרגל לישון במיטתו. פעמים רבות אחד ההורים מוותר לילד, מה שגורם לו לא להבין את הגבולות, להישאר מבולבל ולהמשיך לנסות. חשוב מאוד שההורים יקבלו החלטה לגבי הקווים והגבולות ויפעלו באופן אחיד.
זה לא יהיה קל בהתחלה, וייתכן שתיאלצו להחזירו עשרות פעמים בשבוע למיטתו, אולם לבסוף זה ישתלם. בנוסף, נסו חיזוקים חיוביים: עודדו אותו, תנו לו מדבקה או כוכב על כל לילה שישן במיטתו, ולאחר שיצבור מספר כוכבים – זכו אותו במתנה סמלית. השיטה הזו של חיזוקים חיוביים עובדת כמעט תמיד – בכל שטחי חינוך הילדים.
הילדה שלנו נוחרת נורא. מה עושים?
ככלל, נשימתו של ילד צריכה להיות שקטה וללא נחירות. נחירות נובעות מהפרעות נשימה בשינה. הן נגרמות לרוב בשל הפרעה החוסמת את המעבר התקין של האוויר. הסיבות השכיחות הן גודש באף (נזלת), שקדיים או אדנואידים מוגברים, השמנת יתר או היצרות של דרכי הנשימה העליונות. אצל ילדים שנוחרים ניתן להבחין במאמץ נשימתי מוגבר, בנשימה בפה פתוח וביקיצות מרובות.
הפרעת נשימה בשינה גורמת לשינה להיות קטועה, עם יקיצות רבות ובלתי מרעננת, והיא יכולה לגרום לעייפות ולישנוניות במהלך היום. בנוסף, הפרעה בדרגת חומרה משמעותית יכולה ליצור עומס על מערכות הלב-ריאה.
לכן חשוב לפנות לאבחון ההפרעה באמצעות בדיקת שינה במעבדת שינה. הפתרונות הם רבים, החל מטיפול תרופתי ועד ניתוח.
תמונות מצב, היי-טק ובעיות הורות - סטנדאפ שמרים את מצב הרוח
הסטנדאפיסט דניאל כהן מזמין אתכם לצחוק על חיים גם במציאות המורכבת שעוברת עלינו בימים האלה, ומציג תמונת מצב מצחיקה במיוחד!
סיפורו של ניצול השואה הזה מלמד לקח חשוב על סליחה ומחילה...
הסיפור שמוצג בסרטון הזה משמש כתזכורת לא רק לכוחם של שורדי השואה, אלא גם לחוכמת החיים שאנו יכולים ללמוד מהם...
האיראני שהתקשר לאיים על ישראלי - כשהמציאות הופכת לבדיחה...
מה קורה כשאיראני מתקשר לאיים על עיתונאי ישראלי ומוצא את עצמו בשיעור עברית? לא תאמינו שהשיחה המצחיקה הזאת באמת התקיימה במציאות!
אתגר טריוויה מיוחד לחג: מה אתם באמת יודעים על שבועות?
אנחנו מקווים שכבר ביליתים בארוחת שבועות וניערתם קצת אבק מהידע שלכם על מנהגי החג, כי אתם עומדים לעמוד במבחן ולגלות מה אתם יודעים על שבועות.
מחקר עדכני בדק ומצא: זו התזונה הבריאה ביותר למוח שלכם!
התזונה הים-תיכונית הוכחה כבר מזמן כאחת ממשטרי התזונה הבריאים ביותר לגוף, אך כעת נחשף שגם למוח באופן פרטני - גלו איך, למה וכיצד לצרוך אותה.
את הטעויות האלה כולם עושים עם בשמים – הגיע הזמן לתקן אותן!
היום אתם תבינו מה הטעויות שעשיתם עד עתה עם בשמים, כיצד לתקן אותן, וגם מה ההבדל בין סוגי הבשמים השונים פרט למחיר - מדריך חובה לכל גבר ואישה!
אפילו אנחנו לא ידענו עד כמה שהטיפים האלה למטבח יעילים...
כל מי שאוהב לבשל ודאי היה רוצה להכיר הרבה דרכים שיקלו על עבודת הבישול ואת זה בדיוק תזכו לרכוש בעזרת סרטון הטיפים הבא...
אוסף סרטוני הפנתר הוורוד - נוסטלגיה להורים וחגיגה לילדים!
אין לנו ספק בכך שצעירים וגדולים כאחד ייהנו מאוסף הסרטונים הנפלא הזה של עלילות הפנתר הוורוד השובב והאהוב!
המפה הזו תכיר לכם מחדש מדינה מרתקת ומדהימה - שווה צפייה!
לחצו על כל אחת מהערים שבמפה האינטראקטיבית הזו כדי לצאת לטיול קצר שיראה לכם את כל היופי שאפשר לראות באוסטריה הציורית והמדהימה.
כדאי לדעת: מהי גמלת סיעוד מביטוח לאומי ומי זכאי לקבל אותה?
ההתמודדות עם בעיות התפקוד היומיומיות שמביא עימו הגיל היא לא פשוטה, אך גמלת סיעוד שמספק ביטוח לאומי יכולה לעזור מאוד לכל מי שצריך זאת....
9 הטריקים הפשוטים האלה עוזרים לי לשמור על ריכוז לאורך היום
אם אתם רוצים למנוע מהמוח שלכם לנדוד למחשבות אחרות ומעוניינים להתרכז במה שאתם עושים, מומלץ שתכירו את 9 הטיפים הבאים – זה באמת עובד!
בקרו במלון העתיק בעולם, שעבר בין 52 דורות של משפחה אחת
ייתכן שכבר הספקתם לבקר בבתי מלון שונים וייחודיים, אולם המבקרים בבית המלון הבא יכולים לומר שביקרו בבית המלון העתיק ביותר בעולם.
10 מקומות מדהימים שהופכים טיול בניו יורק לחוויה בלתי נשכחת
הנופים היפים ואתרי התיירות הרבים בניו יורק יכולים להקשות על בחירת היעדים שלכם לטיול. בעזרת המדריך הבא תכירו את ה-10 השווים ביותר.
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
כיצד ניתן לטפל בשקרים של ילדים קטנים? כתבה חובה לכל הורה!
למיכל דליות, מאמנת אישית, מדריכה בכירה ליחסים במשפחה וכוכבת הסדרה סופר נני, יש כמה דברים חשובים ללמד אתכם על הטיפול בשקרים של ילדיכם הקטנים...
זה ללא ספק מערכון הפנטומימה המצחיק ביותר שראינו עד היום!
הפנטומימאי המוכשר הזה מגלם מספר דמויות בו זמנית שכולן מחכות לאוטובוס בתחנה, ואט אט מתפתחת ביניהם עלילה משעשעת למדי - שווה צפייה!
גם החיות האקזוטיות והמיוחדות ביותר יכולות להצחיק עד דמעות!
למרות שחיות המחמד שיש לנו בבית הן בהחלט חמודות ומצחיקות מאוד, בממלכת הטבע יש עוד הרבה "כוכבים" קורעים מצחוק שתוכלו לראות בסרטון הבא...
7 סרטוני ההסבר המועילים האלה יסייעו לכם לפתור תקלות בבית
כולנו אוהבים שהבית שלנו מסודר ושהכל בו עובד באופן תקין, אך מה קורה ברגע שפריט מסוים מתקלקל? בעזרת 7 סרטוני ההדרכה הללו תפתרו בעיות נפוצות
9 חידות מתמטיות מאתגרות שלא צריך להיות איינשטיין כדי לפתור
מתמטיקה אמנם קשה למי שלא מתעסק בה, אך גם אם אתם לא מבצעים חישובים באופן יומיומי, לא אמורה להיות לכם בעיה לפתור את 9 החידות המאתגרות הבאות.
אם יש גן עדן, ככה הוא נראה: צפו בשמורה הכי מרשימה בקרואטיה
צפו בצילומי אגמי פליטביצה בקרואטיה וגלו את יופייה של שמורת הטבע, המכונה "גן עדן עלי אדמות" והוכרזה כאתר מורשת עולמית על ידי ארגון אונסק"ו.
סיפור של 2 ערים: צפו במראות מיוחדים מרחבי ירושלים ובית לחם
המראות והמקומות שמוצגים בסרטון הבא ממחישים כמה קסם, קדושה והיסטוריה עתיקה יש באזור ירושלים, בית לחם ומדבר יהודה...
בחרו חיה שעליה חלמתם וגלו מה זה אומר על מה שקורה בחייכם
לחלומות יש לעיתים משמעות ומסרים חבויים, ולכן רבים מנסים להבין אותם ומחפשים אחר פרשנויות, כמו אלו שאספנו לכם ושקשורות ל-12 בעלי חיים.
15 רהיטים שיראו לכם עד כמה יצירתיות יכולה להיות מתגמלת
15 הרהיטים הממוחזרים הבאים יראו לכם עד כמה יצירתיות יכולה להיות מתגמלת - עלות הכנתם היא כמעט אפסית, וגם אתם תוכלו לשדרג איתם את ביתכם!
מנהל ה-CIA מזהיר: איראן קרובה מתמיד לנשק גרעיני ומסוכנת...
לא רק בישראל מודאגים בקשר ליכולת הגרעיניות של איראן - צפו בראיון הקצר והמרתק הזה, ותבינו למה כל העולם צריך לחשוש מההתפתחות הזו...
לכל הציפורים הצבעוניות האלו יש מכנה משותף מפתיע מאוד!
יש משהו מאוד יפה ומרגיע בלראות ציפורי שיר קופצות מעץ לעץ או עפות בין השיחים בחצר שלנו, ואם גם אתם מרגישים ככה כדאי לכם לראות את התמונות האלו...
איך תהפכו לאנשים מצליחים? בעזרת הטיפים והסודות האלו!
איך מגיעים לפסגת ההצלחה וכיצד נשארים עליה? לפניכם 30 איכויות, הרגלים וסודות של אנשים מוצלחים ומאושרים שמומלץ לאמץ אם אתם רוצים לזכות בכך...
הזמר הצרפתי הזה ביצע גרסה מדהימה לשיר אהוב של מייק בראנט...
הזמר הצרפתי המוכשר הזה הוא הדבר הכי קרוב למייק בראנט שאי פעם ראינו או שמענו, ובמופע הזה הוא בחר לשיר את אחד מהשירים הכי אהובים שלו...
אחרי שתצפו בהסבר המרגש הזה תבינו מהי המשמעות של אהבת אמת...
בסרטון הבא תוכלו לראות את תשובתו המחכימה ומאירת העיניים של הרב ד"ר אברהם טברסקי לשאלה "מהי אהבה?", תשובה שתזכיר לכם את מהותה האמיתית...
הכירו 33 טריקים מגניבים שיהפכו את ביתכם ליחיד ומיוחד
בסרטון הבא תכירו דרכים מגניבות לעצב את הבית, בעזרת כל מיני פריטים פשוטים ושימושיים למדי שתוכלו להכין בעצמכם. אז קדימה, צפו ונסו!
למה רק עכשיו שומעים על זה: המחנה הנאצי שנועד להצלת יהודים
השמות של מחנות העבודה וההשמדה בהם עונו והושמדו יהודי אירופה בזמן השואה מוכרים לכולנו, אך אולי לא הכרתם את מחנה HPK שנועד דווקא להציל יהודים...
10 מהגירושין היקרים בהיסטוריה – לא תאמינו כמה הם שילמו!
חושבים שהגירושין שלכם היו יקרים? הנה כמה דוגמאות שמראות לכם כמה עולות טעויות של עשירים - מה שבטוח, הם היו צריכים לעשות הסכם ממון...
לא מכינים צוואה לפני שמכירים את הטעויות הנפוצות האלה!
כולנו רוצים לדאוג לעתיד היקרים לנו ואפילו אחרי שנלך לעולמנו ולכן חשוב להבין את חשיבותה של הצוואה ולדעת כיצד לנסחה על פי הכללים הבאים.
אוהבים לעבוד בגינה ובחצר? 10 הטיפים האלו יקלו על חייכם!
עד כמה שהיינו רוצים שהגינה שלנו תהיה מטופחת ופורחת, לפעמים המאמץ הוא קשה ומפרך מדי, אך בעזרת 10 הטיפים הקלים היא הופכת לפשוטה וקלה מאין כמוה
כשמייק ברנט שר את "ערב של שושנים" אי אפשר שלא להתרגש...
את השיר "ערב של שושנים" כנראה שכבר שמעתם בעבר, אבל האם ידעתם שבשנת 1971 שרו אותו שני זמרים מופלאים שכלל לא התפרסמו בשל שירתם בשפה העברית?
מיסטר בין מראה לכולם למה אסור להתגרות במאבטחים בשדה התעופה
אין אדם מאושר יותר ממיסטר בין כשהוא מגלה שכרטיס הטיסה שלו מיועד למחלקה הראשונה, אך הקטע המצחיק באמת מתחיל אחרי שהמטוס שלו נוחת...
הנה הוכחה לכך שסיפור יציאת מצרים הוא הסיפור של כולנו...
העם היהודי חווה מספר מסעות מפרכים לאורך ההיסטוריה במטרה להגיע לישראל, ואתם מוזמנים לצפות בעדויות מרגשות של העולים ארצה בתקופת המנדט.
10 סוגי אנשים שהנפש שלכם זקוקה להם ואיפה אפשר למצוא אותם
יתכן שכבר יש לכם כמה מהם בחייכם, ויכול להיות שתגלו שחסרים לכם כמה, אז גלו כבר עכשיו מי האנשים שעליכם להקיף את עצמכם בהם ואיך לדעת מי הם.
להתפטר או להישאר? השאלון הבא יעזור לכם לדעת מה לעשות...
אם אתם שואלים את עצמכם "האם כדאי לי להתפטר ולמצוא עבודה חדשה?" אך לא מוצאים את התשובה, השאלון הבא יעזור לכם לגלות אותה...
24 דפי הצביעה החורפיים הנפלאים האלה יעסיקו בכיף את ילדיכם
ימי החורף הקרירים לא חייבים להיות משעממים עבור ילדיכם, שיכולים להעביר שעות של הנאה עם 24 דפי צביעה מקסימים שתוכלו להדפיס עבורם בחינם!
זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית מתח, לחץ וחרדה
מתח, חרדה ולחץ הם חלק בלתי נפרד מחיינו, כאלו אשר משתלטים עליהם מבלי שנשים לב לכך, אבל ההולנדים מצאו שיטה יעילה להתמודד איתם וכעת תגלו אותה...
אל תאבדו תקווה: 14 ציטוטים מעצימים על דברים שלא בשליטתנו
רבים מאיתנו מרגישים שאנחנו מאבדים את השליטה בחיים, אך האמת היא שאף פעם היא לא הייתה שלנו. ובכל זאת, יש דברים שבהם אנחנו כן שולטים...
אהבה עצמית – המתנה הטובה ביותר שתוכלו לתת לעצמכם
7 ציטוטים אלה ינחו אתכם בדרככם לאהוב את עצמכם, להתחבר לאני האמיתי שלכם, להגשים מטרות ולא לסמוך רק על אהבתם והכרתם של הסובבים אתכם.
12 רגעים בהילוך איטי שחושפים את מה שאי אפשר לראות במציאות
יש דברים שהעין האנושית לא מסוגלת לקלוט, אך למזלנו יש לנו טכנולוגיה שיכולה להתעלות על היכולות שלנו - צפו ב-12 רגעים מהירים במיוחד בהילוך איטי
שנת הזיקית: סיפורו המרתק של חוקר הטבע הישראלי יוסי בידיץ
הסרט הבא הולך לחשוף בפניכם את עולמו של חוקר הטבע יוסי בידיץ ולהציג בפניכם את הטבע הישראלי ואת הזיקית הפשוטה כפי שמעולם עוד לא ראיתם אותם!
היישר מהפירמידות: הנעימה המוזיקלית הזו עוד תיתקע לכם בראש!
האמן הזה בחר במקום המושלם ליצירת הנעימה המוזיקלית שלו. שילוב מדהים בין טכנולוגיה מתקדמת וצלילי גיטרה קסומים אל מול רקע עתיק ומסתורי - תענוג!
המנתח הפלסטי שעלה להתנדב לצה``ל בגיל 70 - סיפור מדהים
סיפורו המדהים של מורטין פריימן, רופא יהודי אמריקאי שבגיל 70 החליט לעלות ארצה ולתת את התרומה שלו לצבא. השקפת עולמו יכולה ללמד אותנו הרבה.
בעזרת העדות המיוחדת הזאת הילדים שלכם יוכלו ללמוד על השואה
לא קל ללמד ילדים קטנים על השואה ולעזור להם להבין מה קרה באותם ימים לעם היהודי, אך השנה אנו יודעים טוב מתמיד כמה חשוב לעשות זאת...
8 טעויות שכל הורה מבצע בנושא משמעת הילדים, וכיצד לתקן אותן
את 8 טעויות המשמעת האלו רובנו עושים עם ילדינו הקטנים, אך בקלות תוכלו לשנות את המציאות ולהפוך אותה לטובה ונעימה יותר.
הגורם המפתיע הזה מוביל לריח רע מהפה וכדאי להכיר אותו!
בין שלל הגורמים שמובילים לריח רע מהפה יש כמה שכנראה מעולם לא חשבתם עליהם, אז כדאי שתשמעו מהרופא הזה מה עלול להוביל לבעיה המביכה הזו...
כדאי לדעת: 5 שיטות להכניס מסמרים וברגים לעץ מבלי לפגוע בו
בואו ללמוד 5 שיטות שונות להחדיר מסמר או בורג לעץ מבלי לפצוע אותו. הטריקים הפשוטים והגאוניים האלה ישמשו אתכם לכל החיים!
נמאס לך מהלכלוך בבית? הטיפים האלו יעזרו לטפל בו ביעילות!
אין דבר שיותר מתסכל אותי מלחזור הביתה לכיור מלא כלים, אסלה מלוכלכת או אבק שהצטבר בפינות החדר, אבל הסרטון הזה לימד אותי להתמודד איתם בקלות!
השינוי שחיכיתם לו: כך תתחילו כל בוקר בצורה לא פחות ממושלמת
הבוקר הוא החלק החשוב של היום, זה שיכול לקבוע איך תראה כל יתר היממה שלנו - ולכן כדאי שתדעו מה עליכם לעשות בו ומה מומלץ שתזנחו.
לתנועות הידיים האלה יש את הכוח להשיב את השקט והשלווה לחיים
חשים בלחץ, דיכאון או עצבנות? שיטת הריפוי העצמי באמצעות תנועות הידיים תסייע לכם להחזיר את הרוגע לחייכם תוך מספר דקות.
14 מלגות לסטודנטים שיכולות לעזור לילדיכם, לחבריכם וגם לכם!
לימודים אקדמאים בארץ הם הוצאה גדולה מאוד, אך למרבה המזל קיים מגוון גדול של מלגות המוצעות לכלל הסטודנטים. מידע חשוב שיחסוך לכם כסף רב!
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
האם מלח באמת מזיק לבריאות? ד"ר דני קרת יעשה לכם סדר בבלגן...
כידוע, צריכה גבוהה מדי של מלח מזיקה לבריאות, אך האם צריכה מועטה של המינרל הזה מומלצת? ד"ר דני קרת יעזור לכם לעשות את הבחירות הנכונות...
5 חוקי החשיבה השלילית - הרצאה מצחיקה על גישה פולנית לאושר
בהרצאה הקורעת מצחוק הזו, המומחית הבינלאומית לחשיבה שלילית, גיציה כוחנה הפולניה (השחקנית דורית פלד הרפז) תיתן לכם שיעור חשוב ומצחיק לחיים!
פסלים עדינים ומיוחדים שכאלה לא רואים בכל יום - פשוט מהמם!
כשאנחנו חושבים על פיסול, לרוב יעלו בראשנו תמונות של פסלי אבן, עץ, שיש או מתכת, אך האמנית ההונגרית אגנש הרצג בחרה בחומר לא שגרתי בכלל - תחרה!
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
אני עוד חי: צפו במופע בלתי נשכח של 600 ניצולי שואה מדהימים
כ-600 ניצולי שואה ובני משפחותיהם התאספו בשנת 2018 כדי לשיר בצוותא שיר ישראלי מרגש שיימלא את לבכם בגאווה... מומלץ בחום!
8 מתכונים מעולים לקציצות נפלאות שיככבו בארוחה הבאה שלכם
קציצות מתקבלות בברכה בכל ארוחה כמנה עיקרית או נשנוש, ו-8 המתכונים הבאים יכירו לכם גרסאות חדשות למאכל האהוב, שיככבו בתפריט שלכם באופן קבוע.
מהם המאכלים שחשוב לשטוף לפני האוכל ובאילו מקרים זה מסוכן?
האם מותר לשטוף פירות וירקות במים עם סבון או להרטיב חזה עוף בטרם הבישול? המדריך הזה יעשה לכם סדר ויגלה אילו מוצרי מזון חובה לשטוף ואילו אסור.
למדו כיצד לצבוע את שיערכם בעזרת חומרים טבעיים שיש בכל בית
התכשירים הנמכרים בחנויות מלאים ברכיבים מזיקים, לכן כדאי להשתמש בחומרים טבעיים שונים שבעזרתם תוכלו לשנות את צבע השיער שלכם ללא סיכון מיותר.
9 הטריקים הפשוטים האלה עוזרים לי לשמור על ריכוז לאורך היום
אם אתם רוצים למנוע מהמוח שלכם לנדוד למחשבות אחרות ומעוניינים להתרכז במה שאתם עושים, מומלץ שתכירו את 9 הטיפים הבאים – זה באמת עובד!
הפולנייה הזאת תסביר לכם על הדברים הכי מעצבנים בטיול מאורגן..
אם אתם מתגעגעים לטיולים בעולם, קטע הסטנד אפ האדיר הזה יוכיח לכם שיש אנשים שימצאו על מה להתלונן גם במצבים הטובים ביותר...
המסתורין של העם היהודי: סרט מרגש שכל יהודי צריך לראות
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
10 יתרונות בריאותיים שלא ידעתם שיש בפרג ותופתעו לגלות!
אנו מכירים את הפרג בתור תבלין נהדר שנמצא על לחמניות, אך הגיע הזמן להכיר את 10 היתרונות הבריאותיים שלו שיפתרו לכם לא מעט בעיות באופן טבעי.
משתמשים בג׳ימייל? סביר להניח שלא הכרתם את 9 הטריקים האלה...
חקרנו וחיפשנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר שיעזרו לכם לפשט, לזרז ולייעל את העבודה בג'ימייל, וחזרנו עם 9 כלים שאתם חייבים להכיר.
6 משקאות טבעיים ובריאים שעוזרים לגוף להוריד לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות. לכן חשוב לדאוג להוריד אותו, ותוכלו לעשות זאת בעזרת 6 המשקאות הבריאים והטעימים האלה.
חוויה חינוכית לכל המשפחה: אוסף של 24 סיפורים מרתקים מהתנ"ך
צפו בהנאה בסרטונים היפים והמאוירים שמציגים 24 קטעים נבחרים מספר הספרים - התנ"ך, ובהם תוכלו ללמוד פרקים בתולדות עם ישראל מתקופות שונות.
המדריך המעולה הבא יעזור לכם לשפר ולשמור על הזיכרון שלכם...
כשמגלים איך הזיכרון עובד, קל הרבה יותר לשלוט עליו, ופרט לכך אתם עומדים ללמוד גם 9 שיטות שיעזרו לכם לזכור דברים טוב יותר ולמשך זמן רב יותר.
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
איך אירים הולכים לשירותים? התשובה מחכה בסרטון המשעשע הזה...
הסרטון המשעשע הזה מוכיח שריקוד הריברדאנס המסורתי יכול להיות הרבה יותר מצחיק משחשבתם, במיוחד כשמבצעים אותו בתור לשירותים...
יתכן שמזון העל הזה חמק מהתודעה שלכם, אך היום תזכו להכירו...
ישנם צמחים רבים בעולם בעלי יתרונות בריאותיים מדהימים, אך מעט יכולים להתחרות במזון העל הייחודי - האמרנט - בעל הסגולות הבריאותיות הנפלאות.
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
אם תיתקלו בשלטים שכאלו ברחוב, כנראה שגם אתם תצחקו בקול!
משגיאות כתיב ועד לתרגום כושל, אספנו עבורכם 20 דוגמאות משעשעות במיוחד לכמה מהשלטים הטובים (או הגרועים) ביותר שתוכלו למצוא בכל רחבי ישראל.
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
כדי לשמור על אורח חיים בריא מומלץ שתכירו את המזונות הבאים
ידוע שגופנו זקוק לוויטמינים ומינרלים בכדי שיהיה חזק, אך אם ברצונכם לדעת בדיוק מה עליכם לצרוך יותר, המצגת האינפוגרפית הזו בשבילכם...
הכירו את תרגילי היוגה שמגבירים את קצב חילוף החומרים בגופכם
למרות שרבים חושבים שיוגה היא רק אוסף תרגילי מתיחה, מתברר שרבים מהם תורמים לקצב חילוף החומרים בגוף. כך תוכלו לבצע את התרגילים הללו בבית.
הביצוע הסוחף של אנדרה ריו ללהיטי אבבא יכבוש את אוזניכם
גרסאות כיסוי רבות כבר נעשו ללהיטים של להקת אבבא, אך בקונצרט זה תגלו אותם מחדש כיצירות קלאסיות מרגשות, בניצוחו של המלחין האהוב אנדרה ריו.
למדו כיצד ניתן להילחם במיגרנה ביעילות ולשפר את החיים
מיגרנה יכולה להיות לא נעימה בלשון המעטה, אך בעזרת 7 המדריכים הבאים תדעו כיצד להתמודד איתה עד לרמה שלא תצטרכו לסבול ממנה עוד יותר בחיים.
גלו כיצד לתקן 10 בעיות בבית בעצמכם בלי לקרוא לאיש מקצוע
הידעתם כי אינכם חייבים לקרוא למומחה על כל תקלה בבית? 8 המדריכים הבאים ילמדו אתכם איך לבצע תיקונים פשוטים בבית בעצמכם ולחסוך מאות שקלים.
חוקי הזהב להורה: 50 דברים שאתם צריכים להגיד לילדים שלכם
היכנסו והכירו 50 דברים שכל הורה צריך להגיד, ללמד, לספר ולשאול את הילדים כדי לתת להם את הכלים הטובים ביותר שיעזרו להם לזכות בהצלחה ובאושר.
מזהים חלק מ-8 הסימנים האלו בילדכם? כנראה שזכיתם במחונן!
רבים חושבים שיש להם ילד מוצלח במיוחד, אך אתם בטוחים ששלכם באמת מחונן? בעזרת 8 הסימנים הבאים תדעו האם אתם צודקים...
האמת על ישראל: ראיון עם עיתונאי פלסטיני שהעולם צריך לשמוע!
באסם עיד הוא עיתונאי ופעיל חברתי שהתראיין לאחרונה וחשף בדיבורו הרהוט וטיעוניו המנומקים את נקודות מבטו על המצב בארץ. סרטון הסברה מעולה!