איך גורמים לתינוקות ופעוטות לישון טוב בלילה
איך מתמודדים עם יקיצות מרובות של תינוק במהלך הלילה, מה גורם לפעוט לסרב לישון במיטתו, האם נדודי שינה מסוכנים, ומהם ביעותי לילה? תשובות לשאלות שכיחות על שינה והפרעות שינה אצל תינוקות וילדים.
שליש מחיינו מוקדש לשינה. אנו זקוקים לשינה טובה משום שבמהלכה מבצע המוח עיבודי נתונים מורכבים, המשפרים את יכולת התפקוד המוחי במהלך היום. עבור תינוקות השינה חשובה גם משום שתהליכי התפתחות רבים מתבצעים במהלך הלילה.
אלא שמנגנוני השינה אצל תינוקות אינם מוסדרים. מעגל היקיצה-ערות שלהם מושפע גם ממנגנון הרעב, הפועל תחילה במחזורים של כמה שעות, כמו גם מההתפתחות המוחית המהירה במהלך שנות החיים הראשונות. זו הסיבה שאין כמעט ילד שלא חווה "הפרעת" שינה כלשהי.
יחד עם מומחי מעבדת השינה של המרכז הרפואי שיבא בתל השומר, אנו מביאים בפניכם תשובות לשאלות שכיחות על שינה אצל תינוקות וילדים.
התינוק שלנו מתעורר פעמים רבות מאוד במשך הלילה. איך גורמים לו לישון פרקי זמן ארוכים יותר?
קיימות טכניקות שונות להאריך את משך שעות השינה של התינוק, אחת הנפוצות והיעילות שבהן היא שיטת חמש הדקות: לאחר סיום 'טקס הלילה' הכולל ארוחת ערב, אמבטיה, משחק וסיפור, משכיבים את התינוק במיטתו, מחבקים ומנשקים אותו, אומרים 'לילה טוב' ויוצאים מהחדר.
תחילה סביר להניח שהתינוק יתנגד ויבכה, אולם לפי השיטה, אין להיכנס לחדר עד שעוברות 5 דקות. כעת, נכנסים לחדר לזמן קצר, לוחשים לתינוק: "עכשיו לילה, נסה לישון", נותנים חיבוק ונשיקה ויוצאים שוב מהחדר. כך ממשיכים עד שהילד נרדם. בלילות הראשונים התינוק יבכה, אולם ברוב המקרים, כבר בלילה השלישי הוא ילמד להירדם לבד במיטתו.
חשוב שלא להתחיל ביישום השיטה אם אינכם מסוגלים לעמוד בפני בכי הילד. אם תיכנסו לחדר לפני תום חמש הדקות או תוציאו את התינוק ממיטתו, הוא יסיק שבאמצעות הבכי הוא יכול לשנות את החלטתכם.
מה עושים אם הפעוט פוחד להיות לבד בחדרו, והטקס לפני השינה לא עוזר?
נסו להשאיר אור קטן בחדרו של הילד או במסדרון על יד חדרו. חשוב שתדעו שמדובר על פחד נורמלי בקרב ילדים.
אפשרות נוספת היא היא לתת לילד חפץ (כרית, שמיכה, חולצה וכו') ששייך לאחד ההורים, ולבקש ממנו שישמור עליו (וגם לומר שבמקביל, החפץ שומר על הילד) ויחזיר אותו בבוקר להורה. ה"חפץ" מהווה "אובייקט מעבר", שהוא מעין ייצוג מוחשי של ההורה הנמצא עם הילד בלילה במיטתו.
בננו הפעוט חייב את שנת הצהריים, אך נשאר ער עד 23:00. וגם אחר כך, עד שהוא נרדם הוא כל הזמן מבקש דברים שונים (נשיקה, עוד סיפור, עוד חלב, עוד פיפי וכו'). מה עושים?
ייתכן שלפעוט יש שעון ערות-שינה דחוי, ילדים ומבוגרים עם תסמין זה נוטים להירדם בשעת לילה מאוחרת ולהתעורר בשעות הבוקר המאוחרות.
האבחון נעשה באמצעות שיחה עם רופא במכון שינה ובדיקה הקרויה "אקטיגרפיה". במהלך הבדיקה עונד הילד מעין "שעון" הרושם את מחזורי הערות והשינה במשך תקופה של כשבוע ימים, שבה אין מגבלות של השכבה ויקיצה (בחופש למשל).
אם הבדיקה הוכיחה שמדובר בתופעה זו, הטיפול המקובל הוא מתן מלטונין בסירופ. מלטונין הוא הורמון המופרש במוח, ומשערים כי הוא האחראי לשעון הביולוגי בגוף ולהשראת השינה. בכל מקרה, חשוב שלא תמנעו מהפעוט את שנת הצהריים, משום שהדבר עלול לגרום לחסך שינה מתמשך ולפגיעה בהתפתחותו.
בננו בן השנה עבר מספר שינויים באחרונה: החלפת מטפלת, תחילת לימודי אמו באוניברסיטה ובייביסיטר חדשה בשעות אחר הצהריים. מאז הוא מתעורר הרבה בלילה ומתקשה להירדם. מה לעשות?
שינה היא התנהגות אנושית הרגישה מאוד לשינויים, מצבי לחץ דחק, חרדה ואי ודאות. לכן ייתכן מאוד ש"בעיות" השינה שהופיעו הן ביטוי לשינויים בחייו. כדאי מצד אחד לעטוף אותו בחום, אהבה ותמיכה ומצד שני לשמור על ההרגלים והנוהגים המקובלים אצלכם בבית. שמירה על הכללים חשובה לילד על מנת לשמר אצלו את תחושת ההמשכיות והסדר בעולם. ככל הנראה, בנכם מחפש זמן איכות איתכם ההורים כיוון שאתם נעדרים מהבית, ומנסה להשלימו בשעות הלילה.
מאז שהיה בן 3 בני צורח, בוכה ובועט מתוך שינה מדי לילה, בין 11 ל-1 בלילה, למשך 10 דקות עד שעה. בבוקר הוא אינו זוכר דבר. מה קורה לו?
התיאור מתאים לתופעה הקרויה "ביעותי לילה", המתרחשת מתוך שינה עמוקה. הילד נראה מבוהל, מנותק, והוא אינו מתקשר או מגיב לסביבה. כעבור כמה דקות של בכי הוא נרגע, וחוזר לישון. בבוקר הילד אינו זוכר את האירוע.
למרות שנראה שהילד זקוק לעזרה, מומלץ לא לנסות להעירו או לתקשר איתו אלא רק לחבק אותו, להרגיע בלחש ולהשכיב אותו לישון. כדי להפחית את שכיחות התופעה, השתדלו לא לתת לילד לשתות משקאות המכילים קפאין (שוקו וקולה) בשעות הערב והקפידו על שעות שינה מסודרות ומספקות.
בתי הולכת מתוך שינה, מסתובבת בבית וחוזרת לישון. מה עושים?
הליכה מתוך שינה היא תופעה ולא מחלה או הפרעה. ניתן להפחית את שכיחות האירועים על ידי הקפדה על שעות שינה מסודרות ומספיקות. בנוסף, מומלץ לא לתת לילדה משקאות ומזונות המכילים קפאין בשעות הערב והלילה.
חשוב להקפיד לארגן את הבית כך שהילדה לא תיפגע כשהיא מסתובבת בבית החשוך: לנעול את הדלת ולארגן את הרהיטים כך שלא יהוו סכנה.
בננו תמיד חוזר אלינו למיטה. איך מרגילים אותו לישון במיטתו?
באמצעות עקביות, נחישות וחיזוקים חיוביים. אם תקפידו על אלה, הילד יתרגל לישון במיטתו. פעמים רבות אחד ההורים מוותר לילד, מה שגורם לו לא להבין את הגבולות, להישאר מבולבל ולהמשיך לנסות. חשוב מאוד שההורים יקבלו החלטה לגבי הקווים והגבולות ויפעלו באופן אחיד.
זה לא יהיה קל בהתחלה, וייתכן שתיאלצו להחזירו עשרות פעמים בשבוע למיטתו, אולם לבסוף זה ישתלם. בנוסף, נסו חיזוקים חיוביים: עודדו אותו, תנו לו מדבקה או כוכב על כל לילה שישן במיטתו, ולאחר שיצבור מספר כוכבים – זכו אותו במתנה סמלית. השיטה הזו של חיזוקים חיוביים עובדת כמעט תמיד – בכל שטחי חינוך הילדים.
הילדה שלנו נוחרת נורא. מה עושים?
ככלל, נשימתו של ילד צריכה להיות שקטה וללא נחירות. נחירות נובעות מהפרעות נשימה בשינה. הן נגרמות לרוב בשל הפרעה החוסמת את המעבר התקין של האוויר. הסיבות השכיחות הן גודש באף (נזלת), שקדיים או אדנואידים מוגברים, השמנת יתר או היצרות של דרכי הנשימה העליונות. אצל ילדים שנוחרים ניתן להבחין במאמץ נשימתי מוגבר, בנשימה בפה פתוח וביקיצות מרובות.
הפרעת נשימה בשינה גורמת לשינה להיות קטועה, עם יקיצות רבות ובלתי מרעננת, והיא יכולה לגרום לעייפות ולישנוניות במהלך היום. בנוסף, הפרעה בדרגת חומרה משמעותית יכולה ליצור עומס על מערכות הלב-ריאה.
לכן חשוב לפנות לאבחון ההפרעה באמצעות בדיקת שינה במעבדת שינה. הפתרונות הם רבים, החל מטיפול תרופתי ועד ניתוח.
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
תמונות מצב, היי-טק ובעיות הורות - סטנדאפ שמרים את מצב הרוח
הסטנדאפיסט דניאל כהן מזמין אתכם לצחוק על חיים גם במציאות המורכבת שעוברת עלינו בימים האלה, ומציג תמונת מצב מצחיקה במיוחד!
תיעוד מרתק וחשוב: המוזיאון הווירטואלי לאירועי ה-7 באוקטובר
פרויקט מבית כאן דיגיטל הוביל להקמת מוזיאון וירטואלי ראשון מסוגו בארץ, שמאפשר לכל אחד מכל מקום , לראות תיעודים שצולמו בזמן אמת ב-7 באוקטובר...
את הטעויות האלה כולם עושים עם בשמים – הגיע הזמן לתקן אותן!
היום אתם תבינו מה הטעויות שעשיתם עד עתה עם בשמים, כיצד לתקן אותן, וגם מה ההבדל בין סוגי הבשמים השונים פרט למחיר - מדריך חובה לכל גבר ואישה!
תובנות של גיל 50: סטנדאפ של דודו ארז שעשה לנו את היום!
הקומיקאי דודו ארז גילה לאחרונה שגיל 50 נותן לך נקודת מבט חדשה וקצת משונה על החיים, והוא משתף תובנות על מגוון נושאים בקטע קצר וקורע!
איך עובד מבחן כתמי הדיו והאם באמת אפשר להסתמך עליו?
האם באמת אפשר ללמוד דבר מה על אדם על פי מה שהוא רוצה בדמיונו ואיך בכלל עובד מבחן כתמי הדיו של רורשאך? הסרטון הזה עונה על השאלות האלה.
המחקר הזה קובע ששיחות עם ילדכם הקטנים חשובות יותר משחשבתם...
רבים מחפשים שיטה יעילה לעזור לילדם להתפתח, ומחקר חדש מצא עבורם פתרון - לדבר איתם! הכתבה הבאה מציגה את תועלות שיטה זו ועצות יעילות לביצועה.
9 יתרונות נהדרים של גיל הזהב שאנשים רבים נוטים לשכוח...
לגיל הזהב יש הרבה מאוד יתרונות שאנשים נוטים לשכוח, אבל אם תחשבו לרגע על מצבכם תבינו שיש הרבה מאוד סיבות לחייך וליהנות מהחיים, במיוחד עכשיו!
מומחה תזונה מציג: 8 מזונות מומלצים לשיפור הבריאות והמשקל
אתם מוזמנים לגלות מהם 8 המזונות המומלצים של המומחה הזה, שאפילו אם תוסיפו רק את חלקם לתפריט היומי שלכם תוכלו לשמור על המשקל טוב יותר.
7 דברים קשים שעליכם להתחיל לעשות עבור האנשים שאתם אוהבים
התחילו לעשות את 7 הדברים הבאים, שאולי יהיו קשים ואולי אף אחד לא ישים לב אליהם באמת, אך הם בהחלט יעשו שינוי עצום בחייהם של האנשים שסביבכם.
הכלבים המוכשרים האלו מסוגלים לעשות דברים ממש מדהימים...
לא תאמינו מה הכלבים החמודים האלו יעשו רק כדי לזכות בתחרות "אתגר הכלבים המדהימים"! צפו בפעלולים הטובים ביותר שלהם באיכות 4K מתקדמת.
המופע המחשמל של נגנית הכינור הזאת זכה למחמאות מקיר לקיר!
הכנרית הצעירה הזו נראתה מאוד מפוחדת כשעמדה מול השופטים של התוכנית Britain's Got Talent, אך ברגע שהמופע שלה התחיל הכישרון שלה התפרץ החוצה!
9 טיפים חשובים להגשמת חלומות שאסור לשכוח - במיוחד מספר 6!
לפי עיקרון המשיכה כל דבר חיובי או שלילי שקורה בחייכם נמשך אליכם בגלל המחשבות והאמונות שלכם, ובכתבה הבאה תלמדו כיצד להפעיל אותו באופן מודע.
קוסמטיקה טבעית: 7 מסכות פנים שיעשו פלאים למראה העור שלכם
רוצים לטפח את עור הפנים בדרך טבעית וזולה? 7 המדריכים שלפניכם יעזרו לכם להכין לבדכם מסכות פנים נפלאות שיגרמו לכם להתאהב בעצמכם מחדש!
חוששים מאימוני הליכה בגלל הכאבים? כדאי שתקראו את הכתבה הזו...
כדי להקל על הכאב שנגרם כתוצאה מהליכה או ריצה, חשוב להבין מהו הגורם המרכזי לבעיה ולפעול בהתאם להוראות כדי לשפר את אי הנוחות והתחושה הטורדנית.
גלו מהם הפרחים המתאימים ביותר בשביל שדרוג חדרי הבית שלכם
המדריך הבא יעזור לכם לספק לסלון תחושה חמימה, לחדר השינה תחושת רוגע, לחדר האמבטיה תחושה מרעננת ועוד. הכירו את המדריך המלא להתאמת פרחים לחדרים
לסגור את הספר: מופע ריקוד מרגש שהצליח לכבוש מדינה שלמה!
ההופעה הזו ממש הרשימה וריגשה אותנו, ואנחנו בטוחים שגם אתם תתרשמו ממנה כמונו וכמו השופטים והקהל שבאולם. צפו במופע הריקוד ״לסגור את הספר״!
הכירו את הרשימה שהופכת את החיים לרגועים ולמספקים יותר
פעמים רבות אנו נוטים לסבך את חיינו ולהפוך אותם לקשים יותר, והרשימה הבאה תסייע לכם לפשט את הפעולות, המחשבות, החפצים ומערכות היחסים שלכם.
את הטיפים האלה כדאי להכיר לפני חתימה על חוזה שכירות לדירה
גם בחוזה שכירות תמים ונורמלי ישנם כמה וכמה "מוקשים" נסתרים שלא כולם מכירים, אז לפני שאתם חותמים על החוזה הבא שלכם, חשוב שתצפו בסרטון הזה!
גלו מה הם 9 הדברים שהורים מצטערים עליהם ועליכם להימנע מהם
כולנו רוצים שלילדנו יהיו חיים טובים, אך הורים ותיקים יודעים כבר שיש הרבה טעויות וחרטות שעושים בדרך - אספנו 9 מהן כדי שתוכלו להימנע מהן.
בקרו במלון העתיק בעולם, שעבר בין 52 דורות של משפחה אחת
ייתכן שכבר הספקתם לבקר בבתי מלון שונים וייחודיים, אולם המבקרים בבית המלון הבא יכולים לומר שביקרו בבית המלון העתיק ביותר בעולם.
אפקט הבעלות: זאת הסיבה שאתם לא מצליחים למכור את הרכב שלכם
מתקשים למכור את הרכב? מרגישים תחושת הפסד צורמת אחרי ביצוע עסקאות או החלטות? יתכן שהסיבה לכך היא אפקט הבעלות. בואו ללמוד איך להתגבר עליו...
מטפל משפחתי מסביר: איך להסביר את המציאות הקשה לילדים?
מה לספר לילדים, מה לחסוך מהם, איך עושים זאת בקור רוח ומה הם צריכים מאיתנו כעת יותר מכל? את כל זה יסביר לכם המטפל המשפחתי הרצל כחלון.
אתם מוזמנים לגלות את 12 הערים הגדולות מהמדינה האהובה הזאת
מתברר שצרפת היא לא רק "פריז", "ניס" ו"מרסיי", ויש בה 12 ערים גדולות נפלאות שכדאי לכם להכיר שתכירו כעת, עם אתרים שכדאי לבקר בהם.
בואו ליהנות מיתרונות שיבולת השועל עם 4 מתכונים שטרם הכרתם
אם עד היום לא אכלתם שיבולת שועל, או שפשוט נמאס לכם כבר מאותה הדייסה המשעממת, המידע שתקראו כאן יגרום לכם לחזור אליה ובגדול...
אלו הם 16 האיים המומלצים ביותר לחופשות בטן-גב מושלמות
ב-16 האיים המופלאים האלו תוכלו לנוח, להירגע, לשנות שגרה, לראות נופים מדהימים, להכיר תרבויות חדשות, להגשים חלומות וליצור זיכרונות לכל החיים.
11 סימנים לכך שאתם מלחיצים את עצמכם יותר מדי בזמן העבודה
הלחץ שאנו חווים בעבודה לרוב לא עוזב אותנו ברגע שבו אנו חוזרים הביתה, והמצב הזה יוצר מגוון בעיות שהסימנים להם ברורים מאוד...
10 פעילויות שאנחנו אף פעם לא מבוגרים מכדי ליהנות מהן
ככל שאנחנו מתבגרים מצפים מאיתנו להתנהג בהתאם, למרות שלעתים אנחנו רק רוצים ליהנות עם הילד הפנימי שבנו, כמו ב-10 הפעילויות הבאות.
6 מתכונים טעימים לארוחות שתוכלו להכין ב-15 דקות בלבד!
מירוץ החיים מותיר אותנו מותשים לעתים ובלי זמן להכין ארוחות מושקעות, אך 6 המתכונים הבאים יפתרו את הבעיה הזו, שכן ניתן להכין אותם תוך 15 דקות!
מה הקשר בין צריכת סוכר גבוהה לסוכרת? שאלה חשובה לבריאות!
האם צריכת סוכר היא הגורם היחידי שעלול לסכן אתכם בסוכרת? האם גם סוכר פירות מסוכן? האם ממתיקים מלאכותיים עוזרים למנוע סוכרת? התשובות במאמר הבא...
הלב הפראי של הסרנגטי: 7 סרטוני טבע מדהימים שירתקו אתכם
שמורת הסרנגטי היא אחד המקומות המרתקים ביותר באפריקה בפרט ובעולם בכלל מבחינת החיים שבה, ואתם תזכו לראות 7 דוגמאות לכך באוסף הסרטונים הבא...
כך הבינה המלאכותית יצרה דואט אגדי בין זוהר ארגוב ועפרה חזה
זוהי לא טעות, וגם לא פייק ניוז – זה שיר חדש ו"אמיתי" בביצועם של עפרה חזה וזוהר ארגוב, או לפחות כך משערת בינה מלאכותית שהוא היה נשמע...
החמוד הקטן הזה רוצה לצאת לטיול, אבל יש רק בעיה אחת...
ברגע שהגור הקטן הזה הבין שהוא עומד לצאת לטיול אי אפשר היה להתעלם מההתרגשות שלו, הבעיה היא שההורים שלו לא ממהרים כמוהו...
הנה הוכחה לכך שסיפור יציאת מצרים הוא הסיפור של כולנו...
העם היהודי חווה מספר מסעות מפרכים לאורך ההיסטוריה במטרה להגיע לישראל, ואתם מוזמנים לצפות בעדויות מרגשות של העולים ארצה בתקופת המנדט.
למי ורדים יש 9 יתרונות ושימושים בריאים שכדאי לך להכיר!
היום אתם תגלו שמעבר לכך שתוכלו להכין מטעמים נהדרים עם מי ורדים, תוכלו גם לטפל בכאבי ראש, להילחם בדלקות שונות ואפילו להילחם בהשפעות מעבר הזמן...
בישלתם אוכל מלוח מדי? כך תתקנו טעויות שאתם עושים במטבח
בעזרת המדריך שלפניכם תוכלו ללמוד כיצד ניתן לתקן טעויות נפוצות בבישול ואפייה, כך שהאוכל שלכם יצא טעים, מזין ובריא...
מצאנו את המקור המצחיק לכל האמוג'ים שאנחנו משתמשים בהם!
התינוקות והילדים החמודים שמופיעים בסרטון הזה נראים ממש כמו סמלי הפרצופים שכולנו שולחים בהודעות מדי יום, ואי אפשר שלא לצחוק כשרואים אותם!
המדריך השלם להנאה מטיסה נעימה ללא כאבים ושרירים תפוסים
אם גם אתם סובלים מהתכווצויות, כאבים וגפיים רדומים אחרי טיסה ארוכה - כדאי מאוד שתעיינו במדריך הזה שיסביר לכם מה צריך לעשות כדי להימנע מכך.
סובלים מהתכווצות שרירים? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בכאב!
חשים חסרי אונים בכל פעם שחווים התכווצות שרירים? הכירו את העצות הטובות ביותר ואת התכשירים הטבעיים שיסייעו להם להפיג את הכאבים ואף למנוע אותם.
גלו מדוע אי אפשר לתכנן את העתיד בהרצאה מרתקת של דן אריאלי
מדוע אנחנו תמיד יודעים לחיות את ההווה, אך לא יכולים לדחות סיפוקים על מנת שייטב לנו בעתיד? הפרופסור דן אריאלי מסביר זאת בהרצאתו המרתקת
7 דרכים חכמות לנצל רגעים יומיומיים לטובת התפתחות ילדיכם
עבורנו הרגעים הללו נראים סתמיים, אך עבור תינוקנו גם הליכה איטית יותר במכולת יכולה להעניק לו סביבה חדשה ומרתקת אותה הוא יוכל לחקור...
חברות הביטוח לא מוכנות לשלם? הנה מה שכדאי לכם לעשות...
כיצד ניתן להתכונן אל, ולהתגונן מפני הדרכים השונות שבהן חברות הביטוח מנסות להתנער מחובת התשלום שלהן? כל התשובות בסרטון הבא...
לבחור הצעיר והמוכשר הזה יש שליטה על-טבעית בכדורי סנוקר!
הטריקים שהבחור הצעיר הזה עושה על שולחן סנוקר ייראו לכם על טבעיים, אך מדובר בסך הכל בכישרון שטופח במשך שנים רבות - מדהים!
רציתי לשתף איתכם את חכמתה של אמי, שתעזור לכם לחיות באושר
שבועותיה האחרונים של אמי והחודש שלאחר פטירתה היוו תקופה קשה בה למדתי שיעורים חשובים לחיים, והנה 8 שהחלטתי לשתף עמכם ושיהפכו אתכם למאושרים...
למקרה שפספסתם: סקירת 14 הסרטים הטובים ביותר של שנות ה-90'
שנות ה-90 היוו סימן לשינוי בכל העולם, גם בעולם הקולנוע - ולכן אספנו עבורכם 14 סרטים מאותו עשור שאתם חייבים לראות, כי הם נחשבים לטובים ביותר.
היצירה הספרדית הקלאסית והנפלאה הזאת תמלא את לבכם בנחת...
האזינו לאנדרה ריו ותזמורתו בביצוע סוחף ומרגש ליצירה אהובה במיוחד של אחד מהמלחינים המוצלחים ביותר בספרד של המאה ה-20.
כל מי שנוטל ויטמין D צריך לראות את הסרטון של הרופא הזה!
אם אתם נוטלים ויטמין D כדי לשמור על הבריאות ועל הגוף שלכם, חשוב שתשמעו את מה שיש לד"ר הזה להגיד לכם ועל המחקרים החשובים שנערכו בנושא...
7 תרגילי כושר מומלצים ויעילים שאפשר לבצע על הספה סלון שלכם
זה שאנחנו יושבים הרבה על הספה לא אומר שחייבים להפוך ל"בטטות כורסה" - בעזרת 7 התרגילים האלו אפשר להיכנס לכושר אפילו בישיבה או שכיבה על הספה...
12 מכוניות הפאר המרהיבות האלו ייקחו אתכם למסע אל שנות ה-30
שנות ה30 של המאה ה-20 היו תקופת של שינויים וקפיצות מדרגה משמעותיות בעולם הרכב, ולא רק בגלל המפרט הטכני של המכוניות אלא בגלל העיצוב שלהן...
10 דברים מזיקים ומסוכנים שכדאי לעזור לילדים להיגמל מהם
ישנם דברים שאנו נותנים לילדינו לעשות במחשבה שזה לא יפגע בהם, אך תתפלאו לשמוע שדווקא את 10 ההתנהגויות הבאות יש לעצור כי הן עלולות לסכן אותם.
16 זוגות בעלי חיים חמודים שדומים אחד לשני כמו 2 טיפות מים!
לא צריך להיות גאון בבילוגיה כדי להבין שכלב וחתול מגיעים משתי משפחות שונות, אך אחרי שתראו את התמונות הבאות, גם אתם תתחילו לפקפק בכך...
18 תמונות משעשעות במיוחד שצולמו בעיתוי המושלם!
האנשים שצילמו את התמונות הבאות כנראה בכלל לא היו מודעים לכך באותו הרגע, אבל הם הצליחו לתעד רגעים מוזרים ומשעשעים במיוחד!
10 דברים נהדרים שקורים לגוף כשמפסיקים לשתות משקאות קלים
משקאות קלים הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט של החברה המערבית, אך אם תפסיקו לצרוך אותם יקרו לגופכם דברים מדהימים...
היזהרו בטיול הבא: 12 דרכים מתוחכמות בהן כייסים גונבים רכוש
גניבה של ארנקים ופריטים אחרים במהלך חופשות במדינות זרות הם מכה של ממש, וחשוב להכיר את הדרכים המתוחכמות בהן גנבים מכייסים כדי להימנע מהן.
חוקי הזהב להורה: 50 דברים שאתם צריכים להגיד לילדים שלכם
היכנסו והכירו 50 דברים שכל הורה צריך להגיד, ללמד, לספר ולשאול את הילדים כדי לתת להם את הכלים הטובים ביותר שיעזרו להם לזכות בהצלחה ובאושר.
צפו בשיטה של הרופא הזה לטיפול בכאב גרון תוך 2 דקות בלבד!
מרבים לסבול מכאבי גרון, ומחפשים דרך טבעית ונטולת כדורים כדי להיפטר מהם? נסו את שיטתו של ד"ר ברג, שמתבססת על נקודות לחיצה ומוצגת בכתבה הבאה.
הטריקים האלו יעזרו לכם להרחיק חרקים מביתכם בלי מדביר
יש לא מעט דרכים טבעיות ובטוחות להרחיק חרקים מהבית, והיום אתם עומדים להכיר 7 טריקים יעילים להרחקת חרקים בשיטות ביתיות.
17 דרכים יעילות להגן על עצמכם ועל יקיריכם ממחלת האלצהיימר
מחלת האלצהמייר נחשבת לאחת המחלות חשוכות המרפא של המאה ה-21. הדרכים הבאות יסייעו לכם להגן על על עצמכם מפני מחלה זו, עם הוספתן לשגרת חייכם.
אל תחשבו אפילו לגעת ב-11 המאכלים האלו אחרי שתוקפם פג!
לגבי 11 המזונות הבאים - כדאי לכם מאוד להקפיד שלא לצרוך מהם כלל לאחר תום התוקף שלהם, כפי שמצויין על האריזה, אחרת אתם מסכנים את בריאותכם...
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
20 שימושים מפתיעים לשמן קוקוס - מספר 17 מומלץ בחום!
מבעיות שיער ודלקות עור, דרך כוויות ופצעים ועד שימושים קוסמטיים - הכירו 20 שימושים מומלצים בשמן קוקוס!
כולם צחקו על הנגן הזה, אבל הם הפסיקו ברגע שהוא התחיל לנגן...
כשאדריאנו פרננדז בן ה-22 התיישב באומץ מול השופטים והקהל של תוכנית הכישרונות הספרדית והחל לנגן על כלי הנגינה הייחודי שלו, אף אחד לא נשאר אדיש...
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
לא מכינים צוואה לפני שמכירים את הטעויות הנפוצות האלה!
כולנו רוצים לדאוג לעתיד היקרים לנו ואפילו אחרי שנלך לעולמנו ולכן חשוב להבין את חשיבותה של הצוואה ולדעת כיצד לנסחה על פי הכללים הבאים.
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
הצלם הזה הפך 5,000 צילומי פרחים לסרטון צבעוני ועוצר נשימה!
כולנו נהנים להתפעל מפריחתם המרהיבה של פרחים, וכעת תוכלו לצפות מקרוב בתהליך הפריחה כולו באמצעות 5,000 תמונות שאוחדו לכדי סרטון מדהים אחד.
גלו את יופיה של בירת פורטוגל עם מסלול טיולים מיוחד בליסבון
ליסבון בירת פורטוגל מציעה למסיירים בה נופים מדהימים, שווקים שוקקים, אוכל ואתרים עתיקים שניתן ליהנות מהם במסלול הטיולים המומלץ הבא.
איש החמאס הזה חשף את האמת על הארגון כבר לפני כמעט 10 שנים...
כבר לפני כמעט 10 שנים ארגון הטרור הרצחני חמאס לא הסתיר את כוונותיו, וחבר הפרלמנט הזה מסביר בדיוק מהי רגיעה עבורו ומה המשמעות שלה...
איך אירים הולכים לשירותים? התשובה מחכה בסרטון המשעשע הזה...
הסרטון המשעשע הזה מוכיח שריקוד הריברדאנס המסורתי יכול להיות הרבה יותר מצחיק משחשבתם, במיוחד כשמבצעים אותו בתור לשירותים...
8 מתכונים מעולים לקציצות נפלאות שיככבו בארוחה הבאה שלכם
קציצות מתקבלות בברכה בכל ארוחה כמנה עיקרית או נשנוש, ו-8 המתכונים הבאים יכירו לכם גרסאות חדשות למאכל האהוב, שיככבו בתפריט שלכם באופן קבוע.
הגב שלכם יגיד לכם תודה ענקית אם תבצעו את 5 המתיחות האלה!
עבור 5 המתיחות האלה תצטרכו רק כיסא עם משענת, ואם תבצעו אותן מדי יום הם יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב אחת ולתמיד!
מדהים: כך תשפרו את איכות הראייה שלכם בעזרת האצבעות בלבד!
בין שאתם סובלים מראייה לקויה ובין שאתם סובלים מלחץ או דמעות בעיניים שמעיקים לכם, 7 נקודות הלחיצה האלה יעזרו לכם לפתור את הבעיה.
במקום לבלות שבוע במיטה, כך תיפטרו מהצינון תוך 24 שעות בלבד
מי מאיתנו לא סבל מצינון וכאבים שמחלישים את הגוף וגורמים לתחושה נוראית? זו הסיבה שחשוב להכיר וליישם את המדריך המלא להעלמת הצינון תוך 24 שעות.
אם תאכלו את המאכלים האלה אתם תשמרו על שיער בריא לאורך שנים
לא משנה מה הגיל, המין או הגנים שלכם, בריאות השיער קשורה בעיקר למזון שאתם אוכלים. אלו הם 15 המזונות שמונעים נשירה ושומרים על בריאות השיער.
6 משקאות טבעיים ובריאים שעוזרים לגוף להוריד לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות. לכן חשוב לדאוג להוריד אותו, ותוכלו לעשות זאת בעזרת 6 המשקאות הבריאים והטעימים האלה.
בחירתו של האיש הזקן - סיפור קצר עם מסר מרגש שכדאי לזכור...
לכל אחד מאתנו יש השקפת עולם אחרת, ורובנו לא בוחרים אותה, אך הסיפור של האיש הזקן הזה יזכיר לכם שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם.
נגינת כינור שכזו לא שומעים בכל יום - מדובר בכישרון של ממש!
נגנית הכינור הנפלאה הזאת עלתה על הבמה וסיפקה לקהל מופע מדהים שהם לא ישכחו לעולם... מומלץ בחום!
הכירו את סודות המדע שיכולים לעזור להיפטר מק"ג עודפים בקלות
מה ההבדל בין קלוריות ממזונות שונים, למה שתיית מים חיונית לירידה במשקל ועוד שאלות אחרות על הרזיה מקבלות תשובה מוכחת בהרצאה של הרופא הזה...
10 חוקים לניהול שיחות טובות, מפי מי שיודעת איך לעשות זאת
בחיים המודרניים, רובנו ובעיקר ילדינו מתקשרים באמצעות הודעות, ויתכן שכבר שכחנו איך לנהל שיחה. האישה בסרטון הבא תלמד אתכם איך לדבר ולהקשיב.
אבינו מלכנו: ביצוע עוצמתי מומלץ לתפילה מרגשת שנוגעת בלב...
לקראת יום כיפור המתקרב או פשוט כדי למלא את הלב בנחת ואת הבית בצלילים נפלאים, אתם מוזמנים לצפות בביצוע בלתי נשכח לתפילת "אבינו מלכנו"...
משתמשים בג׳ימייל? סביר להניח שלא הכרתם את 9 הטריקים האלה...
חקרנו וחיפשנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר שיעזרו לכם לפשט, לזרז ולייעל את העבודה בג'ימייל, וחזרנו עם 9 כלים שאתם חייבים להכיר.
לאנדרה ריו יש אורח מוכשר מאוד במופע הזה, והוא רק בן 5...
אנדרה ריו הוא אחד הכנרים המפורסמים בעולם, אך במופע הבא לא הוא המוקד, אלא אורח מיוחד: ילד בן 5 שמנגן על כינור בכישרון מדהים וממיס לבבות...