בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > כדאי לדעת

איך לחטוף תנומה כמו שצריך – המדריך לתנומה טובה

עורך: שי אליאב
אהבו: 39
א א
שמור למועדפים
יש מקומות בעולם שבהם זה נהוג יותר – לחטוף תנומה באמצע היום ולצבור אנרגיות להמשך היום. תקראו לזה איך שאתם רוצים – שנ"צ, סייסטה, שלאפשטונדה או שנת מנחה – העובדה הפשוטה היא שיש לה הרבה יתרונות שאם ניתן, בהחלט כדאי לנצל אותם. הרי אנחנו לא סתם מרגישים עייפות בשעות הצהריים; אחרי ארוחת הצהריים ריכוז הגלוקוז בדם עולה, והוא מעכב את שחרור האורקסינים בתאים – פפטידים קצרים שקשורים לתחושת ערנות ופעילות מוטורית. תנומה מאפשרת אספקת דם מוגברת למערכת העיכול על חשבון השרירים, וכך אנחנו עוזרים לגוף לעכל את המזון בצורה טובה יותר, וגם לזכות מחדש באנרגיה שאיבדנו ברגע שאנחנו מתעוררים. אך יש הרבה סוגים של תנומות ולכל אחד יתרונות משלו, אז בואו נכיר אותם ואת כל הגורמים שיסייעו לכם לשפר את התנומה שלכם.
 
מדריך לתנומה טובה: קצת סטטיסטיקה על שינה
מדריך לתנומה טובה: 5 סוגי תנומות שכדאי להכיר
אולי יעניין אותך גם:
איך לישון טוב יותר על פי המדע

הלילה תישנו טוב יותר: בואו לגלות למה כדאי ואיך לעשות את זה
איך להתעורר מוקדם בבוקר על פי המדע

6 יתרונות של התעוררות בשעה מוקדמת ו-10 טיפים לעשות זאת
מדריך התזונה המלא לשמירה על נפש בריאה

נפש בריאה עם מזון בריא: כך תשמרו על הרווחה הנפשית עם תזונה
14 שימושים יעילים לחומץ שכדאי להכיר

14 בעיות ברחבי הבית שניתן לפתור ביעילות ובקלות עם מעט חומץ
מדריך לתנומה טובה: זמן, תנוחה, תאורה וטמפרטורה מומלצים לשינה
מדריך לתנומה טובה: עזרים לתנומה
מקור: totalbeauty.com
 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת למה האנשים העשירים והמצליחים בעולם דואגים לישון לילה שלם

הרגלי השינה של האנשים האלה עזרו להם לעשות דברים מדהימים
העצמה איך הדרך שבה אתם מניעים את הגוף משפיעה על מצב הרוח שלכם?

כך הדרך שבה אתם משתמשים בגוף שלכם משפיעה על מצב רוחכם
הורות ומשפחה מחקר חדש קובע: אסור לילדיכם לאבד יותר מחצי שעת שינה

39 דקות שינה: זה מה שחסר לילדיכם כדי שיהיו בריאים ומוצלחים
תזונה ובריאות האם יתכן שהנודניק של השעון המעורר לא מזיק כמו שחשבנו?

מחקר חדש: יתכן שהנודניק שבשעון המעורר לא מזיק כמו שחשבתם
דברים שכדאי לדעת איך לישון טוב יותר על פי המדע

הלילה תישנו טוב יותר: בואו לגלות למה כדאי ואיך לעשות את זה
תזונה ובריאות מאכלים שמגדילים את מידת החזה

רוצות להגדיל את החזה באופן טבעי? אכלו יותר מהמאכלים הבאים...
מחשבים וסלולר טיפ חשוב: כך תשחזרו מסמך וורד שלא נשמר

מיקרוסופט וורד נסגר בלי ששמרתם? יש טיפ גאוני שיכול לעזור!
בדיחות ומצחיקים סָבְתָא וְסַבְתּוּשׁ - שיר משעשע על הסבתא המודרנית

נפלאות הסבתות והסבים - שיר משעשע שיגרום לכם לחייך כל היום

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מי ששולט בשפה העברית באמת יכול לעבור את המבחן הזה!
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat טעית, נפסלת: מבחן טריוויה על צרפת
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: כמה זמן של חופש ונופש הנפש שלך צריכה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שינה, צהריים, דברים שכדאי לדעת, אינפוגרפיקה, תזונה ובריאות, תנומה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום