בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > כדאי לדעת

איך לחטוף תנומה כמו שצריך – המדריך לתנומה טובה

עורך: שי אליאב
אהבו: 41
א א
שמור למועדפים
יש מקומות בעולם שבהם זה נהוג יותר – לחטוף תנומה באמצע היום ולצבור אנרגיות להמשך היום. תקראו לזה איך שאתם רוצים – שנ"צ, סייסטה, שלאפשטונדה או שנת מנחה – העובדה הפשוטה היא שיש לה הרבה יתרונות שאם ניתן, בהחלט כדאי לנצל אותם. הרי אנחנו לא סתם מרגישים עייפות בשעות הצהריים; אחרי ארוחת הצהריים ריכוז הגלוקוז בדם עולה, והוא מעכב את שחרור האורקסינים בתאים – פפטידים קצרים שקשורים לתחושת ערנות ופעילות מוטורית. תנומה מאפשרת אספקת דם מוגברת למערכת העיכול על חשבון השרירים, וכך אנחנו עוזרים לגוף לעכל את המזון בצורה טובה יותר, וגם לזכות מחדש באנרגיה שאיבדנו ברגע שאנחנו מתעוררים. אך יש הרבה סוגים של תנומות ולכל אחד יתרונות משלו, אז בואו נכיר אותם ואת כל הגורמים שיסייעו לכם לשפר את התנומה שלכם.
 
מדריך לתנומה טובה: קצת סטטיסטיקה על שינה
מדריך לתנומה טובה: 5 סוגי תנומות שכדאי להכיר
אולי יעניין אותך גם:
מחקר חדש קובע: אסור לילדיכם לאבד יותר מחצי שעת שינה

39 דקות שינה: זה מה שחסר לילדיכם כדי שיהיו בריאים ומוצלחים
היתרונות והחסרונות של תחליפי מוצרי חלב

שוקלים להפסיק לצרוך מוצרי חלב? כדאי להכיר את המידע הזה...
איך לישון טוב יותר על פי המדע

הלילה תישנו טוב יותר: בואו לגלות למה כדאי ואיך לעשות את זה
כיצד להרעיב את הסרטן? סרטון עם מידע חיוני ביותר 5:14

להרעיב את הסרטן: המלצות תזונה חכמות שישמרו על בריאותכם
מדריך לתנומה טובה: זמן, תנוחה, תאורה וטמפרטורה מומלצים לשינה
מדריך לתנומה טובה: עזרים לתנומה
מקור: totalbeauty.com
 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות מדריך התזונה המלא לשמירה על נפש בריאה

נפש בריאה עם מזון בריא: כך תשמרו על הרווחה הנפשית עם תזונה
מתכונים ומשקאות 19 מתכונים לשדרוג שייק חלבונים

בעזרת 19 המתכונים האלו אפשר לעשות שדרוג טעים לשייק חלבונים
דברים שכדאי לדעת מדריך: איך לגרום לחיית המחמד להתחיל או להפסיק לישון במיטה

רוצים להוציא את הכלב או החתול מהמיטה שלכם? ככה עושים זאת...
דברים שכדאי לדעת 7 סיבות לכך שלא כדאי לישון עם חיית המחמד במיטה

7 סיבות לכך שלא מומלץ לכם לישון עם חיית המחמד באותה מיטה
הורות ומשפחה איך להגן על הילדים מפני השמש בקיץ

טיפים חשובים להורים: איך להגן על העור של הילדים שלכם בקיץ
דברים שכדאי לדעת למה האנשים העשירים והמצליחים בעולם דואגים לישון לילה שלם

הרגלי השינה של האנשים האלה עזרו להם לעשות דברים מדהימים
הורות ומשפחה אימא אחת מחליפה בגדים בהצלחה לארבעה תינוקות קטנטנים 2:14

מתקשים לארגן ילד אחד בבוקר? אתם חייבים לראות את האימא הזאת..
טיולים בארץ ובעולם 20 אטרקציות ואתרים מומלצים למבקרים בעיר בוקרשט, בירת רומניה

פלאי העיר היפה ביותר ברומניה: 20 אטרקציות מומלצות בבוקרשט

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat המבחן המאתגר הבא יחשוף עד כמה העברית שלכם צחה ועשירה
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה מכיר את הציורים המפורסמים האלה?
מבחני אישיות greeting-cat מה הרגלי האכילה שלך אומרים עליך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שינה, צהריים, דברים שכדאי לדעת, אינפוגרפיקה, תזונה ובריאות, תנומה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום