בדרך לעבודה, לסידורים, לטיולים או כמובן כשחוזרים הביתה - רבים מאיתנו מבלים במכונית שעות ארוכות מהחיים ולרוב הזמן הזה לא מנוצל בצורה טובה. נכון, אתם יכולים במהלך הנסיעה לשמוע חדשות ברדיו, לנהל שיחות טלפון ובאופן כללי לחשוב על החיים, אך הקדשת מחשבה וריכוז ממוקדים יותר למקומות אחרים יכולה לשפר משמעותית את היום שלכם ואפילו לעזור לפיתוח כישורים שונים ותחושת רווחה כללית. כדי לגלות זאת בעצמכם, אתם מוזמנים להכיר את 7 הדברים שמומלץ לכם לעשות בזמן שאתם תקועים בפקקים של הבוקר או מחכים לילדים שיסיימו את החוג. רק זכרו, העצות האלו מיועדות לרגעים שבהם אתם עומדים במקום בלבד, בזמן שאתם בתנועה יש להתרכז בנהיגה בלבד.
1. תרגילי נשימה
להיות תקועים במכונית למשך זמן ארוך זאת חוויה מתסכלת מאוד וברור לכולנו למה. אך למרות שאנחנו מודעים לכך אנחנו עדיין עצבניים מאוד על ההגה וכועסים על הנהגים מסביב שסובלים בדיוק כמונו. הזמנים בהם אנחנו עומדים בפקקים עלולים להפוך את כל המשך היום שלנו למלחיץ ומלא בכעס, אז הטיפ הראשון שלנו הוא לנסות לבצע תרגילי נשימה שונים כדי להרגיע את המחשבות, להזרים חמצן למוח, להפחית לחצים, לשפר את הערנות וליהנות מעוד יתרונות רבים שתרגילי נשימה שונים יכולים לספק לגוף. אם אתם לא יודעים כיצד לעשות זאת, אתם מוזמנים ללחוץ כאן ולהכיר תרגילי נשימה שונים לזמן שבו אתם במכונית ולכלל היום שלכם.
2. לימוד שפות ואימון המוח
אם פעם היינו צריכים ספרים ומחברות כדי ללמוד בצורה יעילה, היום כבר ניתן לעשות שימוש באפליקציות שונות ובהקלטות של שיעורי שפה כדי להעשיר את הידע ולפתח את המוח מבלי להוריד את הידיים מההגה. אתם יכולים למשל להאזין לסרטונים כמו זה כדי ללמוד צרפתית תוך כדי ההמתנה שהפקק ישתחרר, או לחפש סרטונים דומים בכל שפה אחרת. במקביל, קיימות אפליקציות רבות שיכולות לשפר את הכושר המנטלי שלכם, הכוללות למשל שיעורי שפה ותרגולים מוקלטים, משחקי טריוויה שאפשר לשחק בזמן שממתינים לאדם מסוימים ועוד הרבה דברים דומים שמאפשרים לנצל את הזמן הזה בדרך טובה למוח.
3. הרחיבו את העולם המוזיקלי שלכם
רוב הסיכויים הם שאתם יודעים בדיוק מהו הטעם המוזיקלי שלכם ושאתם מאזינים כמעט תמיד לאותן תחנות רדיו ורשימות השמעה. אין בכך שום דבר פסול, ואין ספק בכך שהמוזיקה הזאת גם יכולה לעזור להרגיע אתכם ולשפר את מצב הרוח שלכם, כפי שגם נרחיב ממש עוד מעט. אך אם אתם מבלים כל יום יותר משעה בנסיעות אל העבודה וחזרה הביתה, חבל שלא לנצל את הזמן הזה כדי להרחיב אופקים מוזיקליים. כיום באפליקציות מוזיקה רבות יש אפשרות להשמעה אקראית של שירים מתוך מאגרים שונים - וכדאי לכם להיעזר בה כדי ליצוק קצת תוכן לזמן המבוזבז במכונית. כלל אצבע פשוט שניתן לאמץ הוא להחליף תחנה בכל פעם שאתם שומעים משהו מוכר; ככה, עד לרגע שבו תגיעו ליעדכם סביר להניח שהעולם המוזיקלי שלכם יהיה הרבה יותר עשיר, ואולי אפילו יהיה לכם שיר אהוב חדש.
4. שירו יחד עם הרדיו
אם אתם מאוד מקובעים בסגנון המוזיקלי שלכם או לא יכולים לוותר על האזנה לתחנה מסוימת ברדיו, יש לנו עצה נוספת בשבילכם שהופכת את הבוקר ואת זמן הנסיעות באופן כללי ליותר מהנה. לשיר! בחיים הלחוצים של רבים מאיתנו כבר כמעט ואין מקום לפעילות הפשוטה הזו, שמאפשרת לשחרר לחצים, להירגע ולשפר את המצב הרוח. אם אתם לא רוצים לכות במיוחד לשירים שאותם תוכלו לשיר כדי לשפר את הבוקר שלכם בפקקים, אנחנו ממליצים על רשימת ההשמעה הזאת, אך באמת שזה לא משנה במה תבחרו, כל עוד תשירו. אל תתייחסו למה שאנשים במכונית לידכם יחשבו וזכרו שגם אם מישהו רואה או שומע אתכם שרים - אין בכך שום בושה. למעשה הם כנראה צריכים לקנא בכם על שמחת החיים שלכם, ואתם בוודאות תגיעו ליעדכם שמחים יותר מהם.
5. התאמנו על הרצאות, מצגות ושיחות עבודה חשובות
מתביישים לשיר? זה בסדר גמור, אין שום סיבה שתעשו משהו שגורם לכם להרגיש אי נוחות, אך מה לגבי אימון לקראת שיחות חשובות, הרצאות או סיכומי פעילות שעליכם להציג בעבודה? משום שזהו היעד העיקרי של רבים מאיתנו שתקועים בפקקים מדי יום, אתם יכולים לעזור לעצמכם להתמודד עם האתגרים הצפונים לכם קדימה בצורה טובה יותר, במקום סתם לבזבז את הזמן שאתם מבלים במכונית. אתם לא צריכים לפתח נאומים מורכבים, רק לחדד פרטים חשובים בראש שלכם, להתאמן על משפטי מפתח שחשובים לכם ובאופן כללי לנסות לחזות תגובות מצד אנשים אחרים כדי למצוא תשובות הולמות מבעוד מועד. זכרו שלשפה שאנו עושים בה שימוש במקום העבודה יש משמעות רבה, לכן הקפידו על הכנה מתאימה לשיחות חשובות וזכרו שיש משפטים שבהם מומלץ לא להשתמש ואתם צריכים ללמוד להימנע מהם.
6. השתמשו בכוחם של ריחות נעימים
להרבה אנשים חשוב שהמכונית שלהם תהייה נקייה מבחוץ וגם מבפנים. זה חשוב ותורם מאוד להרגשה שלהם בתוכה בדיוק כפי שלא נעים לשהות בתוך חדר מבולגן, וגם הרבה יותר נעים להיות בתוך מכונית שמריחה טוב מאשר לנשום רק את האוויר היבש של המזגן או את הזיהום והפיח שמגיעים מבחוץ. לכן טיפ קטן - שמצריך מעט מאוד עבודה ויש לו השפעה גדולה - הוא למלא את המכונית שלכם בריחות שישפרו את מצב הרוח שלכם ואפילו את בריאותכם. אנחנו לא מתכוונים למפיצי ריח זולים ותעשייתיים, אלא לתמציות ניחוח טבעיות שלרבות מהן יש השפעה חיובית מוכחת על הגוף. אתם מוזמנים ללחוץ כאן ולהכיר 10 ריחות שכאלה, שכמה מהם בהחלט יכולים להפוך את הבילוי הממושך במכונית להרבה יותר נעים.
7. דמיינו את המשך היום המוצלח שלכם
הטיפ האחרון הוא לנצל את הזמן שאתם תקועים במכונית לדמיון של המשך היום המנצח שלכם, אפילו אם כרגע הוא נמצא בשלב מעצבן למדי. דמיינו את עצמכם מגיעים לעבודה וחווים יום פורה, מוצאים חנייה בקלות ליד היעד שלכם, או מצליחים לעמוד ביעדים שהצבתם לעצמכם באותו היום. הסיבה העיקרית לכך שהטיפ הזה מומלץ הוא שבזכותו ניתן לנצל את הזמן בו המוח שלנו לרוב נודד למחשבות זניחות או חלומות בהקיץ, ולמקד אותו. האופטימיות שאתם תכניסו ככה לחייכם יכולה לעזור "לזמן" את כוח משיכת ההצלחה, שעליו דובר לא פעם ברבי מכר כמו "הסוד" וספרי העצמה נוספים. עשו זאת וכשתצאו מהמכונית מצב הרוח שלכם יהיה הרבה יותר טוב ומכוון להצלחה שמגיעה לכם!
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: