בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

המזונות שישמרו לכם על העיניים

עורך: אוהד שלום
אהבו: 828
א א
שמור למועדפים

לפניכם רשימת מזונות הבריאים ביותר לעיניים, וימנעו ניוון מקולרי, קטרקט ובעיות עיניים אחרות.

אבוקדואבוקדו

אבוקדו הוא הפרי המזין ביותר שקיים ולכן אין פלא שהוא מעולה גם לעיניים. אבוקדו מכיל לוטאין (פיגמנט צהוב) יותר מכל פרי אחר. לוטאין חשוב במניעת ניוון מקולרי וקטרקט. אבוקדו הוא גם מקור מצויין של חומרים מזינים אחרים החשובים לעין כגון: ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B6 וויטמין E.

גזרים  גזר

  הגזר מוכר מאז ומתמיד כירק מעולה
  לעיניים עקב הרמות הגבוהות של ויטמין
  A המצוי בו.

ברוקוליברוקולי

ברוקולי הוא מקור טוב של ויטמין C, סידן, לוטאין, זאקסנטין וסולפורפיין.

ביציםביצים

ביצים הם מקור מעולה לחומרים התורמים לבריאות העין כמו ויטמין A, אבץ, לוטאין, לציטין, ויטמין B12, ויטמין D וציסטאין.

תרדתרד

עוד מקור מצויין של ויטמין A, התרד מכיל גם חומרים מזינים אחרים החשובים לעין כולל לוטאין וזאקסנטין.

כרוב על  כרוב-על

  כמו התרד, כרוב הוא מקור טוב לויטמין
  A, לוטאין וזאקסנטין.

עגבניותעגבניה

עגבניות עשירות בויטמין C וליקופן, שני חומרים החשובים לבריאות העין.

גרעיני חמנייה  גרעיני חמנייה

  גרעני חמנייה מכילים סלניום, חומר
  המונע קטרקט ומחזק את בריאות העין 
  באופן כללי.

שוםשום

השום מכיל סלניום, ועוד חומרים הבריאים לעין כמו ויטמין C וקוורצטין.

סלמוןסלמון

סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה-3, החשובות לבריאות הכללית של העין. הוא מכיל גם חומצה פולית, ויטמין D, ויטמין B6, ויטמין B12 וויטמין A.
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות זורים לעצמנו מלח

הכירו את אויב הדיאטה והבריאות שלכם: המלח
תזונה ובריאות הכל על קטרקט - מידע חשוב!

הכל על קטרקט - מידע חשוב!
דברים שכדאי לדעת טיפים לשמירה על אורך חיי המדף של המזון

במקום לנחש אם האוכל טרי, הכירו את הטבלה שתסדר לכם את החיים
דברים שכדאי לדעת כיצד לאחסן מזון יבש - מידע חשוב!

טיפים חשובים לאחסון מזון יבש!
רץ ברשת מאמר מרתק על המזון שאנו צורכים

מאמר מרתק על המזון שאנו צורכים
תזונה ובריאות 7 דברים שכדאי להמנע מהם בסיום הארוחה

ממה מומלץ להמנע אחרי שאכלנו?
תרבות ואומנות ששי קשת ודודו פישר במחרוזת שירים ביידיש 10:04

ששי קשת ודודו פישר במחרוזת שירים ביידיש שתחמם לכם את הלב
תזונה ובריאות 10 תרגילי יוגה שישיגו לכם בטן שטוחה

כל מי שרוצה בטן שטוחה צריך להכיר את 10 תנוחות היוגה האלה!

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני שפות greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה יודע מה מקור המילים האלו בעברית?
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat טריוויה: מי שר את השיר הזה?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה סגנון התקשורת שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: עיניים, רפואה, אוכל, טיפים, בריאות, מזון, קטרקט
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום