בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

אשכולית עושה טוב ללב ולמערכת החיסונית

עורך: גיא זהבי
אהבו: 14
א א
שמור למועדפים

אשכולית

ארוחת בוקר בריאותית לא חייבת להסתכם במנה של גרנולה ויוגורט או סלט ירוק ולחם משבולת שועל. כשארוחת הבוקר כוללת אשכולית טרייה, לעיתים זה כל מה שדרוש כדי לקבל את הויטמינים והמינרלים החיוניים.

ככל שזן האשכולית אדום יותר, כך היתרון הבריאותי של הפרי גדול יותר, כיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון. אשכולית אדומה וכן אשכולית ורודה, שואבות את צבען מפיטוכימיקל בשם ליקופן, המשמש כנוגד חמצון חזק מאוד. הליקופן, מגן על המבנים התאיים וה-DNA מפני השפעות של רדיקלים חופשיים המזיקים לתאים בריאים ועשויים לסייע לתאים סרטניים להתפתח. כמו כן, הוא מוריד את רמות הכולסטרול, שעשוי לגרום למחלות לב ונמצא גם שהוא יעיל במניעת סוכרת.

במחקר שהתפרסם לאחרונה בכתב העת Agricultural and Food Chemistry, נמצא שאשכולית מסייעת להוריד את רמת הכולסטרול "הרע" (LDL) ב-15.5% ואת רמת הטריגליצידרים ב-27%, על ידי הפחתת שיעור הספיגה במעיים.

פיטוכימיקל נוסף שנמצא באשכולית הוא לימונאיד, שמגביר את פעילות החיטוי בכבד. הלימנואיד מגביר את ייצור האנזימים שמנקזים את הרעלים בגוף.

כמו כן, מחקרים מצאו כי צריכת מיץ אשכוליות סחוט טרי ביום, מפחיתה את התסמינים של שפעת והתקררות, וזאת מכיוון שהיא עשירה בויטמין C המחזק את המערכת החיסונית ועוזר לגוף להילחם בנגיפים שונים.

אשכולית מסייעת  להוריד את הסיכוי לפתח יתר לחץ דם ושבץ. כמו גם עוזרת למנוע התפתחות של אבנים בכליות.

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 20 הצעות לנשנושים מזינים

20 הצעות לנשנושים מזינים שגם מבוגרים אוהבים!
תזונה ובריאות 8 יתרונות בריאותיים של שסק ומתכון נפלא

אכילת הפרי הכתום והאהוב הזה משפרת את הבריאות במגוון דרכים!
תזונה ובריאות זרעי פשתן - מידע חשוב ויתרונות שיעזרו לשמור על בריאותכם

כל מה שרציתם לדעת על זרעי הפשתן, מזון העל שישמור על גופכם!
תזונה ובריאות 7 דרכים שיעזרו לכם להיפטר משומן בטני על פי המדע

הסרטון הזה יסביר לכם איך נפטרים ביעילות משומן בטני מציק
תזונה ובריאות 10 היתרונות הבריאותיים של המליסה

10 יתרונות בריאותיים של הצמח המרגיע ביותר בטבע - המליסה
תזונה ובריאות מחשבון התזונה הגדול - שימושי ביותר!

2 האתרים השימושיים האלה הם כל מה שאתם צריכים בשביל הדיאטה!
בחן את עצמך האם תצליחו לפתור את החידה של אלברט איינשטיין?

האם אתה בין 2% מהאנשים שמצליחים לפתור את חידת איינשטיין?
בדיחות ומצחיקים סָבְתָא וְסַבְתּוּשׁ - שיר משעשע על הסבתא המודרנית

נפלאות הסבתות והסבים - שיר משעשע שיגרום לכם לחייך כל היום

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני שפות greeting-cat בחן את עצמך: עד כמה אתה מכיר את שפת היידיש?
מבחני ידע כללי greeting-cat לכל שאלה במבחן הזה יש רק 3 תשובות אפשריות...
מבחני אישיות greeting-cat באיזה סימן של ראש השנה התברכה הנפש שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: טיפים, בריאות, תזונה, מזון, דיאטה, יתרונות בריאותיים, מקוצרים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום