maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

גם שיכורים מתרגלים יוגה...

בפעם הבאה שאתם רואים שיכורים שוכבים בצידי הרחוב אל תתדאגו להם - הם פשוט מתרגלים יוגה להקלה על מתחים... הנה מקבץ מכמה מהתרגילים האהובים עליהם.

באלאסנה היא תנוחת מנוחה אשר נמנית בין ה"אסנות" המאתגרות
 
מארג'אריאסאנה, תנוחה שמשדרת מסר רגוע לעמודה השדרה ולבטן
 
דולפין היא מתיחה מצויינת לאברי הגוף השונים
 
אנאדה באלאסנה - תנוחה זו מעניקה תחושת עירנות באיזור המותניים
 
תנוחת היונה- כיוון הגוף, שיפור הגמישות ושיחרור המחשבה.
 
סאוואסנה היא תנוחה של רגיעה מוחלטת מה שעושה אותה לאחת האסנות המאתגרות במיוחד
 
סטו בנדה סארוונגאסאנה- תנוחה זו מרגיעה את המוח ומקלה על רגליים כואבות.
 
האלאסאנה- תנוחה שעוזרת לשחרר את הגב ועוזרת להרדם.
 
סאלמבאסאנה- חיזוק שרירי הגב התחתון, ידיים ורגליים.
 
מאלאסאנה- תנוחה זו מותחת את הקרסוליים, מפסעה, שרירי האגן האחוריים. אם העקבים אינם נוגעים בריצפה, מומלץ להשען על שמיכה מקופלת.
 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: