8 התנהגויות שעלולות להעיד על חוסר ביטחון עצמי

3. הדבר שהכי חשוב לכם הוא לחלוק בהישגים שלכם

לחלוק עם העולם את הרגעים הכי זוהרים של חיינו נהיה דבר שקל לעשות בעזרת הרשתות החברתיות. אך כדאי שתשימו לב שאם אתם טורחים בלי הרף להציג לראווה לעולם כל הזמן רק את הצדדים הטובים בחייכם, בהחלט יכול להיות שלא תייצרו תדמית של בעלי ביטחון עצמי גבוה שיכולים להרשות לעצמם להסתובב ברשת כטווסים, אלא דווקא כאלו שמחפשים כל הזמן אישור וקבלה מאחרים. אנחנו לא אומרים שזה רע בהכרח לחלוק דברים טובים שקורים לכם עם אחרים בשלל האמצעים שקיימים לכך, יכול להיות לזה גם השפעות חיוביות עליכם, אבל אל תתלו על כך בשום אופן את תחושת הערך העצמי שלכם. משפחה וחברים אמיתיים יאהבו ויקבלו אתכם גם בלי הקידום העצמי המאומץ הזה, ואם תתנתקו ממנו זה יכול רק לעלות את בטחונכם העצמי.

4. קשה לכם לסרב לבקשות מאחרים

אתם אנשים חברותיים וחיוניים, שששים תמיד לעזור ולסייע ומוכנים בכל רגע "להיקרא לדגל" עבור חבריכם ויקירכם ? זה אמנם יפה מאוד – אבל באופן מצער גם עלול להצביע על חוסר ביטחון עצמי. אם אתם חשים שאחרים קצת מנצלים אתכם בשל מוכנותכם לסייע בכל מצב, הגיע הזמן שתפסיקו עם זה. כל פעם שאתם עוזרים לאדם אחר על חשבון רצונותיכם האישיים, התחייבויותיכם הקודמות או הזמן הפנוי שלכם זה עלול לגרום לתודעה שלכם לראות את עצמכם כפחות חשובים או אף כבלתי חשובים בכלל. דמיינו איך חייכם ישתנו אם תפסיקו להסכים לעשות את כל הטובות הלא הכרחיות האלו; לא רק שאנשים יתחילו לכבד אתכם ואת הגבולות האישיים שלכם, אלא גם שערככם העצמי בעיני עצמכם יעלה. בנוסף, תחשבו גם על כל הזמן שיתפנה לכם כדי לעשות את הדברים שאתם אוהבים ומגיעים לכם.

5. אתם צריכים לקבל אישור חברתי לכל דבר

חרדה היא תופעה די רווחת בחברה של ימינו, ויש כאלו שמתקשים להתמודד איתה – לכן הם מחפשים שוב ושוב אשרור חברתי מהסובבים אותם ומקרוביהם; ההתנהגויות האלו יכולות לבוא לידי ביטוי בין אם אתם מתקשרים כל רגע לחבר, בן משפחה או מכר כדי לשאול אותו לדעתו על דבר מה שאתם רוצים לעשות, ובין אם אתם מפרסמים תמונה ברשת החברתית עם איזה פריט חדש שאתם מתלבטים אם לקנות לעצמכם, רק כדי לקבל עליו לייקים ותגובות כדי להיות בטוחים ולהכריע לגביו.

ההתנהלות הזו אולי משחררת אתכם מהצורך לדאוג לקבל אחריות בעצמכם ומסירה את "נטל" הקביעה מכם לזמן קצר, אבל בטווח הארוך היא מסמנת לאחרים שאתם מתקשים להתמודד עם דברים בעצמכם ושאתם חסרי ביטחון עצמי להכריע ולהחליט. ההמלצה שלנו היא להתחיל לאמץ לעצמכם גישה יותר החלטית שלא מסתמכת רק על אישרור חברתי אלא גם על אמונה פנימית בעצמכם, ואת זה את תוכלו לעשות בעזרת הטיפים הנהדרים שבכתבה הבאה. 

6. אתם נוטים לחשיבה קטסטרופלית

מבחוץ אתם אולי יכולים לשדר שהעסקים כרגיל, אבל בפנים בפנים, אם אתם אנשים שנוטים לחשיבה קטסטרופלית, אתם עלולים להישאב כל הזמן אל תוך מחשבות לא רציונליות על התרחישים הכי רעים שיכולים לקרות – וזה דבר שבהחלט עלול להקרין כלפי חוץ ולשדר בעיות ביטחון עצמי. אם למשל כשאתם ממתינים לבני זוגכם שישובו מהעבודה והם מתעכבים בחצי שעה, אתם מתחילים לפתח מחשבות בנוגע לסיבת האיחור שלהם, לשאול את עצמכם אם הם בוגדים בכם או שמא היו מעורבים בתאונת דרכים – זה מעיד על כך שאתם מתאפיינים בחשיבה קטסטרופלית, שעלולה להיות רעילה למדי.

למרות הקושי בלהדחיק סוג כזה של מחשבות, נסו לאמץ גישה יותר חיוביות, של ראיית תסריטים חיוביים מעט יותר, אולי אף אופטימיים, בתור התחלה. אולי בני זוגכם עצרו בדרך לקנות לכם מתנה, או שפשוט יש להם תפקיד חשוב והם היו חייבים להישאר בעבודה עוד קצת? לאט לאט תראו איך חוסר הביטחון מתפוגג מכם, ותבינו שהסבירות שתסריטי האימה שהרצתם לעצמכם בראש היא הרבה יותר נמוכה.