כאבים עלולים להופיע בשל מספר רב של סיבות ובמגוון אזורים בגוף דוגמת כאבי ראש, כאבי בטן, כאבי שרירים וכאבי מפרקים, כשגם ההתמודדות עם הכאב הזניח ביותר תלווה בתחושת אי נוחות מתמשכת שתעיב על חיי היומיום. עבור רוב האנשים הנטייה הטבעית תהיה למצוא פתרון זריז ומהיר בדמות כדורים שיספקו נחת וישימו את הכאב מאחורינו, אך בעוד שנטילת משככי כאבים עשויה להיראות כאפשרות המקובלת יותר, ניתן גם לעשות שימוש במגוון שמנים אתריים כדי לספק לגוף פתרון טבעי לחלוטין!
מה הם שמנים אתריים וכיצד משתמשים בהם?
שמנים אתריים הינם תמציות טהורות וטבעיות המופקות ממינים שונים של צמחים ומשלל חלקיהם, החל מן השורש ועד לעלי הכותרת. השמנים האתריים מתאפיינים ביכולתם לאזן את ההרמוניה שבין הגוף והנפש ולקדם את בריאות האדם. את הטיפול באמצעות השמנים ניתן לבצע במספר אופנים:
1. באמצעות שפשוף שמן אתרי מעורב עם שמן נשא (שמן לדילול דוגמת שמן זית, קוקוס או שמן שקדים) על האזור הכואב.
2. באמצעות שאיפת אדי שמן אתרי ממבער שמנים או מבד ספוג.
3. באמצעות רחיצה באמבט חם אליו טופטפו מספר טיפות של שמן אתרי.
4.באמצעות נטילת מספר טיפות בשתייה או מתחת ללשון (בחלק מן השמנים בלבד).
אזהרות:
-
לא כל השמנים האתריים מומלצים לשימוש פנימי (כתוספת לתה או בטפטוף תחת הלשון).
-
השימוש במרבית השמנים האתריים אינו מומלץ לנשים בהריון ולתינוקות.
-
אם אתם מתכננים לבצע שימוש בשמנים אתריים למשך זמן ארוך, מומלץ להתייעץ על כך עם רופא המשפחה שלכם.
1.שמן אקליפטוס
שמן האקליפטוס הוא שמן המזוקק מן העלים היבשים של עץ האקליפטוס ומתאפיין בריחו המתקתק. בין שימושיו הרבים, ידוע שמן האקליפטוס בהיותו אנטי דלקתי וכמשכך כאבים בו ניתן להשתמש כנגד מגוון רחב של כאבי שרירים, כאבי גידים וכאבים עצביים.
אופני השימוש:
-
מלאו אמבט חם וטפטפו בין 6 ל-10 טיפות שמן אקליפטוס מהול בכף חלב או דבש.
-
הזליפו 12 טיפות של שמן אקליפטוס על בד או למבער שמנים לשאיפה ישירה של האדים.
-
עסו את האזור הכואב עם 6 טיפות שמן אקליפטוס מהול בשמן נשא.
2. שמן רוזמרין
מטפלים ברפואה העממית החשיבו את שמן הרוזמרין לתמצית בעלת סגולות רפואיות, ואף ישנם ממצאים ארכיאולוגיים המצביעים על שימושו התכוף במצרים העתיקה, בארץ ישראל ובאימפריה היוונית והרומית. גם היום זוכה שמן הרוזמרין לשבחים בקרב מטפלים ברפואה המשלימה, והוא ידוע ביכולתו להקל על כאבי פרקים, כאבי ראש, כאבי שרירים ובטיפול בנקעים.
אופני השימוש:
-
הספיגו בד ב-10 טיפות שמן רוזמרין או לחילופין הזליפו 12 טיפות אל מבער שמנים לשאיפה ישירה.
-
הזליפו 4-5 טיפות יחד עם שמן נשא ושפשפו בעדינות את האזור הכואב עד לספיגה מלאה.
3. שמן לבנדר
שמן הלבנדר (בעברית, אזוביון) הוא בין השמנים האתריים הנפוצים ביותר בעולם והוא בעל מגוון רחב של שימושים. בקרב מטפלים ברפואה משלימה אף נהוג לומר שנשיאת בקבוקון של שמן לבנדר שקולה למעין "ערכת עזרה ראשונה" אישית עבור הפחתת רמות מתח נפשי ומתן טיפול לשיכוך כאבי שרירים.
אופני השימוש:
-
טפטפו 6 טיפות על פיסת בד או לתוך מבער שמנים לשאיפת אדים ישירה.
-
ניתן להזליף 5-10 טיפות שמן לבנדר לאמבט חם (טיפ: הוסיפו למים כף מלח אנגלי להקלה מרבית).
4. שמן קמומיל
שמן הקמומיל מופק מפרחי קמומיל מיובשים ונחשב מזה מאות שנים לתמצית בעלת מגוון רחב של סגולות בריאותיות, החל מהשריית רוגע והפחתת מתח נפשי ועד לשיכוך כאבי שרירים בשל פעילותו האנטי דלקתית. למעשה, התמצית הזו נחשבה לכה יעילה עד שבאימפריה הרומית היו חיילים שנשאו עמם בקבוקון שמן קמומיל למקרה חירום!
אופני השימוש:
-
הוסיפו 6-10 טיפות מדוללות בכף חלב או דבש לאמבט והניחו להן להתפזר במים.
-
הזליפו 3-4 טיפות על האזור הכואב יחד עם שמן נשא ועסו עד לספיגה מלאה.
5. שמן טימין
הטימין מוכר לנו בעיקר מן המטבח הישראלי כתבלין בעל ניחוח וטעמים ייחודיים, עם זאת, באמצעות הפקת תמציות שמן מעליו, לצמח מיוחסות גם סגולות רפואיות בשיכוך כאבי שרירים ומפרקים, הפחתת עוויתות בטן והקלה בכאבי ראש.
אופני השימוש:
-
הספיגו בד ב-10 טיפות, או לחילופין הזליפו את אותה הכמות למבער שמנים לשאיפה מלאה של אדי השמן.
-
לטיפול נקודתי בכאבי בטן יש למרוח כ-6 טיפות עם מעט שמן נשא ולעסות את האזור בעדינות.
6. שמן אזובית
שמן האזובית הוא שמן המופק מעלי צמח האזובית בתהליך של זיקוק טבעי. אחד המאפיינים העיקריים של צמח האזובית הוא השפעתו המרגיעה על המוח ויכולתו להקל על מיגרנות, לסייע במקרה של התכווצויות שרירים ולשכך כאבים הנגרמים מדלקות פרקים.
אופני השימוש:
-
הזליפו כ-10 טיפות למבער שמנים לשאיפת האדים.
-
ניתן להזליף בין 5-6 טיפות על פיסת בד ולהריחה.
7. שמן שומר
שמן השומר מתקבל באמצעות זיקוק בקיטור של זרעי שומר כתושים ונמצא בשימוש נרחב בעולם הרפואה המשלימה. מבין סגולותיו הרפואיות השונות נחשב שמן השומר לאמצעי מעולה להקלה על כאבי מחזור, הקלה על עוויתות בבטן והרפיית שרירים מכווצים.
אופני השימוש:
-
הוסיפו 2-3 טיפות יחד עם כף חלב או דבש למי אמבטיה חמים.
-
הזליפו 2-3 טיפות לשמן נשא ועסו את האזור הכואב עד להקלה.
-
ניתן להזליף כ-6 טיפות על בד להרחה או למבער שמן לשאיפה ישירה.
8. שמן מנטה
שמן המנטה מעניק תחושת קירור ושיכוך, וידוע בשל יכולותיו לסייע בהקלה על גירויים חיצוניים בעור, שרירים כואבים וכאבי ראש. יתרונותיו של שמן זה תועדו במערכות רפואה מסורתיות מכל רחבי העולם, החל ממצרים העתיקה ועד לכתבים מן הרפואה העממית של יפן וסין.
אופני השימוש:
-
להקלה על כאבי בטן וראש ניתן לטפטף בין 1-2 טיפות שמן מנטה על כפית ולבלוע יחד עם חלב או דבש.
-
להקלה על כאבי שרירים או גירויים חיצוניים על העור, טפטפו כ-5 טיפות יחד עם 5 טיפות נוספות של שמן נשא ועסו את האזור בעדינות.
9. שמן מליסה
שמן המליסה מופק על ידי זיקוקם של ניצניו, עליו וזרדיו של צמח המליסה הרפואית ומתאפיין בריח מתקתק עדין. השמן ידוע בעיקר כמפחית מתח נפשי, כנוגד דיכאון מצוין וגם בזכות יכולתו לסייע בהתמודדות עם נדודי שינה ובהרגעת כאבי ראש ומיגרנות.
אופני השימוש:
-
הספיגו בד ב-10 טיפות להרחת השמן או הזליפו כמות זהה למבער שמנים לשאיפת האדים.
-
הזליפו בין 1-2 טיפות לכוס תה או טפטפו ישירות מתחת ללשון.
-
טפטפו על האזור הכואב 1-2 טיפות שמן ועסו אותו עד לספיגתו המלאה.
10. שמן אלגם
שמן האלגם מתקבל ממיצוי תמציות שבבי עץ הסנדל שמקורו בהודו, ונמצא בשימוש כבר למעלה מארבעת אלפים שנים בשל ניחוחותיו החזקים וסגולותיו הרפואיות השונות, ביניהן ניתן למנות: תכונות אנטי דלקתיות, יכולות חיטוי, הקלה על עוויתות שרירים והרגעת גירויים קלים בעור.
אופני השימוש:
-
הזליפו בין 6 ל-10 טיפות מדוללות בכף חלב או דבש אל מי האמבט.
-
הזליפו 12 טיפות על פיסת בד או למבער שמן לשאיפה ישירה.
-
הזליפו כ-10 טיפות על האזור הכואב יחד עם שמן נשא ועסו עד לספיגה מלאה.
11. שמן אשוחית
שמן האשוחית מופק מן המחטים של עץ האשוח ומתאפיין בריחו המתקתק והרענן שלו. הילידים האמריקאים היו אלו שגילו את השמן לראשונה לפני אלפי שנים והשתמשו בו כתרופה לטיפול בבעיות עור, כוויות, דלקות ופצעים. כיום, מומחים לרפואה משלימה ממליצים בחום על השמן לצורך הקלה על בעיות כגון כאבי מפרקים וכאבי גב.
אופני השימוש:
-
הספיגו בד ב-12 טיפות שמן או טפטפו כמות זהה למבער שמנים עבור שאיפה ישירה.
-
הזליפו כ-6 טיפות שמן לאמבטיה חמה.
-
ערבבו 6 טיפות שמן אשוחית יחד עם שמן נשא ועסו את המקום עד לתחושת הקלה.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: