המדריך המלא להאכלת התינוק על פי גילו

תפקידנו כהורים הוא לדאוג להכיר לילדינו את העולם אליו הם נכנסו ולהכין אותם אליו. אחד הנושאים שמתפקידנו להכיר להם זה התחום עשיר הצבעים, הריחות והטעמים של המאכלים. כל הורה שרואה את ילדו אוכל מוצקים לראשונה מרגיש שהילד עבר אבן דרך בהתפתחותו, אך לא כל מזון מוצק מתאים לצריכה בכל שלב, ולכן ערכנו בשבילכם את המדריך להאכלת התינוק לפי גילו.

לפני שנתחיל, חשוב מאוד שתתייחסו לדברים הבאים:

• הכירו לתינוקכם אוכל חדש לאט. אל תתנו לו יותר מדי טעמים בארוחה אחת וחשבו על כך שבשבילו כל ביס ממזון חדש הוא חוויה חושית חדשה לחלוטין, אליה הוא צריך להתרגל.
• המתינו 3 ימים לאחר שנתתם לתינוק מזון מסוים עד שתתנו לו אותו שוב, כדי לוודא שאין לו תגובה אלרגית.
• יש להתייחס לכמויות הרשומות בכתבה כהמלצה, אך לא כהכרח. הדבר החשוב ביותר הוא להגיש לתינוק את האוכל המזין והבריא, אך הוא יחליט אם הוא רוצה לאכול ממנו ובאיזו כמות.

גיל: לידה עד 4 חודשים

הרגלי אכילה

רפלקסים מולדים עוזרים לתינוק למצוא את הפטמה של האם לצורך תזונה.

מה ניתן להאכיל?

• חלב אם.
• פורמולה לתינוקות.

כמה בכל יום?

בגיל הזה התינוק אוכל לפי משקלו. הנוסחה לכמות הפורמולה או החלב שהתינוק אמור לקבל היא משקל התינוק כפול 150, לחלק למספר הארוחות הממוצע ביום. כלומר תינוק ששוקל 4 ק"ג זקוק ל-600 מ"ל ביום של פורמולה או חלב אם. אם הוא אוכל 6 ארוחות ביום, הרי שכל ארוחה צריכה לכלול כ-100 מ"ל פורמולה או חלב אם. אם הוא אוכל 8 ארוחות, כל ארוחה צריכה לכלול כ-75 מ"ל.

שימו לב!

מערכת העיכול של התינוק עדיין אינה מפותחת, ועל כן אין להאכילו מזון מוצק.

גיל: 4-6 חודשים

סימנים לכך שהתינוק מוכן לאכילת מוצקים

תינוקכם כנראה לא יציג את כל הסימנים, אך אלו הם הרמזים שאתם צריכים לשים לב אליהם.

• מצליח להחזיק לבד את ראשו.
• יושב בנוחות על כיסא מוגבה.
• עושה תנועות לעיסה.
• מראה עליה משמעותית במשקל (משקל הלידה הוכפל).
• מראה עניין במזון מוצק.
• יכול לסגור את פיו על כפית.
• יכול להזיז את לשונו קדימה ואחורה.
• מפסיק לדחות מזון עם הלשון.
• נשאר רעב גם אחרי שאכל את המנות היומיות של פורמולה או חלב אם.
• יוצאות לו שיניים.

מה ניתן להאכיל?

• עיקר התזונה הוא עדיין חלב אם או פורמולה.
• בנוסף לחלב האם והפורמולה, אפשר להאכיל את התינוק מזון מרוסק כמו פירה בטטות, תפוחים, בננות ואפרסקים.

כמה בכל יום?

• התחילו עם ביס אחד מכפית, רק כדי שירגיש ויתחיל להתרגל.
• לאחר כמה ימים, נסו להביא לתינוק יותר מכפית אחת פעמיים ביום, אך עדיין לא במטרה שיאכל את המזון המרוסק, אלא על מנת שיתרגל אליו.

שימו לב!

אם התינוק לא אוכל את מה שאתם מציעים לו, אל תילחמו בו, ונסו שוב לאחר כמה ימים.

גיל: 6-8 חודשים

סימנים לכך שהתינוק מוכן לאכילת מוצקים

אותם הסימנים שבגיל 4-6 חודשים יופיעו גם בגיל זה, אך סביר להניח שתוכלו לשים לב ליותר סימנים.

מה ניתן להאכיל?

• חלב אם או פורמולה בנוסף לכל דבר אחר.
• פירות מרוסקים – בננה, אגס, אפרסקים, מחיות שונות לתינוק, ובאופן כללי כל פרי שאינו אקזוטי.
• ירקות מרוסקים – אבוקדו, גזר מבושל היטב, בטטה, תפו"א, קישוא ודלעת.
• בשר טחון – עוף ובקר.
• טופו מרוסק.
• כמויות קטנות של יוגורט לא ממותק.
• דגנים מלאים בברזל – שיבולת שועל ושעורה.
• דגנים אחרים – אורז או פסטה.

כמה בכל יום?

• כפית מחית פירות, אותה ניתן להעלות בהדרגה ל-1/4 כוס ו-1/2 כוס, פעמיים עד 3 ביום.
• כפית מחית ירקות, אותה ניתן להעלות בהדרגה ל-1/4 כוס ו-1/2 כוס, פעמיים עד 3 ביום.
• 3-9 כפיות דגנים, פעמיים עד 3 ביום.

גיל: 8-10 חודשים

סימנים לכך שהתינוק מוכן לאכילת מוצקים ומזון אצבעות

• אותם הסימנים שבגיל 6-8 חודשים, בנוסף לשאר הסימנים.
• מרים חפצים עם האגודל והאצבעות (תנועות צביטה).
• מעביר חפצים מידו האחת לאחרת.
• מכניס כל דבר לפה (השלב האוראלי).

מה ניתן להאכיל?

• חלב אם או פורמולה בנוסף לכל דבר אחר.
• כמויות קטנות של גבינה מפוסטרת וגבינת קוטג'.
• פירות וירקות מרוסקים.
• מאכלי אצבעות – חתיכות קטנות של בננה, ביצה מקושקשת, אפונה, תפוחי אדמה, פסטה מסוג פוזילי (צורת ביסלי גריל) וקרקרים.
• מעט מאוד חלבונים – ביצים, בשר טחון, טופו, שעועית מבושלת.
• דגנים עשירים בברזל – שיבולת שועל, שעורה, דגני בוקר.

כמה בכל יום?

• 1/4 עד 1/3 כוס מוצרי חלב.
• 1/4 עד 1/2 כוס דגנים עשירים בברזל.
• 1/4 עד 1/2 כוס פירות.
• 1/4 עד 1/2 כוס ירקות.

גיל: 10-12 חודשים

סימנים לכך שהתינוק מוכן לאכילת מוצקים נוספים

• אותם הסימנים שבגיל 8-10 חודשים, בנוסף לשאר הסימנים.
• בולע אוכל יותר בקלות.
• יש לו יותר שיניים.
• מנסה להשתמש בכפית.

מה ניתן להאכיל?

• חלב אם או פורמולה בנוסף לכל דבר אחר.
• גבינה מפוסטרת רכה, גבינת קוטג' ויוגורט.
• פירות חתוכים לקוביות או רצועות, או מרוסקים.
• ירקות מבושלים רכים בגודל ביס כמו אפונה וגזר.
• מאכלים משולבים – פסטה עם רוטב ותבשילים.
• מאכלי אצבעות - חתיכות קטנות של בננה, ביצה מקושקשת, אפונה, תפוחי אדמה, פסטה מסוג פוזילי, קרקרים.
• דגנים עשירים בברזל – שיבולת שועל, שעורה, דגני בוקר.
• חלבונים – ביצים, בשר טחון, טופו, שעועית מבושלת.

כמה בכל יום?

• 1/3 כוס מוצרי חלב.
• 1/4 עד 1/2 כוס דגנים עשירים בברזל.
• 1/4 עד 1/2 כוס פירות.
• 1/4 עד 1/2 כוס ירקות.
• 1/8 עד 1/4 כוס מאכלים משולבים.
• 1/8 עד 1/4 כוס חלבונים.

גיל: שנה עד שנתיים

סימנים למוכנות

• מתחיל להשתמש בכפית (אמנם בגמלוניות, אך עם הזמן הוא ישתפר).

מה ניתן להאכיל?

• מוצרי חלב – חלב, גבינות, יוגורט וגבינת קוטג'. אפשר לתת חלב פרה.
• האוכל שאוכלת שאר המשפחה – מרוסק או חתוך לחתיכות שמתאימות לתינוק.
• דגנים מלאים בברזל – שיבולת שועל, שעורה ודגני בוקר.
• דגנים אחרים – לחם, לחם מלא, פסטה ואורז.
• פירות – אפשר להוסיף לרשימה הקיימת פירות חדשים כמו ענבים, אשכולית ומלון.
• ירקות – אפשר להוסיף לרשימה הקיימת ירקות חדשים כמו ברוקולי וכרובית מבושלים ורכים.
• חלבונים – ביצים חתוכות או מרוסקות, בשר טחון, טופו ושעועית.

כמה בכל יום?

• 2 כוסות של מוצרי חלב.
• 85 גרם דגנים - מומלץ שלפחות חצי מהם יהיו דגנים מלאים.
• כוס פירות - מומלץ פירות שלמים ולא מיץ.
• כוס ירקות.
• 50 גרם חלבונים – 25 גרם בשר, 1/4 פחית טונה, 1/4 כוס שעועית מבושלת או ביצה אחת.

גיל: שנתיים עד 3

סימנים למוכנות

• אוכל לבד.
• להוט לנסות מאכלים חדשים בעצמו.

מה ניתן להאכיל?

• מוצרי חלב – חלב, גבינות, יוגורט וגבינת קוטג'. אפשר לתת חלב פרה.
• דגנים מלאים בברזל – שיבולת שועל, שעורה ודגני בוקר.
• דגנים אחרים – לחם, לחם מלא, פסטה ואורז.
• פירות וירקות.
• חלבונים – ביצים חתוכות או מרוסקות, בשר טחון, דג ללא עצמות, טופו ושעועית.
• האוכל שאוכלת שאר המשפחה.
• מיצי פירות וירקות.

כמה בכל יום?

מנה עבור ילד בגיל הזה היא כ-1/4 ממנה למבוגר.

• 2 כוסות מוצרי חלב.
• 115-140 גרם דגנים.
• כוס עד כוס וחצי פירות.
• כוס וחצי ירקות.
• 85-115 גרם חלבונים.

ובכל זאת, מה לא מומלץ לתינוק לאכול?

אחרי שלמדנו מה מותר לתינוק לאכול בכל שלב בהתפתחותו, מומלץ ללמוד גם אילו דברים עלינו להימנע מלתת לו, ואת הסיבות לכך. לחצו כאן כדי לגלות את 10 המאכלים שאסור לתת לתינוקות לאכול.