החיידקים - פצצת זמן בבתים שלנו
ריכזנו עבורכם את כלי הזהב של מיטב המומחים לטיפול ומניעת חרקים ביתיים שעלולים לגרום למחלות לב, אלרגיות ושבץ.
רובנו מעולם לא הקדיש שניה של מחשבה לגבי משך הזמן שאנו מחזיקים את קרש החיתוך הישן, הכריות או אפילו מברשת השיער שלנו.
בזמן שהחפצים האלה נראים כלפי חוץ כנקיים לחלוטין - ישנה הצטברות רבה של חיידקים מזיקים עליהם, במידה והשימוש בהם נמשך תקופה ארוכה מדי, ללא כל קשר לתדירות הניקוי שלהם. בעזרת מומחים מדעיים, נבחנו הכלים העיקריים בבית שמושכים חיידקים ומהי התדירות בה מומלץ לרענן אותם בכלים חדשים, כשאת הישנים רצוי ומומלץ להשליך לפח.
כפות עץ
בעץ קיימות נקבוביות רבות, להבדיל מפלסטיק או מתכת, מה שהופך אותו לסביבה נוחה יותר עבור חיידקים ובקטריות, כך מסביר ג'ון אוקספורד, פרופסור לוירולוגיה בבית חולים בלונדון. החיידק הנפוץ ביותר במטבח הוא חיידק מסוג אי-קולי, הנמצא בד"כ בבשר נא או אצל אנשים עם הרגלי היגיינה רעים, העלול להוביל להרעלת מזון חמורה.
היזהרו: פרטים הנראים נקיים לכאורה עשויים להיות בית גידול לחיידקים מזיקים.
אל תניחו כפות עץ במדיח, בייחוד לא על בסיס קבוע, בו הן עלולות להסדק ולהיות חשופות לחיידקים. במקום זאת, השרו אותן כחצי שעה, ולאחר מכן שטפו במים רותחים וסבון.
תדירות החלפה: לאחר חמש שנים, אבל יתכן שעוד קודם לכן במידה וקיימים סדקים בעץ או אם חלק מסויים הופך לרך או כהה, מה שמעיד על רקבון העץ והמצאות חיידקים.
מברשת שיניים
מחקרים מראים מגוון של בעיות בריאות רציניות, כולל מחלות לב, שבץ, דלקת פרקים ודלקות כרוניות הקשורות למברשת שיניים לא היגיינית. מחקר שנערך באוניברסיטת מנצ'סטר גילה כי מברשת שיניים ממוצעת הכילה כעשרה מיליון חיידקים, כולל אחוז גבוה של חיידקים עם פוטנציאל קטלני גבוה דוגמת הסטרפטוקוק, האי-קולי ופטריית הקנדידה.
"אתה לא יכול לראות הצטברות חיידקים, אבל אתה יכול לראות את הסיבים המעוותים והשבורים שמהווים מקלטם של החיידקים", מסביר רופא השיניים ד"ר צ'ארלס פרבר.
תדירות תחלופה: כל שלושה חודשים.
מגבות אמבטיה
יש צורך לשטוף אותן פעם בשבוע בטמפרטורה של 90 מעלות ויותר כדי להכחיד בקטריות העלולות לעבור מהמגבת אל העור.
החשש המרכזי מגיע מהאפשרות לזיהום פצע פתוח הבא במגע עם מגבת הנגועה בסטרפטוקוק, מה שנכון גם לגבי משטחים יבשים.
תדירות תחלופה: ללא הגבלת זמן, כל עוד המגבת נשטפת אחת לשבוע בטמפרטורה גבוהה ולא נגרם לה נזק.
כריות ושמיכות
אורחים בלתי רצויים: קרדית האבק שיכולה לחיות בהנאה בתוך הכרית והשמיכה שלך. כרית בת שנה הכפילה את משקלה פי שניים, בשל שרידים של קרדית האבק שהצטברו בה. ע"פ פרופסור ג'ין אמברלין, סיטואציה זאת עלולה להחמיר מקרי אסטמה, אקזמה או שפעת חריפה, בשל העובדה שפנינו נוגעות בכרית ואף האוויר אותו אנו נושמים מסונן דרכה.
קרדית האבק אף גורמת לאנשים לחולשת יתר לנזלת וסינוסיטיס. לכבס את הכרית יעזור, בתדירות של אחת לכמה חודשים בטמפרטורה של 60 מעלות, לפחות למשך 20 דק'. במקרים של חולי אסטמה או אלרגיה, יש לקנות כריות היפואלרגניות, אשר עשויות בד"כ מקצף.
השמיכות מאפשרות מעבר חיידקים באותה המידה.
במקרה שנערך ע"י אוניברסיטת ווסטר, נבדקו 10 סוגי שמיכות פופולריות שנתגלו כמכילות עד 20,000 קרדיות האבק, יחד עם חיידקים אחרים ופטריות.
את השמיכות יש לרחוץ אחת לחצי שנה.
תדירות תחלופה: כריות - אחת לשנתיים. שמיכות - כל חמש שנים.
מברשת שיער
זקיק אחד על מברשת השיער שלך עשוי להכיל 50,000 חיידקים. מברשות אף נוטות לאסוף שאריות של מוצרי שיער אשר דביקותם מושכת אליהם לכלוך רב.
"יש לנו המון חיידקים על העור, ומה שעלול להשפיע על אדם אחד לא ישפיע על האחר", מוסיף הדרמטולוג ד"ר אנדרו רייט, רופא עור ויועץ בבית החולים ברדפורד.
כך קורה שמחלות כמו סעפת או מחלות עור, אשר מייצרות שלפוחיות או פצעים על הצוואר, הידיים והפנים, יכולות להתפשט מאדם אחד למשנהו ע"י שיתוף מברשת שיער. מברשות יש לשטוף במים חמים וסבון בכל שבוע ולהשאירה לייבוש.
תדירות תחלופה: כל ארבע שנים, אך עוד קודם במידה והזקיקים פגועים, בייחוד במצב בו הם שורטים את הקרקפת, מצב פוטנציאלי לזיהום.
קרש חיתוך מפלסטיק
על קרש החיתוך הממוצע נמצאים פי 50 חיידקים מאשר על מושב האסלה, לדברי המועצה האמריקאית להיגיינה. הסיבה לכך טמונה בתפיסה האנושית שמושב אסלה זקוק לניקוי לעיתים תכופות וקרש חיתוך לא מקבל יחס דומה, אומר פרופסור אוקספורד.
יש לנקות את קרש החיתוך באמצעות שפיכת מים רותחים ולהפריד בין קרש חיתוך המיועד לבשר ועופות לבין כזה המיועד לפירות וירקות, כדי להמנע מחיידקי אי-קולי מלהתפשט בסלטים, שלא מבושלים בטמפרטורה גבוהה כמו הבשר ממנו הוא מגיע.
במידה וקרש החיתוך מראה סימנים עמוקים עליו, כתוצאה מחיתוך בסכין, הגיע הזמן להחליפו, שכן שם נמצא מושבם של החיידקים.
תדירות תחלופה: שלוש שנים.
מזרונים
לא פחות מחצי ליטר של לחות מופרשת מהאדם הממוצע בלילה, זה בנוסף לתחלופת קשקשי העור שמגיעים למזרן ומספקים גם הם מקור גידול לקרדית האבק.
מיטה ממוצעת מכילה יותר מ-10,000 קרדיות האבק (וכתוצאה מכך יותר משני מיליון לשלשת), כך שגם אם אתם לא סובלים מאלרגיה כרונית, קשר מתמיד עם כמות כזו של חיידקים עשוי לפתח אחת כזו, במיוחד אם יש היסטוריה של אלרגיות במשפחה.
שמרו על המזרונים נקיים ע"י הסרת הציפה ושאיבת אבק ממנו.
תדירות תחלופה: בכל חמש שנים, ובמידה ואתם מקפידים על שאיבת אבק - ניתן להחליף גם בכל עשר שנים.
מברשת בית שימוש
לא הפריט שהכי נעים לשים תחת מיקרוסקופ, אך מברשת עם סיבים מרוטים או כזו שמראה סימני בלאי, לא תהיה יעילה בניקוי האסלה ברמה שתעלים חיידקים ממנה, מסביר פרופסור אוקספורד.
סיבים בלויים גם עשויים להתיז מים מלוכלכים אל האסלה ולגרום יותר נזק מתועלת.
תדירות תחלופה: בין שישה חודשים לשנה.
ספוג מטבח
סביבתם החמה והרכבם הנקבובי של הספוגים במטבח יוצרים קרקע פורייה אידיאלית לחיידקים. בתנאי אלה יכול חיידק אחד להתרבות לכדי יותר מארבעה מיליון בתוך 8 שעות.
זוהי התרבות הגבוהה פי 200 מזו המצוייה בחדר השירותים, למשל. ע"פ מחקר שנערך באוניברסיטת אריזונה נמצא כי רובם הספוגים במטבח מחזיקים מספר גבוה של חיידקי אי-קולי וסלמונלה.
הם גם עתידים לפזר חיידקים ברחבי הבית, כשהם נעים ממשטח למשטח.
השתדלו להפריד בין ספוגים שונים למטלות שונות, אחת עבור מטלות הבית ואחת לשטיפת כלים.
שטפו אותם במדיח בטמפרטורה של 90 מעלות, מה שיועיל בהשמדת הבקטריות.
הספוגים צריכים להיות שרויים כל הזמן במים רותחים, כאלה שבלתי אפשרי עבור אדם להכניס את ידו פנימה, כדי לשמור עליהם נקיים.
דרג נוספת להשמדת החיידקים מהספוג היא חימומו במיקרוגל. כן, שמעתם נכון. מחקרים באוניברסיטת פלורידה מראים כי 2 דק' במיקרוגל על העוצמה הגבוהה ביותר - השמידו 99% מהחיידקים שהיו קיימים על הספוג.
לדברי החוקרים, החום ולא הקרינה הוא הגורם להשמדת החיידקים, כך שעדיף להניח ספוג רטוב במיקרו אשר המים בו יגיעו למצב רתיחה ויתאדו בזמן שהם משמידים את החיידקים.
תדירות תחלופה: מדי חודש.
תמונות: Grant Cochrane, John Kasawa, stockimages, Kritsana, artur84, Darren Robertson, koratmember, Phiseksit / FreeDigitalPhotos.net
חושבים שאתם מנקים את הבית מספיק? היכנסו לכתבה וגלו את האמת
המדריך הבא יציג לכם את התדירות המומלצת לניקוי הפריטים החשובים והשמישים ביותר בבית וטיפים פשוטים שיעזרו לכם לעשות זאת ולקבל תוצאות נהדרות.
כדאי לדעת: למדו להכין תחליף אקונומיקה יעיל ובטוח לשימוש
המדריך הבא יעזור לכם להכין תחליף יעיל מרכיבים שניתן למצוא בכל בית למוצר הניקיון הרעיל שעלול לסכן ולהזיק לבריאותכם.
5 מקומות לא צפויים שעשויים לגרום למחלות!
יש המון מקומות ברורים שנושאים את השלט "חיידקים!" כמו שירותים ציבוריים, משרדים, גני ילדים ותחבורה ציבורית, יש גם מקומות פחות ברורים שאנו לא לוקחים בחשבון וייתכן מאוד ומשם ייבאנו אל גופינו את המחלה.
עשו זאת בעצמכם: טבליות מרוכזות שיקלו על ניקוי האסלה
המדריך הבא ילמד אתכם להכין טבליות לניקוי האסלה שגם יפיצו ריח נפלא בשירותים. תוכלו להכין אותן ב-5 צעדים פשוטים באמצעות חומרים קלים להשגה.
אלו הם 15 הטיפים היעילים ביותר לשמירה על בית נקי ללא מאמץ!
כולנו יודעים לנקות, אבל מדי פעם אנו מוצאים את עצמנו עומדים מול כתם או מכשיר שאנחנו אפילו לא יודעים כיצד לגשת אליו. הפתרונות האלה הם בשבילכם!
17 שימושים מפתיעים ומועילים למי פה ברחבי הבית ועבור הגוף
רבים מאיתנו משתמשים במי הפה בכל בוקר כדי לשמור על הפה נקי מחיידקים, אז למה לא להשתמש בהם בכל הבית בעזרת 17 השימושים היעילים האלה?
סבלתם מכאבים בכתף וכעת מהגבלה בתנועה? כך תשחררו אותה!
אם אתם סובלים מכתף קפואה ובמיוחד אם כבר טיפלתם בכאבים אך עדיין סובלים ממגבלה בתנועה, אתם חייבים לבצע את התרגילים האלה - זה לא יעלם בלעדיהם.
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
המומחה הזה יציג בפניך טיפול יעיל ופשוט לנחירות שכדאי להכיר
מי ששואל את עצמו איך מטפלים בנחירות בשביל עצמו או אדם קרוב ישמח לשמוע שיש תשובה! צפו בראיון עם מומחה לאבחון וטיפול בנחירות שמציג את הפתרון...
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
האם לחם באמת מזיק לגוף ומה התחליפים הטעימים והמומלצים?
התזונאי אביב גיל מסביר למי מומלץ לוותר על לחם, וממליץ על תחליפים בריאים יותר ממנו לאלו שמעוניינים ללכת צעד קדימה - כולל מתכונים להכנה ביתית!
קשה להאמין, אבל אכילת הפחמימות האלו עוזרת לרדת במשקל!
דיאטות רבות ממליצות על הימנעות מפחמימות, אך אי אכילתן כלל עלולה להיות מסוכנת לגוף. גלו כיצד ניתן לשלב פחמימות בתזונתכם ובמקביל גם לרדת במשקל
למה חשוב לדעת את סוג הדם שלנו? סרטון הסבר שכדאי לראות!
האם אתם יודעים מה סוג הדם שלכם ולמה זהו מידע שכדאי מאוד להכיר? אם התשובה לאחת משתי השאלות האלו היא לא, הסרטון הבא הוא בדיוק בשבילכם.
זו הסיבה המפתיעה להרגשה הרעה שתוקפת אותנו בעת מחלה...
השפעת תקפה את גופכם ואתם בטוחים שהתסמינים המעיקים נגרמים כתוצאה מהזיהום? צפו בסרטון הבא ותתוודעו לסיבה המפתיעה להרגשה הרעה בעת המחלה...
גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם
אם אתם סובלים מבעיות שינה, מומלץ שתכירו את הגורמים לכל אחת - זה יעזור לכם למצוא את הפיתרון לבעיה ולהיפטר ממנה אחת ולתמיד!
הכירו את הפתרון הטבעי והזול שנלחם בנשירת שיער - וזה מוכח!
מה אם נגיד לכם שיש טיפול טבעי, זול ופשוט שכל אחד ואחת יכולים לבצע כדי לטפל בנשירת שיער? ד"ר מייקל גרגר יסביר לכם בדיוק במה מדובר בסרטון הבא...
הכתבה הזו עזרה לי להבין את הסיבה לכאבי הראש שלי ולטפל בה
שלושת סוגי כאבי הראש הנפוצים ביותר הם אמנם מעיקים, אך השליטה עליהם נמצאת בידיים שלנו. גלו מה כאב הראש שלכם אומר על הבריאות שלכם וסגנון חייכם
מדוע כדאי לתרגל יוגה? מתברר שזה עושה פלאים לגוף ולמוח...
לתרגול יוגה הייתה מאז ומתמיד תדמית של פעילות שעושה טוב לגוף ולמוח, אך האם זה באמת נכון? הסרטון הזה יגלה לך את התשובה...
אם אתם רעבים בלי הפסקה – עכשיו תגלו למה ואיך לטפל בזה
לא מצליחים להרגיש שבעים? התיאבון חוזר חצי שעה בלבד אחרי הארוחה? יתכן שזה בגלל אחת מ-7הסיבות הבאות, ותוכלו לטפל בבעיה כבר עכשיו!
רופא מסביר: מהו צלוליט ואיך אפשר לטפל בו ביעילות ובחינם?
ד"ר רותם צור הוא רופא פלסטי שרוצה להגיד לכם משהו חשוב על צלוליט - ואם מראה העור שלכם חשוב לכם, כדאי שתקשיבו לו...
רופא השיניים הזה מנפץ מיתוסים שחובה להפסיק להאמין בהם!
אין מתאים ממומחה כמו רופא שיניים בשביל לנפץ את המיתוסים הכי נפוצים על עששת, צחצוח שיניים וחוט דנטלי. כדאי לכם להקשיב למה שהוא אומר!
מהי בעצם מחלת האלצהיימר? הסרטון החשוב הזה חושף את התשובה
אלצהיימר היא אחת ממחלות המוח המוכרות ביותר בעולם, אך המידע שיש לרוב האנשים בקשר למחלה הזו הוא חלקי במקרה הטוב ולכן חשוב לצפות בסרטון הזה...
חוקרים בדקו ומצאו: האם אלכוהול משכך כאבים או מחמיר אותם?
המחקר הראשון מסוגו שבדק את תגובת מערכת החיסון לגמילה מאלכוהול ואת הסיבה לכאבים שמהם סובלים אנשים ששותים באופן קבוע או אפילו רק מדי פעם.
מידע חשוב: כל מה שאתם צריכים לדעת על שתיית מים בימי הקיץ
אתם יודעים שחשוב לשתות מים, במיוחד בימי הקיץ החמים, אבל האם אתם יודעים באמת מהם התפקידים הרבים של המים בגוף וכמה באמת מומלץ לשתות בכל יום?
זרעי צ׳יה + מים = 5 יתרונות בריאותיים שלא תרצו לוותר עליהם
יותר ויותר אנשים מעידים כי הצליחו בדיאטה בעזרת טריק אחד פשוט - שתיית זרעי צ׳יה במים. גלו איך להכין את המשקה ומה עוד אפשר לעשות עם צ׳יה
גלו את 5 התרגילים היעילים ביותר שעוזרים לשחרר צוואר תפוס
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
הכירו את 16 הסימנים המאותתים על לוקמיה שיש לבדוק אותם
לוקמיה, או סרטן דם, היא מחלה נפוצה ומסוכנת ביותר שלא תמיד פשוט לזהות. לכן אם אתם שמים לב להתקיימותם של 16 הסימנים הבאים - לכו להיבדק!
10 תופעות לוואי שמתרחשות בזמן ההריון ואיך כדאי לטפל בהן
בהריון הגוף שלך לא מתפקד אותו דבר - ואולי את מרגישה שאיבדת שליטה. אספנו בשבילך טיפים שיעזרו לך לעבור את התקופה.
השורש הבריא הזה מהמזרח עושה פלאים לשיפור המערכת החיסונית!
שורש האסטרגלוס היה ידוע בסין כבר במשך שנים כמועיל למערכת החיסון, אך רק לאחרונה התגלה כוחו האמיתי - מומלץ שתכינו איתו מרק חם ובריא לחורף!
12 חטיפים טבעיים שהם גם טעימים וגם מגבירים את רמת היצרנות
בחיים העמוסים כיום, כולנו זקוקים לפעמים ל"הרמה" קטנה שתעזור לנו להיות יצרנים יותר, ו-12 המזונות הנפלאים ברשימה שלפניכם יעזרו לכם בכך.
הכירו את הדרך הטבעית והיעילה לסלק רעלים מסוכנים מהכבד שלכם
יש הרבה מאוד דרכים לשמור על בריאות הכבד אך מסתבר שאחת מהיעילות ביותר היא גם הפשוטה ביותר ליישום, וכדאי מאוד להכיר אותה...
אזהרה: יתכן שהטיפול הזה לבעיות שינה מסכן אתכם בדמנציה
נוטלים כדורי שינה? המחקר הזה מצא קשר בין נטילת כדורי שינה לבין סיכון מוגבר לדמנציה - היכנסו וגלו דרכים אחרות וטבעיות להתמודד עם בעיית השינה.
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
8 מזונות שהתרגלתם לאכול בארוחת הבוקר וכדאי שתימנעו מהם
יתכן ששמעתם כי ארוחת בוקר היא החשובה ביותר שביום, ואמרה זו נכונה בחלקה, כל עוד אתם אוכלים מזון בריא ומזין. יתכן שגם אתם עושים טעויות נפוצות.
העלו את רמות הקרטין שבגופכם בעזרת המאכלים המומלצים האלו
קרטין הוא מרכיב חשוב ששומר על בריאות השיער, העור והציפורניים שלנו, ובעזרת 10 המאכלים ומרכיבי המזון האלו תוכלו להגביר את ייצורו בגוף.
בזכות המתיחות והתרגילים האלה נפטרתי סוף סוף מכאבי הברכיים
כאבי ברכיים הם לא גזירה משמים, ואפשר להיפטר מהם בקלות בעזרת 10 מתיחות ותרגילים יעילים, כמו אלו שתכירו בכתבה הבאה...
הרגליים כואבות בזמן או לאחר אימון? זה מה שיש למומחים לומר
הליכה וריצה הן מרכיבים חשובים בכל אימון, אך כשאנו חשים בכאב, זהו איתות מצד הגוף שעלינו לעצור לרגע ולטפל בבעיה.
6 דרכים טבעיות לטיפול בהצטננות ושפעת ב-3 דקות - מידע חשוב!
הקדישו 3 דקות למען הבריאות שלכם וגלו איך לחזק את מערכות הגוף ולשפר את הבריאות בעזרת 6 רכיבים חשובים שניתן לספק לגוף בצורה טבעית לחלוטין.
6 בעיות רפואיות שגורמות להזעת יתר ולא קשורות לגיל המעבר
נשים רבות סובלות מהזעות יתר בגיל המעבר, אך יכולות להיות לתופעה הזו סיבות אחרות שנובעות מבעיות רפואיות, וחשוב שכל אישה תכיר את המידע הזה.
בתבלין הזה יש רכיב עוצמתי שיכול לעזור למנוע דלקת מפרקים!
בסרטון שלפניכם תוכלו לגלות מידע חשוב על דלקת מפרקים ולהכיר את אחד מהרכיבים הטבעיים החזקים ביותר שיגנו על גופכם מנזקי המחלה הזו.
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
רופאים מסבירים: מהי טרשת נפוצה ואיך מטפלים במחלה הקשה הזו?
טרשת נפוצה היא מחלה שרבים מאיתנו שמעו עליה אך אולי לא באמת מבינים מהי ויודעים פרטים חשובים לגביה. שני המומחים שמחכים לכם כאן יטפלו בבעיה הזו
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
12 סימנים מקדימים וסמויים שעלולים להעיד על מחלת הסוכרת
כמות האנשים שחולים בסוכרת רק הולכת וגדלה ככל שהשנים עוברות. כדאי שתוודאו שאתם יודעים לזהות את הסימנים הגלויים והסמויים של המחלה הקשה הזו.
הגיע הזמן שתכירו כמו שצריך את מחלת הדם השכיחה ביותר בעולם
פעמים רבות אנחנו שומעים על מחלת האנמיה, אבל מה אנחנו באמת יודעים עליה? היכנסו והכירו את סוגי האנמיה השונים, תסמיניהם וצעדי ההתמודדות טבעיים.
האם המיקרוביום משפיע על הבריאות? למומחה הזה יש תשובה מרתקת...
המיקרוביולוג דן נייט חושף את כמה מהתגליות הבולטות בתחום חקר חיידקי מערכת העיכול, ואת ההשפעה האדירה שיש להם על הגוף והבריאות שלנו.
8 התנוחות האלו יכולות לעזור לך לשלוט בתיאבון באופן טבעי
אם גם אתם רוצים ללמוד לשלוט בתיאבון שלכם, כדי להימנע ממאכלים משמינים על מנת שתוכלו להרזות, מוטב שתכירו את 8 תנוחות היוגה שיעזרו לכם במשימה...
נוטלים אנטיביוטיקה? אלו המאכלים שחשוב לשלב במהלך הטיפול
בעת נטילת אנטיביוטיקה, הקיבה והמעיים עלולים להינזק בגלל פגיעה בחיידקים מזיקים ומיטיבים כאחד, ולכן חשוב לדעת אילו מאכלים יאזנו את המצב.
7 תרגילים מעולים ששורפים את השומן בירכיים הפנימיות
כולנו רוצים להתחטב ולהיראות טוב, אך בשביל זה צריך לשרוף שומן גם באזורים פחות גלויים, כמו שרירי הירכיים הפנימיות. הנה 7 תרגילים כדי לעשות זאת...
לפרופסור הזה יש משהו להגיד על ילדים ואלרגיות שחשוב לשמוע...
איך מזהים אלרגיה? האם ילדים באמת סובלים יותר מהבעיות האלו מאשר בעבר? מה מותר ואסור להכניס לבית הספר? המומחה הזה עונה על כל השאלות!
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
כל מי שאוכל לחם צריך לראות את הסרטון הקצר והחשוב הזה...
למה אומרים לנו שעדיף לאכול לחם מקמח מלא ולא לחם לבן? האם זה נכון? האם זה תקף לכולם? הגיע הזמן לגלות את התשובות לשאלות האלו...
6 דברים שכדאי להורים לעשות כשהילדים מתחילים להיות עקשנים
ילדים יכולים להיות עקשנים מאוד לפעמים, חלקם אפילו ניחנו בעקשנות מולדת - ולפני שהבית שלכם הופך לזירת התגוששות ביניכם, היעזרו ב-6 העצות הבאות.
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
הקדישו כמה דקות למתיחות הפנים האלה ולא תתחרטו על כך!
5 התרגילים הבאים יוכיחו לכם שמתיחת פנים לא מחייבת התערבות כירורגית, ושניתן לזכות במראה צעיר גם בעזרת תרגילים קלים ופשוטים. נסו ותיווכחו!
רופאי שיניים מזהירים: אלו 12 הדברים שמזיקים לשיניים שלכם
רבים מאיתנו משתדלים לשמור על היגיינת הפה, אך מתברר שדווקא ההרגלים היומיומיים שלנו עלולים להזיק לשיניים. אלו הם ה-12 שכדאי להפסיק בהקדם!
הפתרון לרגישות ללקטוז מעולם לא היה כה פשוט ובריא לגוף שלנו
אנשים רבים כיום מתמודדים עם אי סבילות ללקטוז, אך מתברר שיכול להיות לה פתרון טבעי, יעיל ומפתיע במיוחד שיכול לשפר את איכות חייהם של מיליונים.
7 תרגילים, תרגול של 5 דקות ואפשר להגיד לכאב הצוואר להתראות
לא פחות מ-45% מהאנשים העובדים בעולם מדווחים על נוקשות וכאבים צוואר, ואם אתם ביניהם - סדרת התרגילים בת 7 השלבים הזו תוכל לעזור לכם לפתור זאת...
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
מה קורה בגוף אחרי האוכל? בעוד 5 דקות בלבד תגלו את התשובה
אם תמיד שאלתם את עצמכם מה ההבדל בין המעי הדק לגס או מה התפקיד של מיצי המרה, הסרטון המרתק הזה יגלה לכם את התשובות!
עזרו לגוף לעבור בשלום את החורף והכינו לעצמכם את התה הזה...
רבים רגילים להשתמש בצמח האורגנו כתבלין שמשמש בעיקר כתוספת לפיצה, אך צמח המרפא הזה הוא הרבה יותר מזה... כך תצרכו את כל הבריאות שבו בחליטת תה.
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
הילד סובל מהתפרצויות זעם? כך תעזרו לו להתמודד איתן בקלות
מרגישים אובדי עצות מול התפרצויות הזעם של ילדיכם? אתם לא לבד. הכירו 9 טיפים יעילים שיאפשרו לכם לעזור לילדיכם לשלוט בכעס.
אלו הם 16 המזונות שהסובלים ממיגרנות צריכים להימנע מהם
כיום לא מוכר טיפול יעיל נגד התקפי מיגרנה, אך הימנעות ממאכלים מסויימים יכולה להקל משמעותית על הסובלים מהן. למדו מאילו מאכלים כדאי לכם להיזהר.
הכירו את הכללים ליציבה נכונה יותר לגופכם בעזרת המדריך הבא
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר אפילו בגיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
מי אמר שחייבים לחם כדי לאכול סנדוויץ' טוב? אם אתם רוצים למצוא תחליף בריא וטעים, יש לנו 16 רעיונות מומלצים לכל המשפחה שיגרמו לכם לשכוח מהלחם!
הכירו את תסמיני הפסוראיזיס ו-6 דרכים טבעיות להתמודדות איתה
מה היא בעצם פסוריאזיס, מה הם התסמינים שלה ומה הם הגורמים המזרזים את הופעתה? את התשובות ו-6 דרכים יעילות לטיפול במחלה, תמצאו בכתבה הבאה...
9 מתכונים טעימים ומהירי הכנה שיפתיעו את כל מי שינסה אותם
אם חשבתם שבשביל קינוח מתוק וטעים צריך לעבוד קשה, 9 המתכונים האלו יראו לכם שאפשר להכין פינוקים מתוקים וטעימים במיוחד בלי להתאמץ!
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
הגיע הזמן שתכירו את הוויטמין מקבוצת B שיעשה פלאים בגופכם!
כנראה שמעתם על ויטמין B6, אך כיצד הוא מועיל לגוף, ואילו מאכלים מכילים אותו? כל הפרטים, לרבות תופעות לוואי מצריכה מוגזמת שלו, במדריך הזה.
מומחה מסביר: עצות להורים עם ילדים שחווים קשיים חברתיים
אם אתם שמים לב שהילדים שלכם נוטים להתבודד בחדרם או נוהגים בתוקפנות יתר, יכול להיות שהם סובלים מבעיה שפוגעת במיומנויות החברתיות שלה...
בלי מאמץ ובלי בלגן: 8 מתכוני פסטה טעימים בסיר אחד בלבד!
מתכוני הפסטה הבאים הם טעימים, מזינים ומלאים בטעמים ייחודיים ועשירים. והיתרון הגדול ביותר שלהם - אפשר להכין את כולם בסיר אחד!
שימו סוף לכאבי צוואר תפוס בעזרת 2 תרגילים יעילים ומומלצים
אם אתם סובלים באופן קבוע מצוואר תפוס או מנוקשות שמגבילה את טווח התנועה שלו, כדאי שתכירו את 2 התרגילים הבאים עליהם ממליץ מטפל מוסמך...
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
7 יתרונות בריאותיים של הנענע האהובה שעוזרת לשמור על הגוף
בנוסף להוספתה לכוס התה או לסלטים, הנענע יכולה לרפא אותנו משלל מכאובים ולעזור לנו לשמור על הבריאות שלנו בדרך טעימה וריחנית שאיש לא יסרב לה!
בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
9 שילובי המזון האלה עוזרים לרדת במשקל ועדיין ליהנות מאוכל
טובים השניים מן האחד, אמרו חכמינו -וכך גם בצלחת שלנו! 9 שילובי המזון הבאים יסייעו לכם מאד להפחית משקל ולשמור על גזרה חטובה.
כל מה שרציתם לדעת על סוגי האורז השונים ויתרונותיהם הרבים
גם אתם עמדתם פעם מול מדפי האורז בסופר ולא ידעתם באיזה סוג לבחור? בכתבה הבאה תלמדו על ההבדלים בין סוגי האורז השונים, יתרונותיהם ואופן בישולם.
הפסיכולוגית הזאת מסבירה על 5 סוגי ההורות המזיקה ואיך לתקנם
מערכת היחסים שלנו עם הורינו משפיעה עלינו לאורך כל החיים ומעצבת את אישיותנו, אך לעתים יש לה השפעות שליליות. אלו הם 5 סוגים של הורות מזיקה.
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: