60 עצות לחיים מאנשים שחיו עד גיל 100 שנים

מהו הסוד לחיים ארוכים? איך אנשים שהגיעו לגיל 100 שומרים על נפש צעירה וחיונית? בכל פעם שאדם מגיע לגיל המופלג שואלים אותו מה הוא עשה כדי לזכות ולחיות 100 שנה. האמת היא, שלכל אחד תשובות משלו, מנהגים משלו והרגלים משלו. אספנו עבורכם 60 תשובות של אנשים ממקומות שונים בעולם, כולם חיו יותר מ-100 שנים מאושרות.

רות, בת 102, ניו יורק

1. "אל תביטו בלוח השנה. חגגו כל יום ויום."

2. "אני יוצאת מהבית בכל יום, גם אם אין לי סיבה. הסוד לחיים ארוכים הוא שמירה על תנועה."

3. "התאהבו, התחתנו וקיימו יחסים. אין דרך טובה יותר לשמור על הנעורים."

4. "אני לא אוהבת לבקר הרבה אצל הרופא, הוא רק מנסה להפחיד אותי."

5. "טיילו בעולם כל עוד אתם יכולים, אל תדאגו לעלויות. החוויות שתאספו חשובות יותר מכל הכסף שבעולם."

6. "אל תעשו השוואות. אתם לעולם לא תהיו מרוצים לגמרי מחייכם. הדשא של השכן תמיד ירוק יותר."

7. "בכל יום אני עושה לפחות דבר אחד שהוא רק בשבילי."

8. "מצאו את התשוקה שלכם, וחיו את חייכם סביבה."

9. "ברוב המקרים, בעיות יסדרו את עצמן. אני משתדל לא לדאוג שלא לצורך."

10. "אמצו חיית מחמד. החיים יכולים להפוך לבודדים לפעמים, כלב או חתול יזכירו לכם שבסופו של דבר כולנו יצורים חיים."

11. "בלי קשר לדת כזו או אחרת, גלו במה אתם מאמינים, וחיו את חייכם על פי אמונה זו."

12. "הדבר החשוב ביותר שלמדתי בחיי הוא להסתגל."

13. "קחו את הזמן כדי להתאבל על מה שאיבדתם."

14. "המשיכו בדרככם, ואל תוותרו לעולם."

לוסיל, בת 100, שיקגו

15. "אני שותה רק מים מהברז."

16. "החיים מהנים, הכל תלוי בי. אני לא צריכה להיות שמחה כל הזמן, אני רק צריכה להיות מסופקת."

17. "אני אוהבת את כולם. בכל אחד אני יכולה למצוא משהו שאני אוהבת, לפעמים פשוט קשה יותר למצוא את זה."

18. "השיגו לעצמכם חינוך מצויין. זהו הדבר היחידי אותו איש לא יוכל לקחת מכם."

19. "אני תמיד חושבת חיובי. תמיד."

20. אני מתעמלת בכל בוקר. יש לי מכשיר חתירה בחדר השינה, ואיני מרשה לעצמי לעזוב את החדר עד אשר סיימתי את התעמלות הבוקר שלי."

21. "זכרו: גם כאשר אתם מרגישים מדוכדכים, חייכו והשמחה כבר תבוא. אומרים שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר."

22. "במשך רוב חיי השתדלתי לא לקחת תרופות כלל. ברוב הפעמים הרופא פשוט משתמש בכם כמו בשפני ניסוי."

23. "אני מנסה לערב את עצמי בקהילה שלי. בכל מקום יש כל כך הרבה אנשים שזקוקים לעזרה, הפכו את עצמכם לנחוצים."

24. "אצלי בבית תמיד יש אנשים, אנשים מכל הסוגים - זקנים, צעירים, עשירים, עניים, גיליתי שלהיות בחברת אנשים נותן לי אנרגיות."

אלבר, בן 105, ליון

25. "עשיתי כל מה שאני יכול לחשוב עליו. רקדתי בלט, תרגלתי טאי צ'י, ציירתי נופים וכתבתי ספר. זכרו שתמיד, אבל תמיד, יש לכם מספיק זמן לעשות כל מה שתרצו."

26. "כשהיינו ילדים, לפעמים שקענו במשחקים כל כך עד אשר שכחנו לאכול. לדעתי חשוב לשמור על הגישה הזאת גם בחיים הבוגרים. אני חושב שחשוב לא לעייף את הגוף עם יותר מדי חוקים כמו 'זמן ארוחת צהריים', או 'כיבוי אורות'."

27. "בכל בוקר אני שותה קפה, וכוס מיץ תפוזים עם כפית של שמן זית. השמן עושה נפלאות לעורקים, ושומר את העור שלי בריא."

28. "אין באמת צורך לצאת לפנסיה. וגם אם אתם מוכרחים, עשו את זה בגיל הרבה יותר מאוחר מאשר 67."

29. "כשרופא ממליץ לי על ניתוח או הליך מסוכן, אני שואל אותו אם הוא היה ממליץ אותו דבר לבן שלו. רופאים לא יכולים לרפא את כולם כל הזמן, ואני מאמין שלמוזיקה ולתרפייה עם חיות יש השפעה מדהימה."

30. "כדי להישאר בריאים, תמיד העדיפו לעלות במדרגות, ותמיד סחבו את החפצים שלכם בעצמכם."

31. "כאב הוא תופעה מסתורית, אותה המדענים עדיין מנסים להבין, אבל אני גיליתי שכיף מצליח להשכיח כל כאב."

32. "אל תגזימו בצבירת רכוש חומרי. זכרו, אתם לא יכולים לקחת איתכם כלום לעולם הבא."

אלינור, בת 102, מלבורן

33. "זו עצה לנשים: אל תתחתנו עם גבר מבוגר מכן, התחתנו עם גבר צעיר מכן."

34. "אני לא אוכלת הרבה, אבל אני תמיד אוכלת ירק, פרי ומעט בשר. הדבר הכי חשוב הוא לזכור לאכול סרדינים או סלמון פעמיים בשבוע."

35. "דאגו להיות עסוקים כל הזמן, ורק במה שאתם אוהבים."

אריק, בן 100, סן פרנסיסקו

36. אני משתדל לאכול רק מה שאני רוצה. הסוד לחיים ארוכים הוא גלידה."

37. "אני סרבתי לוותר על הוויסקי והסיגריות. אני שותה רק כשאני יוצא, אבל הרופא שלי אומר לי שהשתייה משאירה אותי בחיים."

38. "חשוב לטפל במוח, ולא רק בגוף. הצטרפו לקורסים במכללה, הרחיבו את הידיעות שלכם."

39. "הומור הוא כוח החיים, הוא המאפשר לנו לשרוד את המצבים הקשים ביותר."

40. "אני חושב שאנשים צריכים להיות סקרנים. להתעניין במה שקורה מחוץ לצרות ולכאבים של עצמך."

41. "גיל מופלג הוא לא מחלה."

42. "היו כנים. אני שיקרתי לעיתים רחוקות בלבד. שמירה על השקר לוקחת הרבה כוחות ואתם לא צריכים את הלחץ המיותר."

43. "שימרו על ראש פתוח, ודברים יראו לכם פחות משונים."

44. "נסו תמיד להקשיב לאחרים, תוכלו ללמוד ככה הרבה יותר מאשר כשתסבירו להם מה שאתם יודעים."

45. "תעשו מה שאתם אוהבים. אם תעבדו במה שתאהבו, לא תצטרכו לעבוד יום נוסף בחייכם."

46. "שנו שנת צהריים בכל יום ויום."

47. "יש לכם רק משפחה אחת, שמרו עליה."

אווה, בת 103, המבורג

48. "אני עושה משהו מעניין כל יום, אחרת אני מתחילה להתפרק."

49. "לימוד מיומנויות חדשות שומר עליכם חדים ופעילים."

50. "היו אהובים. אני חייתי חיים ארוכים מאוד, בגלל שאנשים רבים כל כך אוהבים אותי."

51. "אני לא אוהבת לחץ. אני שונאת ויכוחים. אם מישהו מתחיל להתלונן, אני מיד מסתלקת. אני מנסה לשמור סביבי אנשים חיוביים, שמרימים את מצב הרוח שלי."

52. "התעסקו בעניינים שלכם ואל תאכלו ג'אנק פוד."

53. "הצחוק שומר אתכם בריאים. אני יכולה לשרוד הכל הודות להומור. אני מוציאה לשון לטרגדיה, צוחקת על האסונות. אתה לא יכול לצחוק ולהמשיך לכעוס, לשנוא או לקנא."

עוד בנושא: 

עצות חכמות שנוצרו מניסיון חיים >>

20 דברים שהייתי מייעץ לעצמי בגיל 20 >>

50 דברים שלמדתי ב-50 שנה >>

ג'ובאני, בן 102, מילאנו

54. "קח לעצמך אישה טובה, כוס וויסקי כל לילה וקחו את החיים בקלות."

55. "לעולם אל תגיעו למצב בו אין לכם אחריות. אם אין לכם אחת, מצאו אחת. האחריות תחדד את שכלכם, תתן עניין לחייכם ומשמעות למעשיכם."

56. "אני לא מעשן, לא שותה לבדי, ולא יוצא לגמלאות."

57. "חיו כל יום במלואו, אל תחשבו יותר מדי על העבר או על העתיד."

58. "עשו את מה שאתם חייבים לעשות, אל תנתחו את החיים יותר מדי, פשוט תעשו."

59. "אני אוכל שזיפים מיובשים בכל בוקר."

60. קחו הכל בקלות, תהנו מהחיים, מה שיהיה יהיה."