האם אתם ישנים מספיק? להתכרבל מתחת לפוך זה אחת מההנאות הגדולות בחיים, כמעט כמו ההרגשה הטובה כשמתעוררים אחרי שינה ממש טובה. אך שינה היא משהו שאנו לא זוכים להרבה ממנו. בעוד שהגוף צריך בין 7-9 שעות שינה, האדם הממוצע שעובד כל השבוע ישן בין 6 ל 6:40 שעות בלילה וכ- 7 וחצי שעות בסופי שבוע. ילדים זקוקים ל- 11-18 שעות שינה תלוי בגילם, אך למעשה הם ישנים הרבה פחות. מדוע אנחנו צריכים יותר שעות שינה? מלבד ההרגשה שנחנו, שינה גורמת לנו להרגיש יותר חכמים, שמחים, רזים ושינה גם עוזרת בשיפור הזיכרון. |
1. פחות שינה מובילה לעלייה במשקל. איך שינה קשורה למבנה המותניים שלכם? מסתבר שהרבה. שינה הכרחית להסדרת ההורמון שאחראי על תחושת הרעב - גרלין על ההורמון לפטין אשר מאותת לנו שאנו שבעים. מחקר שבדק קשר בין תזונה למחסור בשינה מצא שמחסור בשינה גורם לעלייה בהורמון גרלין וירידה בלפטין. כתוצאה מכך הסיכון להשמנת יתר, סכרת ועליה בלחץ הדם גדל. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת קולומביה, לאנשים שישנים 5 שעות ביום או פחות, יש ב-60% אחוז יותר סיכון להשמנת יתר מאנשים שישנים 7 שעות ויותר. לאלה שישנים פחות יש ב- 47% יותר סיכוי לחלות בסכרת ו 60% יותר סיכון לבעיות של לחץ דם גבוה. |
2.להיות עייף זה מבאס. ילדים מפורסמים בנטייה שלהם להתקפי זעם כשהם לא ישנים מספיק. אך גם מבוגרים נוטים למצבי רוח קיצונים כששנתם נפגמת. המחקרים של היום בוחנים האם מעט שינה עלולה לגרום למחלות נפשיות כגון דיכאון. מחקר מהאוניברסיטה של לונדון מצא שילדים שסובלים מבעיה להרדם או משינה לקויה, הם בעלי סיכויים גדולים יותר לחוות דיכאון בגיל מבוגר יותר. ילדים שהוריהם אפשרו להם ללכת לישון בחצות או לאחר מכן, נוטים לדכאונות ב- 24% יותר ובעלי נטיה אובדנית ב- 20% יותר מאשר אלו שהוריהם קבעו שעד 10 בלילה הילדים ישנים. |
3. נמנום עושה טוב למוח. רוצים לשמר רגע חשוב בזיכרון? תלכו לישון. נמנום חשוב עבור תהליך של מעין "גיבוש" שעובר המוח, כאשר רסיסים של זיכרונות חדשים וישנים מתחזקים. ג'ון רודי מאוניברסיטת נורתווסטרן טוען כי שינה קלילה או עמוקה, נחשבת כעוזרת בגיבוש וחיזוק זכרונות, כגון שמך, מה אכלת לצהריים, ודברים שקרו לך. לזכרון פרוצדוראלי כגון ידע כללי או איך לרכב על אופניים, שינה עמוקה עם חלימה היא יותר חשובה. |
4. אל תעבירו לילה בלי שינה למה כדאי לנוח לפני מבחן או מצגת בעבודה? בכדי להבטיח שהביצועים שלך יהיו הכי טובים. מנוחה טובה עוזרת לך להיות יותר מרוכז ובנוסף היא עוזרת לך לשלוף דברים מהזיכרון הרבה יותר מהר. מחקר הולנדי מצא כי ילדים שלא ישנו מספיק, הצליחו פחות בלימודים, בעוד שסקר שנערך בקולג' מצא כי סטודנטים שהלכו לישון מוקדם והתעוררו מוקדם הצליחו הרבה יותר בלימודים. בשלב מסויים בשינה, נראה כי יש מעין הפחתה כללית ברעשים, כאשר דברים פחות חשובים מקבלים חשיבות נמוכה ופרטים חשובים יותר מקבלים חשיבות גבוהה יותר, כך שניתן לזכור דברים הרבה יותר טוב. |
5. על תנהגו ישנוניים האם ידעתם שנהיגה בעייפות זהה לנהיגה בשיכרות? ריכוז של 0.08 אחוז אלכוהול בדם (שזו הכמות החוקית) ועייפות עלולים ליצור את אותן תופעות כגון: כושר ריכוז ירוד, כושר שיפוט ירוד ותגובה איטית. ישנם כמה סימני אזהרה שמראים כי אתה נוהג עייף: קושי בריכוז, עיינים כבדות, ומצמוץ מוגבר. סטיה מקו הנתיב, או עליה על הפסים הצהובים שבצדי הכביש, מרמזים כי עליכם לעצור בצד להתרעננות. |
האמריקאים שמפגינים נגד ישראל צריכים לראות את הסרטון הזה!
הפרופסור הזה מציג את הסטנדרט הכפול של המפגינים נגד ישראל בקמפוסים של ארה"ב ומזכיר לעולם את האמת על נסיבות המלחמה ומידת המוסריות של צה"ל!
בעיירה האיטלקית הקטנה הזו יש קסם שאי אפשר להסביר במילים...
מטרה היא עיירה שגורמת לכל מי שמבקר בה להרגיש שהוא חזר אחורה בזמן, וזה משתקף לא רק בארכיטקטורה המרהיבה שלה אלא גם באתרים המרהיבים שבה...
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
תמונות מצב, היי-טק ובעיות הורות - סטנדאפ שמרים את מצב הרוח
הסטנדאפיסט דניאל כהן מזמין אתכם לצחוק על חיים גם במציאות המורכבת שעוברת עלינו בימים האלה, ומציג תמונת מצב מצחיקה במיוחד!
סיפורו של ניצול השואה הזה מלמד לקח חשוב על סליחה ומחילה...
הסיפור שמוצג בסרטון הזה משמש כתזכורת לא רק לכוחם של שורדי השואה, אלא גם לחוכמת החיים שאנו יכולים ללמוד מהם...
10 סוגי אנשים שהנפש שלכם זקוקה להם ואיפה אפשר למצוא אותם
יתכן שכבר יש לכם כמה מהם בחייכם, ויכול להיות שתגלו שחסרים לכם כמה, אז גלו כבר עכשיו מי האנשים שעליכם להקיף את עצמכם בהם ואיך לדעת מי הם.
האנשים האלו מסוגלים לעשות דברים מדהימים עם הגוף שלהם...
האנשים המוכשרים האלה יודעים לבצע תרגילים מדהימים שאתם חייבים לראות! מי היה מאמין שהגוף האנושי מסוגל לעשות דברים שכאלה?!
מי היה מאמין שבמדינה האסייתית הזו יש טבע מדהים כל כך?
כשחושבים על "אסיה הקסומה", לרוב מדמיינים את סין או בורמה, אך אחרי שתראו את הטבע הפראי והמדהים שבקירגיזסטן, תבינו מהי באמת פנינת אסיה.
15 תמונות משעשעות של חיות שתפסו צלמים "מוכשרים" במיוחד
צלמי טבע מקצועיים אומרים שצריך מזל כדי לתפוס את התמונה המושלמת, אבל גם מאחורי כמה מהתמונות הכי כושלות ומצחיקות של בעלי חיים יש אנשים בני מזל...
כששמעתי את מחרוזת השירים המרגשת הזו מיד חשבתי על אמא שלי...
האהבה לאימהות שלנו לא יודעת גבולות של זמן, מרחק או אפילו שפה, ומחרוזת השירים הנפלאה הזו, בעברית, איטלקית ואף ביידיש בהחלט עושה לה כבוד!
סובלים מיובש או לחות בבית? אלו הם 8 הצמחים שיפתרו את הבעיה
רגע לפני שאתם מושיטים את ידכם אל שלט המזגן, אנו ממליצים לכם להכיר את 8 הצמחים הביתיים הבאים שיעזרו לכם לשלוט על רמת הלחות בבית.
הרים מושלגים, הכותל ועוד 15 תמונות יפות מהעבר של ירושלים
ירושלים היא אחת הערים האהובות ביותר בישראל עם היסטוריה מרתקת בעבר הרחוק וגם הקרוב, שנלכדה בעדשת המצלמה בתמונות מיוחדות של העיר המדהימה הזו.
מגדלים חתול או כלב? עליכם לוודא שאתם יודעים את הדברים האלה..
בין אם אתם מחזיקים ברשותכם חיית מחמד ככלב או חתול ובין אם אתם מתלבטים האם לאמץ אחת - אוסף 12 הכתבות והמדריכים הבאים בהחלט יכול לעזור לכם...
האומן הזה מחיה אומנות עתיקה ומפסל תבליטים מרהיבים על קירות
צפו בתמונות הבאות המהוות חלק קטן מאוסף היצירות של האמן גוגה טנדאשווילי, המשתמש בחומרים ומרקמים שונים ליצירת עבודותיו המהממות והמיוחדות.
גלו מה בני הזוג שלכם צריכים מכם על פי המזל האסטרולוגי שלהם
האסטרולוגיה שפענחה את התנהגותו של כל מזל בתוך מערכת יחסים, תעזור לכם להבין מהו הדבר שהאדם הקרוב אליכם באמת צריך מכם בתוך זוגיות תומכת.
הגיע הזמן שתכירו כמו שצריך את מחלת הדם השכיחה ביותר בעולם
פעמים רבות אנחנו שומעים על מחלת האנמיה, אבל מה אנחנו באמת יודעים עליה? היכנסו והכירו את סוגי האנמיה השונים, תסמיניהם וצעדי ההתמודדות טבעיים.
היכנסו לעולמו של האיש המיוחד הזה וגלו את פלאי הטבע והצפרות...
האיש המרתק הזה עשה המון למען חקר הציפורים והטבע בישראל ובעולם, ויש לכם הזדמנות מיוחדת להצטרף אליו במסעותיו ולהכיר את סיפורו...
המופע הזה מוכיח שהטכנולוגיה המרשימה ביותר היא גוף האדם!
השופט האווי מנדל לא יכל לעצור את עצמו והיה חייב ללחוץ על הגולדן באזר - ובאמת מדובר באחד המופעים המפתיעים ביותר שנראו על במת תוכנית הכשרונות!
המסלול המומלץ הזה יאפשר לכם לראות את המיטב של רומניה!
את רומניה רובנו מכירים בזכות בירתה ההוללת בוקרשט אך בעקבות המסלול השבועי הזה תגלו חלקים נוספים במדינה השופעים בטבע, נופים, היסטוריה ועוד...
יועצת התדמית הזו תגלה לך כיצד ליצור רושם ראשוני שלא שוכחים
אם אתם רוצים לפתוח לעצמכם דלתות בחיים, להרשים אנשים תוך שניות ספורות ולהפוך להיות סמכותיים יותר, ההרצאה הזו היא בשבילכם!
למדו כיצד להשתמש בסיר לבישול איטי כמו מקצוענים אמיתיים!
מתי מוסיפים כל מרכיב למנה ומה ההבדל בין בישול בעוצמה נמוכה לבין בישול בעוצמה גבוהה? כל זאת ועוד במדריך המפורט הבא לשימוש בסיר לבישול איטי
איך תדעו איזה טיפול פוריות מתאים לכם? הכנו לכם מדריך בנושא
מעוניינים להתחיל בטיפולי פוריות אך לא מבינים את התהליך, מה הזכויות שלכם ומה כלול בכך? הכנו עבורכם את המדריך הבא שמפשט את הכול!
10 סימני אזהרה חשובים שאתם במערכת יחסים רעילה שמזיקה לכם
אנחנו רוצים לקיים מערכת יחסים הרמונית ושמחה, אך עלולים למצוא את עצמנו במעגל של כעס וריבים עם התנהגויות מזיקות שמחבלות בזוגיות.
אחרי שציפיתי בסרטון הזה קיבלתי אומץ לנקוט פעולה גם כשקשה
אם גם אתם רוצים להזניח את הפחדים שלכם מנקיטת פעולות, מוטב שתקשיבו למה שיש למרצה החכם הזה להגיד וללמד אתכם...
סבלתם מכאבים בכתף וכעת מהגבלה בתנועה? כך תשחררו אותה!
אם אתם סובלים מכתף קפואה ובמיוחד אם כבר טיפלתם בכאבים אך עדיין סובלים ממגבלה בתנועה, אתם חייבים לבצע את התרגילים האלה - זה לא יעלם בלעדיהם.
הכירו את 17 הטעויות הנפוצות שעלולות להרוס טיולים בחו"ל
על מנת ליהנות מטיול נפלא שיותיר בכם חוויות נהדרות, חשוב שתכירו את 17 הטעויות הנפוצות שעלולות לחבל בחוויה, וכיצד להימנע מהן בהצלחה.
כיצד יופיו העשיר של הטבע נכנס אל תוך טבעת אחת קטנה? מדהים!
האם אפשר למצוא טבעות שמתאימות לאופיו המורכב של האדם שמקבל אותן? מתברר שבהחלט כן! צפו ב-20 העיצובים המדהימים הבאים שללא ספק תשמחו להכיר!
16 תמונות יפות שיחשפו אתכם לפלאים גדולים וקטנים מרחבי תבל
לא משנה מה קורה כרגע ומה מראים בטלוויזה, אנחנו מזמינים אתכם להתנתק ולצפות בסדרת תמונות מלאות יופי ועניין, שתחשוף אתכם למראות נפלאים...
משא ומתן עם ילדים: מתי להימנע ממנו ו-7 כללי ברזל לניהולו
ישנם רגעים רבים בחיים בהם אנו צריכים לנהל משא ומתן כדי להגיע לפתרון יעיל, וזה נכון גם עם ילדים. 7 הטיפים הבאים יעזרו לכם בנושא הזה.
הסרטון הנפלא הזה ייקח אתכם למסע אל פסגת הרי הדולומיטים...
צאו לטיול מרהיב עם הסרטון הבא, שיעניק לכם את התחושה שאתם ניצבים על קצה אחת מהפסגות המרהיבות של הדולומיטים באיטליה...
הזקנים של זהו זה מתגייסים להעלות את המורל בזמן המלחמה!
מה יש למוני מושונוב, גידי גוב ואבי קושניר להגיד על המצב? צפו במערכון אקטואלי של שלושת הזקנים מזהו זה בעקבות המתקפה של החות׳ים והמלחמה.
מקסים: הכירו את ציפורי המדבר היפהפיות והמפתיעות של ישראל
ספק שאי פעם ראיתם את רוב הציפורים שבסרטון הבא, זאת אלא אם כן אתם נוהגים לטייל במדבר של ישראל - חוגלת סלעים, קטה חדת זנב, חצוצרן מדבר ועוד..
10 הכללים להצלחה של לס בראון - סרטון שימלא אותך בכוחות!
לס בראון הוא אחד מנואמי המוטיבציה הכי ידועים בארה"ב, ובעזרת 10 הכללים שלו להצלחה תוכלו להגשים את החלומות הכי גדולים שלכם!
זה סוג המאכלים שמעלה את הסיכון שלכם למחלות לב ביותר מ-10%
במחקר רחב היקף שנערך במשך 30 שנים על עשרות אלפי גברים אמריקאיים, נמצא כי אכילת בשר בקר מעלה את הסיכון לחלות במחלת לב אסכימית ביותר מ-10%...
חובב המודלים הזה בנה משהו בלתי יאומן בחצר האחורית שלו...
אנשים רבים אוהבים להרכיב מודלים של רכבות והקיצוניים אף יקדישו לתחביב הזה חדר שלם, אבל אפילו הם לא הגיעו לרמות ההשקעה של טום מילר...
לא משנה מאיזו בעיה אתם סובלים בכף הרגל – יש קשירה בשבילה
פלטפוס, כף רגל רחבה, עקב מחליקה, כאבים בבהונות... לא משנה מאיזו בעיה אתם סובלים, כאן תמצאו את הפתרון ואת הצורה הנכונה עבורכם לשרוך את הנעל!
חנוכה או חג המולד? מופע הסטנד-אפ הזה חושף את התשובה!
האם אי פעם עצרתם וחשבתם איזה מזל גדול יש לנו שאנחנו לא צריכים לחגוג את חג המולד? הקומיקאי אילון גולד מסביר למה בצורה קורעת מצחוק!
המשפטים הנהדרים האלו יגלו לכם מה טיולים עושים לנפש שלנו...
אין דרך טובה יותר לשבור את השגרה מאשר לטייל ברחבי הארץ או העולם ולגלות מקומות שטרם ראינו. 17 המשפטים הבאים מוכיחים זאת בצורה הטובה ביותר.
צפו בסרטון הזה ותרגישו כאילו שאתם במסלול בלב הדולומיטים...
הלב שלכם צמא להרפתקה במקום הררי, מושלג ומרהיב עם יופי עוצר נשימה? צפו בסרטון שייקח אתכם לטיול במסלול שגורם ללב להחסיר פעימה!
הסודות של יחידת מצפ"ן: סוד צה"לי בן 10 שנים סוף סוף נחשף!
יחידת מצפ"ן של אגף התקשוב בצה"ל הייתה עד לאחרונה סוד שרק בודדים הכירו, אז כעת גם לכם יש הזדמנות להכיר את תרומתה האדירה לביטחון שלנו.
התמונות המצחיקות האלו מראות מה קורה למי שנכשל באדריכלות...
אדריכלות היא מקצוע מדויק במיוחד, אבל גם אדריכלים טועים לפעמים, וכל מה שנשאר לנו לעשות זה לצחוק כאשר זה קורה...
המפה הנהדרת הזו תיקח אתכם לעיר בירה אהובה מאוד באירופה...
בירת ספרד, מדריד, היא עיר עשירה באטרקציות תיירותיות תרבותיות ומרתקות. צאו למסע אל מיטב אתריה בעזרת המפה האינטראקטיבית הבאה...
האם הזיכרון שלכם אמיתי? אתם עומדים לגלות מידע שיפתיע אתכם...
אלו מאיתנו שניחנו בזיכרון טוב נוטים לסמוך עליו בעיניים עצומות, אך האם יכול להיות שאי אפשר באמת לסמוך על הזיכרונות שלנו? צפו בסרטון וגלו...
10 טיפים שיראו לכם איך להתחבר מחדש לילדים שעזבו את הקן
הילדים כבר מבוגרים שנאבקים עם צרות משלהם, אז איך אפשר לעזור להם אם הם שואפים לעצמאות? הנה 10 הדרכים שיעזרו לכם לעשות זאת ולהתחבר איתם מחדש.
גלו איך היו נראים 7 פלאי תבל של העולם העתיק אילו עמדו כיום
6 מתוך 7 פלאי תבל של העולם העתיק נחרבו ולא קיימים כיום - אך השחזורים הבאים מראים לנו איך הם היו נראים אם היו עדיין עומדים וקיימים.
למוסלמים ולכל העולם: מסר של צעיר מצרי שאומר סוף סוף את האמת
הצעיר המצרי שריף ג'אבר העלה לאחרונה לרשת סרטון הסברה מעולה שבו הוא עונה על שאלה פשוטה אחת: למה הערבים שונאים את ישראל?
11 גורדי שחקים יוקרתיים ומהממים מרחבי העולם שידהימו אתכם
גורדי שחקים הם מפלאי טכנולוגיית הבנייה הנעשית על ידי אדם ובכתבה הבאה תוכלו לראות 11 מבנים יוקרתיים ומהממים שידהימו אתכם.
8 כלים מעשיים שיעזרו לכם להתמודד עם בעיות יחסים שונות
בזוגיות ארוכת טווח, עם הזמן צפים אל פני השטח דברים שגורמים לנו לוויכוחים ומחלוקות, לכן חשוב להכיר את הטכניקות האלה שיעזרו למנוע בעיות ביחסים
8 דברים מזיקים שאתם חייבים להפסיק לעשות לרכב שלכם!
עבור רבים מאתנו המכונית שלנו היא אחד הפריטים החשובים ביותר שבבעלותנו, אולם יתכן שאתם נוהגים ברכב שלכם בדרך שמזיקה לו ואפילו לא יודעים זאת
8 החומרים האלה יעזרו לכם למנוע עייפות ולהחזיר את האנרגיה
גלו את 8 תוספי המזון והוויטמינים שיעזרו לכם לשמור על רמת האנרגיה בגופכם ואף לשפר אותה, כך שתחושו הרבה פחות עייפים ועצבניים.
לאמנית המוכשרת הזו יש דרך נפלאה לשלב בין האדם לטבע
לאמנית דברה ברניאר (Debra Bernier) יש דרך מיוחדת להסתכל על ה"זבל" של הטבע, ומצליחה לחבר את הטבע והאדם בצורה מדהימה - צריך לראות כדי להבין!
שפרו את יחסי התקשורת ואת האינטימיות עם 9 משחקים לזוגות
רוצים לשפר את התקשורת ביחסים? או אולי ללמוד קצת יותר על בן או בת הזוג שלכם ואפילו על עצמכם? נסו את 9 המשחקים האלה בערב הפנוי הבא שלכם ביחד.
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
סודות קטנים לגינון מוצלח: סרטון טיפים נהדר לגננים הביתיים
בעזרת 14 הטיפים השימושיים שבסרטון הבא תוכלו לגדל צמחים בבית בדרך הנכונה ולהבטיח שהם יצמחו, ישגשגו וילבלבו...
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
הכירו את סודות המדע שיכולים לעזור להיפטר מק"ג עודפים בקלות
מה ההבדל בין קלוריות ממזונות שונים, למה שתיית מים חיונית לירידה במשקל ועוד שאלות אחרות על הרזיה מקבלות תשובה מוכחת בהרצאה של הרופא הזה...
מתכון קסם למשקה שעוזר לרדת במשקל בזמן שישנים - זה עובד!
בעזרת המיץ הטבעי הנפלא הבא, אותו תוכלו להכין בבית בקלות, תשרפו שומנים מיותרים ותשפרו את תפקוד מערכת העיכול שלכם - הכל תוך כדי שינה!
מזהים חלק מ-8 הסימנים האלו בילדכם? כנראה שזכיתם במחונן!
רבים חושבים שיש להם ילד מוצלח במיוחד, אך אתם בטוחים ששלכם באמת מחונן? בעזרת 8 הסימנים הבאים תדעו האם אתם צודקים...
יושבים כל היום? אתם חייבים לעשות את 9 המתיחות האלה!
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
אם תיתקלו בשלטים שכאלו ברחוב, כנראה שגם אתם תצחקו בקול!
משגיאות כתיב ועד לתרגום כושל, אספנו עבורכם 20 דוגמאות משעשעות במיוחד לכמה מהשלטים הטובים (או הגרועים) ביותר שתוכלו למצוא בכל רחבי ישראל.
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!
הטריקים האלו יעזרו לכם להרחיק חרקים מביתכם בלי מדביר
יש לא מעט דרכים טבעיות ובטוחות להרחיק חרקים מהבית, והיום אתם עומדים להכיר 7 טריקים יעילים להרחקת חרקים בשיטות ביתיות.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
סרטון ההסברה שהעולם צריך לראות - מה קרה ב-7 באוקטובר?
סרטון ההסברה שלפניכם אמנם כולל מראות לא קלים, אבל חשוב לראות ולשתף אותו כדי שכל העולם יבין מה ארגון חמאס עשה ולמה ישראל יצאה למלחמה.
כל מה שצריך לדעת כדי להשתמש נכון במכונת הכביסה ובמייבש
אנחנו בטוחים שאתם נוהגים להפריד בין כביסה לבנה וצבעונית, אך יש שלל טעויות שאתם עושים עם מכונת הכביסה ושניתן להימנע מהן בעזרת המידע החשוב הבא...
המוכרות והנסתרות: 14 אטרקציות מומלצות בלונדון הנפלאה
עם שווקים תוססים, מבנים היסטוריים וגנים מוריקים מה הפלא שלונדון היא יעד תיירותי נחשק? אך חכו לרגע שבו תכירו את פניני החמד הבאות שמסתתרות בה!
היזהרו בטיול הבא: 12 דרכים מתוחכמות בהן כייסים גונבים רכוש
גניבה של ארנקים ופריטים אחרים במהלך חופשות במדינות זרות הם מכה של ממש, וחשוב להכיר את הדרכים המתוחכמות בהן גנבים מכייסים כדי להימנע מהן.
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
גלו את יופיה של בירת פורטוגל עם מסלול טיולים מיוחד בליסבון
ליסבון בירת פורטוגל מציעה למסיירים בה נופים מדהימים, שווקים שוקקים, אוכל ואתרים עתיקים שניתן ליהנות מהם במסלול הטיולים המומלץ הבא.
המסתורין של העם היהודי: סרט מרגש שכל יהודי צריך לראות
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
את הדבר הזה ביטוח לאומי לא יספרו לילדיכם שהשתחררו מהצבא...
כל אזרח בן 18 מוכרח לשלם ביטוח לאומי, הבעיה היא שאזרחים רבים אינם יודעים זאת ולכן צוברים קנסות גבוהים. המדריך הבא יחסוך לילדיכם המון כסף!
הגב שלכם יגיד לכם תודה ענקית אם תבצעו את 5 המתיחות האלה!
עבור 5 המתיחות האלה תצטרכו רק כיסא עם משענת, ואם תבצעו אותן מדי יום הם יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב אחת ולתמיד!
צפו בילדה שביצועה לשיר של אנדראה בוצ'לי הדהים את השופטים!
איש מהשופטים בתחרות הבאה לא חשב שילדה תוכל לבצע את השיר "זמן לומר שלום" של אנדראה בוצ'לי, עד שהם פגשו בזמרת בת 13 שגרמה להם לבכות מהתרגשות.
כך תוכלו ליהנות במשך שבועיים באחת המדינות המרתקות באירופה
אם תמיד רציתם לראות את כל מה שיש לספרד להציע, זהו מסלול הטיול המומלץ שיספק לכם נופש מרתק ומהנה שיחקוק בראשכם זכרונות רבים וטובים.
בני 40 ומעלה שימו לב: עליכם לצרוך יותר מ-6 המאכלים הבאים
אם עברתם את גיל 40 ואתם ממשיכים לאכול כמו פעם, מומלץ שתעצרו לרגע ותצפו בסרטון הבא, אשר יציג בפניכם את 6 המאכלים שעליכם להוסיף לתזונה שלכם.
8 מתכונים מעולים לקציצות נפלאות שיככבו בארוחה הבאה שלכם
קציצות מתקבלות בברכה בכל ארוחה כמנה עיקרית או נשנוש, ו-8 המתכונים הבאים יכירו לכם גרסאות חדשות למאכל האהוב, שיככבו בתפריט שלכם באופן קבוע.
פראג כפי שטרם ראיתם - מסלול טיול של 10 ימים בעיר הקסומה
פראג היא יעד אהוב לטיולים, ורבים חוזרים אליה כדי לראות חלקים נוספים ממנה. המסלול הבא, ל- 10 ימים בעיר, יעזור לכם ליהנות מכל מה שיש לה להציע.
כולם צחקו על הנגן הזה, אבל הם הפסיקו ברגע שהוא התחיל לנגן...
כשאדריאנו פרננדז בן ה-22 התיישב באומץ מול השופטים והקהל של תוכנית הכישרונות הספרדית והחל לנגן על כלי הנגינה הייחודי שלו, אף אחד לא נשאר אדיש...
הכירו 12 שיטות מפתיעות אך מוכחות מדעית למניעת מחלת הסרטן
מחלת הסרטן תוקפת מליוני אנשים ברחבי העולם, ולמרות שטרם נמצא לה מרפא, ניתן לעשות מדי יום דברים שימזערו את הסיכויים ללקות בה...
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
הירק ששומר עליכם: גלו 12 יתרונות בריאותיים נהדרים של שומר
היכרות קצרה עם היתרונות הבריאותיים המופלאים של ירק השומר עשויה להפוך אותו למרכיב הכי מועדף ונחשק בסלטים ובבישולים הבאים שלכם.
אם יש לכם את 20 המאכלים האלו במקרר, כדאי למהר ולהוציא אותם..
המקרר מאפשר לנו לשמור על אוכל לפרקי זמן ארוכים, אך יש מאכלים מסוימים, כמו ה-20 שלפניכם, שקירור מזיק להם והם צריכים להישאר מחוץ למקרר.
אל תחשבו אפילו לגעת ב-11 המאכלים האלו אחרי שתוקפם פג!
לגבי 11 המזונות הבאים - כדאי לכם מאוד להקפיד שלא לצרוך מהם כלל לאחר תום התוקף שלהם, כפי שמצויין על האריזה, אחרת אתם מסכנים את בריאותכם...