ספורט? לא ליד רכבים נוסעים!

מחקרים בשנים האחרונות מצביעים על סכנה בריאותית שבפעילות ספורטיבית שלא נעשית בדרך נכונה. מזהירים אותנו מנעליים לא מתאימות, מסוג הקרקע ומתזונה לא נכונה. אך האם ידעתם עד כמה מסוכן בריאותית לעשות ספורט בסמוך לתנועה ממונעת?

אתה אצל הרופא. הוא הודיע לך, וכנראה בצדק, שאתה צריך דיאטה. אתה לא שמן מידי, נראה די סבבה, ולא חולה כרונית בשום מחלה. אתה פשוט עייף רוב הזמן, ובדיקת הדם השגרתית לא יצאה משהו: כולסטרול, טריגליצרידים ומיני שמות שעד גיל 30 כלל לא שמעת על קיומם. תתחיל דיאטה, תמנע מכל הדברים המתוקים שאהבת לזלול עד כה, תספור שומנים וכולסטרול ואה! כמובן - תעשה ספורט!

אנחנו כבר מזמן יודעים על סגולות הפעילות הגופנית - היא מחטבת, מעוררת, מאתגרת ובעיקר תורמת לבריאותנו. הליכה או ריצה, לפני או אחרי העבודה, זה כלל לא משנה -  העיקר לזוז... האומנם?

חשוב שתדעו שכל אדם מעל גיל 40 העוסק בפעילות ספורטיבית זקוק לבדיקת לב סטנדרטית, כדי להקטין את הסיכוי להתפתחות עתידית של בעיות בריאותיות. בעוד נתח אוכלוסייה זה זקוק לבדיקה, כלל האוכלוסייה צריכה להימנע מפעילות ספורטיבית בסמוך לדרכים וכבישים בהם תנועה של כלי רכב ממונעים.

גם אנשים בריאים לגמרי, עם פעילות לבבית יציבה, שנחשפים לפליטת גזים ממכוניות, פוגעים בעצמם באופן קשה מבלי לדעת. חשיפה לגז כמו דיזל, בעזרתו ממונעים מרבית כלי הרכב המסחריים, כגון משאיות, אוטובוסים ומוניות, מובילה לירידה בזרימת הדם ללב, תופעה העלולה לגרום להפרעות בקצב הלב ולהתקפי לב. לעיתים הפגיעה היא כה קשה, עד כי אדם בריא לגמרי, שיצא לעשות את הספורט היומי שלו כהרגלו, חווה דום לב ונפטר - ללא אזהרה מוקדמת, ללא כל איתות.

מומחים מתחום הקרדיולוגיה, בינהם ניקולס מיילס מאוניברסיטת אדינבורו, טוענים כי פעילות ספורטיבית אכן תורמת לשמירה על העורקים הכליליים, דבר המקטין את הסיכוי לחלות במחלות לב. אך הם ממליצים בפירוש להמנע ממאמץ פיזי בסמוך לתנועת כלי רכב הממונעים על ידי דלק. גם אם אין אפשרות אחרת, ניתן למזער את הנזק ע"י פעילות בשעות בהן אין עומס בכבישים - בשעות הבוקר המוקדמות או בערב המאוחר יחסית.

הרקע למחקר מושתת על סטטיסטיקה עגומה למדי, המייחסת לזיהום האוויר תמותה כלל עולמית המגיעה לבערך 850,000 אנשים, שמתו טרם זמנם. סטטיסטיקות מחקריות אחרות מצביעות על החיבור בין מוות, מחלות כלי דם ומחלות לב, עם חשיפה של זמן מועט לזיהום אוויר. מחקר אחר מצביע על תוצאות מדאיגות יותר ומזהיר מחשיפה של פרק זמן ארוך לזיהום אוויר, המעלה את הסיכוי לחלות במחלות לב ודם ב75%!!!

הסיבה לכך טמונה בפליטת הגז שלאחר שריפת הדיזל, אז מופרשים לאוויר חלקיקים מזהמים מזעריים. כאשר אלה פוגשים בחומצות השמנוניות המצויות בגופנו בכולסטרול הרע (LDL) נוצרת תשתית נוחה להפעלת הגנים בגופנו הגורמים לדלקות בכלי הדם. הדבר גורם להתפתחות מחלות קשות כמו טרשת עורקים, מחלה המצביעה על היווצרות משקעים (סידן, שומן, שאריות של תאים שמתו) בחלק הפנימי של דופן העורקים הכליליים, וגורמת לנזקים חמורים בלב. היום, מחלות לב מהוות את גורם המוות מספר 1 בישראל!
הסטטיסטיקה מצביעה על מספר אסטרונומי: 30,000 בני אדם בישראל לוקים מידי שנה בהתקפות לב, כאשר כ - 7,000 איש מתים מהן.

לפי סקר שנערך ב2006, נמצא כי 75% מחולי הלב בארץ הינם גברים, בעוד התקפי לב אצל נשים נמצאו קטלניים יותר. כמובן שרשימת גורמי הסיכון מונה גם השמנת יתר, כולסטרול גבוה, סכרת, לחץ דם גבוה, עישון, קרישיות יתר, לחץ נפשי ועוד. אך הימנעות משאיפת הגזים המזהמים בעת פעילות ספורטיבית הינה התקדמות משמעותית בשמירה על בריאותכם.

אין הדבר אומר שעליכם להפסיק לרוץ, אך השתדלו להמנע מפעילות גופנית בסמוך למכוניות נוסעות. צאו החוצה לאוויר נקי יותר, רוצו בפארקים ובגנים שהתקשטו בפרחים ועצים במיוחד בשבילכם - זה נעים יותר, אך בעיקר - בריא יותר!

חיברה וערכה: חן שאול