ראשי > רוחניות והעצמה > העצמה

10 דרכים קלות לחזור לאיזון רגשי

עורך: שי קוריצקי

651

גודל גופן:

א א


	כאשר דברים יוצאים משליטה ואנו מאבדים את האיזון הרגשי שלנו, הנה כמה דרכים שוב לזכות בו, להחזיר דברים לשליטה ולהרגיש טוב יותר. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם.

	1. רחצו ידיים ופנים וצחצחו את השיניים.

	כשאתם מנקים את פניכם, ידיכם ואת השיניים, אתם מנקים ומקררים את חלקי הגוף בהם אתם עושים הכי הרבה שימוש. זה מרגיע, מרענן, ונותן לכם הרגשה של 'התחלה חדשה'. עוד טיפ - נסו ללעוס קצת מסטיק מנטה ולשאוף את הניחוח הזה עמוק לגרון, כך תרגישו רעננים אף יותר.
	2. שימו גרביים נקיות וזוג נעליים אותם לא לבשתם זה זמן מה.

	לנעליים לוקח מספר ימים לשחרר כל הלחות אותן ספגו, וזוהי דרך קלה מאוד להכניס קצת יותר קפיץ לצעדיכם. הליכה נעימה גורמת להרגשה טובה. אולי כדאי לצאת לטיול קצר ולנשום אוויר צח.
	3. תנו לעצמכם גילוח טוב (פנים או רגליים)

	עוד שיטה לקבלת הרגשה רעננה, במיוחד אם יש לכם עור רגיש או כשיש מזג אוויר יבש. בנוסף לכך, יש לנו את הידיעה שאנו נראים טוב ושטיפחנו עצמנו, וזוהי סיבה טבעית להרגיש טוב.
	4. התבוננו בכל פרס, תעודה, מדליה או כל דבר אחר שהרווחתם.

	זה לא חטא להנות ממשהו שבו זכיתם או הרווחתם. אלו תזכורות טובות מחייכם, וחשוב לביטחון העצמי שלנו שמדי פעם נעבור על ההצלחות שלנו בחיים. אם יש לכם תעודות שלא מיסגרתם - מסגרו אותן, הן נראות הרבה יותר מרשימות בצורה הזו.
	5. זכרו את ההצלחה האחרונה (או הגדולה) שלכם וחשבו עליה במשך שישים שניות.

	קחו דקה וחשבו על ההצלחה האחרונה שלכם, חשבו על מה שעשיתם בשביל להצליח. זכרו, אם עשיתם זאת פעם אחת - תוכלו לעשות זאת שוב!
	6. דעו כי יש אנשים אשר אוהבים אתכם בזכות עצמכם בלבד. וכן, כלבים נחשבים!

	הידיעה כי אנו נאהבים ללא תנאי היא רבת עוצמה. חשוב לזכור שיש תמיד את אלה אשר אוהבים אותנו בכל מצב, אם הם משפחה, חברים, או הפודל שלכם ווינקי.
	7. רחצו את המכונית שלכם. בפנים ובחוץ.

	תאמינו או לא, כשתראו את הגלגלים של המכונית שלכם מבהיקים, אתם תרגישו יותר טוב. אם אתם לא מסכימים, חשבו על הפעם האחרונה בה נסעתם במכונית המגעילה והמצחינה של חבר, ואיך זה הרגיש. יש סיפוק רב ברחיצת המכונית בעצמכם, אבל אם לא, גם שטיפה מכנית תעלה לכם חיוך כשתראו את המכונית שלכם נוצצת בשמש.
	8. סדרו את הארון שלכם והפטרו ממה שכבר לא עולה עליכם.

	בגדים ישנים אולי חוזרים לאופנה, אבל אתם באמת לא רוצים לחכות 20 שנה שזה יקרה. מראה הארון המסודר מרגיש נהדר ותוך כדי הסידור תמיד מוצאים 'אבני חן' שמזמן לא ראינו. היפטרות מהבגדים הישנים גם מפנה מקום לחדשים, וקניית בגדים חדשים גם היא סגולה להרגשה טובה.
	9. בשלו ארוחה טובה.

	גם אם אתם גרים לבד, ההכנה של ארוחה טובה, סידור השולחן וישיבה להנות מחוויה קולינרית שאתם עצמכם יצרתם תעלה את רוחכם במידה ניכרת. כמובן, אם תחלקו את הארוחה עם מישהו/י שאתם אוהבים/מכבדים ערכה יעלה שבעתיים.
	10. הסתכלו סביבכם והודו על מה שיש לכם.

	זכרו, התחלתם עם כלום כשבאתם לעולם הזה. דעו שכל מה שאתם רואים סביבכם, אתם יצרתם, רכשתם ומצאתם. אתם נמצאים במרחק רב מאיפה שהתחלתם. לא משנה מה - היו גאים בכך.