9 דרכים להתמודד עם שליליות

"אם אתה לא אוהב משהו, שנה אותו. אם אתה לא יכול לשנות אותו, שנה את הדרך בה את חושב עליו". ייתכן מאוד שאתם נמצאים באינטראקציה יומיומית עם אנשים שליליים - חבר, בן משפחה, פרטנר זוגי או קולגה בעבודה. אתם אוהבים אותם, איכפת לכם מהם, אתם לא יכולים, אבל הם שליליים והשליליות שלהם משפיעה ומכרסמת גם בכם. מה עושים?

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אתגרי החיים היא להביט טוב טוב על עצמנו ולקחת אחריות על כל מה שאנחנו חושבים, מרגישים ועושים.

לעולם אל תוותרו על הכוח שלכם על ידי כך שתאשימו אחרים במה שיש לכם או אין לכם, במה שאתם מרגישים או לא מרגישים. ברגע שתעשו זאת, תהפכו לקורבן של הנסיבות, ובמקום להשתמש בזמן ובאנרגיה כדי להתגבר על האתגרים של החיים, אתם תשקעו במקום חשוך ואומלל מאוד. הנה 9 דרכים חכמות להתמודד עם שליליות של אנשים שאתם אוהבים ושאיכפת לכם מהם, בדרך חיוביות ויעילה:

1. בעלות

במקום להיות קורבן, במקום להאשים, לשפוט ולהעביר ביקורת, עליכם לקחת אחריות מלאה על המחשבות והרגשות שלכם. לנקוט בגישה שונה.

"כל מה שמעצבן אותנו באחרים יכול להוביל אותנו להבנה של עצמנו" - קרל יונג

אל תגידו: "הם מרוקנים את האנרגיה שלי, הם מאמללים אותי, האנרגיה השלילית שלהם מזהמת את שלי..." במקום זה, אמרו: "איך אני יכול להשתמש במצב הזה לטובתי? מה אני עושה לא בסדר? איך אני יכול לשפר את המצב? איך אני יכול להגדיל את האנרגיה החיובית שלי על פני השליליות שלהם? איך אני יכול לשנות את הלך הרוח? מה אני לומד מכל זה?"

2. דומה מושך דומה

טוב מושך טוב, רע מושך רע ואם נרצה בכך או לא, אנו מושכים בחיים אירועים, מצבים ואנשים שמשקפים את המצב הפנימי שלנו. שאלו את עצמכם: "איך אני מרגיש? האם אני מאושר, נרגש, אסיר תודה ורגוע? או שאני עצבני, מתוסכל ושיפוטי?"

ייתכן מאוד שתגלו שאתם מקרינים אומללות לסביבה והאנרגיה השלילית שמקיפה אתכם היא למעשה שיקוף שלכם עצמכם.

3. אל תיקחו את המחשבות שלכם ברצינות רבה מדי

במשפט אחד: אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים.

זה ללא ספק אחד הלקחים החזקים ביותר של החיים.

הביטו מקרוב על האנשים השליליים בחייכם: מה יש בהם שמפעיל אתכם? מה יש בהם שמשפיע עליכם כל כך? האם מה שהם עושים באמת כל כך נורא או שזה המוח שלכם שמתעתע בכם? זכרו, המוח מחפש צרות כל הזמן, וברגע שהוא מתמקד בתכונות שליליות של אדם יהיה לו קשה מאוד לראות את הצדדים החיוביים, אבל זה לא אומר שהם לא שם. אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים.

4. התמקדות

שאלו את עצמכם: "האם אני מוכן למצוא את החיובי שבאנשים האלה? האם אני מוכן ומסוגל לראות את התכונות הטובות שלהם?"

אפשרו לתשובות לבוא בצורה טבעית, וודאו שאתם כנים עם עצמכם.

אם אתם מרגישים שאתם מתעקשים ולא מוכנים לשנות את הדרך בה אתם מסתכלים על האנשים והמצבים, אל תשפטו את עצמכם. זה בסדר אם אינכם מסוגלים לעשות זאת מיד. היו סבלנים, ובטחו בכך שכאשר הזמן יהיה מתאים, תוכלו לעשות את הצעד.

"זה כל כך קשה כשאני צריך לעשות וכל כך קל כשאני רוצה לעשות" - Annie Gottlier

5. אל תהפכו את הבעיות שלהם לבעיות שלכם

למענם ולמענכם, ודאו שאינכם מאמצים את הבעיות שלהם ומאמצים את השליליות שלהם. אם אתם רוצים לשפוך אור לתוך החשיכה, התמקדו בפתרונות ולא בבעיות.

6. ותרו על הצורך להתלונן

ודאו שאתם לוקחים אחריות על הרגשות שלכם ועל הלך הרוח שלכם. אל תלכו ותתלוננו שהשליליות של אחרים משפיעה עליכם, כיוון שזה רק יצור שליליות נוספת. קחו אחריות על המחשבות ועל הרגשות שלכם וראו מה אתם יכולים לעשות כדי להרגיש טוב יותר, כדי לשנות את המצב הקיים, כדי להשליט פרספקטיבה אחרת.

"מי שיש לו ידע מועט כל כך על הטבע האנושי ומחפש אושר על ידי שינוי הכול מלבד הגישה שלו, יבזבז את חייו במאמצים עקרים" - Samuel Johnson

7. העלו אנרגיה חיובית

התמקדות באנרגיה שלילית לא יכולה ליצור אנרגיה חיובית ולהפך. התמקדו בגיוס אנרגיה חיובית וראו את השלילית נעלמת.

זכרו, אנרגיה מדבקת.

איך להעלות אנרגיה חיובית? התמקדו בדברים שאתם אוהבים באנשים השליליים, התמקדו בדברים שאתם אוהבים בעצמכם, בחיים ובעולם שסביב. חשבו על אנשים שאתם אוהבים, על דברים שמלהיבים אתכם - על ידי כך, תגדילו את האנרגיה החיובית באופן מיידי.

אם הצלחתם להגדיל את האנרגיה השלילית על ידי התמקדות בדברים שאתם לא אוהבים ובדיבור מתמשך עליהם, הרי שהגיע הזמן ליישם את אותה הטכניקה עם אנרגיה חיובית.

לבחירתכם - אנרגיה חיובית או אנרגיה שלילית. אי אפשר להתמקד בשתיהן יחד.
לבחירתכם - אושר או אומללות. זה פשוט מאוד.

8. היו השינוי שאתם רוצים לראות בעולם

העולם הוא לא יותר מאשר השתקפות של מי שאנחנו עמוק בפנים.

נסו להרגיש טוב, לחיות את חיים בצורה חיובית, עליזה, אוהבת, מאושרת ומלאת אמון. על ידי כך, האנשים השליליים יושפעו וישתתפו באנרגיה הטובה שלכם.

אנחנו לא יכולים לשנות אחרים, אלא רק את עצמנו. רק כך נוכל לשנות את העולם.

חשבו על זה כך: כשאתם שמחים, כל העולם נראה שמח, וכשאתם עצובים, נדמה שהעולם עצוב יחד איתכם.

זרמו עם החיים, אל תתנגדו להם, חיו בהרמוניה והיו השינוי שאתם רוצים לראות בעולם.

"לעולם אל תזלזל בכוח שלך לשנות את עצמך. אף פעם אל תפריז בהערכת הכוח שלך לשנות אחרים" - Wayne W. Dyer

9. מודעות והשלמה

עבדו על הבנת הדואליות של החיים - קבלו את השלילי לצד החיובי.

אל תגנו את השליליות שבאנשים, אל תשפטו או תתנגדו להם. אפשרו להם להיות. התבוננו וקבלו את זה. זכרו, העולם שלכם הוא לא יותר מאשר השתקפות של מי שאתם עמוק בפנים.

"הכרת החושך שלך היא השיטה הטובה ביותר להתמודד עם האפלה של אנשים אחרים" - קרל יונג

היו הבעלים של המחשבת והרגשות שלכם - רק כך תשיגו בעלות על החיים שלכם. לא משנה כמה אתגרים יוצבו לכם, לא משנה כמה אנשים שליליים וקשים יקלעו בדרככם, הצמדו תמיד אל המחשבה החיובית ביותר.