שומנים ושמנים "טובים" |
יש לכם שומנים "טובים"? שומן בלתי רווי יכול במיוחד לעזור להורדת הכרולסטרול ה"רע" כאשר צורכים אותו במקום במקום שומנים לא בריאים כגון שומן רווי ושומן טראנס. את השומנים ה"טובים" ניתן למצוא במזונות כגון: אבוקדו, חמאת בוטנים, אגוזים; אגוזי לוז, שקדים ופאקנים. שמנים מן הצומח כגון: שמן זית, קנולה, בוטנים. רק אל תשכחו דבר אחד - כל השומנים, גם ה"טובים" הם בעלי ערך קלורי רב. יד מלאה באגוזים או 2 כפות שמן זית, זה מה שמספיק בכדי לשמור על הלב.
|
דגים ואומגה 3 |
אומגה 3 הוא ה"כוכב" מבין השומנים, והוא יכול להגן על ליבכם ולשפר את מצב הכולסטרול בדם שלכם. המקום הכי טוב למצוא בו את האומגה 3 הוא דגים ושמן דגים. לכו על דגים שמנים כגון: מקרל, הרינג, סרדינים וסלמון, כיוון שהם מכילים כמות גדולה של אומגה 3(עדיף כמובן לצלות או לאפות את הדג ולא לטגן אותו). ההמלצה היא לאכול לפחות פעמיים בשבוע דגים. אינכם חובבי דגים? מאכלי סויה (כולל טופו), אגוזי מלך וזרעי פשתן מכילים כמות גבוה גם כן של אומגה 3.
|
דגנים ושיבולת שועל |
מהי הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלכם? מלאו לכם קערה עם שיבולת שועל או סובין שיבולת שועל. מזונות אלו מכילים סיבים תזונתיים, אשר הוכח כי הם יעילים בהורדת כולסטרול (LDL) על ידי כך שהם סופגים את השומן ומונעים ממנו להכנס אל מחזור הדם. אנו זקוקים לפחות ל 3 גרם של סיבים תזונתיים ביום, בכדי להפחית את הסיכוי לחלות במחלות לב, וכוס וחצי של שיבולת שועל מבושלת מכילה 6 גרם של סיבים תזונתיים. אם שיבולת שועל זה לא הקטע שלכם, ניתן למצוא סיבים אלו גם בגרגירי שעורה, פסליום ובסובין אורז.
|
שועית ועדשים |
שיבולת שועל אינו המזון היחיד העתיר בסיבים תזונתיים, שעועית, עדשים ואפונה הינם מקור מצוין גם כן. מחקר מצא שאם אוכלים חצי כוס שעועית יבשה מבושלת, כל יום במשך 12 שבועות ניתן להפחית כ-8 אחוזים מרמת הכולסטרול הכלל בגוף. מה שיפה בכל העניין הוא שארוחות המבוססות על שעועית עשירות בחלבונים, תחליף מצויין לשומן הרווי, אשר נמצא בארוחות בשר מלאות כולטרול, יחי הצמחוניים!
|
אלכוהול |
כוס יין או בירה עם ארוחת הערב, יכולה לעזור במצב הכולסטרול בגוף, ועוזרת להגן על הלב בדרכים שונות. חשוב מאד לא להפריז בכמויות השתייה, מה שיוביל לבעיות בריאותיות קשות.
|
מזונות מועשרים בסטרולים או סטנולים צמחיים |
כיום אפשר למצוא מזונות המועשרים בסטרולים או סטנולים - חומרים הנמצאים בצמחים ומסייעים בחסימת ספיגת הכולסטרול.
|
פירות |
תפוח ליום יכול בהחלט להרחיק את הקרדיולוג מחייכם. פירות כגון: תפוחים, אפרסקים, תפוזים, ואשכוליות בעלות סיבים תזונתיים. פירות נוספים כגון אוכמניות, חמוציות, וענבים, גם כן מועילים להורדת הכולסטרול, כיוון שהם מכילים נוגדי חימצון שמועילים ללב. תתחילו להכניס את הפירות לתפריט היומי. |
סיפורו של ניצול השואה הזה מלמד לקח חשוב על סליחה ומחילה...
הסיפור שמוצג בסרטון הזה משמש כתזכורת לא רק לכוחם של שורדי השואה, אלא גם לחוכמת החיים שאנו יכולים ללמוד מהם...
מתברר שגם באסיה יש בתי כנסת, ואלו 5 מהמיוחדים שבהם...
שמעתם פעם על קהילת היהודים במיאנמר? ומה בנוגע לקהילת היהודים בסינגפור? בואו להכיר את הסיפורים שלהן ועוד אחרות, ובעיקר את בתי הכנסת שלהן!
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
אל תתחילו לצבוע את הבית לפני שתכירו את 6 הטריקים האלה!
אם אתם חוששים שלא תצליחו לצבוע את הבית לבד כמו שצריך ובלי להשאיר סימני צבע מיותרים איפה שלא אמורים להיות, נסו את 6 הטריקים הגאוניים האלה!
בעיירה האיטלקית הקטנה הזו יש קסם שאי אפשר להסביר במילים...
מטרה היא עיירה שגורמת לכל מי שמבקר בה להרגיש שהוא חזר אחורה בזמן, וזה משתקף לא רק בארכיטקטורה המרהיבה שלה אלא גם באתרים המרהיבים שבה...
האמריקאים שמפגינים נגד ישראל צריכים לראות את הסרטון הזה!
הפרופסור הזה מציג את הסטנדרט הכפול של המפגינים נגד ישראל בקמפוסים של ארה"ב ומזכיר לעולם את האמת על נסיבות המלחמה ומידת המוסריות של צה"ל!
בסרטון הקצר והמצחיק הזה תגלו מה הדבר שהכי מפחיד חתולים...
אם החתולים הסקרנים שלכם כל הזמן קופצים על השיש במטבח או על מקומות דומים ומשאירים אחרים בלגן, כדאי שתצפו בסרטון הבא...
משתמשים הרבה בוואטסאפ? כדאי לכם לצפות בסרטון הזה!
אתם כנראה עושים שימוש בוואטסאפ מדי יום, אך עדיין סביר מאוד להניח שיש הרבה כלים ואפשרויות באפליקציה שאתם לא מכירים, והסרטון הזה ישנה את המצב!
הכירו 13 מפלאי האדריכלות של "התפוח הגדול" שידהימו אתכם
ניו יורק מלאה במבנים מיוחדים ובארכיטקטורה מדהימה, ולא מדובר רק בגורדי השחקים שוברי השיאים שלה; הנה 13 מפלאי האדריכלות של התפוח הגדול..
סקר הבחירות הגדול: האם אתם תגלו מה יהיו התוצאות הסופיות?
מי ינצח בבחירות - הטרול או העץ המדבר? כעורכי סקרים בממלכת הפנטזיה אתם צריכים לגלות, אך התושבים לא ממש משתפים פעולה. האם תפתרו את החידה?
העתיד כבר כאן: הכירו 15 עיצובים מדליקים במיוחד לשלל מוצרים
עיצוב תעשייתי הוא תחום מרתק, וחלק מהעוסקים בו מצליחים לשלב יחד גם יצירתיות וגם שימושיות - כמו שתוכלו לראות ב-15 המוצרים המדליקים הבאים...
הצעיר הכוויתי הזה מספר את האמת שהעם הפלסטיני שכח מזמן...
בגלל חדשות מוטות וחינוך לשנאת ישראל, רבים בעולם מאמינים שהפלסטינים גורשו מהארץ בשנת 48'. הצעיר הכוויתי הבא מעוניין לשתף אתכם במה שקרה באמת!
הסופר הבריטי הזה אומר בלי פחד איך צריך להתייחס לתומכי חמאס
זמן קצר לאחר מתקפת ה-7 באוקטובר, הסופר הבריטי הזה נשא נאום הסברה מרגש והדגיש איך צריך העולם להתייחס לכל תומכי החמאס...
למדו את ילדיכם 9 שיטות קלות להתמודדות עם רגשות רעים וקשיים
הכלים שתלמדו כאן בכתבה יסייעו לכם ללמד את ילדיכם איך להתמודד עם רגשותיהם ועם בעיות שניתנות לפתירה, ויספקו להם יכולות חשובות לכל החיים.
עטרו את ביתכם בקלות ב-14 שיטות פשוטות לקישוט עם מוזאיקה
מוזאיקה היא מלאכה בה מדביקים אבנים זה לצד זה על מנת ליצור ציור, ועם היצירות הבאות, תוכלו להשתמש בטכניקה הנפלאה הזו עבור יצירות פסיפס ביתיות.
10 סימני אזהרה חשובים שאתם במערכת יחסים רעילה שמזיקה לכם
אנחנו רוצים לקיים מערכת יחסים הרמונית ושמחה, אך עלולים למצוא את עצמנו במעגל של כעס וריבים עם התנהגויות מזיקות שמחבלות בזוגיות.
9 שיטות חיתוך מקצועיות של פירות וירקות שישדרגו כל מנה!
לעתים בישול של אותה מנה שהכנו מספר פעמים מניב תוצאות וטעמים שונים, אך עם שיטות החיתוך המקצועיות שלפניכם, תקבלו מנות נפלאות בכל פעם מחדש!
הימנעו מ-14 הטעויות המזיקות שכל אחד עושה עם חיית המחמד שלו
אם אתם אוהבים את חיית המחמד שלכם, אתם חייבים להכיר את 14 הטעויות שאתם עלולים לעשות ואשר מזיקים לשלומה, לבטחונה ולמצבה הנפשי.
הדרקונים המעופפים: מופע אקרובטיקה סיני שלא תרצו לפספס!
האקרובטים האלה מבצעים מופע מיוחד ומרהיב לעין עם מוטות ענקיים ומקושטים המשמשים אותם למגוון אדיר של פעלולים...
אי אפשר לצפות בסרטון הזה ולא להתאהב ביופי של צפון אירלנד
האי האירי ידוע כמקום ירוק ויפה, אך גולת הכותרת שלו הוא חבל צפון אירלנד. הסרטון הבא ייקח אתכם למסע בין הנופים היפים ביותר של חבל ארץ זה.
הלב הפראי של הסרנגטי: 7 סרטוני טבע מדהימים שירתקו אתכם
שמורת הסרנגטי היא אחד המקומות המרתקים ביותר באפריקה בפרט ובעולם בכלל מבחינת החיים שבה, ואתם תזכו לראות 7 דוגמאות לכך באוסף הסרטונים הבא...
זה סוג המאכלים שמעלה את הסיכון שלכם למחלות לב ביותר מ-10%
במחקר רחב היקף שנערך במשך 30 שנים על עשרות אלפי גברים אמריקאיים, נמצא כי אכילת בשר בקר מעלה את הסיכון לחלות במחלת לב אסכימית ביותר מ-10%...
לא סתם נתנו לפארק המרהיב הזה את השם "ציון", זה מקום מדהים!
הפארק הלאומי ציון (Zion) שבארה"ב מושך אליו מבקרים רבים מאוד מדי שנה, ואחרי שתראו בעצמכם כיצד המקום נראה, גם אתם תרצו להצטרף אליהם...
9 עצות חכמות מפי נזיר לשעבר שעוזרות להגיע לשלווה נפשית
9 הטיפים שתכירו כאן הגיעו מאדם שהיה בעברו נזיר, וכיום בחר לעזור לאחרים להגיע לשלוות הנפש שהוא זכה לה – כך תוכלו להגיע לשלווה אמיתית.
הטבע במלוא הדרו: 17 תמונות שצולמו ברחבי העולם המרהיב שלנו
רק בזכות האנשים המעטים שמגיעים לשטחי הטבע הפראיים והמבודדים ביותר בעולם, אנחנו זוכים בתמונות מדהימות כמו ה-17 שמחכות לכם כאן...
בסיפור המרגש הזה יש מסר חשוב על המשמעות של חברות אמת...
החבר הסורי הוא סיפור קצר ופשוט אך בסופו תמצאו מוסר השכל חשוב מאין כמותו שאסור לזלזל בו...
אלו הן הדרכים השונות והמפתיעות שבהן לחץ משפיע על הזיכרון...
ללחצים שאנחנו חווים יש השפעות שונות ומנוגדות על הזיכרון שלנו, וכדי להכיר אותן כדאי לדעת להתנהל בחכמה ולהשתמש כראוי במוח המופלא שלנו...
14 טריקים פסיכולוגיים שימושיים שכדאי להכיר, במיוחד מספר 12
אם אתם רוצים להימנע מעימות, להשיג יותר מידע או להלהיב אחרים לגבי נושא משעמם - קראו את 14 הטריקים הפסיכולוגיים הבאים וגלו איך עושים זאת.
8 טיפולים יעילים ומפתיעים לנזקי הגילוח הנפוצים ביותר
כמעט כל מי שמסיר שיער מיותר בגילוח, נתקל לא פעם באדמומיות ונפיחות על גבי העור המגולח, ואוסף הטיפים הבא יעזור לכם לטפל בנזקים הללו בקלות!
ילדכם הקטן עומד להפוך לאח גדול? אלו 8 הדברים שעליכם ללמדו
אתם בהיריון או לאחר לידה? החלטנו לעזור לכם ולאסוף 8 דברים שכדאי לכם ללמד את ילדכם הגדול כדי שיהפוך לאח המושלם!
14 תינוקות מתוקים שנתפסו במצבים מצחיקים שלא רואים בכל יום!
תינוקות הם יצורים מתוקים שרובנו אוהבים, ולמרות שגידולם לפעמים מאתגר, הם מספקים נחת והרבה רגעים מצחיקים במיוחד, כפי שתוכלו לראות בכתבה הבאה
100 שנים ב-3 דקות: צפו בהיסטוריה של הריקוד הכי מיוחד שיש
ריקוד הסטפס חוגג 100 שנים לקיומו, ואתם מוזמנים לצפות בסרטון המראה את השינויים שחלו בסגנון הריקוד משנותיו הראשונות ועד לימינו.
24 שירים ישראליים אהובים משנות ה-50' וה-60' שיחממו את לבכם
אוסף השירים הנהדר הבא, הכולל את מיטב השירים הישראליים והנוסטלגיים, יחזיר אתכם לתקופה ישנה ואהובה - אל שנות ה-50' וה-60' של מדינתנו הקטנה.
18 שלטי שירותים מקוריים ומצחיקים במיוחד מכל העולם... קורע!
בכל מקום ציבורי ניתן למצוא שירותים, וכדי לסמן את מיקומם, המקומות הללו החליטו לתלות שלטים משעשעים במיוחד עבור גברים ונשים... פשוט קורע!
אם תעמדו ב-10 ההבטחות האלו תזכו בחיים מאושרים ומספקים
רבים מאיתנו מבטיחים הבטחות לאנשים סביבנו, אך מה עם הבטחות לעצמנו? 10 ההבטחות החשובות הללו הן כאלו שאתם חייבים להבטיח לעצמכם וגם לקיימן.
מאפי הפאי האלו כל כך יפים – שאתם לא תרצו לגעת בהם...
האופה המוכשרת הזו מעניקה למאפה הפאי מראה יפהפה ומיוחד שכנראה לא ראיתם מעולם, והנה תמונות המציגות את יצירותיה!
יכול להיות שאלה שני החברים הכי טובים והכי לא צפויים בעולם?
חשבתם שחברות בין בעלי חיים שונים יש רק בסרטים של דיסני? הסרטון הבא הולך להראות לכם שגם במציאות יש מקרים מדהימים לא פחות!
ציורי השמן המרהיבים האלה משקפים את המציאות בדיוק מדהים!
צפו בסדרת תמונות ייחודית ומדהימה שתפתיע אתכם ובגדול בפרטים המדויקים שבה, מעשה ידיו של אמן מוכשר באופן יוצא מגדר הרגיל.
המדריך לקניית רהיטי עץ: כך תדעו לבחור את הסוג הנכון עבורכם
כשרוצים לקנות רהיטים מעץ, הבחירה בסוג העץ יכולה להיות מלחיצה - בעיקר כי לא מבינים מושגים בסיסיים ועקרונות שקשורים לעץ. למדו את הכל כאן בכתבה.
16 פתגמים סיניים שיעשירו את חייכם בחכמת חיים ארוכת שנים
בעזרת סדרת התמונות הבאה תוכלו להכיר ולאמץ ללבכם 16 פתגמים סיניים מלאי חכמה עתיקה, שבעזרתם תוכלו לשפר את החיים שלכם במידה ניכרת מאוד...
8 ריבים נפוצים שכל הזוגות מכירים והדרכים הפשוטות לטפל בהם
חילוקי דעות וחיכוכים הם דבר טבעי שעולה בכל מערכת יחסים. אלו הם 8 וויכוחים שכיחים שכנראה ניהלתם עם בני הזוג שלכם לאחרונה, והדרך לפתור אותם
כל הורה צריך להכיר את 12 עצות ההורות האלו מפי מומחים בתחום
12 מומחי ויועצי הורות יספקו לכם עצות טובות וחכמות בשלל הנושאים המעסיקים הורים לילדים, ויעשירו אתכם מניסיונם ומהידע המקצועי שלהם.
12 עצות חשובות מפי הורים מנוסים שכל אמא ואבא צריכים להכיר
הורים תמיד היו רוצים שיהיה להם ספר הדרכה שיגיד להם מה לעשו, ועם 12 העצות הללו מפי הורים מנוסים יעזרו לכם להתמודד עם חיי המשפחה.
סיור בבית המקדש השני בירושלים - סרטון מרתק עם מבט אל העבר
בעזרת הסרטון הבא תוכלו לצאת לסיור במודל משוחזר של בית המקדש השני, ללמוד עליו פרטים מרתקים ולקבל הצצה קטנה לפאר הרב שוודאי היה ניתן לחזות בו...
במיוחד לפורים: 9 תחפושות יפות וקלות שתוכלו להכין בעצמכם
צרו את התחפושות הקלות והמשמחות ביותר בעצמכם מהבית. תמצאו כאן כבשה מצמר גפן, אשכול ענבים מבלונים, וטרולים מבקבוק מים - יהיה שמח ומבדח
הקשיבו לחיים גורי בנאום מעורר השראה: מאמין תמיד בעתיד עמנו
חיים גורי היה לא רק משורר וסופר, אלא גם ממקימי הארץ, והדברים החשובים שאמר בטקס הוקרה ליצירתו יכולים להוות עבור כולנו השראה גם כיום...
10 החוקים הבדוקים לזוגיות מהנה ויציבה, מספר 5 חשוב במיוחד...
אם אתם רוצים לשמור על מערכת יחסים מאושרת ויציבה, אתם חייבים לפעול על פי 10 החוקים הבאים, שתקפים לכל זוג באשר הוא...
לחצו על התמונות האלו וגלו איך העולם שלנו השתנה תוך 120 שנה
צפו ב-18 תמונות שימחישו לכם כיצד נראו מקומות ידועים מרחבי העולם לפני 120 שנה וכיצד הם נראים היום - לחצו עליהן כדי לראות את השינוי.
האמן המוכשר הזה יוצר משהו נפלא מפרחים צבעוניים במיוחד...
בדרך כלל אנו נרתעים מחרקים ומעופפים למיניהם, אך 14 דגמי החרקים הססגוניים שיצר האמן ראקו אינוואה מפרחים יפיגו את חששותיכם מהם.
מופע הנוסטלגיה הנהדר הזה הזכיר לי את נפלאות האביב הישראלי...
"לאהוב באביב" הוא מופע נוסטלגיה נפלא של שירים ומערכונים על עונת הפריחה והצמיחה עם מיטב האומנים של פעם, ואתם יכולים לצפות בו בחינם!
10 החומות המפורסמות בעולם – נחשו מי המתמודדת של ישראל!
חומות שיחקו תפקיד משמעותי בהיסטוריה של אינספור עמים ותרבויות, ויש כמה מהן שעומדות עד היום ושיש להן הרבה מה לספר - גם כאן בישראל!
19 תמונות מעוררות תיאבון של ארוחות שלא ממש כדאי לכם לאכול...
במבט ראשון התמונות האלה מציגות ארוחות ומטעמים מעוררי תיאבון, אך כבר אחרי שנייה תבינו שאם תנסו לתת ביס במשהו תצפה לבלוטות הטעם שלכם הפתעה...
ההתנהגות הזו משפיעה על המוח שלכם לרעה, וכדאי להימנע ממנה...
מתברר שתלונות יכולות לגרום להשפעות הרסניות על מוחנו, ולאחר שתבינו מדוע זה כך, תרצו לשנות את הגישה שלכם לחיים ולהפוך אותה לחיובית יותר...
10 חוקים לניהול שיחות טובות, מפי מי שיודעת איך לעשות זאת
בחיים המודרניים, רובנו ובעיקר ילדינו מתקשרים באמצעות הודעות, ויתכן שכבר שכחנו איך לנהל שיחה. האישה בסרטון הבא תלמד אתכם איך לדבר ולהקשיב.
האם מלח באמת מזיק לבריאות? ד"ר דני קרת יעשה לכם סדר בבלגן...
כידוע, צריכה גבוהה מדי של מלח מזיקה לבריאות, אך האם צריכה מועטה של המינרל הזה מומלצת? ד"ר דני קרת יעזור לכם לעשות את הבחירות הנכונות...
מתברר ששקדים יכולים לעכב את אחת ממחלות הזקנה הנפוצות ביותר..
הטבע העניק לנו מזונות רבים בעלי סגולות רפואיות, ועם בדיקות מדויקות חוקרים כיום יודעים בדיוק מה הופך אותם לכאלו, כמו השקדים הנפלאים....
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
רק כפית אחת מדי בוקר של המשקה הבריא הזה תעשה פלאים ללבכם...
הלב וכלי הדם שלנו הם מהמערכות החשובות בגופנו - אז בואו נעשה בשבילם משהו טוב אחד ונשקה אותם במשקה הבריאות הבא, שיעניק להם שפע של יתרונות.
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - אפילו בדיאטה!
רוצים לעשות דיאטה ולהמשיך לאכול מתוק? בסרטון הבא אתם תגלו איך להכין שוקולד טבעי ובריא שלא יגרום לכם להשמין, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.
10 יתרונות בריאותיים שלא ידעתם שיש בפרג ותופתעו לגלות!
אנו מכירים את הפרג בתור תבלין נהדר שנמצא על לחמניות, אך הגיע הזמן להכיר את 10 היתרונות הבריאותיים שלו שיפתרו לכם לא מעט בעיות באופן טבעי.
20 רעיונות למשחקי חברה מהנים לזמן איכות עם משפחה וחברים
משחקי החברה האלה יעזרו לכם להשתעשע ולהעמיק את ההיכרות עם הקרובים לכם, תוך כדי שאתם בוחנים את הזיכרון, המהירות וכושר האלתור שלכם.
אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
אם אתם סובלים מכאבי צוואר, גב עליון, שכמות וכתפיים, הרפואה הסינית מציעה לכם טיפול קצר ופשוט שמצריך רק שולחן, עיפרון וחצי דקה בלבד!
הקולונל הבריטי הזה מסביר למה צה"ל הוא הצבא הכי מוסרי בעולם
לקולונל הבריטי ריצ'רד קמפ יש הרבה ניסיון קרבי ובסרטון הבא הוא מסביר למה למרות דעת הקהל הכללית, צה"ל הוא אחד מהצבאות הכי מוסריים בעולם!
הפולנייה הזאת תסביר לכם על הדברים הכי מעצבנים בטיול מאורגן..
אם אתם מתגעגעים לטיולים בעולם, קטע הסטנד אפ האדיר הזה יוכיח לכם שיש אנשים שימצאו על מה להתלונן גם במצבים הטובים ביותר...
14 עיירות קטנות ברומניה שיהפכו את הטיול שלך לחוויה אותנטית
יש אינספור סיבות לבקר ברומניה, אך מעטים האנשים שיוצאים מחוץ לגבולות המטרופוליטניים ומגלים את היופי והקסם שמסתתר בערים הקטנות שברחבי המדינה...
9 הטיפים האלה לצילום בסמארטפון שידרגו לי מאוד את התמונות!
9 הטריקים הללו לצילום בסמארטפון יעזרו לכם ליצור תמונות מיוחדות גם בלי הצורך בציוד יקר ומתקדם. אז קדימה שלפו מצלמה ותתחילו לצלם!
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
הכירו את הרכיב הפשוט והנפוץ שמוריד את רמות הסוכר בדם
האם יתכן שהאחת התרופות היעילות ביותר נגד רמות סוכר גבוהות בדם ישבה בארון המטבח שלנו כל הזמן הזה ולא ידענו? התשובה בסרטון שלפניכם...
רופאי שיניים מזהירים: אלו 12 הדברים שמזיקים לשיניים שלכם
רבים מאיתנו משתדלים לשמור על היגיינת הפה, אך מתברר שדווקא ההרגלים היומיומיים שלנו עלולים להזיק לשיניים. אלו הם ה-12 שכדאי להפסיק בהקדם!
אם יש לכם את 20 המאכלים האלו במקרר, כדאי למהר ולהוציא אותם..
המקרר מאפשר לנו לשמור על אוכל לפרקי זמן ארוכים, אך יש מאכלים מסוימים, כמו ה-20 שלפניכם, שקירור מזיק להם והם צריכים להישאר מחוץ למקרר.
אולי אתם תצליחו להבין איך הוא עושה את זה? אנחנו כבר ויתרנו..
חידה מיוחדת של אשליה אופטית ומתמטית שבאה לתעתע בראייה שלנו. שימו לב כיצד הוא מוציא חלק מהפאזל, אך הוא עדיין נשאר שלם... איך הוא עושה את זה?
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
9 טיפים שהופכים את השימוש בתוכנה הנפוצה הזו לקל ופשוט יותר
אם אתם עובדים במשרד עם תוכנת אקסל או עוקבים אחרי המצב הפיננסי שלכם בעזרתה, מומלץ מאוד שתכירו את 9 הטיפים הבאים שיפשטו ויזרזו לכם את העבודה.
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
האמא היהודייה מוכנה לעשות הכל למן הבת שלה, אבל יש בעיה אחת..
אין עוד אמא בעולם כמו האמא היהודייה, שתעשה הכל בשביל ילדיה ולא תתלונן יותר מ-10 פעמים. האזינו לשיחת הטלפון המשעשעת הזו וחכו לסוף המפתיע...
אני עוד חי: צפו במופע בלתי נשכח של 600 ניצולי שואה מדהימים
כ-600 ניצולי שואה ובני משפחותיהם התאספו בשנת 2018 כדי לשיר בצוותא שיר ישראלי מרגש שיימלא את לבכם בגאווה... מומלץ בחום!
הצלם הזה הפך 5,000 צילומי פרחים לסרטון צבעוני ועוצר נשימה!
כולנו נהנים להתפעל מפריחתם המרהיבה של פרחים, וכעת תוכלו לצפות מקרוב בתהליך הפריחה כולו באמצעות 5,000 תמונות שאוחדו לכדי סרטון מדהים אחד.
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלו יעסיקו אותם!
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
אפילו אם אינכם שותים קפה, כדאי שתכירו את 15 השימושים האלה
שחור, נמס, הפוך, על חלב, עם קצף - לא משנה איך אתם אוהבים את הקפה שלכם, הכירו 15 שימושים שלא חשבתם שאפשר לעשות איתו!
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
כך תתגברו בדרך טבעית על החיידק הנפוץ והמסוכן שגורם לאולקוס
קל מאוד להתעלם מהתסמינים של ההליקובקטר פילורי עד שהמצב מחמיר ומתפתח לאולקוס ואף סרטן בקיבה. כך תזהו אותו ותטפלו בו בדרכים טבעיות.
הפרופסור הזה גילה את האמת על מקור הטרור המוסלמי הקיצוני...
חושבים שאתם יודעים מה המקור של האסלאם הקיצוני? יכול מאוד להיות שהסרטון הבא יפתיע אתכם...
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
14 טיפים חכמים לשעת היצירה של הילדים שכל הורה צריך להכיר
כל הילדים אוהבים את שעת היצירה, אך לא כל ההורים אוהבים לנקות אחריה. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לוודא שילדכם ייהנה ממנה בצורה מסודרת וקלה.
כדאי להכיר: אתר תרגולון שעוזר בחינם לילדים ללמוד חשבון
חשבון הוא מקצוע שמאתגר רבים מילדי בית הספר היסודי, אך בזכות דפי התרגול הנפלאים של אתר תרגולון, תוכלו כההורים לעזור להם להתמודד איתו.