נגישות
|
הכדורגל לא מפסיק לספק לנו דרמות. במשחק הגביע ההולנדי שנערך אתמול, 21/12/2011, התחוללה מהומה במגרש, שהסתיימה בצעד חריג ביותר של המאמן, כפי שתראו בסרטון. המשחק נערך בין מועדון הפאר ההולנדי, אייאקס אמסטרדם לבין קבוצת אלקמר, מוליכת הטבלה נכון לזמן המשחק. הכל החל כאשר אוהד פרץ למגרש ורץ לכיוון שוער אלקמר, אסטבן אלברדו. השוער בתגובה, הפיל אותו על הריצפה והחל לבעוט בו נמרצות, עד אשר הגיעו שחקנים ואנשי ביטחון כדי לגרום לו להפסיק. לאחר שהאוהד הובל מחוץ למגרש והמהומה נרגעה לרגע, בצעד מפתיע שלף השופט כרטיס אדום לשוער והרחיק אותו מהמגרש. חשוב להבין כי זהו צעד חריג מאחר ולא בוצעה כאן עבירת כדורגל כנגד שחקן יריב. אולם ניתן להרחיק שחקן על רקע התנהגות בלתי ספורטיבית. בשלב הזה החל החלק הכי מפתיע של המשחק. מאמנה של קבוצת אלקמר רתח על ההחלטה של השופט ובתגובה קיצונית אסף את כל שחקניו והוריד אותם מהמגרש. כעת קבוצתו צפויה לספוג עונש כבד ויש סיכוי גם להפסד טכני במשחק הזה, מה שעלול לעלות לה בתואר חשוב. מצד אחד, אוהדים שפורצים למגרש הם תופעה מכוערת, אך לרוב הם בלתי מזיקים והמשחק מתחדש לאחר דקות. מאידך, האוהד הזה קפץ על השוער, שטען כי הגן על עצמו מפני התקפה. הבעיטות הממושכות כשהוא שוכב על הקרקע, הן אלה שעוררו סערה. מה דעתכם, האם השופט צדק? האם האוהד הביא את זה על עצמו? האם מאנה של אלקמר פעל כראוי? שתפו אותנו! |
| עריכה: בועז מזרחי |
לפעמים גיבור צריך לקום וללכת
קווין פרינס בואטנג עזב משחק ידידות באמצע, לאחר שנשמעו כלפיו וכלפי חבריו קריאות גזעניות.
הסרט הזה יחזיר אתכם לפרשה שטלטלה את עולם הספורט בישראל
"משחק השרוכים" הוא אירוע מכונן בכדורגל הישראלי שהתרחש בשנת 1998 והואזכור לרעה עד היום. צפו בסרט מלא שהופק בערוץ ONE כדי לחשוף את האמת עליו...
האם יש לכם את מה שצריך כדי להפוך לאלופי השוערים? שחקו וגלו...
במשחק הבא אתם תיכנסו לנעליו, או יותר נכון לכפפותיו, של שוער הקבוצה האהובה עליכם ביותר מכל רחבי העולם. האם תצליחו להוביל את הקבוצה לאליפות?
6:14
מדהים: בואו לראות את אמסטרדם מזווית חדשה שטרם נחשפתם אליה!
בסרטון הבא אתם תיחשפו לנופי אמסטרדם ממעוף הציפור - כאילו אתם טסים מעל לשמי אמסטרדם. הלוואי והיינו יכולים לחוות זאת גם במציאות!
תשכחו מאמסטרדם וגלו 13 יעידים קסומים לטיול מושלם בהולנד
הולנד היא אחת המדינות המתוירות ביותר ביבשת אירופה, ו-13 היעדים הנפלאים הבאים יוכיחו לכם שיש עוד הרבה מה לעשות בה גם מחוץ לאמסטרדם.
צאו לסיור מרהיב בבירה ההולנדית מבלי לזוז מהכיסא שלכם!
אמסטרדם, בירתה של הולנד, היא פנינה אמיתית שמושכת אליה תיירים רבים מספור, וכיום גם לכם יש הזדמנות לבקר בה מבלי לקום מהכיסא בעזרת המפה הבאה...
נגמרו התירוצים: 8 תרגילים ומתיחות שתוכלו לבצע במשרד
עם שגרת החיים העמוסה, האפשרות לשמור על כושר גופני נראית בגדר חלום, אך עם 8 התרגילים הבאים גם אתם תוכלו להפוך את המשרד לחדר כושר קטן!
12 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול לפני ואחרי כל פעילות גופנית
חשוב להפעיל את הגוף, אך חשוב באותה מידה גם לאכול כמו שצריך לפני ואחרי האימון. בכתבה הבאה תגלו אילו מאכלים מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון.
3:33
בשורה לעצלנים: צריך רק 5 דקות של אימון כדי לשנות את החיים
אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, כדאי שתראו את הסרטון הקצר הזה, שחושף מסקנות מרתקות ממחקר על 15 אלף אנשים שיכולות לשנות לכם את החיים!
ככה ניתן לבצע 6 מתיחות ותרגילים שעושים פלאים לירכיים!
מומלץ שתכירו ותבצעו את המתיחות והתרגילים הבאים בשביל לשפר את גמישות הירכיים ולהפעיל את שרירי האזור כדי לחטב את הגוף ולשרוף שומנים.
תכנית האימונים הזו תעזור לכם לשמור על כושר גם כשאתם עסוקים
עבודה, סידורים ואפילו חופשות - כל אלו יכולים להפר את שגרת האימונים, אך על ידי הקדשת 10 דקות בלבד ביום תוכלו לשמור על כושר גם כשהחיים עמוסים.
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית: 8 מתיחות קלות לביצוע
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית - 8 מתיחות קלות ופשוטות שישחררו את השרירים והמחשבה שלכם ויעזרו לכם להירדם ולישון הרבה יותר טוב!
מתברר שלא צריך משקולות כדי לחזק ולחטב את פלג הגוף העליון!
אין דרך קלה יותר לחזק את פלג הגוף העליון מאשר ביצוע שכיבות סמיכה פשוטות - אבל לנו יש עבורכם 6 גרסאות משודרגות שלהן, שיהפכו אותן לתרגיל אהוב!
6 דקות של אימון בלי לקום מהכיסא - סדרת תרגילים שכדאי לעשות
לעיתים, מסיבות שונות, אנחנו לא מצליחים לשמור על שגרת אימונים. בעזרת הליך התרגול הבא, שאורכו 6 דקות בלבד ונעשה בישיבה, תוכלו לשמור על הכושר.
3:08
סרטון פעלולי סקי שכזה אף פעם לא ראינו - פשוט מדהים!
הסרטון שאתם עומדים לראות הוא לא רק חגיגה של קפיצות, סלטות ופעלולי סקי מדהימים, אלא גם של צילום ועריכה שיגרמו לכם לחשוב שאתם ממש שם על השלג!
3:16
הסרטון המצחיק הזה מוכיח שיש דברים שעדיף להשאיר למקצוענים!
הסרטון הזה יגרום לכם להתמלא בהערכה כלפי כמה מהאנשים המוכשרים ביותר בעולם, ולצחוק בקול גדול לאור ניסיונות החיקוי של האנשים שהם לא...
12:35
סיפורים ישראליים מדהימים: 2 ספורטאים שעושים את הבלתי יאמן...
כולנו מתמודדים עם קשיים שונים בחיים, אבל סיפורים כמו של שני הספורטאים הישראליים האלה שמתמודדים עם מוגבלויות קשות, לא שומעים בכל יום...
אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!
רוצים לשדרג את אימון ההליכון ? קחו 2 משקולות במשקל 2 ק"ג, הדפיסו לעצמכם את הטבלה החינמית ותכינו את עצמכם לאימון הליכון שיפעיל את כל הגוף!
רוצים בטן חטובה? אלו 6 התרגילים שכדאי לכם להתחיל לבצע...
מעוניינים לשטח ולחטב את הבטן שלכם? אם כבר ניסיתם לעשות זאת בעבר, אתם ודאי יודעים שמדובר במטלה לא פשוטה, אך אנחנו ממליצים על 6 התרגילים הבאים...
בחיים לא הייתי מנחש שלבחורה הזו יש כזה כישרון רכיבה מדהים...
כשהייתה ילדה בת 6, ויולה ברנד ראתה את אחד מהאחים שלה רוכבים על אופניים והחלה לחקות אותו. לא עבר זמן רב שכולם הבינו כמה כישרון יש לה...
2:22
סיפורה של גדולת המתעמלות בהיסטוריה יפיח בכם השראה רבה
מי שראה את נדיה קומנץ' לא ישכח את שמה ומי שלא בטוח ישמע את שמה כאגדה חיה. זהו סיפורה של המתעמלת הרומנייה שהפכה לאייקון ספורטיבי מעורר השראה...
7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים בצורה מזיקה ומה עושים במקום
אם אתם מנסים לחטב ולחזק את הבטן, אך כל מאמציכם הם לשווא, יתכן שאתם פשוט לא עושים נכון את התרגילים. גלו כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר.
9:54
בדרך לטופ של ה-NBA: צפו במיטב המהלכים של דני אבדיה
הילד מקיבוץ בית זרע מככב בליגת הכדורסל הטובה בעולם - בואו לראות את כמה מהמהלכים הכי טובים של דני אבדיה ואל תשכחו להצביע לו למשחק האולסטאר!
חיזוק הגב בעזרת 5 התרגילים האלה עזר לי לטפל בכאבים מציקים
הגב תומך בהרבה ממשקל גופנו, ולכן חשוב לשמור עליו על ידי ביצוע תרגילים שנועדו לחזק ולחטב אותו, כמו 5 התרגילים הפשוטים שלפניכם.
אל תסיימו את אימון הכושר שלכם לפני שתבצעו את המתיחות האלה!
מה אתם עושים אחרי אימון כושר? היום תגלו מדוע עליכם לערוך מתיחות בסיומו, ותכירו כמה מהן שהן פשוטות ושתוכלו לבצע בבית, בפארק או בחדר הכושר.
תתפלאו לגלות מה 6 התרגילים האלה יכולים לעשות לכתפיים שלכם...
הכתפיים נחשבות לשניים מהמפרקים עם טווח התנועה הרחב ביותר, אך היתרון הזה גם הופך אותן לרגישות. בעזרת 6 התרגילים האלו תוכלו לחזק אותן.
חזקו את הזרועות והידיים עם 7 המתיחות היעילות והפשוטות האלו
רוצים לחזק את גמישות הזרועות והידיים, ועל הדרך לשחרר אותן ולהימנע מכאבי שרירים? מצאנו עבורכם 7 מתיחות מצוינות לאזורים אלו!
5:18
האימונים המדהימים של נזירי שאולין - לא תאמינו מה הם עושים!
נזירי שאולין ומומחי אומניות לחימה שונות מסין שומרים על מסורת מרתקת ומאתגרת של אימונים ותרגולים שקשה להאמין שהגוף האנושי מסוגל לבצע!
הסרט הזה יחזיר אתכם לפרשה שטלטלה את עולם הספורט בישראל
"משחק השרוכים" הוא אירוע מכונן בכדורגל הישראלי שהתרחש בשנת 1998 והואזכור לרעה עד היום. צפו בסרט מלא שהופק בערוץ ONE כדי לחשוף את האמת עליו...
הקדישו דקה אחת ביום לתרגיל הזה ומצבכם הגופני ישתפר פלאים!
המונח "אימון כושר" מרתיע רבים בשל המאמץ שכרוך בכך. לכל אלו שמתקשים להתאמן באופן קבוע, נסו תרגיל פלאנק בדקה אחת ליום כדי לקבל תוצאות מדהימות.
8 תרגילי הבריכה הקלים האלה מספקים פתרון לכאבי ברכיים וגב
למים סגולות מרפא אשר מסייעות בשחרור לחצים והפחתת כאבים וביצוע התרגילים יפחיתו את הלחץ והכאבים שאתם חשים בגב התחתון ובברכיים
בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחטב את כל גופכם ב-4 שבועות!
תוכנית האימונים הבאה תעזור לכם לחטב את הגוף תוך חודש אחד בלבד, ותצטרכו לשם כך להשקיע רק 10 דקות ביום.
המספרים שישנו לכם את החיים: הכירו את אימון הליכת 6-6-6
מומחים טוענים שאימון הליכת 6-6-6 הוא אחד המומלצים והבריאים ביותר שאתם יכולים לעשות, ואתם מוזמנים לגלות למה ואיך לעשות הליכת 6-6-6.
11:46
זה מה שקורה כששחקני כדורגל מפשלים - סרטון פספוסים אדיר!
השער העצמי הכי מוזר שאי פעם ראינו, נפילות מביכות ושוערים שצריכים בדיקת ראייה - כל אלה מחכים לך בסרטון פספוסי כדורגל מצחיקים שעשה לנו את היום
6:28
הסרטון הזה ייקח אתכם למסע גלישה מסעיר באיכות HD מתקדמת
צאו למסע אל פסגות אתרי הגלישה היפים והמסוכנים ביותר בצפון ארה"ב וקנדה, שם הגולשים האמיצים האלה מסוגלים לבצע פעלולים שישאירו אתכם עם פה פעור.
הכירו את האימון הקצר והיעיל שתוכלו לעשות בנוחות של הבית!
ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.
3:12
מקצוענים מול חובבנים: זה למה ספורט אקסטרים לא מתאים לכולם...
היינו רוצים לחשוב שכל אחד יכול לבצע ספורט אקסטרים ברמת מיומנות גבוהה, אך רבים חווים כישלון נחרץ. הבעיה היא שאותו כישלון כואב מאוד...
לא מוצאים זמן להתאמן? כך תחטבו את גופכם בפחות מ-5 דקות
אימונים הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, וכל מי שמתקשה לשלבם ביומיום ישמח לעשות את התרגילים הנפלאים הללו שלא גוזלים יותר מ-4 דקות.
5:08
הגולש הזה מצא פארק וויקבורד שומם והפך אותו למסלול מכשולים!
גולש הוויקבורד Felix Georgii עוסק בענף שאולי לא שמעתם עליו, אבל הוא עומד להראות לכם בדיוק מה הוא מסוגל לעשות בעזרת סרטון הפעלולים הבא!
11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו
גמישות הגוף חשובה לא רק עבור טווח התנועה שלנו, אלא עבור התחושה הכללית והיכולת לבצע דברים שבעבר יכולנו ללא שום בעיה. כך תשפרו את הגמישות שלכם
3:07
כל מה שהאנשים האלו רצו זה לעופף באוויר - והם הגשימו את זה!
אם גם אתם רוצים לעופף באוויר אתם תאהבו את הסרטון הזה - שבו אוסף קטעי אקסטרים של אנשים המנסים לעוף באוויר כמה שיותר זמן...
4:48
האם הליכה באמת עוזרת לשרוף קלוריות? צפו בסרטון ותגלו...
הגיוני לחשוב שריצה תגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות, וזה באמת נכון במידה מסוימת, אך האם ה"יותר" הזה מתלווה לקצת או הרבה? בסרטון הבא יענו לכם.
השינוי הזה יכול לשפר את הריצה שלכם ולמנוע פציעות מסוכנות!
הדעה הרווחת היא שריצה על משטח רך עדיפה יותר מאשר על משטח קשיח, אך מחקרים עדכניים מראים שזה קצת יותר מורכב מזה... בואו לגלות מה האמת.
כדאי להכיר: 6 תרגילי הרפייה פשוטים להפגת מתח ולחץ ב-3 דקות
6 התרגילים האלו עוזרים לנער מכם את ההשפעות הנפשיות והגופניות של מתח שמצטברות באיזור הכתפיים, הירכיים והגב התחתון כך שתרגישו כמו חדשים.
10:11
סיכויים של 1 למיליון: קטעים שכל אוהב כדורגל צריך לראות!
גם אוהבי הכדורגל הכי גדולים יסכימו שלא כל משחק הוא הדבר הכי מרגש ומרתק לצפייה, אבל כשקורה משהו עם סיכוי התרחשות של אחד למיליון זה סיפור אחר...
מרגישים מותשים אחרי פעילות גופנית? כנראה דילגתם על הדבר הזה
אנשים שמתאמנים בקביעות זקוקים לפחות ליום אחד לפחות של מנוחה פעילה במהלך השבוע - מה זה ולמה זה כל כך נחוץ לנו? כל התשובות בכתבה הזו...
שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה
מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.
2:00
בהתחלה חשבתי שמדובר בסרטון טבע... ואז הלב שלי פשוט עצר!
הסרטון הבא צולם בעמק הקסטל שביוטה, ארה"ב, ובו תראו אדם אמיץ במיוחד שעשה את מה שלרבים מאתנו לא היה את האומץ לעשות לעולם.
רוצים לחטב את הגוף אבל אין לכם זמן? האימון הבא בשבילכם!
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
9 יתרונות של הליכה בשעות הבוקר שעושים פלאים לגוף ולנפש
אתם מזומנים לגלות למה סדר היום והבריאות שלכם יהיו במצב הרבה יותר טוב אם תקומו מעט מוקדם יותר ותתחילו לצאת להליכות בוקר...
8 מתיחות פשוטות ויעילות שיכינו את גופכם לאימון הגופני
אימוני כושר הם חשובים למען שמירה על אורח חיים בריא, אך יש לבצע אותם כאשר הגוף מוכן, אחרי 8 תרגילי המתיחות הבאים...
4:02
ככה נראה "יום במשרד" של אחד מרוכבי האופניים הטובים בעולם...
בזכות סרטון הפעלולים המדהים הזה תוכלו לראות מה קורה כשרוכב אופני הרים ומומחה רכיבת טריאל ברמה עולמית יוצא ל"יום במשרד"...
2:00
בהתחלה חשבתי שמדובר בסרטון טבע... ואז הלב שלי פשוט עצר!
הסרטון הבא צולם בעמק הקסטל שביוטה, ארה"ב, ובו תראו אדם אמיץ במיוחד שעשה את מה שלרבים מאתנו לא היה את האומץ לעשות לעולם.
2:19
קשה להאמין, אבל האדם שקופץ ככה באוויר הוא בן 65...
מייקל ברוק הוא אדם בן 65 המתקשה בהליכתו - אך כשהוא עולה על הטרמפולינה שבחצר ביתו, הכל משתנה באחת...
10:36
ראיון מרתק עם יונתן פולארד - המרגל הישראלי ששובר שתיקה
מאז שהוא השתחרר מהכלא בארה"ב ועלה לארץ ב-2020 המרגל הישראלי יונתן פולארד כמעט ולא התראיין. אך לאחרונה הוא החליט לשבור שתיקה וכדאי לשמוע אותו...
ככה ניתן לבצע 6 מתיחות ותרגילים שעושים פלאים לירכיים!
מומלץ שתכירו ותבצעו את המתיחות והתרגילים הבאים בשביל לשפר את גמישות הירכיים ולהפעיל את שרירי האזור כדי לחטב את הגוף ולשרוף שומנים.
7:50
752 ימי מלחמה ב-8 דקות: סיכום צה"ל לאירועי מלחמת ה-7.10
752 ימי מלחמת חברות ברזל הגיעו לסופם וזו הייתה תקופה ארוכה ומורכבת ששינתה את החיים של כולנו. צפו בסיכום מיוחד של צה"ל לאירועי מלחמת ה-7.10.
אתם יושבים כל היום? כדאי מאוד שתעשו את 9 המתיחות האלה!
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
גלו את 10 תרגילי המתיחות שיהפכו אתכם לאנשים גמישים יותר
רוצים להתחיל לשמור על גמישות הגוף? אתם לא חייבים להירשם לחדר הכושר, כי מצאנו עבורכם 10 תרגילים קלילים ונהדרים שתוכלו לעשות בבית!
6:23
הצטרפו לרוכב האופניים הטוב בעולם במסע עוצר נשימה בסקוטלנד
בסרטון המדהים הזה תצאו יחד עם דני מק'אסקיל למסע אופניים יוצא דופן באזורים עוצרי נשימה בסקוטלנד, ותיהנו יחד איתו מהדברים הקטנים בחיים.
8:01
תומכי טרור בלב ארה"ב - סרטון שצריך להדאיג את העולם המערבי...
מאז ה-7 באוקטובר צצים בארה"ב יותר ויותר מקרים של תמיכה בטרור, אנטישמיות ושנאה למערב בכלל. הסרטון המרתק הזה ייקח אתכם אל לב התנועה הזאת...
1:15:47
יומני אוקטובר - תחקיר ענק על מה שקרה ב-7.10 ובימים שאחרי
עדויות חדשות וראיונות מרתקים חושפים את השתלשלות האירועים הקריטית בימים הראשונים של מלחמת חרבות ברזל ואת התנהלות המדינה ביומני אוקטובר...
4:50
החטוף האחרון שחזר: סיפורו של לוחם היס"מ רן גואילי ז"ל
זהו סיפורו המרגש של רן גואילי, הראשון לצאת - והאחרון לחזור, שסוגר פרק קשה וארוך בתולדות המדינה וכעת מאפשר לנו לפתוח פרק חדש.
55:30
החיים בעזה והמציאות במזרח התיכון - שיחה מרתקת עם מוטי קידר
כמה שפות מדברים במזרח התיכון והאם תושבי עזה באמת רוצים לעזוב? האם יש סיכוי לשלום ומה האינטרסים של הנוצרים השמרנים מארה"ב בישראל?
מרגישים מותשים אחרי פעילות גופנית? כנראה דילגתם על הדבר הזה
אנשים שמתאמנים בקביעות זקוקים לפחות ליום אחד לפחות של מנוחה פעילה במהלך השבוע - מה זה ולמה זה כל כך נחוץ לנו? כל התשובות בכתבה הזו...
5:29
רוכב האופניים הזה בורח מפקק תנועה בדרך יצירתית מאוד...
פאביו וויבמר הוא רוכב אופניים מוכשר ביותר, ובסרטון הבא תוכלו לראות איך הוא בורח מפקק תנועה בעיר הבירה של אוסטריה בדרך יצירתית מאוד...
6:11
הרעב האמיתי ומצב החטופים: ראיון חשוב עם שורד השבי טל שהם
איון הבא עם יוסף חדאד, שורד השבי טל שהם מספר את האמת כפי שהוא עצמו ראה וחווה אותה, וחובה לשתף את הדברים שהוא אומר עם כל העולם!
6:28
הסרטון הזה ייקח אתכם למסע גלישה מסעיר באיכות HD מתקדמת
צאו למסע אל פסגות אתרי הגלישה היפים והמסוכנים ביותר בצפון ארה"ב וקנדה, שם הגולשים האמיצים האלה מסוגלים לבצע פעלולים שישאירו אתכם עם פה פעור.
13:42
למה ארה"ב חטפה את נשיא ונצואלה ומה הקשר של זה לישראל?
אם אתם רוצים להבין טוב יותר את הרקע לחטיפת נשיא ונצואלה והקשר המפתיע לישראל, צפו בסרטון הבא ותבינו מדוע מדובר באירוע מורכב ומשמעותי מאוד...
המספרים שישנו לכם את החיים: הכירו את אימון הליכת 6-6-6
מומחים טוענים שאימון הליכת 6-6-6 הוא אחד המומלצים והבריאים ביותר שאתם יכולים לעשות, ואתם מוזמנים לגלות למה ואיך לעשות הליכת 6-6-6.
7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים בצורה מזיקה ומה עושים במקום
אם אתם מנסים לחטב ולחזק את הבטן, אך כל מאמציכם הם לשווא, יתכן שאתם פשוט לא עושים נכון את התרגילים. גלו כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר.
6:14
עדות אישית: סיפורו של הקרב לכיבוש ירושלים במלחמת ששת הימים
את הקרבות על העיר ירושלים חלקנו עוד זוכרים כאירועים חיים, אבל ישנם סיפורי קרבות רבים שחלקנו הגדול ודאי לא מכיר. סיפור שכזה תמצאו בסרטון הבא
7:27
תמונת מצב: מה קורה באפריקה ואיך זה קשור לעתיד של כל העולם?
ארה"ב, סין ורוסיה נאבקות על שליטה במשאבי העתיד והשפעה אזורית באזור מוכה טרור ואלימות - למה זה קורה ואיך הן עושות את זה?
4:16
ה-BBC ממשיך להסתבך - פרטים חדשים על סרט ה"דוקו" על עזה
סרט ה"דוקו" של ה-BBC על עזה עורר סערה בארץ ובעולם כשהתברר מי היו האנשים שעמדו מאחוריו. לאחרונה אף התגלו פרטים נוספים על המאמץ להסתיר את האמת...
4:44
ככה מאמנים את טייסי הרחפנים של צה"ל שחוללו מהפכה בשדה הקרב
ככה מכשירים בצה"ל את הלוחמים שיכולים להציל יותר חיים מחובש ולחסל יותר אויבים מצלף - וכל זה בעזרת רחפן!
4:21
העיתונאית הבריטית הזו חזרה מישראל ויש לה מסר חשוב לעולם...
לא פעם כבר נתקלנו בסיקור השלילי שישראל מקבלת מערוצי התקשורת בבריטניה, אך העיתונאית הזאת הצליחה להפתיע אותנו לטובה וכדאי לכם לשמוע אותה!
השינוי הזה יכול לשפר את הריצה שלכם ולמנוע פציעות מסוכנות!
הדעה הרווחת היא שריצה על משטח רך עדיפה יותר מאשר על משטח קשיח, אך מחקרים עדכניים מראים שזה קצת יותר מורכב מזה... בואו לגלות מה האמת.
51:07
הנגד שהדליף מסמכים מסווגים מדבר בפעם הראשונה - מרתק!
תיעוד מרתק וחשוב: "הנגד א" מפרשת המסמכים המסווגים מדבר לראשונה, חושף את סיפורו ואת מה שעמד מאחורי הדלפת המסמכים ללשכת ראש הממשלה.
אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!
רוצים לשדרג את אימון ההליכון ? קחו 2 משקולות במשקל 2 ק"ג, הדפיסו לעצמכם את הטבלה החינמית ותכינו את עצמכם לאימון הליכון שיפעיל את כל הגוף!
50:56
סיפור כיסוי: הצצה לעולמם המרתק של סוכני המוסד הישראלי
המוסד למודיעין ולתפקידים מיוחדים הוא אחד מארגוני הביון המתוחכמים והנועזים ביותר בעולם, וזהו סיפורם של האנשים שהפכו אותו לכזה...
7:37
ערבי-נוצרי, לבנוני-ישראלי וציוני! לבחור הזה יש סיפור מדהים...
ג'ונתן אלחורי הוא פעיל הסברה ישראלי עם רקע וסיפור יוצא דופן - טוב לראות שיש אנשים כאלה וחשוב מאוד שכל העולם ישמע אותם...
יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.
נגמרו התירוצים: 8 תרגילים ומתיחות שתוכלו לבצע במשרד
עם שגרת החיים העמוסה, האפשרות לשמור על כושר גופני נראית בגדר חלום, אך עם 8 התרגילים הבאים גם אתם תוכלו להפוך את המשרד לחדר כושר קטן!
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
בטח שמעתם כבר ששתיית מים קרים עוזרת לשרוף יותר שומן או שחייב לשתות שייק חלבון מיד אחרי האימון, אך מה אם נגיד לכם שזה כלל לא נכון?
המלאך, הצלמת והכידון: סיפורם המרתק של 3 סוכני מוסד מיוחדים
המלאך, הצלמת והכידון - אתם מוזמנים להכיר את הסיפור המרתק של 3 מרגלים וסוכני מוסד שתרמו רבות לביטחון המדינה ועשו דברים מדהימים...
לזכרם של הנופלים: אוסף סרטוני מורשת קרב משלל מערכות ישראל
לאורך 70 שנות קיומה מדינת ישראל הייתה צריכה להתמודד עם אתגרים רבים ולהגן על עצמה מפני כוחות אויב שרצו להשמידה - זהו סיפורם של האירועים האלו...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: