בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

15 מחוות של אהבה שיעשו לכם טוב ללב

מאת: טל עזר
אהבו: 292
א א
שמור למועדפים


הממצאים הנוירולוגיים האחרונים ממקמים אהבה וזוגיות בריאה בראש טבלת הגורמים שמייעלים את איכות החיים שלנו ותורמים לבריאות הנפשית והפיזית.  קרוב לוודאי ואין עוד אספקט בחיים ששואב מאיתנו כל כל הרבה אנרגיה, תוך שהוא מייצר רגשות עזים וגורם לנו להתנהגויות קיצוניות, וכל זה כדי לזכות בליבו של אחר. 

גוף גדל והולך של ראיות מדעיות, מראה כי הדרך בה אנחנו מביעים אהבה ודאגה זה לזה, מרגע שאנחנו תינוקות, משפיעה ישירות על מבנה הבריאות הפיזית של המוח שלנו ושל מערכת העצבים. נמצא כי פעולות מסוימות שמשדרות מסר של אכפתיות ודאגה יכולות להביא לשינויים חיוביים בין בני הזוג על ידי שחרור הורמון האוקסיטוצין שגורם להרגשה טובה. ההורמון משוחרר על ידי בלוטת יותרת המוח ומעורר את שחרורם של הורמונים כימיים אחרים בלב.

זוגיות

כאמור, מחוות של אהבה ממריצות, באופן טבעי, את שחרור ההורמונים החיוביים ומחזקות את הקשר בין בני הזוג. מחקרים מראים כי שחרור של הורמונים כמו אוקסיטוצין, אנדרופינים, סרטונין ודופאמין, מפחית לחץ, משפר את המערכת החיסונית, שומר על לחץ דם נמוך ובאופן כללי מקנה תחושה חיובית יותר. ההורמונים הללו מזינים את התאים של הגוף וגורמים לבני הזוג להרגיש טוב אחד ביחס לשני. הם מחזקים את הקשר הרגשי ומגדילים את תחושת הביטחון והרווחה. בנוסף, הם מעודדים את בני הזוג להמשיך ולעשות מחוות של אהבה כדי לשמר את האופטימיות ולתחזק את הבריאות הרגשית והפיזית.

כדי להמריץ באופן טבעי את שחרור ההורמונים החיוביים, הנה רשימה של 15 מחוות שיכולות להגביר את האהבה ואת תחושת הביטחון...

1. התעניינו במה שהפרטנר שלכם אומר על ידי יצירת קשר עין וקירבה פיזית.

2. געו בפרטנר שלכם בכל בוקר, לפני שאתם יוצאים מהמיטה.

3. הביעו חיבה לא-מינית באמצעות חיבוקים, אחיזות ידיים וערסולים אקראיים.

4. העניקו חיבוק של 20 שניות בזמן המקובל על שני הצדדים, כמו למשל, לפני היציאה לעבודה או אחרי.

5. דברו על תכונה שאתם מעריכים בפרטנר כאשר שניכם נמצאים ליד חברים או משפחה.

6. שלחו הודעת "אני חושב עלייך" לפחות פעם אחת במהלך היום.

7. הגידו בחברת משפחה או חברים, לפחות דבר אחד שאתם מעריצים בפרטנר, כאשר הוא לא נוכח.

8. העניקו לפרטנר נשיקה של 5-10 שניות לפחות פעם אחת ביום.

9. הסתכלו בחום לעיניו של הפרטנר שלכם מספר שניות אחרי שהתנשקתם.

10. לטפו בעדינות את הפרטנר לפני שאתם הולכים לישון.

11. צחקו על משהו שבדרך כלל היה מתסכל אתכם והצחיקו זה את זה.

12. שאלו שאלות מומנטום חיוביות כמו "נכון שזה נפלא ש...?" או הביעו התלהבות לגבי משהו שאתם אוהבים בחיים "אני אוהב את זה... מה איתך?"

13. הגידו לפרטנר שלכם מה אתם אוהבים במראה החיצוני שלו תוך שמירה על קשר עין, חיוך וליטוף.

14. הקשיבו באמפתיות לרחשי הלב של הפרטנר מבלי לתת עצות.

15. חזקו את פעולות החיבה של הפרטנר במשפטים כמו "אני אוהב שאת מביעה את האהבה שלך על ידי..."

 

מהיום, מחזקים את מערכת החיסון דרך הלב!

עריכה: טל עזר

מילה תרגומים - שירותי תרגום

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת מדוע גברים טובים בוגדים? לא מה שחשבתן!

מדוע גברים טובים בוגדים? לא מה שחשבתן!
הורות ומשפחה 13 סודות ליחסי מין טובים אחרי גיל 40

13 סודות וטיפים שיבטיחו לכם סקס טוב גם אם אתם לא בני 20
דברים שכדאי לדעת אין אישה שלא לוקחת, יש גבר שלא יודע לתת

איבדתם את הלהט במערכת היחסים? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה!
דברים שכדאי לדעת 15 דברים יומיומיים המשפיעים על חיי המין

15 דברים יומיומיים המשפיעים על חיי המין שלך!
הורות ומשפחה 28 סיבות נפוצות לויכוחים בין בני זוג

הידעת? בני זוג מנהלים 2455 ויכוחים בשנה!
רץ ברשת הוא והיא: סטראוטיפים במערכות יחסים

אם את בעניין שלו, אל תשכבי איתו - האומנם?
תרבות ואומנות 24 להיטים אהובים משנות ה-50 וה-60

רגעים של קסם: 24 להיטים נוסטלגיים מהשנים היפות של המוזיקה
תזונה ובריאות 7 נקודות לחיצה להפגה יעילה של עייפות

מרגישים תשושים? הכירו 7 נקודות לחיצה שיעניקו לכם מרץ

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם תדע איזו צורה של המשפטים תקינה בעברית?
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן ידע כללי עם 20 שאלות מגוונות ומפתיעות!
מבחני אהבה ומשפחה greeting-cat מבחן תמונות וצבעים: האם אתם מתאהבים מהר?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: נשים, יחסים, בריאות, גברים, אהבה, מחקרים, זוגיות, רומנטי, כדאי לדעת, נוירולוגיה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום