maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
header

מתכון למאפינס ביצים וירקות לארוחת בוקר

אם אתם ממשכימי הקום בבוקר, המתכון הבא הוא בדיוק עבורכם! המאפים המיוחדים שלפניכם לא יגזלו יותר מ-25 דקות מזמנכם, כולל אפייה, והם יספקו לגופכם רכיבים חיוניים שהוא זקוק להם במשך היום. הביצים במתכון מכילות חומצות אמינו שמשמשות לבניית חלבונים בגוף, נוגדי חמצון מהפטריות והבצל שיתקנו נזקי חמצון, וויטמינים חיוניים שאתם זקוקים להם. בנוסף לכף, השמרים התזונתיים שאינם פעילים בניגוד לשמרי לחם ובירה, יכניסו לגופכם ויטמין B12, חומצה פולית, אבץ וסלניום שיחזקו את הציפורניים והשיער שלכם ויגרמו לכם להיראות נפלא.

זמן הכנה: 10 דקות
כמות סועדים: 6
רמת קושי: קל
מתכון למאפינס ביצים וירקות לארוחת בוקר מקור תמונה: drozthegoodlife.com
רכיבים למאפינס ביצים וירקות:
פטריות שיטאקה מיובשות - 6 (מושרות במים וקצוצות)
עלי תרד - ¾1 (קצוצים)
בצל ירוק - 3 (חתוכים דק)
עגבניות - 2 (קלופות, חתוכות לקוביות קטנות)
בצל ירוק - 3 (חתוכים דק)
שמרים תזונתיים - 2 כפות (ניתן לרכוש בחנויות טבע ובריאות)
פלפל צ'ילי - ¼ כפית
אופן הכנת המאפינס ביצים וירקות:
  1. חממו את התנור שלכם ל-200 מעלות, ומרחו שמן קוקוס על תבנית של 6 שקעים.
  2. לתוך קערה בינונית, שברו את הביצים, טרפו אותן והוסיפו להן את יתר הרכיבים.
  3. חלקו את התערובת בין תבניות השקעים והכניסו לתנור למשך 20-25 דקות, או עד שהמאפינס יתפחו קלות. הוציאו מהתנור והגישו חם.
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
App Logo
באפליקציה נוח יותר