דרכים להיות המאסטר של החיים!

1. תשנן כל יום משהו.
לא רק שזה ישאיר את הזיכרון שלך חד, אתה גם תהפוך להיות ספרייה מהלכת עם ציטוטים שיכולים לפרוץ החוצה בכל רגע. שירה, אמירות ופילוספיות הן האופציות הטובות ביותר.

2. נסה לצמצם את הרכוש שלך.
האנשים הרכושניים והגשמיים, כאשר רכושם נלקח מהם הם מקבלים את זה קשה ומאבדים עניין בחיים. החפצים, בסופו של דבר, עלולים להיות הבעלים שלך, ולא להיפך. הפוך לאדם בעל צרכים מינימליים, ותהיה עם הרבה יותר תוכן.

3. פתח סקרנות אין סופית כלפי העולם.
תהפוך לחוקר ותחשיב את העולם כאילו הוא הג'ונגל הפרטי שלך. בחן את כל הדברים הקטנים שבחיים. נסה דברים חדשים. צא מאזור הנוחות שלך ונסה לחוות סביבות שונות ככל האפשר. לעולם הזה יש הרבה מה להציע, למה לא לנצל אותו כמה שאפשר?

4. זכור שמות של אנשים.
כך הם ירגישו שאתה מעריך אותך, ואם תצטרך אותם בעתיד הם יהיו שם בשבילך. כדי לזכור שמות תחזור על השם לאחר שהבן אדם מציג את עצמו. ואז תחזור על השם שוב ושוב בתוך הראש שלך עד שתהיה בטוח שיש לך את זה. תמשיך להשתמש בשמם תוך כדי השיחה, כך תהיה בטוח שלא תשכח את השם. אם אתה עדיין מתקשה לזכור, תמציא כינוי בעזרת המאפיינים חיצוניים והאישיות של הבן אדם, וכלול את השם שלו בפנים.

5. תכנס לכושר!
זה מגוחך לדעת שיש לנו גוף אחד, אמצעי תפקוד יחיד, ואנשים עצלנים מדיי כדי לדאוג לו. גוף שבכושר מוביל לביטחון גבוה, בריאות והצלחה עם המין השני. אנחנו חושבים ששלושת הסיבות האלה מספיק טובות כדי להתחיל להכנס לכושר.

6. למד להתמקד רק בהווה.
העבר הוא בלתי ניתן לשינוי, אז אין טעם לחשוב עליו אלא אם אתה עושה זאת בשביל לא לחזור על טעויות מהעבר. העתיד הוא תוצאה ישירה של הפעולות שלך כיום. אז תלמד מהעבר כדי לעשות טוב יותר את ההווה, כך שתוכל להצליח בעתיד.

7. ובאופן ספציפי יותר - חיה את הרגע!
גם מה שקרה מלפני 10 דק' נחשב עבר. אם אתה חי אך ורק את הרגע הזה אתה תהיה מאושר תמיד כיוון שאין שום דבר פסול בשבריר השנייה הנוכחי.

8. חייך לעיתים קרובות יותר.
כל פעם שנמרח לך חיוך על הפנים, המוח שלך משחרר סרוטונין, ההורמון של האושר. חיוך הוא הדרך הטובה ביותר להכריח את עצמך להיות מאושר. אנשים רבים מחייכים 5 דק' רצופות בבוקר כדי שיהיה להם יום מאושר. זהו כלי חזק מאוד ואנו משתמשים בו פחות ופחות ככל שאנחנו מתבגרים. רק תזכור שהאושר מוביל לחיוך, אבל גם החיוך מוביל אל האושר.

9. שתה מים.
המים חשובים לבריאות הכללית. התכולה התזונתית של המשקאות הממותקים שווה ל-0: זה כמו לשפוך כוס של סוכר לתוך סירופ. אולי יקח לך קצת זמן להתרגל לחוסר טעם, אבל בקרוב תמצא את עצמך מכור לטעם הזה. 10 כוסות ליום זו הכמות האופטימלית. כמה מים היית שותה עד עכשיו?

10. אל תיקח את החיים כל כך ברצינות!
למד לחייך ולצחוק על הדברים הקטנים שבחיים, כך יהיה לך הרבה יותר קל לחיות. תשתעשע בטעויות שלך ובכשלונות, והיה אסיר תודה על כך שתוכל ללמוד מהם לעתיד. והכי חשוב - תעשה דברים שאתה נהנה מהם. החיים זה לא עסק, מותר לשלב בהם גם הנאה.

11. תחשוב חיובי.
כאשר אתה מוצא את עצמך חושב מחשבה שלילית, עצור אותה מייד בכל האמצעים הדרושים. תן לעצמך סטירה בפנים, צעק משהו חיובי או אפילו תתחיל לקפוץ. עשה ככל הנדרש על מנת לחזור לחשיבה חיובית, כיוון שהיא חיונית מאוד להצלחה.

12. קרא ספרים.
אין צורך להסביר.

13. צא לשמש.
השמש מכניסה חדווה ללב. כשאתה בשמש אתה מרגיש מדהים: בכל הגוף שלך זורם החום של החיים.

14. עזור לאחרים.
כמה סיבות:
א. לסיוע לאחרים יש אפקט אדווה. אם אתה עוזר למישהו, הוא ירגיש מחוייב לעזור למישהו אחר וכן הלאה.
ב. אתה גדל בכך שאתה עוזר לאחרים. זה יכול לשנות לך המון דברים לא צפויים בחיים.
ג. מערכת היחסים שלך עם אותו אדם תתחזק.
ד. זה הדבר הכי מספק על הפלנטה שלנו. לא רק שזה מרגיש מדהים מבחינה פיזית, אלא אתה מרגיש בן אדם טוב.
ה. אתה יכול לסמוך על האנשים האלה כשאתה תהיה בצרה.

15. תקדיש זמן מוגדר לדאגות כל יום.
תהרהר בכל הדאגות שלך בזמן הזה, כך שהן לא יסיחו את דעתך בזמן העבודה או כשאתה נהנה. בדרך זו אתה יכול להימנע מחשיבה שלילית ככל האפשר. אם אתה מפסיק לחשוב על הצרות שלך, ויש לך זמן מוגדר לעשות זאת ואינך חורג ממנו, אתה תהיה הרבה יותר מאושר ומשוחרר במשך היום.

16. תהיה כנה.
שקרים מובילים רק לצרות. תהיה אמין, זו תכונה מצויינת בה תוכל לשמור על היושר הפנימי שלך.

17. תישן פחות.
הסתגלות למחזור שינה חדש יכולה להימשך עד 21 יום, אל תוותר אם אתה מרגיש עייף אחרי 5 שעות שינה. ה"חובה" לישון 8 שעות בלילה זה לאנשים רגילים. אם אתה קורא את המאמר הזה את לא רגיל. נסה למצוא את מספר שעות השינה הדרושות לך, ושן בהתאם. עם כמה שזה כיף לישון, ברגע שאתה ער אתה הרבה יותר יעיל ויש לך סיפוק עצמי.

18. תבין מהם המטרות והחלומות שלך.
המון אנשים חיים ללא מטרה, וקופצים על כל דבר קטן שנקרה בדרכם. במקום זה, תחליט מה הייעוד שלך בחיים ולאן אתה שואף להגיע, ותתחיל בפעולות שיקחו אותך למקום הזה. הדבר המספק ביותר בעולם (כן, יותר מסקס) הוא להתגבר על אתגר בדרך את היעד. אנחנו הכי מאושרים כאשר אנחנו גדלים ומתקרבים למשהו טוב יותר.

19. תתחיל את היום שלך נכון.
תתעורר שעה לפני הזמן, ותשקיע את השעה הזאת בפעילויות לפיתוח אישי (מדיטציה, התבוננות פנימית, התבוננות בטבע וכו'), עשה את הדברים שגורמים לך להרגיש מאושר ואופטימי כך שתתחיל את היום שלך על רגל ימין. אנחנו מבטיחים לך שברגע שתתחיל לעשות את זה, הימים שלך יהפכו להיות מהנים ומספקים יותר. כל יום הולך להיות היום הכי טוב בחיים שלך.

20. השתמש בשיטת ה"שריפה".
בכל פעם שפחד, דאגה או חוסר נחת משתלטים עליך, עצום את העיניים ותכתוב בדמיונך את המחשבה על נייר. תמשיך עם הנייר לכיוון האש וצפה בו מתפורר. אפילו יותר טוב, תכתוב אותה ממש ותשרוף אותה. לא תהיה לך בעיה להוציא את המחשבה מהראש אחרי שתעשה את זה.

21. טייל.
כל אדם שתשאל יגיד לך שלטייל זה הדבר הכי מהנה בחיים. התבוננות בתרבות שונה תרחיב את הידע שלך ותגרום לך להעריך את החיים שאתה חי. זה מתקשר לסעיף 3 (לחקור את העולם). דמיין את ההשלכות החיובית שסביבה חדשה מסוגלת להעניק לחיים שלך.

22. שיטת הגומייה - השיטה השלישית והאחרונה להרחקת מחשבות שליליות.
כנראה שכבר הבנת שזה נושא מאוד חשוב. קשור גומייה סביב פרק כף היד שלך. בכל פעם שעוברת לך מחשבה שלילית בראש, משוך מעט את הגומייה ושחרר אותה. טכניקה זו גורמת לקשור מחשבות שליליות עם כאב וכך הגוף שלך ידחה מחשבות שליליות. זה נשמע קצת אכזרי בהתחלה, אבל זה רק עקיצות קטנות. וביחס לתוצאה, שהיא רק מחשבות חיוביות, זה מחיר קטן לשלם.

23. למד לא להיות מושפע ממילים של אחרים.
רוב האנשים מתעצבנים נורא כאשר הם נקראים בשמות גנאי על ידי אחרים, אבל יש טריק פשוט להתגבר על זה. אם היינו קוראים לך 'עמוד חשמל' היית כועס? ברור שלא, כי אתה לא עמוד חשמל, אתה בן אדם. אותו רעיון חל כאשר מישהו קורא לך בשם של משהו שאתה יודע שאתה לא. הוא טיפש שהוא אומר דבר כזה, אז למה לך להגיב בזעם? הדבר היוצא דופן היחיד זה כשאר מישהו קורא לך במשהו שאתה כן! במקרה כזה, עלייך להודות בחולשות שלך, ולהתחיל לעבור שינוי.

24. תלמד לסלוח.
רוב האנשים נכשלים כשזה מגיע ללסלוח. טינה רק מביאה אומללות למי שמחזיק בה, ומונעת יחסים טובים בעתיד. אתה עושה טעויות כל הזמן, אז למה שלא תרחם על אחרים כשהם טועים? הטינה גורמת לכעס והרגשה לא טובה, בעוד הסליחה מביאה תחושה מרעננת לנפש ומחזקת את היחסים.

25. תהיה אדם שגורם לאחרים להרגיש מיוחדים.
שאנשים יכירו אותך בזכות נדיבותך והאופי האוהד שלך.

26. דמיין באופן יומיומי.
זה כבר נאמר הרבה פעמים והוכח שוב ושוב כנכון, אתה מקבל את מה שאתה מתמקד בו. אם אתה מתלונן כל הזמן, אתה תיתקל בדברים שאתה מתלונן עליהם. כנ"ל לגבי דברים טובים כמו בריאות, עושר ואושר. פשוט תקדיש יותר זמן בבוקר לדמיין את עצמך משיג את מה שאתה רוצה. ההתמקדות זה המפתח בתרגיל הזה, ולכן יש לבחור סביבה שקטה בה לא יפריעו לך. אם אתה מתקשה להתמקד והמוח שלך רץ לדברים אחרים, שלב מדיציה.

27. עשה מדיצטיה לפחות 20 דק' כל יום.
בעולם המודרני שבו כולם מחוברים כל כך אחד לשני דרך המחשבים והטלפונים, רוב האנשים נהנים מהיופי של השתיקה. היכולת להשתיק את המוח שלך ולהרגיע את הגוף שלך זו מיומנות שכל אחד חייב לפתח. פשוט שב איפשהו, רצוי בטבע, והתמקד בנשימות שלך או פשוט תנסה לא לחשוב על שום דבר. זה הולך להיות מאוד קשה בהתחלה! אתה עלול למצוא את זה משעמם או שסתם לא תצליח לחשוב על כלום, אבל אתה תשתפר ותתחיל לאהוב את זה. לאחר המדיטציה אתה תרגיש מאוד טוב עם עצמך. הדרך היחידה להבין את התחושה היא לנסות את זה.

28. למד לשלוט במחשבות שלך.
איזה מין אדם מיומן אתה אם אתה לא מצליח לשלוט במחשבות שלך? בעוד שהמוח האנושי מתואר כזרם של תודעה, זה לא אומר שאינך יכול לשלוט בכיוון של הזרם. טכניקת המדטציה, כמו גם השיטות להרחקת מחשבות שליליות יעזרו לך לשלוט על המחשבות שלך.

29. למד לשלוט ברגשות שלך.
האדם היחיד שיכול לגרום לך להיות מאושר הוא אתה! ורק אתה מחליט אם להיות מושפע ממילים ומעשים של אחרים. תבין את זה בפעם הבאה שתחווה רגש שלילי, קיים בך כוח פנימי שיעזור לך להתגבר על זה.

30. תירגע!
כן, עבודה זה דבר מאוד חשוב, אבל אתה חייב לנוח מדיי פעם, להירגע. בנוסף, אתה צריך לתגמל את עצמך אחרי יום מוצלח בעבודה. מה הטעם לעבוד כל כך הרבה אם אתה לא יכול להנות קצת מדיי פעם?

31. תלמד לעשות רושם ראשוני טוב.
סגל לעצמך לחיצת יד איתנה, ולמד שיחת חולין לפגישה ראשונה. אנשים לא ידעו מה לחשוב עליך אם כל מה שתגיד זה "שלום, שמי ____, נחמד לראות אותך". כמו כן, ודא כי אתה זוכר את שמות האנשים, כמו שאמרנו לעיל. מי יודע, יתכן ותעשה עסקים או אפילו תינשא לאדם שאיתו ניפגשת הרגע בפעם הראשונה. תקפיד להשאיר רושם טוב.

32. למד להשתמש במלוא הפוטנציאל הטמון בעינייך.
א. צור קשר עין בשיחה. מבט כלפי מטה בזמן שיחה הוא סימן של נחיתות. במקום זאת, הישר את מבטך לאדם המשוחח איתך והסתכל אל תוך עיניו.
ב. סגל לעצמך מבט נוקב. מכיר את ההרגשה שמישהו מסתכל עליך ואתה מרגיש כאילו הוא מביט אל תוך נשמתך? אז זה לא משהו מולד, זה משהו שאתה צריך לסגל לעצמך.

33. תהיה מסתורי.
אל תוציא את כל הפרטים החשובים עליך החוצה. יש משהו מפתה ומהפנט באנשים שלא יודעים עליהם הכל. זה לא אומר לא לגלות כלום או להרחיק את עצמך מאנשים, הכל בגבול הטעם הטוב.

34. תהיה טוב במשהו.
קרא לזה תחביב או תשוקה, מה שזה לא יהיה, פשוט תהיה נורא טוב בזה. לא, המקצוע שלך לא נחשב! תעשה משהו שאתה יכול לתרגל מספיק פעמים בשביל להצטיין. לדוגמא: קסמים, גלישה, פינג-פונג, יצירת סרטים קצרים וכו'.

35. שמור על המוח שלך חדש.
רוב האנשים תקועים בשגרה. הם הולכים לעבודה באותם ימים, מסתובבים עם אותם חברים ואוכלים באותם מקומות. למרות שזה מרגיש בטוח ונוח, זה לא אורח חיים מגרה עבור המוח שלך. נסה לעשות משהו שאינך יודע לעשות! הנקודה היא שאתה צריך ללמוד דברים חדשים כדי לשמור על המוח שלך חד. כפה על המוח שלך לעבוד בדרכים שהוא לא עבד לפני. בדיוק כמו באימון גופני, זה יניב תוצאות באופן מיידי.

36. קרא משהו שנותן לך השראה לפני שאתה הולך לישון, ואחרי שאתה קם.
זה יתן לך מצב רוח נהדר לפני שאתה נרדם ומתי שאתה קם בבוקר. קרא משהו, מספר מפורסם ועד ספר השיפור העצמי האהוב עלייך. נסה לקרוא משהו שממש גורם לך להתרגש, במיוחד בבוקר, זה יגרום לך לעזוב את הבית כשאתה קורן ועם אנרגיות מופלאות.

37. תעשה מה שאתה אוהב.
אנשים רבים מבלים את חייהם ברדיפה אחר הכסף, כך שיוכלו להרשות לעצמם מה שירצו בעתיד. זה לא הגיוני להתחיל את החיים בגיל 65. אנחנו חיים רק פעם אחת, אז למה שלא תחיה את החיים שלך כשאתה מאושר? כל דבר אחר יהיה בזבוז זמן טרגי. עקוב אחר האושר שלך, ואתה תהיה הרבה יותר מאושר מאשר לפרוש בגיל 40.

38. בחר את חבריך בחוכמה.
אתה מושפע הרבה יותר ממה שאתה חושב מהאנשים שאיתם אתה מבלה את זמנך. האם לחברים שלך יש ערכים דומים לשלך? האם הם מעודדים אותך כשאתה מדבר על המטרות שלך או שהם לועגים לך? ודא כי האנשים שסביבך תומכים באורח החיים שלך, אחרת תמצא את עצמך נגרר שוב ושוב לתוך התנהגות שמרחיקה אותך מהרצונות שלך. אל תיתן לאף אחד להפריע לך להיות מה שאתה יכול ורוצה להיות.

39. אל תשרוף גשרים.
הכוונה היא לשמור על יחסים טובים גם עם אנשים שאתה חושב שלא תראה אותם שוב. לדוגמה, אם אתה עוזב את העבודה שלך, אל תהרוס את היחסים עם הבוס שלך לפני שאתה עוזב! אתה עלול להיתקל בו מאוחר יותר ולהיזדקק לו. לעולם אינך יודע מתי תזדקק לעזרתו של מישהו שהכרת בעבר. בנוסף, יש יותר מדיי שינאה בעולם, למה להוסיף עוד?

40. נהל יומן.
זה נשמע כמו הרגל מאוד מונוטוני בהתחלה, אבל כאשר תתרגל לזה, הספר הקטן הזה יהפוך לדרך נהדרת לארגן את המחשבות שלך, ואת מסלול הצמיחה שלך לאורך השנים. רובנו נשארים ערים במיטה במחשבות על אירועי היום, אז למה שלא תכתוב את המחשבות האלה בצורה מסודרת? זה יאפשר לך להסתכל אחורה ולבחון כיצד דרך המחשבה שלך השתנתה לאורך השנים.

41. למד להשתמש ולסמוך על תת-המודע/אינטואיציה שלך.
כאשר אתה מבלה זמן בשתיקה, תקשיב לתחושות הפנימיות שלך שאומרות לך מה לעשות. למד להבדיל בין המחשבות שלך ובין תת המודע שלך. אם אתה יכול לאתר את מקור המחשבה (המחשבה הזו היא שהובילה למחשבה הזו וכו') אז זה לא תת המודע שלך. כשתלמד להבחין במדוייק בין השניים, תוכל לנצל את הכלי העצום הזה שנקרא תת-מודע/אינטואיציה.

42. תפתח אישיות כריזמטית.
אתה יודע, סוג של אדם שמוקף תמיד באנשים שאוהבים אותו. תתחיל בלדמיין את עצמך בתור אדם כזה. נסה לסגל לעצמך חוש הומור, למד כמה בדיחות ונסה להצחיק. והכי חשוב, תאמין שאתה כזה, גם אם אתה נכשל בהתחלה. אמונה היא הצעד הראשון - המציאות תבוא מייד אחריה.

43. האהבה היא כל מה שיש.
אם אתה באמת רוצה להיות המאסטר של החיים, תן לאהבה להיות בכל פעולה שלך. תאהב את החברים, המשפחה והאוייבים שלך. זה הדבר שהכי קשה לעשות מתוך כל הרשימה הזאת, וזאת הסיבה שהוא מופיע אחרון. אבל אם תעשה זאת, תוכל להיראות מנהיג בקרב אלה המאשרים לשינאה, כעס וכל שאר הרגשות השליליים להשתלט על חייהם. האהבה היא דבר מאוד נדיר בעולם לעומת הנוכחות המאסיבית של השינאה. אתה תראה שהיחס של האנשים כלפייך ישתנה במהירות. פשוט תאהב, תאהב ותאהב.