maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

תה בננות טבעי לשינה ערבה ונעימה

כמעט כל אחד מאיתנו חווה לפחות לילה אחד של חוסר מנוחה, במהלכו הוא התהפך במיטה מבלי להצליח להירדם. דפוסי שינה לא סדירים או נדודי שינה יכולים לנבוע מסיבות שונות כמו מתח, חרדה או דיכאון, ורבים אינם זוכים לשינה ערבה בשל מחשבות שלא נגמרות על העבודה, מטלות ברחבי הבית וכדומה. מניעת השינה מגופנו גורמת ללא מעט השפעות שליליות כמו בעיות ריכוז, השמנת יתר ואפילו מחלות כמו סוכרת, כך שחשוב מאוד לטפל בבעיה זו בהקדם.
 
גם אם ניסיתם מספר פתרונות, סביר להניח שלא חשבתם להיעזר בבננות, ויתרה מזאת לשלב אותן בתה. המתכון הפשוט הבא לתה טבעי וטעים, עשוי לעזור לכם לזכות בשינה המבוקשת בקלות. ההוראות הפשוטות יאפשרו לכם לנסות אותו כבר הערב, ואין ספק שהוא יהפוך לחלק בלתי נפרד משגרת הלילה שלכם.

 

מהם יתרונות תה הבננה וכיצד הוא תורם לשינה?

הבננה מספקת יתרונות רבים לבריאותנו, ובנוסף לכך היא גם יכולה לסייע לכם במניעת הפרעות שינה שונות. זאת, בזכות השילוב הנהדר בין המגנזיום לבין האשלגן שהיא מכילה. רמות נמוכות של מגנזיום בגוף מפריעות למחזור שינה סדיר ותקין, וצריכת מגנזיום יחד עם אשלגן עוזרת בהרפייה של השרירים ולכן מסייעת לגוף לחוש מנומנם ומוכן להירדם.
 
חשוב לשים לב שכיוון שחלק משמעותי מהרכיבים הללו מצוי בקליפה, המתכון הבא ממליץ לבשל את הבננה יחד עם הקליפה ולכן יש להשתמש בבננות אורגניות שקליפתן אינן מכילות חומרי הדברה מזיקים. תוכלו לבשל את הבננה ללא קליפה אם מדובר בבננה רגילה, אולם אז השפעות המשקה צפויות להיות חלשות יותר. 
 

מתכון לתה בננה לשיפור איכות השינה

רכיבים:

  • בננה אורגנית
  • סיר קטן עם מים
  • קמצוץ של קינמון - רשות
 
 
הוראות הכנה:
 
1. הניחו את סיר המים על הכיריים והביאו את הנוזלים לרתיחה.
 
2. חתכו את שני קצוות הבננה, והניחו אותה יחד עם הקליפה במים הרותחים. אם אתם משתמשים בבננה רגילה ולא בבננה אורגנית, בשלו את הפרי ללא הקליפה. 
 
3. אפשרו לבננה להתבשל במשך כ-10 דקות, לאחר מכן סננו את המים באמצעות מסננת והעבירו אותם לתוך ספל. תוכלו להוסיף למשקה קינמון על מנת לקבל טעם מתקתק יותר.
 
4. שתו את התה שעה אחת לפני השינה, ותיהנו משנת לילה נהדרת! אם אתם מעוניינים בכך, תוכלו לאכול גם את הפרי עצמו יחד עם התה שלכם או בנפרד ממנו, ולזכות בקינוח טעים במיוחד.
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: