1. שחררו את הדברים שלא בשליטתכם
רוב הדברים שהם חלק מחייכם הם כאלה רק בגלל שאתם ממשיכים לחשוב עליהם, אולם דברים טובים יקרו לכם רק כשתרחיקו את עצמכם מבחינה רגשית ממה שיוצר אצלכם מחשבות שליליות. אל תאחזו חזק במה שמכאיב לכם, ואל תתנו לזה להשתלט לכם על החיים ולהתערב בכל הדברים שכן בשליטתכם. שחררו, ויהיו לכם מספיק "ידיים" לאחוז בדברים אחרים, טובים וחשובים יותר.
2. אחזו בדברים הטובים
כשהמאבק היומיומי בחיים מפיל אתכם כל כך חזק עד שאתם לא יכולים לראות סביבכם שום דבר פרט לאפלה, אל תבזבזו את האנרגיה שלכם בניסיון לחפור ולחפש דרך מילוט. סביר להניח שתחפרו בכיוון הלא נכון או אפילו עוד יותר למטה, מכיוון שהאפלה לא תאפשר לכם להבין לאיזה כיוון עליכם לפנות. במקום, השתמשו באנרגיה שלכם כדי לשאוף למעלה ולנסות לאחוז במשהו שיעזור לכם לעלות אל עבר האור – משהו טוב שיש לכם בחיים.
3. קבלו את המציאות כפי שהיא
ביום ממוצע החיים הם די פשוטים, וכשקורה משהו, חשוב שתבינו שהוא קורה בשבילכם ולא לכם. כל דבר מתרחש בחיים בדיוק ברגע הנכון – לא מוקדם מדי ולא מאוחר מדי. על כל דבר שאתם מפסידים אתם מקבלים דבר אחר, ועל כל דבר שאתם משיגים עליכם לוותר על דבר אחר. זו המציאות, והיא לא חייבת להיות לטעמכם, אבל זה קל יותר אם תנסו להתרגל לטעם הזה. בחנו את הדרך שבה אתם מסתכלים על החיים – אתם יכולים להתחרט או לחגוג, הבחירה היא שלכם.
4. שנו את הדעה שלכם
שינוי הוא כמו נשימה – הוא לא חלק מהתהליך בחיים, אלא התהליך עצמו, ובמציאות הדבר היחידי שאנחנו יכולים לסמוך עליו שיקרה מתישהו בחיינו זה שינוי. כדי שהשינוי יהיה חיובי, עלינו לעשות צעד ראשון עם גישה אופטימית, ולהתכונן לשמור על רמת האופטימיות גבוהה ככל הניתן. יעזור לחשוב על ההתקדמות שתעשו וגם על ה״חדש״ – תנו לעצמכם לצאת למקומות ולהיחשף לתחומים שלא הייתם יכולים לשער שיהיו חלק מחייכם. צמיחה אישית אינה אפשרית ללא שינוי, ואם לא תוכלו לשנות את הגישה שלכם, לא תוכלו לשנות את חייכם לטובה. לפעמים כל מה שצריך לעשות זה רק לשנות את נקודת המבט.
5. תנו לעצמכם לנוח ולצבור כוחות
כוח אמיתי הוא לא סיבולת, אלא היכולת לבחור מסלול מסוים, לחיות עם התוצאות וללמוד דברים חדשים בדרך. לפעמים אנחנו עושים ככל יכולתנו ועדיין מפשלים, וכשזה קורה, אל תתנו לזה להפיל אתכם. ניסיתם ובאמת השקעתם, וזה כנראה כל מה שתוכלו עוד לעשות. לא נכשלתם – רק למדתם מה לא לעשות להבא. אז נוחו כמה שצריך, אגרו כוחות, והתחילו מחדש עם הידע והכישורים החדשים שקיבלתם.
6. תיקחו סיכונים הכרחיים
לא קל לעשות שינוי גדול ומשמעותי בחיים ולפעמים גם לעשות משהו חדש וקטן עלול להיות מפחיד, אבל רוצים לדעת מה מפחיד עוד יותר? חרטה. עליכם להבין שכל הפחדים שלכם נראים גדולים מאוד במחשבות, הרבה יותר מאשר מה שהם במציאות. אתם תיווכחו לכך בעצמכם כאשר תתמודדו מולם, אז אל תתנו להם לעצור אתכם. חיו את חייכם כך שלא תצברו חרטות, ושתוכלו להסתכל לאחור מבלי לראות הזדמנויות שלא הלכתם עליהן, אהבות שלא נתתם להן להיכנס לליבכם, ומתנות שלא נתתם מעצמכם לאחרים.
7. המשיכו לטפס
רוב האנשים מגיעים לפסגת ההר ברגל ולא נוחתים עליה מהשמיים, ודברים טובים באמת מגיעים למי שעובד קשה בשבילם. תצברו ביטחון וכוח עם כל חוויה שתעברו ושתגרום לכם לדחוף את עצמכם קדימה לבצע דבר מה שלא חשבתם שתוכלו אי פעם לעשות. אם אתם נמצאים כבר באמצע הדרך ואינכם יכולים או מוכנים ללכת אחורה, אולם בו זמנית חוששים ללכת קדימה, זכרו שאתם יכולים ליהנות מהנוף בטווח הארוך רק אם תסכימו לטפס, לפחות עוד כמה צעדים קטנטנים מדי יום. בסופו של דבר אתם תגיעו לשם.
8. תעריכו כל צעד קטן
בדרככם יהיו כמה דברים שאולי תעשו לא נכון, אך כל עוד תתמידו בצעדים קטנים ותלמדו מכל אחד מהם, תמעדו פחות בדרך למעלה. מה שעשיתם אתמול היה צעד הכרחי בשביל היום, אז היו גאים בעצמכם והבחינו בהתקדמות שלכם. אולי אתם עדיין לא במקום שאתם בדיוק רוצים להיות בו, אך הודות לשיעורים שלמדתם אתם בדרך הנכונה, ואתם כבר טובים יותר ממי שהייתם.
9. תנו לעצמכם קרדיט על השיעורים שלמדתם
העובדה שנאבקתם עם דבר מה ושהיה לכם קשה להתמודד איתו לא מעידה על כך שאתם לא מסוגלים לעשות את זה, אלא ההיפך – שהצלחתם על אף הקושי. כל הצלחה אמיתית דורשת מאבק מסוים בדרך אליה, אז תנו לעצמכם מחמאות וחיזוקים בזכות השיעורים שלמדתם והמרחק שעברתם מאז שהתחלתם ועד היום. אתם כבר לא אותו אדם שהייתם לפני שנה, חודש או אפילו שבוע – אתם תמיד לומדים ומשתנים בזכות החוויות והניסיון שלכם. השתמשו באכזבות ובתסכולים כמוטיבציה במקום לראות בהם כמטרד, וזכרו שאתם שולטים בדרך שבה אתם מגיבים לחיים שלכם בכל רגע נתון.
כמה מילים לסיום על סופים קשים
חובה להתייחס לפיל שבחדר, והוא העובדה שכל הכללים האלה שציינו הם אמנם קלים ללמידה, אך לאו דווקא ליישום. זה נכון מיוחד כשהסוף הוא קשה מנשוא, ופטירתו של אדם אהוב היא ככל הנראה אחד הסופים הקשים ביותר שקיימים בחיים. כמובן שלא קל להתמודד עם זה, ובהחלט לא בעזרת 9 טיפים קטנים. סוף שכזה יצריך עוד הרבה זמן ועבודה, אולם חשוב שתזכרו שהגישה הכוללת שהכללים האלה עוזרים לכם לפתח עדיין יכולה לסייע לכם גם במקרה כזה.
דמיינו אדם שאתם אוהבים ושנתן משמעות מסוימת לחייכם, שלפתע הוא איננו עוד, וכעת אתם לא אותו אדם בלעדיו. ברגע זה אתם משתנים; אתם הופכים להיות חבר טוב שיושב לבד בבית במקום לצאת לבלות, אלמנה במקום אישה עם בעל, אב ללא בת והדוגמאות הן עוד רבות. אתם רוצים את החיים שהיו לכם לפני המוות, אך זה לעולם לא יוכל לקרות. כעת הלב נקרע, והחדשות הרעות הן שהוא לעולם לא יחלים באופן מלא – אתם לעולם לא תשכחו את האנשים האלה, אך במובן מסוים, אלו הן גם חדשות עם מידה מסוימת של חיוביות.
המוות הוא סוף והוא חלק הכרחי בחיים. אחרת, היה זה בלתי אפשרי להעריך מישהו, מכיוון שהיה לנו ממנו בלי שום מגבלה. איבדתם אדם יקר וחשוב מאוד, אך קיבלתם שיעור ותזכורת לכך שהחיים אינם נצחיים, ושאין זמן לחכות לפני שתתחילו להעריך את אלו שעוד סביבכם ואת החיים עצמם. כעת עליכם להמציא את עצמכם מחדש, ועל אף האבל הכבד, יש עוד הרבה דברים ומקומות שלא חוויתם וראיתם. זוהי גם הזדמנות לחגוג את חייו של אותו אדם אהוב, ולהגיד תודה על כל הרגעים היפים שעברתם איתו.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: