ספורט מקצועי הוא ללא ספק עולם שהרבה מאוד ערכים נשזרו סביבו – הראשון במעלה הוא כמובן התחרותיות והרצון לנצח, להשיג כמה שיותר ולהיות במקום ראשון. אך מצד שני גם להגינות יש משמעות גדולה, ולא ניתן לנצח בכל מחיר – אלא רק על ידי שמירה על רוח ספורטיבית. עם זאת, הכלל הזה לא מנע מאנשי ספורט רבים, מהספורטאים עצמם ועד לאלו הסובבים אותם, לא לפעול לעיתים בהגינות הנדרשת, מה שעורר לא פעם לאורך ההיסטוריה שערוריות ספורט רבות. כדי להזכיר לכם את אותם סקנדלים מרעישי עולמות שהתרחשו בזירות שונות של הספורט העולמי (וגם כאן בארץ) אספנו לפניכם 7 סיפורי שערוריות ספורט מרתקים על הצד האפל של העולם האהוב הזה.
זוהי כנראה אחת משערוריות הספורט הגדולות ביותר אי פעם, על אף שהיא לא מגיעה מאחד מהענפים הגדולים ביותר. אך למירוצי אופניים תמיד היה מקום של כבוד בספורט העולמי, וזה חלק מהסיבה לכך שהסיפור של לאנס ארמסטרונג הכה גלים ברחבי תבל. הרוכב האמריקאי, שנודע כאחד מהגדולים ביותר אי פעם בענף, זכה 7 פעמים ברציפות בתחרות היוקרתית של הטור דה פראנס ואף הצליח להתגבר על סרטן האשכים שתקף אותו, התוודה בשנת 2013 כי לאורך הקריירה שלו השתמש בחומרים ממריצים אסורים, זאת לאחר שההאשמות נגדו בכך צצו מאז שנת 2005.
הסוכנות האמריקאית נגד סימום בספורט הודיעה עוד טרם הראיון כי ישנן ראיות מכריעות כי ארמסטרונג הוביל "תוכנית סימום מתוחכמת, מקצועית ומצליחה ביותר", וההודאה של ארמסטורנג – שעד אותה עת הכחיש את כל החשדות נגדו - לא שינתה את סופה העגום של קריירה יוצאת דופן. הספורטאי, שעד אותו רגע נחשב לאחד לא רק לאחד הגדולים בתחומו, אלא גם לאישיות ענקית ומעוררת השראה, נושל מכל תאריו ושילם במהלך השנים מאז נחשפה הפרשה יותר מ-20 מיליון דולר פיצויים עקב תביעות מצד גורמים שונים.
השערוריה הספורטיבית הזו התרחשה לפני כ-30 שנים ואולי היא איננה זכורה ביותר בספורט העולמי, אך אין ספק ששווה להעלותה – כי היא יוצאת דופן במיוחד. רוזי רואיז הייתה אתלטית ממוצא קובני, שפרצה לראשונה לתודעה בשנת 1979 כשהגיעה במקום ה-11 במרתון של ניו יורק, וכך נכנסה לרשימת הרצים גם במרתון בוסטון היוקרתי שנערך שנה לאחר מכן. בתחרות בבוסטון עשתה רואיז היסטוריה – לא רק שהיא ניצחה את מקצה הנשים, אלא גם שהתוצאה שלה הייתה ה-3 במהירותה בהיסטוריה עבור אישה.
אך חגיגת ההישג של רואיז לא נמשכה זמן רב – צופים חשדנים שמו לב כי רוזי לא הייתה מכוסה זיעה כמו הרצים האחרים, לא התנשמה והתנשפה והירכיים שלה היו שטוחות לגמרי, ולא נפוחות כשל מישהי שאכן סיימה ריצה מייגעת כעת. חקירה קצרה העלתה כרואיז כלל לא רצה במסלול המירוץ, אלא קפצה אליו מבין הקהל רק במייל האחרון וכך שברה את השיא. מיותר לציין כי תוארה כמנצחת ומדליית הזהב שקיבלו נשללו ממנה, שיאה נמחק מהרשומות, ואף הרישום שלה במרתון ניו יורק – שגם בו התגלה כי זייפה את התוצאה – הוסר.
3. פרשת הטיית המשחקים בליגת הכדורגל האיטלקית ב-2006
ליגת הכדורגל האיטלקית הראשונה, הסריה א', נחשבה מאז ומתמיד כאחת מהליגות המובילות בעולם, שבה משחקות כמה מקבוצות הפאר הגדולות ביותר ברמה העולמית, כיובנטוס, מילאן, לאציו, פיורנטינה ועוד. לכן, כאשר בשנת 2006 התפוצצה פרשה שבמסגרתה התגלה כי ראשי הקבוצות הללו היו מעורבים בבחירת השופטים שישפטו במשחקיהן ובהטיית משחקים לטובתם תמורת כסף רב שעבר ידיים – הרעש היה גדול.
הפרשה גבתה מחיר כבד מהקבוצות שהיו מעורבות בה, כולל הפחתת נקודות, קנסות כבדים ועזיבת שחקנים – כמו גם כתם על הכבוד המקצועי של השופטים באיטליה ושל ראשי הקבוצות. מיובנטוס, אלופת איטליה באותה שנה וגם בשנה שלפניה, נשללו 2 התארים הרצופים שלה, והיא אף הוענשה בירידה לליגת המשנה.
יריבות בין ספורטאים היא בדרך כלל דבר בריא שמקדם את ערך התחרות, אך מה שקרה בין 2 מחליקות קרח האולימפיות טוניה הארדינג וננסי קריגן בשנת 1994 חרג מכל גבול בריא. השתיים התמודדו באותה השנה זו מול זו על אליפות ארצות הברית בהחלקה על הקרח, והזכות להשתתף במשחקים האולימפיים. כדי למנוע מקריגן לנצח, יזמו הארדינג ובן זוגה תקיפה נגד קריגן – ושלחו חבר משותף שלהם למתחם שבו היא התאמנה לתחרות. החבר חבט בברכה הימנית של קריגן בעת שהיא ירדה לחדר ההלבשה, וברח מהמקום.
קריגן נחבלה קל, ולא ידעה כי מאחורי התקיפה עומדת הקולגה שלה, ועל אף שחשדות כבר עלו, ה-2 התחרו ביחד במסגרת נבחרת הנשים של ארה"ב לאולימפיאדה. רק לאחר מכן פוענחה התקיפה, הארדינג חשפה את חלקה במעשה, נידונה למאסר על תנאי והורחקה לצמיתות מפעילות החלקה אומנותית.
המשחקים הפאראלימפיים הם מהאירועים המיוחדים ביותר שנערכים בספורט העולמי – הזדמנות שווה לספורטאים בעלי מוגבלויות להתחרות זה בזה בענפים שונים, לזכות במדליות ולקבל את הכבוד המגיע להם. אך מה שקרה בטורניר הכדורסל שנערך במשחקים שהתקיימו בסידני, אוסטרליה בשנת 2000 רחוק לגמרי מכל מה שקשור לכבוד או לאיזושהי הגינות ספורטיבית בסיסית.
באותו טורניר זכתה נבחרת ספרד, שגברה על הנבחרת הרוסית בגמר 87:63 וזכתה במדלית הזהב – אך השמחה לא נמשכה זמן רב. קרלוס ריבאגורדה, שחקן הנבחרת שהיה למעשה גם עיתונאי סמוי, חשף כי הוא ו-9 שחקנים נוספים בנבחרת לא עברו בדיקות רפואיות ופסיכולוגיות כדי לקבוע את מגבלתם טרם הצטרפו לנבחרת. למעשה נחשף כי 10 מתוך חברי הנבחרת הספרדית לא היו כלל ספורטאים בעלי מוגבלויות - מה שהוביל לשערורייה קשה שבסופה הוחלט על החזרת מדליות הזהב ושלילת התואר מהנבחרת.
6. הכדורגלן אנדרס אסקובר נרצח בגלל שער עצמי שהבקיע
ספורטאים גדולים שמפשלים ברגע האמת יש לא מעט – לעיתים המעריצים מקבלים זאת ועוברים הלאה, לעיתים זהו כתם שיכול לדבוק בהם ואף לגמור להם את הקריירה, אך אף אחד לא משלם על כך בחייו בסופו של דבר. חוץ מאחד – הכדורגלן הקולומביאני אנדרס אסקובר, שטעות קשה שלו על המגרש הובילה למותו כמה ימים לאחר מכן.
אסקובר, שהיה שחקן מוביל בליגה הקולומביאנית ושיחק בעמדת הבלם, היה גם קפטן נבחרת קולומביה במונדיאל 1994 שנערך בארצות הברית. במהלך שלב הבתים של הטורניר, פגשו הקולומביאנים את נבחרת ארה"ב והיו מועמדים לנצח ולעלות שלב, אך במהלך המשחק הבקיע אסקובר שער עצמי שהביא ליתרון אמריקאי ובסופו של דבר להפסד 2-1 ולהדחה מהטורניר. 8 ימים לאחר מכן, כשאסקובר חזר לקולומביה ויצא עם חברים למועדון לילה מקומי, הוא נורה ונהרג בחניון של המקום. לאחר הרצח, נודע כי הרוצח היה שומר ראש של שני ברוני סמים מקומיים, שהפסידו סכומי כסף גדולים בהימורים על המשחק שבו נוצחה הנבחרת בעקבות השער העצמי של אסקובר.
צפו בשער העצמי האומלל שהבקיע אסקובר במשחקו האחרון בחיים:
גם בעולם הספורט הישראלי אין מחסור בשערוריות כאלו ואחרות – אך אחת הידועות שבהן התרחשה על מגרשי הכדורגל בשנת 1998, בעת ההתמודדות על האליפות בין שתי מהקבוצות המובילות של הענף בארץ – בית"ר ירושלים והפועל ת"א. במחזור שלפני האחרון נפגשה בית"ר עם קבוצת הפועל בית שאן, והפועל ת"א שיחקה נגד הפועל פתל תקווה. בהפועל ת"א קיוו להפסד של בית"ר, כדי לעלות על חשבונם למקום ה-1 ולקחת בסופו של דבר את האליפות. למרות שבתחילת המשחק נגד בית שאן אכן הייתה בית"ר בפיגור, בדקות הסיום, בזמן שהתוצאה הייתה 2:2, עלו טענות כי שחקני בית שאן הפסיקו להתאמץ ולשחק ספורטיבי – ופשוט נתנו לבית"ר להבקיע את גול הניצחון בדקה ה-92, ומשם לדהור אל עבר האליפות.
מצד אנשי הפועל תל אביב, שניצחה באותו מחזור 1:0, עלו טענות כי המשחק היה מכור מצד בית שאן, וכאחת ההוכחות לכך הם הראו כיצד קפטן הקבוצה הצפונית, איתן טייב, נתפס במצלמות כשהוא עוסק בקשירת שרוכי נעליו בעת ששחקני בית"ר מניעים את הכדור על המגרש, במהלך שהוביל לשער הניצחון. בעקבות כך זכה המשחק לכינוי "משחק השרוכים", כשעד היום קיימת מחלוקת לגבי טיב כשרותו, אם כי מעולם לא הוכח שהתבצעה קניית משחק בפועל.
מקור התמונות: Gwydion M. Williams, de:Benutzer:Hase, Atsme
צפו בספורטאים אולימפיים מדהימים מזווית מיוחדת שלא הכרתם!
אמנם האולימפיאדה נדחתה מ-2020 לשנה הבאה, אך צריך לזכור ולכבד את הספורטאים האולימפיים במשך כל השנה - והנה 18 תמונות מדהימות שלהם מזווית עילית...
100 שנה של פיתוח גוף - מה קרה לספורט לאורך השנים?
פיתוח הגוף הוא ענף בספורט העסוק בבניית גוף שרירי וללא שומן. סיפורו של הספורט השרירי בתמונות, מ-1905 ועד היום.
סיפורם של כמה מהאכזריים שברודני המאה ה-20 ירתק וילמד אתכם
ההיסטוריה של העולם רוויה במנהיגים דיקטטוריים ששלטו בכוח הזרוע - וסדרת הרשת הבאה מבית כאן 11 מביאה את סיפורם של מספר דיקטטורים מן המאה ה-20...
סובלים מחוסר שיווי משקל? התחילו לבצע את 10 התרגילים האלה!
הכירו 5 תרגילים לשיפור יכולת שיווי המשקל, המומלצים על ידי ספורטאים מקצועיים, ובנוסף גם 5 פעולות שתוכלו לשלב בשגרה היומים שלכם לשימורה.
חום יולי-אוגוסט: כך תוכלו להתאמן בימי הקיץ ולהישאר בטוחים
לא מוכנים לוותר על פעילות ספורטיבית באוויר הפתוח? יש לנו 8 טיפים יעילים במיוחד עבורכם שיעזרו לכם לעבור את זה בשלום
תחרות האיש החזק בעולם - מבחן הכח האולטימטיבי
התמונות הטובות ביותר מתחרות הכח האולטימטיבית בה מתחרים אלופי כל המדינות כדי לזכות בתואר הנכסף ולהיות מוכתרים "האדם החזק בעולם".
לכל אחד סוג רגליים אחר, ואלו הם התרגילים שמתאימים לשלכם...
רבים עושים כושר בזמנם החופשי, אך כמה מכם מבצעים תרגילים שמתאימים לגופכם? כדי לעזור לכם, אתם מוזמנים לנסות כאלו שיתאימו לכם לפי מבנה רגליכם.
8 סימנים חשובים לכך שהגיע הזמן לשנות את שגרת האימונים שלכם
אין כמו אימון כושר כדי להרגיש חזקים וחיוניים, וכדי לא להיכנס לשגרה, חשוב לשים לב לסימנים שיגידו לכם אם הגיע הזמן שתשנו את האימונים שלכם.
בחיים לא הייתי מנחש שלבחורה הזו יש כזה כישרון רכיבה מדהים...
כשהייתה ילדה בת 6, ויולה ברנד ראתה את אחד מהאחים שלה רוכבים על אופניים והחלה לחקות אותו. לא עבר זמן רב שכולם הבינו כמה כישרון יש לה...
סיפורה של גדולת המתעמלות בהיסטוריה יפיח בכם השראה רבה
מי שראה את נדיה קומנץ' לא ישכח את שמה ומי שלא בטוח ישמע את שמה כאגדה חיה. זהו סיפורה של המתעמלת הרומנייה שהפכה לאייקון ספורטיבי מעורר השראה...
גלו את 10 תרגילי המתיחות שיהפכו אתכם לאנשים גמישים יותר
רוצים להתחיל לשמור על גמישות הגוף? אתם לא חייבים להירשם לחדר הכושר, כי מצאנו עבורכם 10 תרגילים קלילים ונהדרים שתוכלו לעשות בבית!
מעוניינים להעלים את השומן הבטני? נסו את 7 התרגילים הבאים
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך משבר הקורונה? התכוננו לחזור לשגרה בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
המספרים שישנו לכם את החיים: הכירו את אימון הליכת 6-6-6
מומחים טוענים שאימון הליכת 6-6-6 הוא אחד המומלצים והבריאים ביותר שאתם יכולים לעשות, ואתם מוזמנים לגלות למה ואיך לעשות הליכת 6-6-6.
ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא
מחפשים אימון קליל בישיבה, שמיועד במיוחד לגיל השלישי? נסו את האימון הנהדר הזה בהדרכת המאמנת ליה, שאת כולו תערכו בישיבה על כיסא ועם כרית!
הגולש הזה מצא פארק וויקבורד שומם והפך אותו למסלול מכשולים!
גולש הוויקבורד Felix Georgii עוסק בענף שאולי לא שמעתם עליו, אבל הוא עומד להראות לכם בדיוק מה הוא מסוגל לעשות בעזרת סרטון הפעלולים הבא!
גלו את 10 התרגילים הפשוטים שיכניסו אתכם לכושר ללא מכשירים!
רוצים להיכנס לכושר ולא יודעים איך? בדיוק בשביל זה הכנו עבורכם את 10 התרגילים הבאים, שיכניסו אתכם לכושר באימון ביתי יומי של 15-20 דקות.
הכירו את האימון הקצר והיעיל שתוכלו לעשות בנוחות של הבית!
ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.
השינוי הזה יכול לשפר את הריצה שלכם ולמנוע פציעות מסוכנות!
הדעה הרווחת היא שריצה על משטח רך עדיפה יותר מאשר על משטח קשיח, אך מחקרים עדכניים מראים שזה קצת יותר מורכב מזה... בואו לגלות מה האמת.
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
5 הטעויות שכל מי שעושה שימוש בתנוחת הפלאנק צריך להיזהר מהן
אתם מסוגלים להחזיק דקות ארוכות בתנוחת פלאנק? אתם עושים משהו לא נכון! הכירו את הטעויות הנפוצות והדרכים לתקן אותן
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
הפעלולנים הקטנים האלו יוכיחו לכם שאין קשר בין גיל וכישרון
ילדים הם לא פעלולנים גדולים בדרך כלל, אבל הילדים בסרטון הבא יפתיעו אתכם ביכולתם לעשות פעלולים בדיוק מרבי שישאיר אתכם פעורי פה ונדהמים.
אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!
כדי להפיק את המיטב מאימוני כושר, חשוב שהם יפעילו את כל הגוף ולאו דווקא שיהיו ארוכים. אוסף התרגילים הבא יאמן את כל גופכם ב-20 דקות ויחטב אותו
בצעו כל בוקר את 5 המתיחות האלו ותגידו שלום לכאבי מפרקים
כאבי מפרקים פוקדים אנשים רבים והם מחמירים במיוחד בבקרים. בעזרת 5 מתיחות פשוטות ויעילות, תוכלו לשפר את המצב ולהקל על הכאבים במידה ניכרת.
רוצים בטן מחוטבת? אלו הם 5 התרגילים שצריך לבצע בשביל זה
כל אחד רוצה שיהיו לו שרירי בטן חטובים ואת מראה הקוביות האופייני לספורטאים, והאמת היא שלא קשה לזכות בזה. כל מה שצריך זה לבצע 5 תרגילים פשוטים
כל מי שאוהב ספורט, ואפילו מי שלא, יידהם מ-13 העובדות האלו!
אוהבים ספורט וחושבים שאתם יודעים הכל על התחום? בדקו האם אתם מכירים את 13 העובדות המעניינות והמפתיעות האלו!
מי יביא לנו מדליה באולימפיאדת פריז? היכנסו וגלו מה התחזית!
המשלחת הישראלית לאולימפיאדת פריז 2024 היא מבין הגדולות ביותר בהיסטוריה שלנו, ויש בה ספורטאים מבטיחים רבים שאנחנו מצפים שיביאו לנו מדליה...
10 מתיחות שעוזרות לשרוף שומני בטן ואפשר לבצע גם בתוך הבית
רוצים להכין את גופכם לקראת חודשי הקיץ, ולהיפטר מהשומנים שצברתם בארוחות? נסו את סדרת המתיחות המומלצות האלו.
6 תרגילי כושר זוגיים שיעזרו לכם לחטב את הגוף ביעילות ובכיף
אם אתם תמיד מאבדים את המוטיבציה להתמיד באימוני כושר, נסו לבצע את 6 התרגילים האלה באופן קבוע עם אחד החברים שלכם - זה כיף יותר ממה שאתם חושבים
דקות או צעדים: האם יש דרך נכונה יותר למדוד אימון כושר?
יש מומחים שממליצים לספור 8,000 צעדים ביום, ואילו אחרים טוענים שעליכם לכוון ל-150 דקות של אימון בשבוע - אז מה הדרך הטובה ביותר למדוד אימונים?
בשביל 6 התרגילים האלה צריך משהו שיש לך כבר בשפע בבית...
מחפשים דרך נהדרת לשדרג את אימון הכושר שלכם? השתמשו בקיר שבביתכם או במשרדכם, וערכו בעזרתו את 6 התרגילים הנהדרים!
מה פעילות ספורטיבית עושה לגוף ולמוח? התשובה תפתיע אותך!
האם העיסוק בספורט אכן חשוב וטוב עבורנו כמו כל פעילות גופנית או שמא הוא רק תחביב כיפי ומבדר? בסרטון הבא תגלו מה התשובה המפתיעה של המדע לשאלה.
אל תסיימו את אימון הכושר שלכם לפני שתבצעו את המתיחות האלה!
מה אתם עושים אחרי אימון כושר? היום תגלו מדוע עליכם לערוך מתיחות בסיומו, ותכירו כמה מהן שהן פשוטות ושתוכלו לבצע בבית, בפארק או בחדר הכושר.
רוצים לחזק את הגוף ולא יודעים איך? כך תתחילו כמו שצריך...
מעוניינים לחזק את גופכם ולא יודעים כיצד להתחיל? הכירו את 9 התרגילים שיכניסו אתכם לכושר, ובהמשך גם יחזקו ויעצבו את גופכם.
חזקו את שרירי הגב ומנעו כאבים עם 7 תרגילי רצועת התנגדות
7 התרגילים הבאים כוללים אביזר כושר נפוץ במיוחד בימינו - רצועת התנגדות, והם יעזרו לכם לחזק את שרירי הגב שלכם ואף למנוע ולשכך כאבי גב...
תתפלאו לגלות מה 6 התרגילים האלה יכולים לעשות לכתפיים שלכם...
הכתפיים נחשבות לשניים מהמפרקים עם טווח התנועה הרחב ביותר, אך היתרון הזה גם הופך אותן לרגישות. בעזרת 6 התרגילים האלו תוכלו לחזק אותן.
מחקר מהרווארד חשף משהו שכל מי שמנסה לרזות צריך לדעת...
חשבתם שאתם יודעים איך לספור נכון את כמות הקלוריות שאתם שורפים? המחקר הבא מהרווארד יראה לכם עד כמה לא דייקתם...
בשורה לעצלנים: צריך רק 5 דקות של אימון כדי לשנות את החיים
אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, כדאי שתראו את הסרטון הקצר הזה, שחושף מסקנות מרתקות ממחקר על 15 אלף אנשים שיכולות לשנות לכם את החיים!
האם הליכה באמת עוזרת לשרוף קלוריות? צפו בסרטון ותגלו...
הגיוני לחשוב שריצה תגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות, וזה באמת נכון במידה מסוימת, אך האם ה"יותר" הזה מתלווה לקצת או הרבה? בסרטון הבא יענו לכם.
פלאנק הדוב: בואו ללמוד איך לבצע ומה זה יכול לעשות לגופכם
לתרגיל הפלאנק יש הרבה גרסאות שונות, ואם עוד לא ניסיתם את פלאנק הדוב, כדאי שתכירו אותו - גם לו יש כמה גרסאות מומלצות לכל רמת קושי.
רוכב האופניים הזה כבש את אחד ממסלולי הסקי הכי מאתגרים בעולם..
המדרונות של ה-Streif מסוכנים גם עבור גולשי סקי מקצועיים, אבל פאביו ויבמר הוא סיפור אחר לחלוטין - פשוט מפני שהוא בכלל רוכב אופניים...
קרדיו נינוח: האם הטרנד החדש באמת עוזר לשמור על כושר?
דמיינו את עצמכם הולכים באיטיות על מכשיר הליכון בבית עם כוס קפה ביד ומול הטלוויזיה - זה לא נשמע כמו אימון כושר, אך המומחים טוענים אחרת!
שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה
מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.
רוצים לחטב את הגוף אבל אין לכם זמן? האימון הבא בשבילכם!
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
בחיים לא יהיה לי אומץ לצאת לרכיבה שכזאת, אבל זה פשוט מדהים..
כשאחד מרוכבי האופניים הטובים בעולם הפוך את גגות הבתים באי הספרדי גראן קנריה למגרש המשחקים הפרטי שלו, התוצאה היא סרטון פעלולים שחובה לראות!
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית: 8 מתיחות קלות לביצוע
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית - 8 מתיחות קלות ופשוטות שישחררו את השרירים והמחשבה שלכם ויעזרו לכם להירדם ולישון הרבה יותר טוב!
ילדכם רוצה להיות גיבור על? בעזרת האימון הבא – הוא יצליח!
מחפשים דרך להקים את ילדכם מהספה ולשכנע אותו לעשות מעט ספורט? אימון הכושר הזה של המאמן אסף רון, שחובר בהשראת גיבורי על - בטוח יעשה את העבודה!
11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו
גמישות הגוף חשובה לא רק עבור טווח התנועה שלנו, אלא עבור התחושה הכללית והיכולת לבצע דברים שבעבר יכולנו ללא שום בעיה. כך תשפרו את הגמישות שלכם
מדהים: מה השתנה משנות ה-30' ועד לאלופה הגדולה של 2024?
מהמתעמלות האולימפיות של שנות ה-30' וה-40' ועד לאחת מהכוכבות הגדולות של 2024, זה מדהים לראות כמה המשחקים האולימפיים השתנו לאורך השנים...
סובלים מכאבים בזמן ההליכה? יתכן שאלו הן הסיבות לכך...
אימוני הליכה מספקים דרך נהדרת לרדת במשקל במינימום מאמץ, אף לעיתים גם הם עלולים לפגוע בגוף - כך תזהו ותטפלו בכאבים שנובעים מאימוני ההליכה.
זה מה שקורה כששחקני כדורגל מפשלים - סרטון פספוסים אדיר!
השער העצמי הכי מוזר שאי פעם ראינו, נפילות מביכות ושוערים שצריכים בדיקת ראייה - כל אלה מחכים לך בסרטון פספוסי כדורגל מצחיקים שעשה לנו את היום
ישראל היא מגרש המשחקים שלי: סרטון אקסטרים כחול לבן מדהים
הנה משהו שלא ציפינו לראות אי פעם – רוכב אופניים חסר פחד על חומות העיר העתיקה, גבעות הנגב, איי מלח בים המלח, וזו רק ההתחלה!
הקדישו 2 דקות ביום לאחד מהתרגילים האלה ולא תצטערו על כך...
10 התרגילים האלה פשוטים מאוד ומצריכים מכם רק כמה דקות, ומספיק שתבצעו רק אחד מהם מדי יום כדי לחוות שינוי משמעותי בחייכם.
אויבים או חברים? גלו מה עומד מאחורי היחס של סעודיה לישראל
היא מעצמת נפט ומדינה עם הרבה כוח והשפעה בעולם הערבי שמפגינה יחס מבלבל למדי כלפי ישראל, אז בואו נעשה סדר ונבין האם סעודיה בעדנו או נגדנו...
רוצים לחטב את הגוף אבל אין לכם זמן? האימון הבא בשבילכם!
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
תמונת מצב שחשוב להכיר: איך תיראה מלחמה נגד חיזבאללה?
אירועי הימים האחרונים הכניסו את ישראל לכוננות גבוהה ורבים שואלים את עצמם שאלה חשובה שנוגעת לעתיד של כולנו: איך תיראה מלחמה נגד חיזבאללה?
האמת מאחורי השקרים של אונר"א - סרטון קצר שכדאי לראות ולשתף
שורדת השבי אמלי דמארי ששוחררה לאחרונה, העידה שחלק מתקופת השבי שלה עבר במתקני אונר"א - איך הגיב מנכ"ל הארגון ולמה לא כדאי למהר להאמין לו?
הסרטון הזה ייקח אתכם למסע גלישה מסעיר באיכות HD מתקדמת
צאו למסע אל פסגות אתרי הגלישה היפים והמסוכנים ביותר בצפון ארה"ב וקנדה, שם הגולשים האמיצים האלה מסוגלים לבצע פעלולים שישאירו אתכם עם פה פעור.
אקרובטיקה ידנית - פעלולי יו-יו וירטואוזים של אלוף עולם!
אלוף העולם הטרי ביו-יו מדגים מגוון מכישוריו, שמבהירים היטב כיצד הפך הצעצוע החביב לאחד מענפי הספורט הקשים ביותר.
7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים בצורה מזיקה ומה עושים במקום
אם אתם מנסים לחטב ולחזק את הבטן, אך כל מאמציכם הם לשווא, יתכן שאתם פשוט לא עושים נכון את התרגילים. גלו כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר.
בכיר לשעבר בשב"כ במסר נוקב: מה חשוב לזכור על חמאס והרשות?
במשך 32 מיכה קובי שירת בשב"כ, הגיע לתפקיד בכיר ואף חקר את סינוואר. בראיון הנוקב הבא הוא מציג את המחדלים שהובילו ל-7 באוקטובר והשינוי המתבקש.
הרגעים המרגשים של מלחמת העצמאות נחשפים ב-16 תמונות נדירות
בערב הכרזת האו"ם על תכנית החלוקה תקפו צבאות ערב את המדינה הצעירה. הודות לגבורה חסרת תקדים ניצח צה"ל במלחמה וביסס את קיומה של מדינתנו.
שטיפת המוח של ארגוני הטרור - ד"ר תאופיק חמיד חושף הכל!
ד"ר תאופיק חמיד, מומחה לאסלאם קיצוני מתאר לפרטי פרטים את שטיפת המוח של ארגוני הטרור. הצצה נדירה ומרתקת שכל אדם שחי כאן חייב לראות!
היום שאחרי נסראללה - ראיון מרתק עם המזרחן ד"ר מרדכי קידר
מה המשמעות של חיסול חסן נסראללה על המלחמה בין ישראל לחיזבאללה? איך חיסולו משפיע על המזימות של איראן באזור? הקשיבו לדבריו של ד"ר קידר וגלו...
הכירו את האימון הקצר והיעיל שתוכלו לעשות בנוחות של הבית!
ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.
מה פעילות ספורטיבית עושה לגוף ולמוח? התשובה תפתיע אותך!
האם העיסוק בספורט אכן חשוב וטוב עבורנו כמו כל פעילות גופנית או שמא הוא רק תחביב כיפי ומבדר? בסרטון הבא תגלו מה התשובה המפתיעה של המדע לשאלה.
כדאי להכיר: 6 תרגילי הרפייה פשוטים להפגת מתח ולחץ ב-3 דקות
6 התרגילים האלו עוזרים לנער מכם את ההשפעות הנפשיות והגופניות של מתח שמצטברות באיזור הכתפיים, הירכיים והגב התחתון כך שתרגישו כמו חדשים.
מצאנו 20 תמונות נדירות של אימוני הים של הפלמ"ח משנת 1944
מצאנו לכם 20 תמונות נדירות מאימוני הים של הפלמ"ח בשנת 1944 - צפו באימונים המיוחדים שעברה היחידה, שלימים הפכה לחיל הים של צה"ל.
6 תרגילים יעילים לחיטוב וחיזוק השריר הגדול ביותר בגוף שלכם
שריר העכוז הגדול נחשבלאחד מהגדולים והחזקים בגוף, אך העובדה הזאת עלולה להשתנות אם לא מקדישים מספיק זמן לביצוע תרגילים יעילים שמפעילים אותו...
רוצים לקחת הלוואה בתנאים טובים? המדריך הזה יעזור לכם בכך!
מהי הלוואה בתנאים טובים, מהם הקריטריונים לבחירתה וכיצד ניתן להבטיח החזר הלוואה בצורה אחראית?
איך הגענו למצב שבו ישראל היא מעצמה של טכנולוגיה צבאית?
מה שהחל כצורך קיומי עבור מדינה קטנה תחת איום הפך עם השנים לענף תעשייתי משגשג וחדשני. זהו סיפורה של התעשייה הצבאית בישראל...
ראיון מרתק עם יונתן פולארד - המרגל הישראלי ששובר שתיקה
מאז שהוא השתחרר מהכלא בארה"ב ועלה לארץ ב-2020 המרגל הישראלי יונתן פולארד כמעט ולא התראיין. אך לאחרונה הוא החליט לשבור שתיקה וכדאי לשמוע אותו...
שבעה ימים בעלטה - סיפורם הבלתי יאומן של חיילי מוצב החרמון
כשהסורים תקפו את מוצב החרמון במלחמת יום הכיפורים, קבוצה קטנה של חיילים נשארה במחילות המוצב הכבוש למשך שבעה ימים בעלטה. זהו סיפורם המדהים...
פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף שניסיתי עד היום
הקיץ בפתח וכדי לקבל מראה חטוב כדאי שתכירו את תרגיל הפלאנק ההפוך, התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף, שריפת שומן ולשיפור היציבה!
הסרטון הבא צובע את ההיסטוריה המרגשת שלנו - והתוצאה מדהימה!
עד כה צפינו בתיעודים של אירועים מכוננים בתולדות ישראל בשחור לבן, ובסרטון הבא של פרויקט "שחור לבן כחול לבן" של כאן - תגלו כיצד הם נראים בצבע!
הסיפור המדהים של דניאלה ורועי: אהבה בצל המלחמה והשבי
מציאות מרגשת שעולה על כל דמיון: צפו בסיפור האהבה הבלתי אפשרי של התצפיתנית דניאלה גלבוע ורועי דדון שריגשו מדינה שלמה.
הראיון החשוב שמזכיר לעולם מה ההבדל בין ישראל לחמאס - לשתף!
מסעב חסן יוסף תמיד מזכיר שחמאס הוא ארגון טרור אכזרי שמשתמש באזרחים כמגנים אנושיים, ובסרטון הבא הוא אומר עד דברים רבים שהעולם צריך לזכור!
מעוניינים להעלים את השומן הבטני? נסו את 7 התרגילים הבאים
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך משבר הקורונה? התכוננו לחזור לשגרה בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
12 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול לפני ואחרי כל פעילות גופנית
חשוב להפעיל את הגוף, אך חשוב באותה מידה גם לאכול כמו שצריך לפני ואחרי האימון. בכתבה הבאה תגלו אילו מאכלים מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון.
לאיש הזה יש משהו חכם להגיד לכל מי שרוצה שלטון מוסלמי בעזה...
ה"מורה" אשרף מסאווה מסביר בסרטון שלפניכם למה ממשל מוסלמי בעזה היא צרה ענקית, וכל העולם צריך לשמוע את דבריו להבין את זה!
"הרקדנית" של ד"ר מנגלה - שורדת שואה בת 95 עם סיפור מדהים...
בראיון ראשון לערוץ ישראלי, שורדת השואה ו"הרקדנית של מנגלה", ד"ר אידית איגר חושפת סיפור חיים בלתי ייאמן ומרגש במיוחד שאפשר ללמוד ממנו הרבה.
מקצוענים מול חובבנים: זה למה ספורט אקסטרים לא מתאים לכולם...
היינו רוצים לחשוב שכל אחד יכול לבצע ספורט אקסטרים ברמת מיומנות גבוהה, אך רבים חווים כישלון נחרץ. הבעיה היא שאותו כישלון כואב מאוד...
קשה להאמין, אבל האדם שקופץ ככה באוויר הוא בן 65...
מייקל ברוק הוא אדם בן 65 המתקשה בהליכתו - אך כשהוא עולה על הטרמפולינה שבחצר ביתו, הכל משתנה באחת...
דקות או צעדים: האם יש דרך נכונה יותר למדוד אימון כושר?
יש מומחים שממליצים לספור 8,000 צעדים ביום, ואילו אחרים טוענים שעליכם לכוון ל-150 דקות של אימון בשבוע - אז מה הדרך הטובה ביותר למדוד אימונים?
רוצים בטן מחוטבת? אלו הם 5 התרגילים שצריך לבצע בשביל זה
כל אחד רוצה שיהיו לו שרירי בטן חטובים ואת מראה הקוביות האופייני לספורטאים, והאמת היא שלא קשה לזכות בזה. כל מה שצריך זה לבצע 5 תרגילים פשוטים
הגיע הזמן שתגלו מה עומד מאחורי שמות המבצעים הצבאיים שלנו...
מבצעי צה"ל לאורך השנים קבלו שמות שונים כמו "חומת מגן" ו"הולנדי מעופף". כיצד הם נבחרו ונקבעו? גלו בהסבר המרתק שבסרטון הבא.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: