הגיוני לחשוב שריצה תגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות, וזה באמת נכון במידה מסוימת, אך האם ה"יותר" הזה מתלווה לקצת או הרבה? על זה בדיוק יענו לכם בסרטון הבא, בגיבוי מח.. קרא עוד
סובלים מכאבים בזמן ההליכה? יתכן שאלו הן הסיבות לכך...
אימוני הליכה מספקים דרך נהדרת לרדת במשקל במינימום מאמץ, אף לעיתים גם הם עלולים לפגוע בגוף - כך תזהו ותטפלו בכאבים שנובעים מאימוני ההליכה.
בחיים לא יהיה לי אומץ לצאת לרכיבה שכזאת, אבל זה פשוט מדהים..
כשאחד מרוכבי האופניים הטובים בעולם הפוך את גגות הבתים באי הספרדי גראן קנריה למגרש המשחקים הפרטי שלו, התוצאה היא סרטון פעלולים שחובה לראות!
יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.
ישראל היא מגרש המשחקים שלי: סרטון אקסטרים כחול לבן מדהים
הנה משהו שלא ציפינו לראות אי פעם – רוכב אופניים חסר פחד על חומות העיר העתיקה, גבעות הנגב, איי מלח בים המלח, וזו רק ההתחלה!
הגולש הזה מצא פארק וויקבורד שומם והפך אותו למסלול מכשולים!
גולש הוויקבורד Felix Georgii עוסק בענף שאולי לא שמעתם עליו, אבל הוא עומד להראות לכם בדיוק מה הוא מסוגל לעשות בעזרת סרטון הפעלולים הבא!
האימון הנהדר של הפיזיותרפיסטית הזו עושה פלאים לשרירי הליבה
חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר, אבל בעזרת האימון שתציג עבורכם המומחית הזו, תוכלו לבצע אותו במהירות, ביעילות ומבלי לחשוש בקשר לפציעות.
זה מה שקורה כששחקני כדורגל מפשלים - סרטון פספוסים אדיר!
השער העצמי הכי מוזר שאי פעם ראינו, נפילות מביכות ושוערים שצריכים בדיקת ראייה - כל אלה מחכים לך בסרטון פספוסי כדורגל מצחיקים שעשה לנו את היום
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
בחיים לא הייתי מנחש שלבחורה הזו יש כזה כישרון רכיבה מדהים...
כשהייתה ילדה בת 6, ויולה ברנד ראתה את אחד מהאחים שלה רוכבים על אופניים והחלה לחקות אותו. לא עבר זמן רב שכולם הבינו כמה כישרון יש לה...
מי יביא לנו מדליה באולימפיאדת פריז? היכנסו וגלו מה התחזית!
המשלחת הישראלית לאולימפיאדת פריז 2024 היא מבין הגדולות ביותר בהיסטוריה שלנו, ויש בה ספורטאים מבטיחים רבים שאנחנו מצפים שיביאו לנו מדליה...
8 תרגילי כושר יעילים ששורפים את שומן הירכיים במהירות
אם גם אתם רוצים לשפר את הכושר שלכם, לשמור על הבריאות, להיראות טוב, להצר היקפים ולשרוף שומן בירכיים שלכם, מומלץ שתכירו את התרגילים הבאים...
רוצים לחטב את הגוף אבל אין לכם זמן? האימון הבא בשבילכם!
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
רוכב האופניים הזה כבש את אחד ממסלולי הסקי הכי מאתגרים בעולם..
המדרונות של ה-Streif מסוכנים גם עבור גולשי סקי מקצועיים, אבל פאביו ויבמר הוא סיפור אחר לחלוטין - פשוט מפני שהוא בכלל רוכב אופניים...
ככה נראה "יום במשרד" של אחד מרוכבי האופניים הטובים בעולם...
בזכות סרטון הפעלולים המדהים הזה תוכלו לראות מה קורה כשרוכב אופני הרים ומומחה רכיבת טריאל ברמה עולמית יוצא ל"יום במשרד"...
גלו את 10 תרגילי המתיחות שיהפכו אתכם לאנשים גמישים יותר
רוצים להתחיל לשמור על גמישות הגוף? אתם לא חייבים להירשם לחדר הכושר, כי מצאנו עבורכם 10 תרגילים קלילים ונהדרים שתוכלו לעשות בבית!
הכירו את האיבר החיוני שהתעלמתם ממנו ו-3 ותרגילים לחיזוקו
רצועת הכסל היא אזור חשוב במיוחד בירכיים שעלול להיפגע אם לא מחזקים את סביבתו, אך עם שלושת התרגילים שלפניכם, תוכלו לעשות זאת בקלות.
7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים בצורה מזיקה ומה עושים במקום
אם אתם מנסים לחטב ולחזק את הבטן, אך כל מאמציכם הם לשווא, יתכן שאתם פשוט לא עושים נכון את התרגילים. גלו כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר.
פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף שניסיתי עד היום
הקיץ בפתח וכדי לקבל מראה חטוב כדאי שתכירו את תרגיל הפלאנק ההפוך, התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף, שריפת שומן ולשיפור היציבה!
שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה
מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.
7 מתיחות קלות לביצוע שמשחררות את הגוף ביעילות אחרי אימון
הדרך הטובה ביותר להשתחרר לאחר אימון, רגע לפני שאתם ממשיכים הלאה לעיסוקיכם, היא לערוך מתיחות - והנה 7 פשוטות במיוחד שתוכלו לבצע.
מה נכון בשבילך – אימון פונקציונלי או יוגה? התשובה כאן!
כשאתם מחליטים להתחיל להתאמן, אחת השאלות הראשונות שעולות היא איזו שיטת אימון מתאימה לכם יותר: אימון פונקציונלי או יוגה? את התשובה תמצאו כאן.
פעם ראשונה בהיסטוריה שמבוצע בלונדון פעלול מטורף שכזה!
לאנשים המדהימים שלפניכם היה את האומץ והכבוד להיות הראשונים בהיסטוריה שמבצעים פעלול מדהים ומסוכן באחד מהמקומות הכי מוכרים באנגליה...
6 תרגילים יעילים לחיטוב וחיזוק השריר הגדול ביותר בגוף שלכם
שריר העכוז הגדול נחשבלאחד מהגדולים והחזקים בגוף, אך העובדה הזאת עלולה להשתנות אם לא מקדישים מספיק זמן לביצוע תרגילים יעילים שמפעילים אותו...
בצעו כל בוקר את 5 המתיחות האלו ותגידו שלום לכאבי מפרקים
כאבי מפרקים פוקדים אנשים רבים והם מחמירים במיוחד בבקרים. בעזרת 5 מתיחות פשוטות ויעילות, תוכלו לשפר את המצב ולהקל על הכאבים במידה ניכרת.
רוכב האופניים הזה בורח מפקק תנועה בדרך יצירתית מאוד...
פאביו וויבמר הוא רוכב אופניים מוכשר ביותר, ובסרטון הבא תוכלו לראות איך הוא בורח מפקק תנועה בעיר הבירה של אוסטריה בדרך יצירתית מאוד...
לצד האנשים המוכשרים האלו תוכלו לראות גם פספוסים מטורפים!
אוסף הקטעים הזה מוכיח שלצד אנשים עם הרבה מאוד כישרון ויכולת שמבצעים פעלולים מדהימים, יש גם את אלה שהמזל פחות האיר להם פנים...
אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!
רוצים לשדרג את אימון ההליכון ? קחו 2 משקולות במשקל 2 ק"ג, הדפיסו לעצמכם את הטבלה החינמית ותכינו את עצמכם לאימון הליכון שיפעיל את כל הגוף!
אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!
כדי להפיק את המיטב מאימוני כושר, חשוב שהם יפעילו את כל הגוף ולאו דווקא שיהיו ארוכים. אוסף התרגילים הבא יאמן את כל גופכם ב-20 דקות ויחטב אותו
ככה ניתן לחזק את שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות - זה אפשרי!
רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.
הכירו את שיטת קליסטניקס ו-8 תרגילים נהדרים שיחזקו את גופכם
אם אתם רוצים להמשיך לשמור על כושר גם כשאתם בין 4 קירות - בעזרת שיטת האימון קליסטניקס ניתן להעביר את האימון לבית ולחזק ולאזן את כל שרירי הגוף...
כל מי שאוהב ספורט, ואפילו מי שלא, יידהם מ-13 העובדות האלו!
אוהבים ספורט וחושבים שאתם יודעים הכל על התחום? בדקו האם אתם מכירים את 13 העובדות המעניינות והמפתיעות האלו!
המספרים שישנו לכם את החיים: הכירו את אימון הליכת 6-6-6
מומחים טוענים שאימון הליכת 6-6-6 הוא אחד המומלצים והבריאים ביותר שאתם יכולים לעשות, ואתם מוזמנים לגלות למה ואיך לעשות הליכת 6-6-6.
הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה לשרירי הבטן ב-10 דקות בלבד
חסרה לכם מוטיבציה להתאמן, לשרוף קלוריות, לחזק את הגוף ולחטב את הבטן? ליעל בר זוהר ומאמנת הכושר שר פיטנס יש את הפתרון לבעיה!
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית: 8 מתיחות קלות לביצוע
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית - 8 מתיחות קלות ופשוטות שישחררו את השרירים והמחשבה שלכם ויעזרו לכם להירדם ולישון הרבה יותר טוב!
לכל אחד סוג רגליים אחר, ואלו הם התרגילים שמתאימים לשלכם...
רבים עושים כושר בזמנם החופשי, אך כמה מכם מבצעים תרגילים שמתאימים לגופכם? כדי לעזור לכם, אתם מוזמנים לנסות כאלו שיתאימו לכם לפי מבנה רגליכם.
כדאי להכיר: 6 תרגילי הרפייה פשוטים להפגת מתח ולחץ ב-3 דקות
6 התרגילים האלו עוזרים לנער מכם את ההשפעות הנפשיות והגופניות של מתח שמצטברות באיזור הכתפיים, הירכיים והגב התחתון כך שתרגישו כמו חדשים.
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.