1. מייטירי – נדיבות
המילה "מייטירי" מגיעה מסנסקריט, ומשמעותה היא גם "חבר", כלומר ראשית עלינו להיות חברים טובים של כל אדם שנרצה לאהוב. חשבו אפילו על בן או בת הזוג שלכם לחיים; אם רק תהיה לכם תשוקה אליהם, הרצון שלכם יהיה לכבוש אותם ובכך לא תהיו חברים עבורם ולא תתייחסו אליהם באדיבות מיוחדת. מעבר לאהבה שקשורה לאדם אחר, התנאי הזה חשוב גם בשביל אהבה עצמית – עלינו להיות החברים הטובים ביותר שלנו על מנת לאהוב את עצמנו במלוא מובן המילה.
גיא פינלי, פילוסוף ומורה רוחני אמריקאי, מרחיב את הרעיון הזה ומזכיר לנו שהאויב שגורם לרוב הבעיות בחיינו לא מגיע מבחוץ, אלא מתוך ראשנו. אנו מתפתחים ומשתנים ללא הרף מבלי לשלוט על כך, והופכים לאנשים שונים מדי יום בזכות החוויות שאנו עוברים. אם נכיר את עצמנו באופן מודע, נדע מה הן החולשות שלנו וננסה לתמוך בעצמנו בכל רגע שרק אפשר, נעלה על השביל שיוביל אותנו לחופש והצלחה.
2. קארונה – חמלה
חמלה מוגדרת על ידי סימפתיה מודעת או נכונות לחלוק נטל מסוים עם אחרים. אם איננו מגיעים לרמת מודעות מסוימת בנוגע לכאב של אחרים, אנחנו חשים מנותקים ממנו ואין לנו שום צורך או רצון לשאת אותו יחד איתם. לא סתם אומרים שהעיניים הן החלון לנשמה, שכן מבט אחד בעיניו של אדם שזקוק לתמיכה יכול לגרום לכם להתחבר לרגשותיו, כל עוד תעשו זאת באופן מודע.
הבנת הסבל שאדם אחר עובר היא העזרה הגדולה ביותר שאתם יכולים לספק לחבריכם, והבנה מודעת היא למעשה הגדרה אחרת לאהבה. אם אינכם מבינים את האחר, לא תוכלו לאהוב אותו במלוא מובן המילה.
3. מודיטה – שמחה סימפתית
עלינו לא רק לחלוק את הכאב שממנו סובלים האנשים שאנו אוהבים, אלא גם את רגעי השמחה והאושר. שרון זלצבורג, מדריכה רוחנית במרפאת "אופייה זן" שבניו מקסיקו, אומרת שבמקום לקנא באחרים על רגעי ההצלחה והאושר שלהם, עלינו לראות אותם כחלק מההצלחה והאושר שלנו. לפיה, מודיטה נבנית על גבי קארונה (מהסעיף הקודם), "אחת הדלתות שמובילות לשמחה סימפתית היא חמלה. החיים שבריריים מאוד ונעים במהרה בין רגעי אושר לעצב, ובין רגעי נוחות לקשיים. כולנו נעים מעלה ומטה באופן תמידי וכולנו פגיעים בכל רגע נתון. אם נזכור שאפילו האנשים שבהם אנו עלולים לקנא סובלים לפעמים, נרגיש הרבה יותר קרובים אליהם".
כשהמזל מאיר עיניים לאדם שאתם אוהבים, שמחו יחד איתו ושתפו ביניכם את הרגעים שיסבו אושר לשניכם יחדיו.
4. אופקשה – שלוות נפש
שלוות נפש משמעה איזון ורוגע אל מול כל דבר בחיים, כולל רגעים קשים וכולל אהבה. למרות שאהבה רומנטית בראשיתה היא לרוב רכבת הרים שנעה במהירות בין גבהים שונים, האהבה שקיימת אחרי שנים רבות בין בני זוג שבנו לעצמם משפחה, וכן בין חברים טובים, מצריכה מאתנו להגיע לשלוות נפש על מנת לקיים אותה ביציבות, שכן ללא שלוות הנפש האהבה שלנו הופכת לרכושנית. טיך נהאט האן מסביר זאת באמצעות מטאפורה של משב רוח שמגיע לתוך פחית – אם הפחית תישאר פתוחה משב הרוח ימשיך לנוע, אך אם תיסגר הפחית הוא יכלא בתוכה ויעלם.
אהבה היא כמו משב רוח, ואנשים רבים מדי גוזלים את החופש שלה ומונעים ממנה מלהתקיים בצורתה הטבעית. "הם חיים כדי לספק את עצמם ומשתמשים במושאי האהבה שלהם כדי לעזור להם לעשות זאת. זוהי אינה אהבה, אלא הרס של האחר למטרה אנוכית", אומר טיך נהאט האן. עלינו לשמור על האהבה שלנו, אך לספק לה חופש בו זמנית, ולא היא תיעלם כלא הייתה.
כמה מילים לסיום
אהבה דורשת עבודה מתמדת, אפילו עבור מאסטר הזן הגדול ביותר בעולם. לפי טיך נהאט האן, אהבה אמתית היא דבר שכל אחד צריך לשאוף אליו, וברגע שחווים אותה במלואה מתחילים ללכת בדרך שמובילה לנירוונה – גאולה מכל סבל באשר הוא. אהבו את עצמכם ואת יקירי לבכם באמת, ודאגו לקיים באהבה הזו את ארבעת התנאים שהכרתם בכתבה. זה יעזור לכם לאהוב בצורה טובה ומועילה יותר, ובאופן כללי להפוך לאנשים טובים יותר עבורכם, עבור בני זוגכם ועבור חבריכם.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: