בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

8 נקודות לחיצה בכל הגוף שיעלימו את הלחץ שלכם

עורך: עופר בר אל
אהבו: 3198
א א
שמור למועדפים
לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם לחצים. חלקנו בוחרים לברוח לחוף ים שטוף שמש, אחרים מעדיפים לשתות כוס יין, ויש אנשים שפשוט מנסים להדחיק את הכל ואוגרים את כל הלחץ. לכל דרך יש את היתרונות (ולעיתים החסרונות) שלה, אך הבעיה היא שלא תמיד נוכל להתמודד עם הלחצים ולבצע פעולות שימנעו אותם בו ברגע. טיפול באמצעות נקודות לחיצה עשוי להיות פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח במצבים כאלה, שכן ניתן לבצע אותו כמעט בכל זמן ומקום. מדובר בנקודות בהן משתמשים מטפלים המתעסקים ברפואה אלטרנטיבית, ואל כולן תוכלו להגיע בעצמכם ללא עזרה. אז בפעם הבאה שאתם מרגישים לחוצים, פשוט בחרו בנקודה המועדפת והיעילה ביותר עבורכם מבין הנקודות שמתוארת בכתבה הבאה, והתחילו לעסות אותה. תוכלו להרגיש את הלחץ מתפוגג תוך שניות ספורות!

1. קרקפת

נקודות לחץ למתח
הקרקפת מלאה בנקודות לחיצה שחלקן יכולות להוריד את הלחץ בזריזות ובדיסקרטיות. תוכלו פשוט לשבת במשרד, להישען לאחור על הידיים ולעסות בעזרת 2 אצבעות את הנקודה שבמפגש שבין הצוואר לגב הגולגולת למשך 20 שניות. רוב הלחץ שאנו אוגרים מצטבר בשרירי הצוואר והכתפיים והפעלת לחץ על הנקודה הזו משפיעה על כל האזור הזה ומשחררת אותו. 
 

2. אוזן

נקודות לחץ למתח
תרגום שם הנקודה הזו, שן מן, לעברית הוא "שער גן עדן", ויש הטוענים שזו הנקודה הטובה ביותר לעיסוי כדי לפעול להפחתת לחץ. מעבר לכך, הנקודה הזו גם יכולה גם להפחית דלקות וכאבים בכל חלקי הגוף. מומלץ לעסות את הנקודה בעזרת קיסם אוזניים או עט ולנשום עמוק בזמן העיסוי.

3. חזה

נקודות לחץ למתח
 
כשאנו לחוצים, לעיתים קרובות אנחנו שוכחים לנשום כמו שצריך, אך עיסוי הנקודה הזו עוזר להפחית לחץ מהחזה ומעלה את המודעות לתהליך הנשימה. מומלץ להשתמש ב-3 אצבעות לעיסוי הנקודה, או לתופף עליה עם האצבע בזמן שנושמים נשימות עמוקות בכל פעם שמרגישים לחוצים. אם אתם חווים תחושת לחץ באופן קבוע, מומלץ לעסות את הנקודה הזו בזמן שמעסים גם את הנקודה שבין הגבות. החיבור שבין 2 הנקודות האלה עוזר להרגיע את מערכת העצבים.

4. בטן

נקודות לחץ למתח
מטפלים רבים עוזרים למטופלים שלהם להירגע באמצעות שימוש בנקודה הזאת, שנמצאת ממש מעל הסרעפת ומתחת לכלוב הצלעות. עיסוי הנקודה הזו עוזר ליצור תנועה שמשחררת את החזה ואת הסרעפת ועוזרת לתהליך הנשימה. מטופלים שמקבלים את הטיפול הזה לוקחים נשימה עמוקה באופן מידי, וכמעט תמיד מדווחים שהם מרגישים שירד להם משקל כבד מהחזה.

5. אמה

נקודות לחץ למתח
זוהי נקודה קלאסית לטיפול בדיקור ובעיסוי. לחץ וחרדה יוצרים זרימת אנרגיה נגדית בגוף, ולפי הרפואה האלטרנטיבית, שימוש בנקודות הלחיצה הזו גורם לאנרגיה לנוע בכיוון הנכון כך שהאדם המטופל הופך להיות מרוכז יותר ופחות לחוץ.

6. כף יד

נקודות לחץ למתח
תוכלו להרגיש את הלחץ מתפוגג כבר בלחיצה הראשונה על בנקודה הזו. היא נמצאת על מרידיאן (ערוץ אנרגיה) מסב הלב שקשור למרידיאן הכבד, כך שלחיצה או עיסוי שלה משפיעים לטובה גם עליו. החשיבות של נקודת לחיצה זו נובעת מכך שרוב הלחצים הקשורים לנקודות הלחיצה מעורבים בכבד. ניתן לעסות את האזור הזה גם די לטפל בכאבי ראש, כאבי בטן, בעיות בעיכול ובעיות שינה – שהם למעשה כולם סימפטומים שעלולים לנבוע מלחץ.
אולי יעניין אותך גם:
5 תרגילי חיזוק שרירים עם בקבוק מים

5 תרגילים לחיזוק השרירים שכל מה שצריך בשבילם זה בקבוק מים
אבחנו את עצמכם בעזרת מבט בלשון

בעזרת השיטה הזו תקבלו מידע חשוב על בריאותכם ממבט קצר במראה
התועלת בשינה במהלך היום

שעה של שינה בצהריים והלב שלכם עוד יודה לכם
11 מאכלים המפחיתים את הסיכוי ללקות בשבץ מוחי

הגנו על עצמכם משבץ מוחי בעזרת 11 מאכלים בריאים ומומלצים

7. שוקיים

נקודות לחץ למתח
הנקודה הזו היא מצוינת עבור מי שמרגיש את השפעת הלחץ בחלק העליון של הגוף. עיסוי הנקודה מפחית את הלחץ הנפשי והפיזי (בעיקר בצוואר) וגם כאבי ראש. הנקודה בדרך כלל רכה מאוד אצל אנשים שמתמודדים עם לחץ רב, בייחוד נשים.

8. כף רגל

נקודות לחץ למתח

מרידיאן הטחול, קו דמיוני על כף הרגל, מקושר לתהליך עיכול המזון וכן לתהליך עיבוד המחשבות שלנו. טיפול בנקודת לחיצה לטחול מפחית את הלחץ ואת ההרהורים החוזרים ונשנים בנושא שלגביו אתם לחוצים ברגע זה. יש הטוענים שזו הנקודה היעילה ביותר על מרידיאן הטחול ושהמיקום שלה, בפנים כף הרגל, הוא אזור רגיש שעוזר למטופלים להפסיק להתייחס ללחצים שלהם ולהתייחס יותר לגופם.

מקור: ניצה ענבר
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות "אני לומדת לשמוע, זה כמו חלום!"

אחרי 40 שנה: חזרה לשמוע בזכות מכשיר שמיעה תוך-ראשי
משחקים פאוור בלוק - משחק שיבדוק את הקשר בין העין ליד שלכם

המשחק הזה יבדוק את הקשר בין העיניים שלכם לידיים תחת לחץ
תזונה ובריאות התועלת בשינה במהלך היום

שעה של שינה בצהריים והלב שלכם עוד יודה לכם
תזונה ובריאות הגורמים ודרכי הטיפול ב-6 סוגי שומן בטני שעלולים להזיק לבריאותכם

כך תיפטרו ביעילות מ-6 סוגי השומן הבטני שמזיקים לבריאותכם
תזונה ובריאות 5 תרגילי חיזוק שרירים עם בקבוק מים

5 תרגילים לחיזוק השרירים שכל מה שצריך בשבילם זה בקבוק מים
תזונה ובריאות עכשיו זה רשמי: החיים בעיר פחות טובים

עכבר הכפר ניצח: רשמית - החיים בעיר פחות טובים
דברים שכדאי לדעת 15 טיפים וטריקים מצוינים לשימוש בתרסיס שמן WD-40 3:49

פשוט לא ייאמן כמה תרסיס WD-40 יעיל בבית, צפו בעצמכם ותגלו!
תזונה ובריאות ממוגבל למסוגל - הרצאתו של ד"ר מייקל גרגר 54:08

הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat טריוויה: ראשי תיבות צה״ליות
מבחני ידע כללי greeting-cat בחן את עצמך: אתגר ידע כללי מהנה
מבחני אישיות greeting-cat עם איזו חרדה הנפש שלך מתמודדת?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: רפואה, אוזן, סיני, ראש, עיסוי, כף רגל, לחץ, בטן, שוק, חזה, נקודות, דיקור, כף יד, צוואר, אלטרנטיבית, לחיצה, נקודת, אמה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום