נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- גופן מוגדל
- איפוס
- הצהרת נגישות
|
אם בזמן האחרון אתם מרגישים שכבר לא תמיד בא לכם, דעו שאתם לא לבד. מספר מחקרים גילו כי 15% מהגברים ו-33% מהנשים שנשואים זמן רב חווים חוסר חשק באופן קבוע. אז כיצד ניתן להחזיר את התשוקה לקשר? בעזרת 14 הטיפים הבאים! |
|
|
| Pedro Ribeiro Simões |
|
1. צאו ליותר דייטים
אמנם רובכם כבר נשואים, אבל זה לא אומר שאתם לא יכולים לצאת לערב רומנטי יחד. אין צורך בסוף שבוע בפריז כדי להרגיש את האהבה באוויר, מספיק לצאת לסרט נחמד, או לארוחה במסעדה. הערב המשותף שלכם יזכיר לשניכם איך הרגשתם בעבר, כשרק התחלתם לצאת.
2. נסי להחליף גלולות
הדרך בה גלולות למניעת הריון עובדות היא על ידי שינוי מאזן ההורמונים בגוף האישה, שינוי שיכול לעיתים להעלות או להוריד את היצר המיני. התייעצי עם רופא הנשים שלך ונסי סוג אחר. ברוב הפעמים מרגישים בני הזוג בהבדל מהותי לאחר השינוי.
3. עברו על ארון התרופות
חוץ מגלולות למניעת הריון, עוד תרופות יכולות לגרום לדעיכה ביצר המיני. בדקו את תופעות הלוואי על כל אחת מהתרופות אותן אתם נוטלים. תרופות המשפיעות בדרך כלל על היצר הן תרופות להורדת לחץ הדם, תרופות לצרבת כרונית ותרופות נגד דכאון וחרדות. נסו להתייעץ עם רופא המשפחה ולהחליף את התרופות, אם הן גורמות לכן לירידה בחשק.
4. חלקו בינכם את עבודות הבית
אצל זוגות רבים קיימת חלוקה בלתי שווה בעבודות הבית, לעיתים אפילו כאשר גם האישה עובדת בעצמה. אחרי יום ארוך בעבודה, וערב ארוך עוד יותר של נקיונות וסידורים, מה הפלא שכשמגיע הלילה היא רק רוצה ללכת לישון? בנוסף, מטלות משותפות יוצרות אינטימיות בין שני בני הזוג, שתמיד תורמת לחשק.
|
|
|
| Porto Bay Hotels |
|
5. הפכו את חדר השינה לרומנטי
במשפחות רבות נהוג להשאיר את דלת חדר ההורים פתוחה, במקרה שאחד הילדים חלם חלום רע, או כל דבר דומה, אבל דווקא נעילה של הדלת תעניק לכם את השקט והאינטימיות הדרושים לכם כדי להיכנס למצב הרוח המתאים לאהבה.
6. נסו חומרי סיכה
לנשים בגיל העמידה קשה לפעמים להגיע למצב בו קיימת אצלן הרטיבות הדרושה לקיום יחסי מין מהנים, הכאב הכרוך ביחסי מין יבשים הוא אחד הגורמים העיקריים לירידה בחשק המיני. למזלנו, כיום ניתן לקנות בכל בית מרקחת מגוון של חומרי סיכה נעימים, שהופכים את החווייה כולה למהנה יותר.
7. נקו את הראש לפני
בכל יום אנו חשופים ללחצים רבים, בין אם הם נובעים מהעבודה, מהילדים, ממטלות ועוד מאות סיבות. הלחץ יכול להוריד את החשק המיני שלנו בצורה משמעותית, על ידי ייצור עודף של הורמון הלחץ, קורטיזול. נסו להירגע לפני שאתם נכנסים למיטה, אם על ידי אמבטיה חמה וארוכה, מוזיקה מרגיעה או ספר טוב.
8. אכלו בריא
מחקר עדכני מצא קשר ישיר בין רמות כולסטרול גבוהות לבין ירידה בחשק המיני ובהגעה לאורגזמה. הכולסטרול חוסם את העורקים ומונע מהדם לזרום במהירות הדרושה לכל האיברים הנכונים. נסו להיעזר במומחי תזונה כדי לעזור לכם להוריד את רמות הכולסטרול בגוף שלכם.
|
|
|
| Daniel Condurachi |
|
9. אכלו מזונות מעוררים מינית
עוד משחר ההיסטוריה ידועות לאדם תכונותיהם המעוררות מינית של מזונות מסויימים. אכילה של מזונות אלה לפני הכניסה למיטה תעזור להעלות את החשק אצל שני בני הזוג. לחצו כאן כדי לגלות אילו מזונות הם המומלצים ביותר לפני פעילות מינית.
10. בחנו את היחסים שלכם
זוהי אינה הפתעה גדולה, אבל בעיות במערכת היחסים יגררו אחריהן גם בעיות בחדר המיטות. הגורמים לצרות בין בני הזוג יכולים להיות טינה אצורה, גם על דברים מינוריים, בעיות בתקשורת ועוד. אל תתביישו לפנות ליועץ זוגיות כדי לפתור את הבעיות בינכם.
11. מצאו תחביב משותף
שניכם יכולים לצאת לטיולים, לריצה קלה, ללכת לחדר הכושר, ללכת לקורס בישול או כל פעילות משותפת אחרת. תחביב משותף יכול לעשות פלאים לקשר של בני הזוג, ליצור אינטימיות ולעזור להחזיר את התשוקה ליחסים. גם אם יש לכם תחביבים משותפים, נסו למצוא תחביבים חדשים. הריגוש שבפעילות החדשה הוא שמעלה את היצר, והעובדה שאתם מגלים אותו יחד יוצרת את האינטימיות.
12. הקפידו להתעמל
פעילות גופנית מורידה את רמות הלחץ, משפרת את מצב הרוח ומעלה את ההערכה העצמית, כולם גורמים אשר מחוללים פלאים ליצר המיני. אתם לא חייבים להתחיל להרים משקולות, ניתן להסתפק גם בפעילות מתונה, כמו ג'וגינג או יוגה.
|
|
|
| Ed Yourdon |
|
13. שימו לב לגוף שלכם
לפעמים, יצר מיני מופחת הוא רק סימפטום של בעיה רחבה יותר. אם אתם מבחינים, פרט לירידה ביצר, לעלייה במשקל, יובש בעור, אובדן שיער ועייפות, כדאי שתלכו להיבדק אצל רופא המשפחה שלכם. בנוסף לעלייה ביצר, יכול להיות שתצילו את חייכם.
14. נסו טיפול תרופתי
אם לאחר כל הדברים שניסיתם, אתם עדיין לא חשים בעלייה ביצר המיני, אתם לא צריכים להתבייש לפנות לרופא. כיום ניתן לרכוש מגוון גדול של תרופות המיועדות בדיוק לבעיות מעין אלה. אחוז ניכר מהאוכלוסיה נוטל תרופות שכאלה באופן קבוע, וכולם מתארים שיפור משמעותי.
|
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: