מחקר חדש מאוניברסיטת קורנל שהתפרסם לאחרונה בכתב העת Psychology and Aging מצא כי הבדידות מאיצה את קצב הזדקנות הלב ועשויה להגדיל את הנזק ללב ולכלי הדם. החוקרים בחנו שתי קבוצות, כשבכל אחת 91 מבוגרים. בקבוצה הראשונה, המשתתפים היו בין הגילאים 18 ל-30, בקבוצה השנייה, המשתתפים היו בין הגילאים 65 ל-80. כדי לערוך השוואה בין הקבוצות, החוקרים מדדו כיצד מערכות הלב וכלי הדם של המשתתפים מגיבות תחת לחץ ומחלימות לאחר מכן. משימות הלחץ כללו השתתפות פעילה של חברי הקבוצות בהצגת נאום פומבי ובפתירת תרגילים מתמטיים קשים. בנוסף, המשתתפים נדרשו לדווח עד כמה בודדים הם מרגישים בדרך כלל. "הדבר המרשים ביותר שמצאנו," אמר אנתוני יונג העורך הראשי של המחקר, "הוא שהתגובה של הלב וכלי הדם אצל אנשים צעירים ובודדים במשימות של לחץ חברתי, זהה לזו של מבוגרים שאינם בודדים." במילים אחרות, הבדידות ביגרה את ליבם בטרם עת. ההשפעה של בדידות גרועה יותר כשזה נוגע לאנשים מבוגרים, משום שהיא מכניסה אותם לקבוצת סיכון של מחלות לב ודם. למעשה, המחקר הראה כי קצב ההתאוששות לאחר הלחץ היה איטי ומסוכן גם כן. המשתתפים המבוגרים לא חזרו לנקודת המוצא הפיסית בה התחילו את המבחן, גם אחרי שעתיים. ככל שאנו מתבגרים, מסכמים החוקרים, לחץ הדם שלנו עולה באופן טבעי והלב עשוי להגיב בעוצמה רבה יותר ללחץ, תוך נטייה להתאוששות ארוכה. האצת התהליך הזה, כפי שבדידות כרונית עלולה לעשות, יכולה לגרום לנזק ארוך טווח. "המסקנה החשובה מההמחקר היא התזכורת לחשיבות של צרכים וקשרים חברתיים משמעותיים" אומר יונג. "כשמדובר בבדידות, אולי לא נזדקק ל-100 חברים בפייסבוק, כמו לחבר אחד טוב ואמיתי".
מבחן עצמי למדידת האושר האישי "סולם שביעות הרצון מהחיים" הוא כלי מדידה שפותח על ידי הפסיכולוג אדוארד דינר בשנות ה-80 של המאה הקודמת. דינר נחשב לאחד מחלוצי המחקר בתחום האושר והפסיכולוגיה החיובית, והסולם שהרכיב משמש חוקרים רבים ברחבי העולם. עד כמה אתם שמחים באמת?
לפניכם 5 הצהרות. עליכם לדרג את מידת ההסכמה שלכם עם כל הצהרה, בסולם ערכים של בין 1 ל-7 (1: לא מסכים בכלל / 7: מסכים בהחלט).
1. ברוב ההיבטים, החיים שלי קרובים לאידיאל.
מומלץ שתבחנו את סולם שביעות הרצון שלכם מפעם לפעם, רק כדי להיות עם יד על הדופק. אם אתם חשים לא מסופקים ובודדים, אל תהססו, הצטרפו לסדנה או לחוג, שבו עם חברים, צאו עם קולגות מהעבודה, הרימו טלפון לבן משפחה או הושיטו יד לחבר ותיק, כל דבר שיעזור לכם להישאר צעירים בלב. |
ליקטה וערכה: טל עזר
הסיפור המקסים של האישה הזו יגלה לכם את הסוד להשגת אושר...
כל חיינו אנו רודפים אחר האושר ובשלב מסוים אנו גם מתפתים לתלות אושרנו ביקירי ליבנו, אך האם זה נכון? לאישה שבסרטון הבא יש תשובה חכמה על כך...
החיות האלו יודעות להעניק את אחד מהדברים החשובים בעולם...
כאשר אדם אהוב מחבק אותנו בחוזקה או משעין עלינו את ראשו אנחנו תמיד מרגישים טוב יותר, ויכול להיות שגם חברינו בממלכת החיות מודעים לכך...
10 כללים בסיסיים שעוזרים לזוגות לעבור כל משבר ביחסים
בכל מקום שבו יש שני אנשים, יתחילו בסופו של דבר ריבים וויכוחים בשל אי הבנות או חילוקי דעות. אז איך בונים מערכת יחסים חזקה שמנצחת כל משבר?
מבחן האישיות הזה יעזור לכם לגלות מיהי נפשכם התאומה בעולמנו
למצוא את הנפש התאומה שלנו או אפילו לזהות אותה זו משימה קשה מאוד, לכן הכנו עבורכם את המבחן הבא שיגלה לכם מהם מאפייני האישיות שלה.
רוצים ליהנות מזוגיות בריאה ומאושרת? כך תעשו זאת בקלות!
ניהול זוגיות בריאה מהווה אתגר עבור אנשים רבים עם מכשולים כמו מריבות, וכדי לעזור לכם להתגבר עליהם, אספנו עבורכם 10 סרטונים עם טיפים בנושא...
מבחן הצבעים הזה יגלה לך מה אתה צריך עכשיו כדי להיות מאושר
רובנו יודעים כי לצבעים יש סגולות מיוחדות שיכולות להצביע על הדברים הפנימיים שבתוכנו וביניהם איך להשיג אושר במידי - גלו זאת בעזרתם במבחן הבא...
כולנו התברכנו באינטליגנציה - וחשוב שתבינו איזה סוג שלכם!
לבני האדם יש מספר סוגי אינטליגנציות, כך חשף בשנות ה-80' הפסיכולוג הווארד גרנר. אילו סוגי אינטליגנציות קיימים ומה שלכם? צפו בסרטון הבא וגלו...
70 שנה הכתר על ראשה: 15 ציטוטים של המלכה אליזבת השנייה
שמדברים על "המלכה" כולם יודעים למי מתכוונים – הלוא זו מלכת אנגליה, אליזבת השנייה, שמולכת על הממלכה המאוחדת כבר 70 שנה והיא בת לא פחות מ-95!
חושב וקיים: היחשפו ל-13 מציטוטיו המחכימים של פילוסוף דגול!
פילוסופים רבים קמו לצרפת במהלך השנים - אך אין רבים המשתווים בחשיבותם לרנה דקארט! הנה 13 מציטוטיו החכמים של הפילוסוף והמתמטיקאי הדגול הזה...
אם אתם עושים את 30 הדברים האלו היום – תתחרטו בעוד 30 שנים...
רבים מאיתנו נמנעים מלעשות דברים מסוימים מסיבות שונות. היום נעודד אתכם לבצע 30 דברים שאם לא תעשו אותם היום - אתם עלולים להתחרט על כך בעתיד.
המדריכים האלו יסייעו לטפח בכם הערכה, אהבה וביטחון עצמיים
ביטחון עצמי והערכה ואהבה עצמיים הם תכונות ומאפיינים שחשוב מאוד לפתח ולטפח בקירבכם. כיצד ניתן לעשות זאת? 10 הכתבות הבאות יעזרו לכם בכך...
בעזרת השיטה הזו אפשר לנקות את המוח ולכוון אותו להצלחה
המוח שלנו קובע האם נשב כל היום על הספה או שנמלא את היומן בפעילויות שיעזרו לנו להתקדם בחיים ולהצליח - בעזרת השיטה הבאה תוכלו לשלוט עליו...
נפרדתם מחבר טוב? זה מה שכדאי לעשות כדי להתגבר ולהתקדם הלאה
האם פרידה מחבר או חברה טובים יכולה להיות קשה יותר מפרידה מבן או בת זוג? התשובה עשויה להפתיע אתכם, וכך תתמודדו עם המצב בצורה בריאה...
נפגעתם מבני הזוג? 8 הסיבות האלה יעזרו לכם לסלוח להם בקלות
גם אם אנחנו לא אוהבים את זה, אין זוגיות שלא מתרחשות בה עליות ומורדות - וזו סיבה מספיק טובה להכיר את 8 התועלות שתרוויחו מלסלוח לבני הזוג...
10 הכללים להצלחה של לס בראון - סרטון שימלא אתכם בכוחות!
לס בראון הוא אחד מנואמי המוטיבציה הכי ידועים בארה"ב, ובעזרת 10 הכללים שלו להצלחה תוכלו להגשים את החלומות הכי גדולים שלכם!
כך הדרך שבה אתם משתמשים בגוף שלכם משפיעה על מצב רוחכם
איך אפשר לשנות את מצב הרוח בעזרת תנועות שונות שהגוף שלנו עושה והפעלתו באופן כללי? כל התשובות נמצאות במצגת האינפוגרפית הבאה...
תיאוריית ההתקשרות: כך בדיוק הילדות שלכם משפיעה עליכם היום
הקשר שהיה לכם עם הוריכם בגיל קטן השפיע על הביטחון העצמי שלכם ואף על בריאותכם. הכל מוסבר בתיאוריית ההתקשרות, ומומלץ להכיר אותה – עבור ילדיכם!
לא מפסיקים לצפות ולהתאכזב מסביבתכם? הנה פתרון פשוט לבעיה
מרגישים כאילו אתם כל הזמן מצפים מאחרים למשהו ומתאכזבים? בסרטון הבא תגלו את הסיבה לכך ושיטה פשוטה להתמודדות עם הבעיה.
תעריכו את עצמכם - אתם לא מבינים עד כמה זה ישפר את חייכם
כל אחד מאיתנו יכול לבחור לעלות על דרך חדשה שבסופה הוא ידע להעריך את עצמו יותר. הכירו 8 סיבות שידרבנו אתכם לעלות על אחת כזאת...
שלושת הזוגות של 2022 - ברכה חמודה לכבוד השנה האזרחית החדשה
2021 לא הייתה כל כך קלה, אך אנחנו בטוחים ש-2022 תהיה טובה ממנה. את הברכה הזו אתם מוזמנים לשלוח לכל החברים שלכם כדי לאחל להם בדיוק את זה.
האושר שלכם טמון בתחביבים שלכם - בואו וגלו עד כמה זה נכון!
יש המון סוגים של תחביבים ולכל אחד מהם יש יתרונות אחרים לגוף ולנפש, ובעיקר לרמת האושר שלכם. גלו איך התחביבים שלכם שומרים עליכם מאושרים.
מדוע צריך ללכת לעבודה? גלו מדוע תשובתכם היא כנראה שגויה...
מדוע אנחנו בעצם הולכים לעבודה? בהרצאה המרתקת הזו של הפסיכולוג האמריקאי בארי שוורץ, תגלו מדוע התשובה הרווחת היא כלל לא נכונה...
6 מפקדים, 4 שאלות: מה בכירי צה"ל חושבים על גבורה ומנהיגות?
מהי גבורה? איזה אתגרים ניצבים מולם ואיך הם מתמודדים איתם? 6 מפקדים בצה"ל עונים על השאלות האלו ומספקים לכולנו השראה וסיבה אדירה לגאווה!
איך אפשר להתמודד עם האנשים שסוחטים מאיתנו זמן ואנרגיה?
מצב הרוח שלנו הוא תנודתי ומשתנה במידה רבה בהתאם ליחס שאנו מקבלים מהסובבים אותנו - אנחנו פה כדי לעזור לכם להתמודד עם האנשים שפוגעים בו.
מחקרים מוכיחים: זו הסיבה המפתיעה שמונעת מכם להיות מאושרים
איזה גורם מפתיע מונע מאיתנו אושר, וכיצד הוא קשור לרשתות החברתיות? גלו בהרצאה מרתקת של ד"ר מיכה גודמן...
האמינו בעתיד טוב יותר - 13 הציטוטים הבאים יתנו לכם כוח לכך
בשנת 2020 לא היה קל לחשוב על עתיד טוב יותר - אך לנו יש עבורכם אוסף של 13 ציטוטים חכמים ביותר שילמדו אתכם כמה כוח יש להסתכלות חיובית קדימה...
זהירות: 8 מיתוסי המוטיבציה האלו מונעים ממך להגיע ליעד שלך
ישנם מיתוסים רבים שאולי גרמו לכם להאמין בדברים שגויים בקשר למוטיבציה והיכולות שלכם לעורר את עצמכם ואנשים סביבכם לפעולה, והגיע הזמן לנפץ אותם...
האם טוב להיות אדם תחרותי? גלו האם אתם כאלה ומה זה אומר...
יצר תחרותי עלול להיות שלילי, אך באותה מידה הוא יכול להיות גם חיובי, כל עוד יודעים כיצד להשתמש בו באופן מועיל שמסייע להגיע להצלחה.
8 הטיפים האלה יהפכו את יום העבודה שלכם להרבה יותר רגוע
בכתבה הבאה ריכזנו עבורכם 8 כלים ואסטרטגיות להתמודדות על לחץ במקום העבודה, שיובילו לשיפור ניכר בכל תחומי החיים שלכם!
מתחילים בוקר על רגל ימין: 8 טיפים שישפרו את כל היום שלכם
בקרים של ימים עמוסים וגדושי פעילויות יכולים להיות מלחיצים ביותר - אך יש לנו בשבילכם 8 דרכים טובות להתחיל אותם כך שהלחץ ירד ותיהנו מיום טוב...
למי תבחרו לשלוח את הגלויות המקסימות האלה? שתפו בקליק אחד!
הכנו עבורכם 6 גלויות נהדרות עם תמונות מרהיבות של אחת מהמדינות היפות בעולם ומילים חכמות שאמרו עליה אנשים שכולכם כנראה מכירים...
יש בעיות בזוגיות? גשרו על הפערים בעזרת טיפים ממקור מפתיע
מחפשים דרכים לפתור בעיות בזוגיות? נסו את 5 השיטות היעילות האלו שהוכיחו את עצמן בעולם העסקי, ועשויות לעזור גם לכם.
ב-5 הדקות הבאות תגלו כיצד להעז ולאזור אומץ בזוגיות שלכם
רוצים להיות אמיצים יותר בזוגיות שלכם? בסרטון הבא, שנמשך 5 דקות בלבד, תגלו 3 כלים נהדרים שיסייעו לכם בכך.
הכוח בידיכם: כך תשלטו בכימיקלים שבמוח כדי להיות מאושרים
יש דרך לצמצם את התחושות השליליות שאנחנו חווים ולהעצים את החיוביות וזאת על ידי חיווט מחדש של המוח ולקיחת שליטה על הכימיקלים שמשפיעים על רגשות
אפשר להיות מאושרים אם עושים החלטות נכונות – וזה די פשוט...
אתם מוזמנים לגלות מה הקשר שבין החלטותיכם לבין האושר שלכם, וכיצד לעשות החלטות נכונות כבר עכשיו שיהפכו אתכם למאושרים יותר בעתיד.
55 שאלות להתחלת שיחות רומנטיות, עמוקות וקלילות עם בני הזוג
פיתוח וחיזוק הקשר הזוגי זו אמנם משימה גדולה שנשמעת מורכבת, אבל אפשר לפשט אותה ולהתחיל ממשהו קל ונוח כמו לשאול שאלה...
האישה החכמה הזו תלמד אתכם מה הקשר בין ניהול יחסים לכבשים...
זה מפתה מאוד להגיב בצורה שלילית ובכעס למצבים מאתגרים שונים שאנו נתקלים בהם במהלך החיים, אך אם תקדישו לאישה החכמה הזאת 10 דקות תגלו דרך אחרת...
אם אתם סובלים מחרדה, אלו הם 10 הטיפים שאתם צריכים לשמוע
זה לא עוזר שאומרים למישהו "תירגע" או "אל תדאג כל כך הרבה", כי חרדה משבשת את ההיגיון. אך יש דרכים אחרים להתמודד איתה ברוגע ולנצח אותה...
בנה של האישה ביצע רצח נורא - כך היא התמודדה עם העוול שגרם...
סו קלבולד היא אימו של דילן קלובלד, שבגיל 17 ביצע רצח המוני בתיכון בארה"ב והתאבד. בהרצאתה היא מספרת באומץ על ההתמודדות עם העוול הענק שגרם בנה...
למדו באילו 7 דרכים המוח שלכם מהתל בכם מדי יום ביומו ומדוע
את הטריקים האלו המוח שלכם יכול לעשות עליכם מדי יום - ועכשיו תגלו מה אומרים עליהם המומחים ומה למעשה המנגנונים הקוגנטיביים שעומדים מאחוריהם...
15 ציטוטים של הוגי דעות יהודיים שימלאו את חייכם בחוכמה
יש לא מעט פילוסופים יהודים שהשמיעו ציטוטים נפלאים לאורך השנים, והנה 15 ממשפטיהם הנהדרים שיכניסו בכם מעט חוכמת חיים.
צריכים משהו שיחדיר בכם מוטיבציה? יש לנו פתרון מושלם עבורכם
לא תמיד פשוט לגייס בעצמנו מוטיבציה והנעה פנימית כדי לקדם את חיינו - אך אוסף הכתבות הזה יכול לתת בידיכם כלים שיסייעו לכם לעשות זאת!
15 הציטוטים האלה מראים שוולט דיסני אכן היה אדם שונה ומיוחד
אתם מכירים את הסרטים שלו ואת הדמויות האייקוניות שהוא יצר, אך מה בנוגע לדברים שאמר ובהם האמין? בואו להכיר 15 ציטוטים נהדרים של וולט דיסני.
הכירו טיפים אמיתיים לחיים ארוכים מאנשים שכבר עברו את ה-100
יצא לכם לתהות פעם מהו הסוד לאריכות ימים? ל-11 האנשים האלה שחצו את גיל 100 יש הרבה מה לומר על אורח החיים שהוביל אותם לחגוג יותר משני יובלים...
מהי המילה שמונעת מכם הצלחה? נסו את האתגר שישפר את חייכם
רובנו משתמשים במילה אחת שעל פניו נשמעת מאוד חיובית, אך בפועל מרחיקה אותנו מההצלחה. בסרטון הבא תגלו מהי ומדוע כדאי להימנע ממנה.
רוצים להישמע חכמים? אמרו את הפתגמים הנפלאים האלו מתאילנד
לתאילנד אין רק נופים יפהפיים, אלא גם שפה עשירה בפתגמים חכמים שכדאי לכם להכיר, כמו ה-16 הבאים.
הכירו 13 ציטוטים חכמים של אחד מגדולי המראיינים בטלוויזיה
לארי קינג נולד למשפחה יהודית בניו יורק והפך לאחד המראיינים ואנשי התקשורת המוכרים בעולם. הוא נפטר בגיל 87, ולזכרו אספנו 13 ציטוטים חכמים שלו...
אלו הם הסימנים שעליכם לעשות שינוי בחיים לפי האסטרולוגיה...
זה לא דבר קל לעשות שינוי בחיים אך לעיתים זה הדבר הנדרש ביותר. האסטרולוגיה יכולה לעזור לכם להבחין בסימנים שאתם זקוקים לשינוי לפי מזלכם...
כך תעזרו לבני זוגכם לעבור בהצלחה את אחד ממשברי החיים הקשים...
משבר גיל ה-40 עלול להיות משבר מאתגר מאוד לזוגיות, והוא דורש תשומת לב ורגישות רבה. הכירו את דרכי ההתמודדות היעילות ביותר
5 מנהגים שכדאי לאמץ מהאנשים בעלי תוחלת החיים הארוכה בעולם
האם תזונה, פעילות גופנית ומספיק שעות שינה הם באמת מה שצריך כדי לחיות חיים ארוכים ומאושרים? אתם תגלו שיש עוד פרט אחד חשוב שחסר במשוואה...
לאחת מהנשים המפורסמות בעולם יש מסר מעצים ומפתיע בשבילך...
האם יכול להיות שבמידה מסוימת כולנו צריכים להיות "מלאים בעצמנו?" אופרה וינפרי בהחלט חושבת שכן, וכדאי לכם מאוד לשמוע למה...
17 ציטוטים מעצימים במיוחד שיחזקו את המשמעת העצמית שלכם
צריכים את מנת החיזוק היומית שלכם? 17 הציטוטים של האנשים החכמים האלה יעוררו בכם השראה ומוטיבציה להצליח בחיים, ובגדול!
חדשנות, עקשנות והצלחה: מסר מעורר השראה מרא"ל אביב כוכבי
בנאום המרגש ומעורר ההשראה הזה רא"ל אביב כוכבי, הרמטכ"ל ה-22 של צה"ל, חושף את מה שכולנו חייבים להבין על הצלחה, אומץ, חדשנות והגשמת חלומות.
בחרו את המזל האסטרולוגי שלכם וגלו איזה תחביב הכי מומלץ לכם
נמאס לכם לבלות את הזמן הפנוי שלכם מול הסמארטפון או הטלוויזיה? בואו לגלות איזה תחביב מומלץ עבורכם - על פי המזל האסטרולוגי שלכם!
סוף העולם קרוב משחשבנו? גלו מתי היהדות חוזה שיגיע הקץ להכל
הרגשתם פעם שסוף העולם הגיע, למרות שזה לא קרה בפועל? אז תתפלאו לדעת שליהדות יש תחזית ממשית לשנה ולרגע שבו יבוא העולם שלנו לקיצו...
עכשיו יותר מתמיד עלינו לזכור את הציטוטים החכמים האלה...
כולם רוצים שיהיה שלום, אולם הדרך אליו והמשמעות שלו שונה עבור כל אחד ואחד. הנה 15 ציטוטים שיראו לכם מה אנשים גדולים חושבים על הנושא...
בנה של האישה ביצע רצח נורא - כך היא התמודדה עם העוול שגרם...
סו קלבולד היא אימו של דילן קלובלד, שבגיל 17 ביצע רצח המוני בתיכון בארה"ב והתאבד. בהרצאתה היא מספרת באומץ על ההתמודדות עם העוול הענק שגרם בנה...
אלו הם 3 המרכיבים של ההרגלים השליליים שלכם, וכך תיפטרו מהם
העיתונאי והסופר האמריקאי, צ'רלס דוהיג, הציג לעולם בספרו "כוחו של הרגל" את לולאת ההרגל – כך תשברו את המעגל ותפסיקו את ההרגלים הרעים שלכם!
מתברר שבאמת יש דרך קלה ויעילה להפוך את החיים לרגועים יותר...
בעולם המודרני שבו אנו חיים קשה לפעמים לראות את יתרונות המדיטציה - אך אם תסירו את הספק ותתחילו לתרגל אותה, יצמח לכם מכך הרבה טוב...
כתוב בכוכבים: זו הדרך שהכי מתאימה לכם להתמודדות עם משבר
נקלעתם למשבר ואינכם יודעים כיצד לצאת ממנו? אתם מוזמנים להיעזר בכוכבים ובאסטרולוגיה, ולראות איזו שיטת התמודדות הכי מתאימה לכם לפי המזל שלכם.
שלושת הזוגות של 2022 - ברכה חמודה לכבוד השנה האזרחית החדשה
2021 לא הייתה כל כך קלה, אך אנחנו בטוחים ש-2022 תהיה טובה ממנה. את הברכה הזו אתם מוזמנים לשלוח לכל החברים שלכם כדי לאחל להם בדיוק את זה.
8 סימנים קטנים לאהבת אמת גדולה שאתם אולי לא שמים לב אליהם...
אם לא תכירו את הסימנים שבכתבה הזאת, יכול להיות שתפספסו הזדמנות להבין באיזו אהבת אמת גדולה אתם התברכתם...
רוצים לשמח את האדם הכי קרוב אליכם? שלחו לו את השיר הזה...
לכל אחד מאיתנו יש חברות קרובה שהוא רוצה לשמור ולטפח. השיר המקסים הזה יוכיח לאנשים הכי קרובים אליכם שאתם תמיד כאן בשבילם...
מה כדאי לעשות כדי להתמודד עם האנשים הנרקיסיסטים בחייכם?
הם יכולים להיות החברים הכי טובים שלכם, בני או בנות הזוג שלכם ואפילו אנשים בעבודה - הכירו את הנרקיסיסט ודרכי ההתמודדות עמו.
טפלו בעצמכם: 29 פעולות שיהפכו את החיים שלכם לטובים יותר
מה זה "טיפול עצמי" ואיך משלבים אותו בשגרה היומיומית? אתם מוזמנים לגלות את זה כבר עכשיו במצגת האינפוגרפית הבאה...
האם אתם יודעים מה מתואר בחמשת מגילות התנ"ך המרתקות?
חמש המגילות מהוות למעשה כינוי הניתן ל-5 ספרים אשר מופיעים בתנ"ך בהם מסתתרים לא מעט פרטים מעניינים ועמוקים שאתם מוזמנים להתחיל להכיר כעת...
בעזרת השיטה הזו אפשר לנקות את המוח ולכוון אותו להצלחה
המוח שלנו קובע האם נשב כל היום על הספה או שנמלא את היומן בפעילויות שיעזרו לנו להתקדם בחיים ולהצליח - בעזרת השיטה הבאה תוכלו לשלוט עליו...
איזה פרח אתם: לחצו על המזל שלכם וגלו איזה אחד מתאר אתכם
לכל מזל אסטרולוגי יש תכונות אופי ייחודיות, אך הטבע מצא דרך לחלק תכונות מיוחדות לא רק לבני האדם, אלא גם לפרחים – גלו איזה פרח מסמל את מי שאתם
סובלים מחרדות באופן קבוע? יתכן שזו הסיבה, וכך תתמודדו...
אם אתם רוצים ללמוד על התיאוריה הזו וכיצד ליישמה, הבאנו בפניכם הסבר מפורט עליה יחד עם 7 טכניקות שיעזרו לכם להתגבר על כל פחד או תחושת חרדה.
להסיר את המשקפיים השחורים: למדו איך להתגבר על עיוותי חשיבה
כש"משקפיים בצבע שחור" מונחים לפתע על המוח ואנחנו מתחילים לחשוב רעות על עצמנו - מדובר בעיוותי חשיבה. כיצד אפשר להתגבר עליהם? גלו בסרטון הבא...
בחרו את המזל האסטרולוגי שלכם וגלו איך אתם מתנהלים כלכלית
היחס שלכם לכסף וההתנהלות הכלכלית שלכם קשורים רבות לילדותכם ולמשפחה שממנה באתם, אך תופתעו לשמוע כי גם למזל האסטרולוגי שלכם...
שישו ושמחו בשמחת תורה: צפו בביצוע קלאסי עוצמתי לפיוט החג
צפו בטנור היהודי ג'וזף מלובני בביצוע עוצמתי ויוצא דופן לפיוט "שישו ושמחו בשמחת תורה" יחד עם מקהלת הגברים היהודית של מוסקבה.
הסרטון הקצר והפשוט הזה ילמד אותך מה זה אומר להיות אסרטיבי
מהרגע שמבינים מה זה בעצם אומר להיות אדם אסרטיבי הרבה יותר קל להתנהל ככה, לכן מאוד כדאי לכם לצפות בסרטון הקצר והמעצים הזה!
13 ציטוטים עוצמתיים ומחזקים של גדולי הפילוסופיה הסינית
הפילוסופיה הסינית הצמיחה הוגי דעות פורצי דרך שהצליחו להשפיע על חייהם של מיליוני אנשים, ואנחנו חשבנו שתרצו לדעת כיצד...
מישהו רוצה לאחל לך פסח שמח עם ברכה נהדרת שתגרום לך לחייך!
חג הפסח תשפ"א הולך להיות מיוחד ביותר - מאחר ששוב נוכל להתכנס יחדיו, אחרי שנת הקורונה שלא איפשרה לנו זאת. לכבוד כך הכנו לכם ברכה מיוחדת לחג...
איך להקשיב באמת - 2 שיטות שיהפכו אתכם לאנשי שיחה מעולים
יועץ התקשורת שבסרטון הזה ילמד אתכם 2 שיטות פשוטות לניהול שיחות שישפרו את התקשורת הבין אישית ואת היחסים שלכם עם הסביבה.
התחילו לדאוג לעצמכם לפני כולם, והנה 9 סיבות מצוינות לכך
התחילו לדאוג לאושרכם ולשים את עצמכם בראש סדר העדיפויות, והנה 9 אמיתות החיים שיסבירו לכם למה שווה לכם לעשות זאת...
5 מנהגים שכדאי לאמץ מהאנשים בעלי תוחלת החיים הארוכה בעולם
האם תזונה, פעילות גופנית ומספיק שעות שינה הם באמת מה שצריך כדי לחיות חיים ארוכים ומאושרים? אתם תגלו שיש עוד פרט אחד חשוב שחסר במשוואה...
נפרדתם מחבר טוב? זה מה שכדאי לעשות כדי להתגבר ולהתקדם הלאה
האם פרידה מחבר או חברה טובים יכולה להיות קשה יותר מפרידה מבן או בת זוג? התשובה עשויה להפתיע אתכם, וכך תתמודדו עם המצב בצורה בריאה...
הגיע הזמן שתטפלו בשורש הבעיה שגורמת לכם לביטחון עצמי נמוך!
תסמונת המתחזה ובעיות ביטחון עצמי נמוך מונעות מאנשים ליהנות מחיים ומההצלחות שהם הרוויחו בזכות, אך אפשר לנצח אותן בעזרת העצות הבאות.
למען בריאותכם הנפשית חשוב שתפסיקו להסתיר את 9 הדברים האלה...
מטפלים מרחבי העולם חשפו את הדברים שהמטופלים שלהם מפחדים לשתף כי הם חושבים שהם מוזרים או חריגים, אך למעשה חשוב להפסיק להסתיר אותם!
במיוחד ליום השואה הבינלאומי: 10 גיבורים עם סיפור מדהים
את זיכרון השואה יש להנציח לעד - ובזכות הסרטונים הבאים שמספרים את סיפורם של דמויות יהודיות מרכזיות בשואה וחסידי אומות העולם, ניתן לעשות זאת...
צאו למסע מחקר מרתק בעקבות קודש הקודשים של העם היהודי...
אתם ודאי שמעתם עלארון הברית הקדוש לא פעם, אך למרות חשיבותו כנראה שמעבר לקיומו בעבר אתם לא יודעים עליו דבר. הסרט המרתק הזה ישנה את המצב...
די להאשים! הד"ר הזו תלמד אתכם איך האשמה כרונית מזיקה לכם
מוצאים את עצמכם מאשימים באופן כרוני את סביבתכם בכל מה שקורה? צפו בדבריה החכמים של ד"ר ברנה בראון, שמסבירה מדוע הדפוס הזה רע ויש להיפטר ממנו.
15 ציטוטים מתוך רב המכר הגדול ביותר בתחום ההעצמה וההצלחה
נפוליאון היל היה מבין הסופרים הראשונים שכתבו על העצמה אישית והצלחה לאחר שראיין 500 עשירים מתחומים שונים – אלו הם 15 ציטוטים נהדרים שלו.
קבעתם דייט עם מישהו מאתר היכרויות? ככה תעברו אותו בהצלחה...
אתרי היכרויות הפכו למקום שבו חלק גדול מהזוגות בעולם המודרני מכירים זה את זה, אבל עדיין תמיד יגיע השלב של הדייט הראשון - איך תעברו אותו בשלום?
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: