בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון טבטה לחיזוק שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות ביום

מאת: עופר בר אל
אהבו: 518
א א
שמור למועדפים

רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר או להשתמש במכשירי אימון מיוחדים. למעשה, כפי שעמיר שפר מקליניקת שניים לרפואה סינית מסביר בסרטון הבא, מספיק להתאמן 4 דקות ביום 5 פעמים בשבוע כדי לזכות בתוצאות. הסיבה לכך שמדובר בפרק זמן קצר שכזה נעוצה בכך שהתרגילים שהוא ידגים בפניכם מבוססים על שיטת אימון בשם טבטה (Tabata) שהיא אמנם מאתגרת, אך עם מספיק רצון והתמדה רבים מאיתנו יכולים לאמץ אותה. 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות איך הורמונים משפיעים על מצב הרוח וגוף האישה? 6:11

מומחית מסבירה: איך הורמונים משפיעים על החיים של נשים?
תזונה ובריאות איך לזכות בגב זקוף בקלות: תרגילים לשיפור היציבה

פיזיותרפיסטית מסבירה: ככה תוכלו לזכות בגב זקוף בקלות
תזונה ובריאות 8 תרגילי כושר בישיבה שמותאמים במיוחד לבני הגיל השלישי 4:52

פיזיותרפיסטית מדגימה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
ספורט ואקסטרים דקה ביום של אימון פלאנק לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית

דקה אחת בכל יום של התרגיל הזה - ומצבכם הגופני ישתפר פלאים!
ספורט ואקסטרים תרגילי רצועת התנגדות לחיזוק שרירי הליבה

החפץ הפשוט שיעזור לכם לחזק את השרירים החשובים ביותר בגוף
ספורט ואקסטרים 5 תרגילים מומלצים להצרת היקף המותניים

כך תעלימו שומני צד במותניים: 5 תרגילי כושר פשוטים ויעילים
תזונה ובריאות ממוגבל למסוגל - הרצאתו של ד"ר מייקל גרגר 54:08

הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
תרבות ואומנות אנדרה ריו וגאורגה זמפיר בנגינה יוצאת דופן ליצירה "הרועה הבודד" 5:40

כשאנדרה ריו והחלילן הזה סיימו לנגן לא נשארה עין יבשה בקהל...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר מעורך חדשות?
מבחני ידע כללי greeting-cat 15 שאלות טריוויה לאנשים שאוהבים אתגרי ידע כללי
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: איזה רגע של היום אתה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: פעילות גופנית, רפואה סינית, מומחה מתארח, שרירי בטן, תרגילי כושר, אימון קצר, שרירי ליבה, סרטון בריאות, אימון טבטה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום