גם אם אתם לא חובבי כדורגל גדולים – כל עוד אתם ישראלים, סביר שהשם יוסי בניון לא חמק מאוזנכם. זה לא פלא שאין כמעט ישראלי שלא שמע עליו - בניון הוא הרי אחד מכוכבי הענק של הכדורגל הישראלי כבר יותר מ-20 שנים, מן הרגע שבו פרץ לתודעה כבר בגיל 15, כשמדימונה הקטנה, עיר הולדתו, עבר לשחק באקדמיית הנוער של מועדון הפאר ההולנדי אייאקס אמסטרדם. בהמשך הקריירה שלו בניון כבש פסגות שאף כדורגלן ישראלי לפניו לא כבש, שיחק בכמה ממועדוני הכדורגל המצליחים באירופה, הוביל את נבחרת ישראל בתור קפטן והפך לשיאן ההופעות שלה ולסגן מלך השערים. כעת, כשהוא כבר בן 38, הודיע בניון - המשחק כיום במדי בית"ר ירושלים - על כך שהוא פורש ממשחק פעיל בסוף עונת הכדורגל הנוכחית.
לכבודו של הספורטאי המצטיין הזה - שללא ספק ייזכר כאגדת כדורגל כחול-לבן - ערך העיתונאי, מגיש חדשות 12 ואוהד הפועל באר שבע (קבוצת נעוריו של בניון) דני קושמרו את הכתבה הבאה, המסכמת את הקריירה הענפה של יוסי בניון, כולל הגולים הגדולים והרגעים הכי מרגשים שהוא העניק לנו.
מקור תמונה ראשית: David Lee
אל תשארו בחוץ - הנה כל מה שצריך שתדעו לקראת מונדיאל 2022
המדריך המלא למונדיאל 2022 עם תקציר על כל אחת מהנבחרות המשתתפות ולוח השידורים לכל אחד מבתי הטורניר...
סיפורים ישראליים מדהימים: 2 ספורטאים שעושים את הבלתי יאמן...
כולנו מתמודדים עם קשיים שונים בחיים, אבל סיפורים כמו של שני הספורטאים הישראליים האלה שמתמודדים עם מוגבלויות קשות, לא שומעים בכל יום...
שדרני כדורגל בחיי היום-יום - סרטון קורע!
מה היה קורה אילו סיטואציות יום-יומיות היו זוכות לפרשנות כדורגל? סרטון מצחיק ורווי הומור היישר מפנתיאון הספורט הישראלי...
משהו שיעודד אתכם לעשות ספורט...
ספורטאים ברמה המקצועית עושים המון כסף והבתים שלהם מראים עד כמה...
בואו להיזכר בסיפור הנפלא ובתרומה של זאב רווח לתרבות שלנו
בעקבות מותו המצער אני נפרדים בעצב מזאב רווח, ורוצים להזכיר לכם את כל הסיבות הרבות שהוא זכה למעמד כה גבוה ולאהבה מישראלים רבים כל כך...
הוא רק בן 14, אבל יש לנו הרגשה שהוא עוד יביא מדליה לישראל!
עומר צפריר בן ה-14 הוא לא נער טיפוסי... הוא חולם להגיע לאולימפיאדה עם דגל ישראל ולזכות במדליית זהב ומתאמן כמעט ללא הפסקה - בסין!
דקות או צעדים: האם יש דרך נכונה יותר למדוד אימון כושר?
יש מומחים שממליצים לספור 8,000 צעדים ביום, ואילו אחרים טוענים שעליכם לכוון ל-150 דקות של אימון בשבוע - אז מה הדרך הטובה ביותר למדוד אימונים?
זה מה שקורה כששחקני כדורגל מפשלים - סרטון פספוסים אדיר!
השער העצמי הכי מוזר שאי פעם ראינו, נפילות מביכות ושוערים שצריכים בדיקת ראייה - כל אלה מחכים לך בסרטון פספוסי כדורגל מצחיקים שעשה לנו את היום
שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה
מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.
ככה ניתן לחזק את שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות - זה אפשרי!
רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.
רוצים לחטב את הגוף אבל אין לכם זמן? האימון הבא בשבילכם!
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
12 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול לפני ואחרי כל פעילות גופנית
חשוב להפעיל את הגוף, אך חשוב באותה מידה גם לאכול כמו שצריך לפני ואחרי האימון. בכתבה הבאה תגלו אילו מאכלים מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון.
פלאנק הדוב: בואו ללמוד איך לבצע ומה זה יכול לעשות לגופכם
לתרגיל הפלאנק יש הרבה גרסאות שונות, ואם עוד לא ניסיתם את פלאנק הדוב, כדאי שתכירו אותו - גם לו יש כמה גרסאות מומלצות לכל רמת קושי.
הסרטון הזה מוקדש לכל הנשים ולדברים המדהימים שהן עושות...
כולנו יודעים שנשים מסוגלות לעשות דברים מדהימים, אבל כנראה שמעולם לא חשבנו על פעלולים שכאלה...
סיפורה של גדולת המתעמלות בהיסטוריה יפיח בכם השראה רבה
מי שראה את נדיה קומנץ' לא ישכח את שמה ומי שלא בטוח ישמע את שמה כאגדה חיה. זהו סיפורה של המתעמלת הרומנייה שהפכה לאייקון ספורטיבי מעורר השראה...
אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!
כדי להפיק את המיטב מאימוני כושר, חשוב שהם יפעילו את כל הגוף ולאו דווקא שיהיו ארוכים. אוסף התרגילים הבא יאמן את כל גופכם ב-20 דקות ויחטב אותו
קשה להאמין, אבל האדם שקופץ ככה באוויר הוא בן 65...
מייקל ברוק הוא אדם בן 65 המתקשה בהליכתו - אך כשהוא עולה על הטרמפולינה שבחצר ביתו, הכל משתנה באחת...
כל מי שנכנס לכושר חייב להיזהר מ-9 הפציעות הנפוצות האלה...
עיסוק בספורט ובכושר הוא דבר בריא ומומלץ, אך עלול להביא לפציעות לא נעימות - אם תקראו רשימה זאת תדעו כיצד להימנע מ-9 פציעות ספורט נפוצות ביותר
מדהים: מה השתנה משנות ה-30' ועד לאלופה הגדולה של 2024?
מהמתעמלות האולימפיות של שנות ה-30' וה-40' ועד לאחת מהכוכבות הגדולות של 2024, זה מדהים לראות כמה המשחקים האולימפיים השתנו לאורך השנים...
ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא
מחפשים אימון קליל בישיבה, שמיועד במיוחד לגיל השלישי? נסו את האימון הנהדר הזה בהדרכת המאמנת ליה, שאת כולו תערכו בישיבה על כיסא ועם כרית!
רוצים בטן מחוטבת? אלו הם 5 התרגילים שצריך לבצע בשביל זה
כל אחד רוצה שיהיו לו שרירי בטן חטובים ואת מראה הקוביות האופייני לספורטאים, והאמת היא שלא קשה לזכות בזה. כל מה שצריך זה לבצע 5 תרגילים פשוטים
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
רוכב האופניים הזה כבש את אחד ממסלולי הסקי הכי מאתגרים בעולם..
המדרונות של ה-Streif מסוכנים גם עבור גולשי סקי מקצועיים, אבל פאביו ויבמר הוא סיפור אחר לחלוטין - פשוט מפני שהוא בכלל רוכב אופניים...
הקדישו 2 דקות ביום לאחד מהתרגילים האלה ולא תצטערו על כך...
10 התרגילים האלה פשוטים מאוד ומצריכים מכם רק כמה דקות, ומספיק שתבצעו רק אחד מהם מדי יום כדי לחוות שינוי משמעותי בחייכם.
האם הליכה באמת עוזרת לשרוף קלוריות? צפו בסרטון ותגלו...
הגיוני לחשוב שריצה תגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות, וזה באמת נכון במידה מסוימת, אך האם ה"יותר" הזה מתלווה לקצת או הרבה? בסרטון הבא יענו לכם.
לצד האנשים המוכשרים האלו תוכלו לראות גם פספוסים מטורפים!
אוסף הקטעים הזה מוכיח שלצד אנשים עם הרבה מאוד כישרון ויכולת שמבצעים פעלולים מדהימים, יש גם את אלה שהמזל פחות האיר להם פנים...
אקרובטיקה ידנית - פעלולי יו-יו וירטואוזים של אלוף עולם!
אלוף העולם הטרי ביו-יו מדגים מגוון מכישוריו, שמבהירים היטב כיצד הפך הצעצוע החביב לאחד מענפי הספורט הקשים ביותר.
מחקר מהרווארד חשף משהו שכל מי שמנסה לרזות צריך לדעת...
חשבתם שאתם יודעים איך לספור נכון את כמות הקלוריות שאתם שורפים? המחקר הבא מהרווארד יראה לכם עד כמה לא דייקתם...
מה פעילות ספורטיבית עושה לגוף ולמוח? התשובה תפתיע אותך!
האם העיסוק בספורט אכן חשוב וטוב עבורנו כמו כל פעילות גופנית או שמא הוא רק תחביב כיפי ומבדר? בסרטון הבא תגלו מה התשובה המפתיעה של המדע לשאלה.
בשביל 6 התרגילים האלה צריך משהו שיש לך כבר בשפע בבית...
מחפשים דרך נהדרת לשדרג את אימון הכושר שלכם? השתמשו בקיר שבביתכם או במשרדכם, וערכו בעזרתו את 6 התרגילים הנהדרים!
תתפלאו לגלות מה 6 התרגילים האלה יכולים לעשות לכתפיים שלכם...
הכתפיים נחשבות לשניים מהמפרקים עם טווח התנועה הרחב ביותר, אך היתרון הזה גם הופך אותן לרגישות. בעזרת 6 התרגילים האלו תוכלו לחזק אותן.
כל מי שאוהב ספורט, ואפילו מי שלא, יידהם מ-13 העובדות האלו!
אוהבים ספורט וחושבים שאתם יודעים הכל על התחום? בדקו האם אתם מכירים את 13 העובדות המעניינות והמפתיעות האלו!
מי יביא לנו מדליה באולימפיאדת פריז? היכנסו וגלו מה התחזית!
המשלחת הישראלית לאולימפיאדת פריז 2024 היא מבין הגדולות ביותר בהיסטוריה שלנו, ויש בה ספורטאים מבטיחים רבים שאנחנו מצפים שיביאו לנו מדליה...
הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה לשרירי הבטן ב-10 דקות בלבד
חסרה לכם מוטיבציה להתאמן, לשרוף קלוריות, לחזק את הגוף ולחטב את הבטן? ליעל בר זוהר ומאמנת הכושר שר פיטנס יש את הפתרון לבעיה!
ישראל היא מגרש המשחקים שלי: סרטון אקסטרים כחול לבן מדהים
הנה משהו שלא ציפינו לראות אי פעם – רוכב אופניים חסר פחד על חומות העיר העתיקה, גבעות הנגב, איי מלח בים המלח, וזו רק ההתחלה!
הגולש הזה מצא פארק וויקבורד שומם והפך אותו למסלול מכשולים!
גולש הוויקבורד Felix Georgii עוסק בענף שאולי לא שמעתם עליו, אבל הוא עומד להראות לכם בדיוק מה הוא מסוגל לעשות בעזרת סרטון הפעלולים הבא!
האימון הנהדר של הפיזיותרפיסטית הזו עושה פלאים לשרירי הליבה
חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר, אבל בעזרת האימון שתציג עבורכם המומחית הזו, תוכלו לבצע אותו במהירות, ביעילות ומבלי לחשוש בקשר לפציעות.
8 תרגילי כושר יעילים ששורפים את שומן הירכיים במהירות
אם גם אתם רוצים לשפר את הכושר שלכם, לשמור על הבריאות, להיראות טוב, להצר היקפים ולשרוף שומן בירכיים שלכם, מומלץ שתכירו את התרגילים הבאים...
7 תרגילי כושר מומלצים ויעילים שאפשר לבצע על הספה סלון שלכם
זה שאנחנו יושבים הרבה על הספה לא אומר שחייבים להפוך ל"בטטות כורסה" - בעזרת 7 התרגילים האלו אפשר להיכנס לכושר אפילו בישיבה או שכיבה על הספה...
השינוי הזה יכול לשפר את הריצה שלכם ולמנוע פציעות מסוכנות!
הדעה הרווחת היא שריצה על משטח רך עדיפה יותר מאשר על משטח קשיח, אך מחקרים עדכניים מראים שזה קצת יותר מורכב מזה... בואו לגלות מה האמת.
6 תרגילי כושר זוגיים שיעזרו לכם לחטב את הגוף ביעילות ובכיף
אם אתם תמיד מאבדים את המוטיבציה להתמיד באימוני כושר, נסו לבצע את 6 התרגילים האלה באופן קבוע עם אחד החברים שלכם - זה כיף יותר ממה שאתם חושבים
10 מתיחות שעוזרות לשרוף שומני בטן ואפשר לבצע גם בתוך הבית
רוצים להכין את גופכם לקראת חודשי הקיץ, ולהיפטר מהשומנים שצברתם בארוחות? נסו את סדרת המתיחות המומלצות האלו.
8 תרגילים יעילים לשיפור היציבה וחיטוב הגוף עם כדור התעמלות
רוצים לדעת מה הסוד לחיזוק שרירי הליבה, בניית שרירים וחיטוב? התשובה היא אימון עם כדור התעמלות. הנה 8 תרגילים שתוכלו לעשות עם אביזר הכושר הזה...
הסרטון הזה ייקח אתכם למסע גלישה מסעיר באיכות HD מתקדמת
צאו למסע אל פסגות אתרי הגלישה היפים והמסוכנים ביותר בצפון ארה"ב וקנדה, שם הגולשים האמיצים האלה מסוגלים לבצע פעלולים שישאירו אתכם עם פה פעור.
בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחזק את הגוף גם בגיל מבוגר
עם הזמן וככל שאנו מזדקנים, נעשה קשה יותר ויותר לחזק את השרירים בעזרת תרגילים שכבר קשים לנו לביצוע, אך 7 התרגילים הבאים הם קלים במיוחד!
11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו
גמישות הגוף חשובה לא רק עבור טווח התנועה שלנו, אלא עבור התחושה הכללית והיכולת לבצע דברים שבעבר יכולנו ללא שום בעיה. כך תשפרו את הגמישות שלכם
המספרים שישנו לכם את החיים: הכירו את אימון הליכת 6-6-6
מומחים טוענים שאימון הליכת 6-6-6 הוא אחד המומלצים והבריאים ביותר שאתם יכולים לעשות, ואתם מוזמנים לגלות למה ואיך לעשות הליכת 6-6-6.
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
8 סימנים חשובים לכך שהגיע הזמן לשנות את שגרת האימונים שלכם
אין כמו אימון כושר כדי להרגיש חזקים וחיוניים, וכדי לא להיכנס לשגרה, חשוב לשים לב לסימנים שיגידו לכם אם הגיע הזמן שתשנו את האימונים שלכם.
הסרט הזה יחזיר אתכם לפרשה שטלטלה את עולם הספורט בישראל
"משחק השרוכים" הוא אירוע מכונן בכדורגל הישראלי שהתרחש בשנת 1998 והואזכור לרעה עד היום. צפו בסרט מלא שהופק בערוץ ONE כדי לחשוף את האמת עליו...
צפו בגולש הסקי הכי אמיץ בעולם בסרטון פעלולים עוצר נשימה!
"יצירת המופת של קריירה הסקי שלי" - כך מכנה הגולש האמיץ מרקוס אדר את המסע המסוכן שלו במדרונות המושלגים של הרי צרמט, וזה פשוט נראה מדהים...
גלו את 10 התרגילים הפשוטים שיכניסו אתכם לכושר ללא מכשירים!
רוצים להיכנס לכושר ולא יודעים איך? בדיוק בשביל זה הכנו עבורכם את 10 התרגילים הבאים, שיכניסו אתכם לכושר באימון ביתי יומי של 15-20 דקות.
מה פעילות ספורטיבית עושה לגוף ולמוח? התשובה תפתיע אותך!
האם העיסוק בספורט אכן חשוב וטוב עבורנו כמו כל פעילות גופנית או שמא הוא רק תחביב כיפי ומבדר? בסרטון הבא תגלו מה התשובה המפתיעה של המדע לשאלה.
8 תרגילי כושר יעילים ששורפים את שומן הירכיים במהירות
אם גם אתם רוצים לשפר את הכושר שלכם, לשמור על הבריאות, להיראות טוב, להצר היקפים ולשרוף שומן בירכיים שלכם, מומלץ שתכירו את התרגילים הבאים...
צפו: אחד מתומכי ישראל הגדולים ביותר תוקף את צביעות המערב
מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, אנו רואים מספר דומיות בולטות שמגינות על ישראל באמצעי התקשורת העולמיים, וזהו אחד מהראיונות הכי חשובים שראינו!
תמונת מצב שחשוב להכיר: איך תיראה מלחמה נגד חיזבאללה?
אירועי הימים האחרונים הכניסו את ישראל לכוננות גבוהה ורבים שואלים את עצמם שאלה חשובה שנוגעת לעתיד של כולנו: איך תיראה מלחמה נגד חיזבאללה?
מה נכון בשבילך – אימון פונקציונלי או יוגה? התשובה כאן!
כשאתם מחליטים להתחיל להתאמן, אחת השאלות הראשונות שעולות היא איזו שיטת אימון מתאימה לכם יותר: אימון פונקציונלי או יוגה? את התשובה תמצאו כאן.
יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.
מדריך לתקופת מלחמה: איך לבטח את הבית שלכם ולהגן עליו?
מה הפיצוי שמגיע למי שביתו נפגע בזמן המלחמה וממי הוא יכול לקבל אותו? בסרטון הבא תקבלו תשובות לשאלות החשובות האלה ורבות אחרות.
חושבים שתכני הרדיו תמימים? בעבר היו בהם מסרים מפתיעים מאוד...
מעטים חושבים על התכנים שמועברים לנו בעת האזנה לרדיו, אך בעבר השתמשו בו להעברת מסרים סודיים להפעלת סוכנים וחיילים, כפי שמציג הסרטון הבא...
כל מי שאוהב ספורט, ואפילו מי שלא, יידהם מ-13 העובדות האלו!
אוהבים ספורט וחושבים שאתם יודעים הכל על התחום? בדקו האם אתם מכירים את 13 העובדות המעניינות והמפתיעות האלו!
מומלץ: דאגלס מארי במסר חשוב לאירופה שתרצו לשמוע ולשתף
בנשאום ההסברה החשוב והמרתק הזה, הסופר דאגלס מארי מסביקר למה אירופה חייבת חוב גדול ליהודים שאסור לה לשכוח, אחרת היא עלולה לשלם מחיר כבד מאוד.
השינוי הזה יכול לשפר את הריצה שלכם ולמנוע פציעות מסוכנות!
הדעה הרווחת היא שריצה על משטח רך עדיפה יותר מאשר על משטח קשיח, אך מחקרים עדכניים מראים שזה קצת יותר מורכב מזה... בואו לגלות מה האמת.
הכירו את שיטת קליסטניקס ו-8 תרגילים נהדרים שיחזקו את גופכם
אם אתם רוצים להמשיך לשמור על כושר גם כשאתם בין 4 קירות - בעזרת שיטת האימון קליסטניקס ניתן להעביר את האימון לבית ולחזק ולאזן את כל שרירי הגוף...
מרתק: צפו בסיפור המדהים של אחד מהקרבות החשובים במלה"ע ה-II
פינוק אמיתי לחובבי ההיסטוריה: צפו בסרטון מרתק שמציג בצורה מדהימה את סיפורי הקרבות בסטלינגרד בתקופת מלחמת העולם השנייה.
מיואשים מחמאס וחולמים על הגירה - הצצה מרתקת לחיים בעזה
מאז תחילת מלחמת חרבות ברזל החיים בעזה השתנו באופן קיצוני ובתיעוד נדיר ומיוחד ששודר בערץ 14 הם אומרים בפה מלא: נמאס לנו!
לא מוצאים זמן להתאמן? כך תחטבו את גופכם בפחות מ-5 דקות
אימונים הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, וכל מי שמתקשה לשלבם ביומיום ישמח לעשות את התרגילים הנפלאים הללו שלא גוזלים יותר מ-4 דקות.
ההבדל בין טהראן לעזה - ניתוח מרתק על מצב החזית מול איראן
החזית הישנה-חדשה מול איראן מורכבת לא פחות מהאתגרים שאיתם ישראל מתמודדת בעזה, אך היא שונה ממנה באופן מהותי. גלו למה ומדוע זה כל כך חשוב.
יומני אוקטובר - תחקיר ענק על מה שקרה ב-7.10 ובימים שאחרי
עדויות חדשות וראיונות מרתקים חושפים את השתלשלות האירועים הקריטית בימים הראשונים של מלחמת חרבות ברזל ואת התנהלות המדינה ביומני אוקטובר...
ראיון שחשוב לשתף: מה היה תפקידה של איראן בטבח ה-7 אוקטובר?
ד"ר מאג'יד סאדפור הוא מתנגד משטר איראני שאומר בראיון הבא את מה שבישראל כבר יודעים והעולם צריך לזכור - מה היה תפקידה של איראן בטבח אוקטובר?
ככה ניתן לחזק את שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות - זה אפשרי!
רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.
ממדינה בהישרדות למעצמה עולמית - סיפורה של ישראל עד היום
איך ישראל הגיעה ממדינה במצב הישרדות למעצמה מרכזית במזרח התיכון? ומה אפשר ללמוד מהשינויים האלה על העתיד של המדינה בצל המלחמה כיום?
מעוניינים להעלים את השומן הבטני? נסו את 7 התרגילים הבאים
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך משבר הקורונה? התכוננו לחזור לשגרה בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
רוצים בטן מחוטבת? אלו הם 5 התרגילים שצריך לבצע בשביל זה
כל אחד רוצה שיהיו לו שרירי בטן חטובים ואת מראה הקוביות האופייני לספורטאים, והאמת היא שלא קשה לזכות בזה. כל מה שצריך זה לבצע 5 תרגילים פשוטים
אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!
כדי להפיק את המיטב מאימוני כושר, חשוב שהם יפעילו את כל הגוף ולאו דווקא שיהיו ארוכים. אוסף התרגילים הבא יאמן את כל גופכם ב-20 דקות ויחטב אותו
סיפורה של סוכנת המוסד הבכירה ביותר נחשף - תיעוד מרתק!
היא הייתה נוכחת כשלכדו את אייכמן, היא גם הייתה מעורבת בהברחת יהודי מרוקו לארץ אך סיפורה מעולם לא נחשף עד עכשיו...
הכירו את האיבר החיוני שהתעלמתם ממנו ו-3 ותרגילים לחיזוקו
רצועת הכסל היא אזור חשוב במיוחד בירכיים שעלול להיפגע אם לא מחזקים את סביבתו, אך עם שלושת התרגילים שלפניכם, תוכלו לעשות זאת בקלות.
רוצים לקחת הלוואה בתנאים טובים? המדריך הזה יעזור לכם בכך!
מהי הלוואה בתנאים טובים, מהם הקריטריונים לבחירתה וכיצד ניתן להבטיח החזר הלוואה בצורה אחראית?
למה אין שלום בין ישראל לבין הפלסטינים? סרטון קצר וחשוב!
כמה פעמים ניסיתם להסביר למישהו זר למה לא יכול להיות כאן שלום? הסבר פשוט וחכם לבעיה מורכבת וסבוכה של ד"ר מרדכי קידר - לשלוח לכל מי שמכירים!
בצעו כל בוקר את 5 המתיחות האלו ותגידו שלום לכאבי מפרקים
כאבי מפרקים פוקדים אנשים רבים והם מחמירים במיוחד בבקרים. בעזרת 5 מתיחות פשוטות ויעילות, תוכלו לשפר את המצב ולהקל על הכאבים במידה ניכרת.
מורשת קרב: אלו סיפורי הלוחמים שצלחו את התעלה ביום הכיפורים
אתם וודאי שמעתם על המבצע שבו צה"ל חצה את תעלת סואץ לא מעט לאורך השנים והיום יש לכם הזדמנות לעשות זאת ממקור ראשון, מפי הלוחמים שהיו במקום...
תיעוד היסטורי מרתק על הגבורה בירושלים במלחמת ששת הימים
מלחמת ששת הימים הוכתרה כהצלחה, אך גבתה לא מעט קרבנות שסיפור הגבורה שלהם מובא בסרט מרתק על מהלך המערכה בירושלים הבירה.
הסרטון הזה יראה לכם שישראל מקבלת תמיכה ממקור מפתיע מאוד...
לאורך מלחמת חרבות ברזל ישראל קיבלה תמיכה וסיוע מפתיעים משורה של מדינות ערב. איך הגענו למצב הזה ומה האינטרס של כל השחקנים שמעורבים בו?
הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה לשרירי הבטן ב-10 דקות בלבד
חסרה לכם מוטיבציה להתאמן, לשרוף קלוריות, לחזק את הגוף ולחטב את הבטן? ליעל בר זוהר ומאמנת הכושר שר פיטנס יש את הפתרון לבעיה!
סרטון הסברה הזה מתאר את הסכסוך הישראלי פלסטיני ב-5 דקות
שדרן רדיו ופובליציסט יהודי-אמריקאי נלחם במיתוס שאומר "קשה להסביר את הסכסוך הישראלי פלסטיני" ומסביר אותו בצורה פשוטה למדי - חשוב לראות!
יכול להיות שמכאן יגיע הפתרון לשיקום היחסים עם טורקיה?
למרות שזה היה נראה שהמצב על סף משבר, שחקנית מפתיעה "הצטרפה למשחק" ויכול להיות שהיא מחזיקה את המפתח לשיקום היחסים בין ישראל לטורקיה...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: