בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > טיולים וטבע

הקשר בין הים לאורח חיים בריא ורגוע יותר

עורך: רגינה רויטברג
אהבו: 218
א א
שמור למועדפים

כמה מכם מבלים את זמנכם בחוף הים כדי להירגע אחרי שבוע קשה? או חולמים בהקיץ ונותנים למחשבות שלכם דרור בשעה שאתם צפים על פני המים? אנשים רבים משתדלים להעביר את זמנם הפנוי בחופי הים כדי ליהנות מאווירה רגועה ושלווה, אך לא מסוגלים להסביר מה הופך את הים למקום כל כך מרגיע ומושך עבורם. חוקרים רבים סוברים שההשפעה החיובית של הים נובעת מהשילוב של הקולות, הצבעים והתנועה של המים, שמצליחים להחדיר בנו תחושה של רוגע ואושר. הטענות האלו נבדקו לאחרונה בהרחבה, במסגרת מחקר שנערך באנגליה וחשף את סוד הקסם של הים שאתם מוזמנים להכיר בכתבה הבאה בליווי רחשי הים ותנועת הגלים המהפנטת...

הכתבה מלווה במוזיקה - מומלץ להפעיל רמקולים.
להפעלת המוזיקה לחצו על "נגן"

 

אז איך ולמה הים עוזר לנו להרגיש טוב יותר? באופן כללי, לים יש השפעה שמפחיתה את רמות הלחץ שלנו. השילוב בין מראה המים, קולות הגלים והשקט של החוף מייצר תחושה של שלווה נפשית שמשכיחה מאנשים את השגרה העמוסה והדאגות הרבות שמתרוצצות בראשם. וואלאס ג' ניקולס, ביולוג ימי, סבור שכשאנחנו בתוך או ליד מים מופעל אצלנו מעין מצב המכונה "מוח כחול" בו אנחנו חווים תחושה של אושר וסיפוק כללי. בנוסף, ניקולס טוען כי הצליל השקט והמרגיע של המים, השונה כל כך מצלילי העיר, מגרה את המוח שלנו, והמראה הפשוט של המים הזורמים מצליח להשכיח מאיתנו את קצב החיים הסואן של העיר.

 

פרופסור מייקל דלפדג', מייסד המרכז האירופי לבריאות האדם והסביבה ומת'יו וייט, פסיכולוג סביבתי נודע מאוניברסיטת אקסטר, ערכו מחקר על מדגם מייצג באנגליה, וגילו כי ההשפעה החיובית שמשרה הים על אנשים, היא לא רק תיאוריה מופשטת וחסרת ביסוס, אלא שיש לכך הוכחה מדעית ומוצקה. המחקר שעסק בקשר בין מים למצב נפשי מצא שככל שאנשים גרים קרוב יותר לחוף הים, הם מרגישים בריאים יותר לעומת אנשים שגרים רחוק יותר מהחוף. כאשר צוות החוקרים הראה לנבדקים תמונות של מקורות מים שונים (נהרות, בריכות, אוקיינוס), הם הבחינו שלכל תמונה הייתה השפעה שונה וככל שמקור המים בתמונה היה גדול יותר, כך מצב הרוח של הנבדקים הראה שיפור משמעותי יותר.

 
עוד מימי קדם, בני אדם האמינו שלמים יש כוחות מרפאים; ברומא העתיקה ובמצרים הקדומה, קיסרים ומלכות נהגו לטבול באמבטיה או בנהר באופן קבוע מתוך אמונה שהפעולה הזו מטהרת וממלאת אותם בכוח. בנוסף, ברפואה הסינית וגם באיור ודה (שיטת טיפול הוליסטית שמקורה בהודו) למים יש חשיבות רבה באיזון הגוף וביצירת הרמוניה בין הגוף לנפש, ובכמה דתות מונותאיסטיות מים מסמלים לידה מחדש, טוהר וישועה.
 

 

בחיי היומיום, אנשים רבים בוחרים להעביר את הזמן הפנוי שלהם בסביבה של מים, ואחת הסיבות לכך היא המשיכה הטבעית לצבע הכחול. מתברר שכחול הוא הצבע האהוב ביותר על מרבית האנשים בעולם, ומחקרים שיווקיים גילו שאנו נוטים לשייך אותו לתחושה של רגיעה, פתיחות, עומק וחכמה. בנוסף, בחיי היומיום שלנו, מוחנו זקוק לפעמים להפסקה, והצליל השקט והמרגיע של המים מצליח לגרות את החושים ולחדד אותם בזכות התבנית הקבועה שחוזרת על עצמה ובכך תופסת את תשומת הלב שלנו, דוחקת לצד מחשבות אחרות ומצליחה להשרות עלינו תחושות של רוגע ושלווה.

צלילי הים הם לא הדבר היחיד שעוזר לנו להירגע, רבים נהנים לשבת על שפת נהר או הים ולהביט במים ובתנועות הגלים, וחלקם אף מרותקים למחזה הזה במשך זמן רב. הצפייה בתנועת המים מכניסה אותנו למצב מודע יותר ומאפשרת למוח שלנו לקלוט יותר גירויים מהסביבה ללא היסח דעת או עומס של נתונים. המוח שלנו מעבד פחות מידע מה שמאפשר לנו להיכנס לאווירה שלווה ולמצב רגוע וממוקד שמוריד את המתח, מקל על חרדה ומשפר את הריכוז. בנוסף, טכניקת רגיעה בתוך המים, מחלישה את גלי המוח הפעילים ובמקום זה מגבירה את האינטגרציה הסנסורית, כלומר, את התחושות המגיעות דרך החושים מהגוף ומהסביבה אל המוח, וזה מאפשר לגוף להתנהל באופן יעיל יותר בסביבתו ולשחרר את הלחץ שהצטבר במהלך היום.

 

אפקט נוסף ולא פחות חשוב שהמים משרים עלינו הוא בתחום היצירתיות. אנשים שצפים במים מגיעים למצב של הרפיה עמוקה שנותנת הרגשה של ריחוף מעל פני המים, שמאפשרת למוח לנדוד אל מחוזות חדשים ולחלום בהקיץ. המצב המדיטטיבי הזה גורם לנו להירגע, להתנתק מחוקיות ומחשיבה מקובעת, ולחשוב על פתרונות יצירתיים מחוץ לקופסה.

אולי יעניין אותך גם:
מיינדפולנס: השיטה הטבעית שתסייע לכם להירדם

אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
הפרחים הצבעוניים והמרהיבים בעולם

אין אדם שלא ישמח לגלות את היתרונות של הפרחים המרהיבים האלו...
16 תמונות של נופים עירוניים המשתקפים בשלוליות מים

הצלם הזה מצא דרך נפלאה לתעד את כמה מהערים היפות בעולם...
אנדרה ריו וגאורגה זמפיר בנגינה יוצאת דופן ליצירה 5:40

כשאנדרה ריו והחלילן הזה סיימו לנגן לא נשארה עין יבשה בקהל...

אז בפעם הבאה שנקרית בפניכם ההזדמנות להגיע לים, אל תפספסו אותה, זה ללא ספק יעזור למוח, לגוף ולנפש שלכם.

מקור: אילנה ב.
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות מיינדפולנס: השיטה הטבעית שתסייע לכם להירדם

אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
טיולים בארץ ובעולם נופי הטבע של אסיה היפה והשלווה 5:37

הסרטון הנהדר הזה ייקח אתכם למסע אל אסיה היפה והשלווה
העצמה 9 שיעורים לחיים שלמדתי מן הטבע

הטבע הוא מורה נפלא, ואלו הם 9 השיעורים לחיים שהוא מלמד...
עיצוב וצילום 16 תמונות של נופים עירוניים המשתקפים בשלוליות מים

הצלם הזה מצא דרך נפלאה לתעד את כמה מהערים היפות בעולם...
מן הטבע No Stress - מדיטציה של טבע!

בלי לחץ - רגע מדהים של טבע!
רגע של נחת חיות חמודות עם סבלנות אינסופית 3:13

החיות החמודות האלה יראו לכם איך נראית סבלנות אינסופית
תזונה ובריאות ממוגבל למסוגל - הרצאתו של ד"ר מייקל גרגר 54:08

הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
הורות ומשפחה ספר האגדות - אוצר חינוכי נפלא להורים ולילדים

ספר האגדות: אוסף נהדר להורים ולילדים עם קריינות מלאה בחינם

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat המבחן המאתגר הבא יחשוף עד כמה העברית שלכם צחה ועשירה
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat טריוויה: מי שר את השיר הזה?
מבחני אישיות greeting-cat איזה סוג של צמח אתה וכיצד אתה עוזר לחבריך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: טבע, מים, ים, גוף ונפש, מחקר, רוגע, שלווה, השראה, אווירה, גיפים, רגע של נחת
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום