חברה שלי היא וורקוהולית (מכורה לעבודה), ואל תרחמו עליה - היא מתה על זה! או לפחות השתגעה על זה עד לפני חצי שנה, אז הביאו מנהל חדש למשרד בו עבדה והיא התחילה להשתגע מלחץ. היא ידעה שהמנהל מנסה להוכיח את עצמו, לכן לא מיהרה לקחה ברצינות את יחסי האנוש הגרועים, את הציפיות המוגזמות, את הפדנטיות מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מחזק את הסברה שכן - לחץ, כמו מחלה ויראלית יכול להדביק אנשים אחרים. אז אם אתם יושבים במשרד ליד קולגה שנאנח כל הזמן, שנכנס ללחץ מכל משבר קטן או כזה שמתבכיין לעיתים תכופות, זה יכול להצריך מכם לא רק אוזן קשבת, אלא גם ערכה להתמודדות עם לחץ מדרגה שנייה.
הפסיכולוגית הבריטית פרופסור איילין הטפילד אומרת שלחץ פאסיבי הוא אלמנט שמתפשט במהירות הבזק בסביבת עבודה. "אנחנו יכולים להדביק אנשים אחרים בחרדה, דיכאון או מתח" היא אומרת "אנחנו יכולים להידבק מהם בכל סוג של תחושה". המחקר שערכה בנושא, מתאר את בני האדם כספוגים של רגשות - בין אם זה טוב או רע, היא מכנה זאת "הדבקה רגשית". ההידבקות בלחץ היא הליך שעל פי רוב נעשה ללא שליטה. הגבול בין מתן אוזן קשבת לבין ניכוס רגשות של אחרים אלינו, הוא דק. כאשר אנו מקשיבים לצרותיו ולחרדותיו של אחר, באופן טבעי אנחנו מבקשים להזדהות איתו, אך הזדהות זו היא מסוכנת, שכן היא גובלת בהידבקות במצב הרוח שלהם. "פתאום אנו מוצאים את עצמנו מתעכבים קצת יותר על הצרות שלנו יותר מאשר בדרך כלל". גם שפת גוף היא עניין מדבק, אנחנו יכולים לחקות שפת גוף של אחר מבלי לשים לב. אם הם מקמטים את המצח, מושכים בכתפיים, מתנשפים בכבדות או מתופפים את רגליהם בקצב, זה עשוי להשפיע גם על המקצב הפנימי שלנו. להיות בסביבת אנשים לחוצים, בטח במקום העבודה ועל אחת כמה וכמה אם אנו כפופים לסמכות שלהם, יכול לגרום לנו להרגיש חוסר אונים מוחלט, שלא נדבר על חוסר ביטחון. זוהי שרשרת טעויות שעשויה לדרדר את המציאות לנקודת אל-חזור. "אני צריכה להזכיר לעצמי לשמור את הכתפיים למטה" מספרת לי החברה בכנות. "אבל עד סוף היום, הן כבר צמוד לאוזניים שלי. אני מרגישה שהדברים פשוט יצאו משליטה ואני לא יכולה לנהל את הלחץ של הבוס או להתנהל בו. אי אפשר לדבר איתו על זה ואני פשוט לא מצליחה להיות חסינה". הלחץ בעבודה מחלחל לכל תחומי החיים שלה, נכון להיום הוא הולך איתה הביתה, נכנס לה לחלומות וגורם לה לשקול להתפטר. "אני הרבה יותר חרדה משאי פעם הייתי".
סקר שנערך בבריטניה מצא כי מתח הוא הסיבה השכיחה ביותר להיעדרות ממושכת מהעבודה; הרבה יותר מחופשת מחלה בגין סרטן, שבץ או כאבי גב. המתח הוא תולדה של עומס עבודה, אך כאמור גם תוצאה של הידבקות מלחצים של אחר. ד"ר אנדרו פרקר, פסיכיאטר יועץ בבית החולים Capio בנייטינגייל מרילבון, לונדון, מתמחה בענייני פוסט טראומה והפרעת דחק אומר שהוא "רואה הרבה אנשי מקצוע שנמצאים במצבי מתח קשים, רבים מהם בתפקידים בכירים. הם עשויים לסבול מנדודי שינה או יקיצה לפנות בוקר, הם עשויים לסבול ממוטיבציה נמוכה, חוסר יכולת לבצע את עבודתם והתמהמהות בקבלת החלטות". הלחץ של אנשים אחרים באופן בלתי נמנע משפיע על כולנו. "כבני אדם, נועדנו להבחין במצבים רגשיים של אחרים", אומר ד"ר פרקר "זה חלק מהאמפתיה האנושית. שפת גוף, הבעת פנים, טון דיבור או כל אנדיקציה אחרת של מתח, משפיעה באופן אוטומטי". ישנם אנשים שמגיבים בחריפות גבוהה יותר למצבי מתח. על פי פרופסר הטפילד, לנשים יש סיכוי גבוה יותר "להידבק" בלחץ משום שהן נוטות להיות בהרמוניה גבוהה יותר עם רגשות של אחרים.
כמובן שוירוס המתח לא מסתובב רק במקומות העבודה, הוא יכול באותה המידה לשוטט בין מעגלי החברים, המשפחה, שוק המניות וכותרות העיתונים. אסונות טבע, התרסקות פיננסית, סיפורים פליליים קשים... יש אנשים שנמנעים מצפיה בחדשות ולו רק כדי לא לאפשר לבשורות הרעות או לחרדה הקיומית להתדפק על דלת שלוות נפשם. "לא חייבים להימנע מהחדשות כדי להימנע מהמתח" אומר ד"ר פרקר, "יש המון דברים קטנים שניתן לעשות כדי לחסן את עצמנו מוירוס המתח. בדיוק כפי שאנו יכולים לבנות את החסינות שלנו נגד הצטננות ושפעת, כך נוכל לבנות התנגדות ללחץ." 1. מודעות מתמדת - הפרידו את המתח של אחרים מהמתח שלכם. אם אתם נמצאים בסביבת אנשים שנמצאים בפאניקה, קחו צעד אחורה ונשימה עמוקה ואל תמהרו לנסות ולספוג את הלחצים שלהם. ברוב הפעמים, הקיבולת שלכם לא תעמוד בזה. 2. הפוגה והסחה - התרחקות פיזית או תודעתית אינה מספיקה. נסו להסיח את דעתכם בפעולה מרגיעה כמו כוס תה, התבוננות מהחלון, יציאה החוצה לנשום אוויר, הליכה מסביב לבלוק, שיחה עם אנשים מרגיעים, האזנה למוסיקה נעימה. 3. עזרה במידה - פסיכולוגים רבים מסכימים שאנחנו צריכים לנסות לעזור לעמיתים או חברים שנאבקים במקום מתוח, אבל רק עד לנקודה מסוימת. יש הרבה אנשים שפשוט מבקשים לפרוק את רגשותיהם כדי לייצר לעצמם הקלה, מבלי לשים לב שבפורקן העצמי הם בעצם העמיסו עליכם את המטען. אנשים שלא מעוניינים בפיתרון הבעיות אלא רק בנבירה בהן, ישאבו אתכם איתם למטה וידביקו אתכם בשליליות. 4. פרספקטיבה - גם אם נדמה לכם שכולם מסביבכם עובדים בטירוף, מתרוצצים בפאניקה ומורטים שיערות, אל תסכימו להידבק. יש אנשים שאוהבים להיות לחוצים כדי להיראות עסוקים, אך במבחן התפוקה קרוב לוודאי שהתוצאות שלהם נמוכות יותר. אל תיסחפו איתם. עשו את העבודה שלכם בדרך ובשיטה שאתם יודעים. 5. מחשבה חיובית - גם חיוביות יכולה להיות מדבקת ולרוב היא המפתח להתמודדות עם תסמיני וירוס המתח. אפשר לדבר על דברים אישיים, לשתף באנקדוטות מצחיקות ולפזר אווירה חיובית מסביב, זה עובד. 6. בקשת עזרה - מודעות עצמית ותקשורת טובה, הם פרמטרים חיוניים להתמודדות עם לחץ. אם אתם מרגישים שהוירוס תקף אתכם, אל תחששו לבקש מהאדם הרגוע ביותר בסביבה להרגיע אתכם. במקום להיכנע, התחילו בטיפול אנטיביוטי-אנושי.
מהרו לחסן את עצמכם! |
עריכה: טל עזר
5 דרכים להוסיף טיפה של אושר לחיים!
זה לא חדש שהרגשות שלנו לעיתים קרובות משפיעים על הפעולות שלנו, אך מה בנוגע להשפעה הפוכה? לפניכם 5 סימנים התנהגותיים לכך שאינכם מאושרים...
הופעה מול קהל - איך עומדים בזה?
10 אסטרטגיות שיעזרו לכם להירגע לקראת הפרזנטציה הבאה...
בעזרת 10 המדריכים האלו תדעו טוב יותר איך לשפר את שנתכם
שנת הלילה היא אחד ההרגלים החשובים ביותר של הגוף החי שלנו, וכדי שתדעו כל מה שצריך על השינה שלכם ואיך לשפר אותה אספנו לכם 10 כתבות שהכנו בנושא.
שיטה מצויינת להתמודדות עם פחדים והתמכרויות
NLP נחשבת לאחת השיטות היעילות ביותר, לא רק בגלל התוצאות המיידיות שהיא מבטיחה, אלא בעיקר בגלל שהיא מותאמת לצרכים ולהרגלים של כל אדם ואדם ומבטיחה לו שינוי תודעה ארוך טווח.
9 דרכים בהן העבודה פוגעת בבריאות הלב!
הנה 9 מאפייני עבודה שעלולים להעלות את הסיכון למחלות לב. שימו לב שאתם לא בקבוצת הסיכון...
5 טיפים יעילים במיוחד לשמירה על מיקוד בימים לחוצים ועמוסים
לכולנו יש ימים בהם אנו מרגישים עמוסים ולחוצים, ולא יודעים מה לעשות. 5 העצות הבאות יאפשרו לכם להוריד את מפלס הלחץ ולהישאר ממוקדים במשימותיכם.
7 העצות האלו יעזרו לכם למצוא את הדרך לעוצמה הפנימית שלכם
גם אם לפעמים נדמה כי החיים לא בשליטתנו, 7 התובנות הבאות ייסעו לכם להכתיב את המציאות הטובה ביותר עבורכם.
האזינו לשיר הצרפתי המקסים שיפיג מכם את כל החששות והחרטות
שירה של הזמרת האגדית אדית פיאף "לא, איני מתחרטת על דבר" יעזור לכם להתנתק מהפחדים והחששות, להשליך הצידה את כל החרטות, ולעשות צעד חשוב קדימה.
אם בני הזוג שלכם עדיין עושים את הדברים האלה, זה סימן לאהבה
לרוב, אחרי מספר עשורים של חיים משותפים, אנחנו שוכחים להראות לבני הזוג שלנו כמה שאנחנו עדיין אוהבים אותם, אך 14 המחוות הקטנות האלה מספיקות.
8 סימנים מפתיעים למשבר אמצע החיים – חלקם אפילו חיוביים!
משבר אמצע החיים הוא מושג שכל מי שנמצא באזור גיל 40 כנראה חושב עליו באופן קבוע, אבל איך בכלל מזהים אותו והאם הוא באמת נורא כפי שרובנו חושבים?
הדרך שבה אתם מחזיקים את הסמארטפון יכולה לחשוף עליכם הרבה...
לחצו על הצורה שבה אתם מחזיקים את הסמארטפון שלכם בזמן השימוש בו וגלו מה היא אומרת עליכם ועל חיי האהבה שלכם...
עכשיו יותר מתמיד צריך לחקוק בראש את הציטוטים האלה על אחדות
מצגת נפלאה של תמונות יפה וחשובה עם ציטוטים יפים על אחדות ועבודת צוות. שלחו ציטוטים על אחדות לכל האנשים שאתם אוהבים ושנותנים לכם כוח!
8 דברים שאין בהם צורך עבור חיים מאושרים והם רק מזיקים לכם
כדי לחיות חיים טובים ומספקים שיגרמו לנו להרגיש טוב יש לא מעט דברים שמוטב להתרחק ולהימנע מהם, למרות שרבים עדיין רודפים אחריהם ומזיקים לעצמם...
6 דברים שכדאי לעשות כדי להפסיק עם אכילה רגשית מזיקה
אכילה רגשית גורמת לאנשים רבים להכניס לגופם מזון מזיק שהם לא זקוקים לו, ובאמצעות הטיפים הבאים תוכלו לטפל בבעיה ולהיות עם נפש בריאה בגוף בריא.
12 הרגלים שכדאי לאמץ כדי להפוך לאדם חזק, יציב ומאושר יותר
חוזק מנטלי אינו מופיע משום מקום ולא נבנה ביום אחד, אך 12 ההרגלים הבאים ילמדו אתכם איך לאמן ולפתח אותו כדי להפוך לאנשים עוצמתיים ואמיצים יותר
בעזרת השיטה היעילה הזו הפסקתי לשפוט אחרים והתחלתי לקבלם
מרבים לשפוט אחרים? בפעם הבאה שאתם עושים זאת - ענו על השאלות הבאות, וראו כיצד הן עשויות לגרום לכם להפסיק עם ההרגל המגונה הזה.
המשל הנהדר הזה הזכיר לי למה אף פעם אסור לאבד את התקווה!
פעמים רבות אנחנו מרגישים שהמצב קשה ושכבר אין תקווה, אבל בדיוק ברגעים האלה חשוב לזכור את הסיפור המקסים הזה שתמיד נותן לי כוח.
לענק הרוח של המאה ה-20 יש 12 תובנות שכדאי לכם מאוד להכיר
הסופר הצרפתי מרסל פרוסט היה אחד מגדולי הרוח של המאה ה-20, וכדי שתוכלו גם אתם ללמוד מתובנותיו הרבות איגדנו כאן לפניכם 12 מציטוטיו
הכירו את הטיפים שיעניקו לזוגיות שלכם תקשורת בריאה ומחזקת
הסרטון שלפניכם מסביר כיצד היעדר תקשורת בריאה בזוגיות משפיע על מערכת היחסים וכיצד ליצור דו שיח מכיל ומכבד.
גלו את משמעות שפת הגוף הנסתרת של 5 תנוחות ישיבה שונות
רובנו מתקשרים בעזרת השפה המילולית, אך היא לא הדרך היחידה להעביר מסרים! שפת הגוף מעידה הרבה על אישיותנו ובמיוחד התנוחה בה אנו יושבים...
20 משפטים מקסימים שיזכירו לכם את הדברים החשובים שבחיים
החיים הם מלאי עומק, מרהיבים, מדהימים ובה בעת מאתגרים, מוזרים וקשים. 20 המשפטים הבאים יאפשרו לכם להיזכר במהות ובמשמעות שלהם.
לצורת החשיבה הזו יש השפעה מסוכנת על בריאות הזוגיות שלכם...
היום יותר מאי פעם, זוגות רבים מחליטים לוותר על הזוגיות ולהתרגש, אך רובם נתקלים במכשול שבו כולנו נתקלים, והם פשוט לא יודעים כיצד להתגבר עליו.
הד"ר מסבירה: ככה אפשר לשלוט במחשבות שלכם ולהישאר ממוקדים
תנו תשומת לב לחוסר תשומת הלב - הרצאה מרתקת שמלמדת כיצד ניתן לשלוט במחשבות הצצות ועולות ולהישאר ממוקדים גם בזמן לחץ וחרדה.
3 המסננות של סוקרטס: שיעור מלפני אלפי שנים שתקף גם היום
סוקרטס אמנם חי לפני אלפי שנים, אך המסרים והשיעורים שהיו לו לחיים תקפים עד היום, ואין שיעור טוב יותר מ-3 המסננות...
6 דברים שאנשים מאושרים לא שוכחים וכדאי גם לכם לזכור אותם
מחשבות שליליות שונות עשויות לתסכל אותנו ולפגוע ביכולת שלנו להתפתח מבלי שנבחין בכך, אך כל עוד תשמרו על דפוס חשיבה חיובי תבינו שהחיים בשליטתכם
ברגע שתסלחו לעצמכם על הדברים הבאים, תהפכו למאושרים יותר
בין אם מדובר ביום כיפור ובין אם לאו, הגיע הזמן שתסלחו לעצמכם על 9 הדברים שנמצאים ברשימה הבאה כדי להפוך למאושרים יותר.
26 דברים שכדאי לכם לשמוע וליישם עוד היום - במיוחד מס' 21!
החיים היקרים שלנו מתבזבזים לעיתים לשווא מבלי שנחוש שמיצינו אותם. אם גם אתם משתוקקים לשינוי אלו הם הדברים שאתם חייבים לדעת בדרך לחיים ממומשים
האמת המרה: 6 דברים כואבים שחשוב לשמוע כדי לפתח חוסן נפשי
החיים של כולנו מביאים עמם לא מעט אתגרים ומכשולים, ולמרות שחשוב לשמור על אופטימיות לאורך הדרך, יש לזכור גם כמה כמה דברים לא נעימים כדי להתחשל
כך המזל האסטרולוגי שלכם גורם לכם לבטא רגשות של כעס
המזל האסטרולוגי שלכם קובע במידה מסוימת את האופי שלכם, וכך גם את הדרך שבה אתם מגיבים לכעס. גלו כיצד המזל האסטרולוגי שלכם מבטא את הכעס.
מחקרים חושפים: אלו הדברים שמעניקים חיים מאושרים לפי המדע
כולנו רוצים להיות מאושרים, אך לא תמיד יודעים כיצד לעשות זאת. בשביל לעזור לכם בכך, אספנו עבורכם שלל דרכים לעשות זאת על פי המדע!
את האנשים האלה אתם מכירים, אבל לא את ההתמודדות שלהם...
החיים יכולים להיות לפעמים מאכזבים, וזה בדיוק מה שקרה לאנשים שבסרטון הבא. כשתראו מה הם השיגו בסופו של דבר, אולי תבינו למה אסור לוותר אף פעם.
שפרו את יחסי התקשורת ואת האינטימיות עם 9 משחקים לזוגות
רוצים לשפר את התקשורת ביחסים? או אולי ללמוד קצת יותר על בן או בת הזוג שלכם ואפילו על עצמכם? נסו את 9 המשחקים האלה בערב הפנוי הבא שלכם ביחד.
אחרי שתקראו את 14 משפטי החוכמה האלו תתאהבו בעצמכם מחדש!
"אם אין אני לי - מי לי?" אמרו חז"ל וצדקו עד מאוד. האהבה העצמית היא אחד הדברים החשובים ביותר לאדם, ו-14 משפטי החכמה הבאים יזכירו לכם את זה.
בחרו חיה שעליה חלמתם וגלו מה זה אומר על מה שקורה בחייכם
לחלומות יש לעיתים משמעות ומסרים חבויים, ולכן רבים מנסים להבין אותם ומחפשים אחר פרשנויות, כמו אלו שאספנו לכם ושקשורות ל-12 בעלי חיים.
12 ציטוטים יפים ממוחו הפורה של אחד מגדולי הסופרים הספרדיים
אם מעולם לא שמעתם על היוצר הפורה והמצליח חורחה לואיס בורחס, אנחנו מזמינים אתכם לקבל הצצה קטנה למוחו הפורה בעזרת 12 ציטוטים מעוררי מחשבה.
שורד השואה הזה מסביר איך לראות את האור גם ברגעים החשוכים...
אדי ג'קו היה יהודי צעיר כשהנאצים תפסו אותו ואת משפחתו ושלחו אותם לאושוויץ. היום הוא מספר את סיפור הישרדותו ופורש את משנת חייו בהרצאה הבאה...
נשים - שלחו את הסרטון הזה לגברים שלכן ולא תצטערו על כך!
זה ממש לא קלישאה להגיד שרוב הגברים פשוט לא מצליחים להבין את המוח הנשי, אך מה בעצם נשים רוצות? אלו הם 10 הצעדים ללבה של כל אישה.
הכירו 17 ציטוטים חכמים ומעוררי השראה מספרי המלך שלמה
17 משפטי חוכמה של המלך שלמה שיקנו לכם חכמה ודעת, ויגרמו לכם להסתכל על העולם ועל החיים בו בדרך טובה יותר.
יותר ויותר מחקרים מראים שזה מה שבאמת יעשה אתכם מאושרים...
אדם שיודע להתענג על החיים גורם לתחושת האושר שנובעת מחוויות חיוביות להימשך זמן רב יותר, וכך תנצלו את זה – אפילו עם חוויות שטרם עברתם!
משל עץ התפוחים: סרטון מקסים שמזכיר לנו מה באמת חשוב בחיים...
מה הקשר בין עץ תפוחים לבין החיים והאושר שלכם? צפו בסרטון המרגש הזה ולא רק שתבינו את התשובה לשאלה הזו, גם תזכו בתובנה חשובה מאוד...
הספר הזה שינה את חיי, ורציתי לשתף את התובנות שבו איתכם
רב המכר הזה הזה סיפק לי את כל הכלים שהייתי צריך כדי לשחרר את הנפש שלי לחופשי, ורציתי לחלוק אותם איתכם כדי שגם אתם תזכו לחופש אמיתי.
10 טיפים מנצחים להצלחה שכולנו צריכים לדעת ממאמנים לחיים
כולנו זקוקים לעתים להדרכה בחיים, ואם גם אתם רוצים להגיע להצלחה, 10 העצות הבאות מפי מאמנים לחיים יעזרו לכם לעשות זאת על הצד הטוב ביותר.
בעזרת הטכניקה הזאת אפשר לספק רגיעה מידית לגוף באופן טבעי
אנחנו נושמים בצורה אוטומטית עוד מרגע לידתנו, אך לפעמים כדאי לעצור לרגע ולהיות מודעים לנשימה. למה? התשובות המפתיעות בכתבה הבאה...
מומחית מסבירה: איך משנים תבניות חשיבה בקרב ילדים ומבוגרים?
הפסיכולוגית ד"ר פנינית רוסו-נצר תסביר לכם בסרטון הבא איך משנים תבניות חשיבה של ילדים ומבוגרים, וגם תעניק לכם מגוון כלים ועצות להצלחה בשינוי.
הכירו 13 פניני חוכמה על החיים מפי הפילוסופית היהודייה הזו
איין ראנד היא סופרת, תסריטאית ופילוסופית יהודית-אמריקאית ילידת רוסיה, וכדאי שתכירו את פניני החוכמה שלה שיגרמו לכם להסתכל על חייכם אחרת...
3 ניסויים מרתקים שחושפים את הקשר בין הרגשות לדנ"א שלכם...
שלושה מחקרים שלכאורה אינם קשורים אחד לשני הניבו מסקנה ברורה ומפתיעה - הרגשות שלנו משפיעים על הדנ"א שלנו, וכתוצאה מכך על חיינו!
10 משפטים חשובים שבני הזוג שלכם רוצים לשמוע מכם ברגעי משבר
בני זוג מתמודדים עם משברים שונים יחד, אך לעתים מדובר בבעיה שמטרידה רק אחד מהצדדים. אלה הדברים שעליכם לומר לבני זוגכם כשהם מצויים בתקופה קשה.
בעזרת המבחנים האלה תוכלו לגלות 9 דברים מדהימים על עצמכם...
יש לכם כמה דקות להעביר? מצוין! אתם יכולים להקדיש אותן לגילוי עצמי בעזרת 9 מבחני אישיות מומלצים שיגלו לכם דברים שלא ידעתם על עצמכם.
הגיע הזמן שתבינו למה לא לפחד להיכשל ותזכו בשלווה לחיים
לפעמים לנסות לעשות משהו הכי טוב שאפשר זה פשוט לא מספיק כאשר המצב דורש זאת, צריך להיות מושלמים....
איך להתמודד עם הצלקות שנשארו בכם מהילדות - 8 טיפים חשובים
לא מעטים מאיתנו חוו בילדותם קשיים וטראומות שהשאירו בהם צלקת עמוקה עד היום. 8 הטיפים הללו יעזרו לכם להתגבר על הקושי הכבד הזה.
מטפלת מסבירה: 7 הנזקים של הדחקה רגשית שחשוב להיזהר מהם
אכילה רגשית, תגובה מוגזמת ואפילו התמכרות הן כולם תופעות לוואי אפשריות של התנהגות שלמען האמת כמעט כולנו חוטאים בה, והגיע הזמן להפסיק.
10 החוקים הבדוקים לזוגיות מהנה ויציבה, מספר 5 חשוב במיוחד...
אם אתם רוצים לשמור על מערכת יחסים מאושרת ויציבה, אתם חייבים לפעול על פי 10 החוקים הבאים, שתקפים לכל זוג באשר הוא...
מתברר שגם באסיה יש בתי כנסת, ואלו 5 מהמיוחדים שבהם...
שמעתם פעם על קהילת היהודים במיאנמר? ומה בנוגע לקהילת היהודים בסינגפור? בואו להכיר את הסיפורים שלהן ועוד אחרות, ובעיקר את בתי הכנסת שלהן!
המילים העוצמתיות של השיר הזה מתחברות בדיוק לתקופה הנוכחית...
השיר הזה נכתב לפני 20 שנה על אירועים שלא קשורים כלל לישראל אך הוא מדבר כעת ללבנו בצורה מדויקת, ובחרנו לשתף אותו איתכם - שתפו אותו עם חבריכם
כך המזל האסטרולוגי שלכם גורם לכם לבטא רגשות של כעס
המזל האסטרולוגי שלכם קובע במידה מסוימת את האופי שלכם, וכך גם את הדרך שבה אתם מגיבים לכעס. גלו כיצד המזל האסטרולוגי שלכם מבטא את הכעס.
מומחה מסביר: כיצד לדבר כדי שאנשים אחרים באמת יקשיבו לכם?
החל משבעת חטאי הדיבור ועד ל-4 הכלים שיעזרו לדבריכם להיקלט בצורה הטובה ביותר, ג'וליאן טרז'ור מסביר איך להשפיע על אנשים ולגרום להם להקשיב לכם.
5 דברים שאתם חייבים להפסיק לעשות מפי מומחה בהתפתחות אישית
המרדף אחרי האושר הוא אחד מהמניעים החזקים בחיים, אך יכול להיות שהוא מתנהל אחרי הדבר הלא נכון או במקביל לביצוע טעויות שרק מרחיקות אותו מאיתנו...
כדאי להכיר: 9 שיעורים מתוך קורס האושר של אוניברסיטת ייל
באוניברסיטת ייל החלו להעביר קורס בנושא אושר, ולפניכם תקציר של שיעוריו וגם כמה שיעורי בית שיעזרו לכם להפוך אט אט למאושרים יותר.
אם בני הזוג שלכם עדיין עושים את הדברים האלה, זה סימן לאהבה
לרוב, אחרי מספר עשורים של חיים משותפים, אנחנו שוכחים להראות לבני הזוג שלנו כמה שאנחנו עדיין אוהבים אותם, אך 14 המחוות הקטנות האלה מספיקות.
המסתורין של העם היהודי: סרט מרגש שכל יהודי צריך לראות
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
גדול יותר זה עדיף? הרצאה נהדרת של שחקנית ישראלית מרגשת
בת-אל פאפורה מתמודדת כבר 29 שנים עם מגבלת נמיכות קומה, אך זה לא גורם לה לעצור. בהרצאתה היא מציגה בדרך כריזמטית ומצחיקה את סיפור חייה המרגש.
חיים ללא כעס: זה אפשרי, והאיש החכם הזה מוכיח שזה גם פשוט
אף אחד לא נהנה להרגיש כעס, אך בכל זאת קשה מאוד להימנע מהרגש הזה לחלוטין. יחד עם זאת, לאיש החכם הזה יש מסר מרגש שיכול לעזור לכם להילחם בתופעה
אנשים שבאמת מכבדים את עצמם לא עושים את 9 הדברים האלה...
אם האושר שלכם חשוב עליכם, עליכם להתחיל ללמוד כיצד לכבד את עצמכם ולעשות החלטות שעומדות בקנה אחד עם רצונותיכם. אלו 9 הדברים שתרצו להימנע מהם.
בעוד 2 דקות תכירו 5 טיפים שיכולים להקל על לחץ וחרדה
לסרטון הבא צריך להקדיש רק 2 דקות ומומלץ שתעשו את זה, כי הוא ילמד אתכם 5 שיטות להתמודד עם לחץ שכדאי שתכירו, עבור עצמכם ועבור האנשים שסביבכם.
הנה הוכחה לכך שסיפור יציאת מצרים הוא הסיפור של כולנו...
העם היהודי חווה מספר מסעות מפרכים לאורך ההיסטוריה במטרה להגיע לישראל, ואתם מוזמנים לצפות בעדויות מרגשות של העולים ארצה בתקופת המנדט.
הכוח בידיכם: כך תשלטו בכימיקלים שבמוח ותעוררו תחושת אושר
יש דרך לצמצם את התחושות השליליות שאנחנו חווים ולהעצים את החיוביות וזאת על ידי חיווט מחדש של המוח ולקיחת שליטה על הכימיקלים שמשפיעים על רגשות
למען השלווה הנפשית: איך להישאר רגוע כשאחרים מאבדים שליטה
לפעמים האנשים שסביבנו מאבדים שליטה ומוציאים עלינו את הכעסים ואת הלחצים שלהם. אז איך נשארים רגועים כשכולם מאבדים שליטה? הנה 8 דרכים...
הסרטון הזה נתן לי כוח לעשות את השינוי המנטלי הכי קשה בעולם..
אחד מהדברים שהכי קשה לשנות העולם הוא דרך החשיבה שלנו, אך בעזרת המסרים מעוררי ההשראה שבסרטון המרגש הזה אתם תצליחו לעשות זאת!
העולם ידע ושתק: זו הסיבה לכך שאיש לא התייחס לזוועות השואה...
האם העולם באמת לא ידע על התרחשות זוועות השואה? ההרצאה המרתקת הבאה מוכיחה שאין אמת בדבר, וכי העולם הוא זה שבחר בשתיקה.
הקץ לדחיינות: בעזרת 15 הטיפים האלו תתגברו על ההרגל הרע הזה
דחיינות היא בעיה מוכרת, ידועה ונפוצה שמונעת מרבים מאיתנו להגשים את המטרות שלהם. בעזרת המדריך הבא תוכלו לקבל 15 טיפים כיצד להתגבר עליה...
ככה נראה המקום הקדוש אליו היהודים עלו לרגל לפני אלפי שנים...
כיצד נראה היה בית המקדש? משילוב של מידע היסטורי ותוכנות גרפיקה מודרניות אפשר ליצור שחזור מדיוק להפליא של המבנה הקדוש. צאו לסיור מודרך במקדש.
המנצח הישראלי הזה יגלה לכם מה כולנו צריכים ללמוד מבטהובן...
רוני פורת הוא מנצח ומרצה למנהיגות שחושב שכולנו יכולים ללמוד הרבה מאוד ממוזיקה קלאסית, ובאופן ממוקד יותר, מהמלחין הנודע בטהובן בכבודו ובעצמו.
השעה שבה אתם מתעוררים באמצע הלילה יכולה לחשוף דברים חשובים
אם ניסיתם כל פיתרון אפשרי ואתם עדיין סובלים מנדודי שינה, מומלץ שתכירו את הגישה של הרפואה הסינית לבעיה - יתכן שכאן תמצאו את התשובה עבורכם.
הזמר אברהם פריד מזמין אתכם להתרגש מביצוע מיוחד לשיר "אבא"...
כבר שנים רבות שאברהם פריד נחשב לאחד מגדולי הזמרים החסידיים בעולם, והביצוע שלו לשיר המרגש "אבא" הוא דוגמה מצויינת לקול ולכישרון הנהדרים שלו...
בחירתו של האיש הזקן - סיפור קצר עם מסר מרגש שכדאי לזכור...
לכל אחד מאתנו יש השקפת עולם אחרת, ורובנו לא בוחרים אותה, אך הסיפור של האיש הזקן הזה יזכיר לכם שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם.
15 ציטוטים מלאי חוכמה ותבונה של עמנואל קאנט שכדאי להכיר
הכירו 15 ציטוטים של עמנואל קאנט שילמדו אתכם אתכם על מוסר, מה זה אומר להיות אדם בוגר ועל הדרך הנכונה להתמודד עם קשיים בחיים וכל מה שבא איתם.
10 הטיפים האלו יסייעו לך ביצירת רושם ראשוני חיובי בכל מצב
אם התדמית שלכם חשובה לכם, כדאי מאוד שתשימו לב ותקדישו זמן ליצירת רושם ראשוני חיובי - 10 הטיפים המעולים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת...
סיור בבית המקדש השני בירושלים - סרטון מרתק עם מבט אל העבר
בעזרת הסרטון הבא תוכלו לצאת לסיור במודל משוחזר של בית המקדש השני, ללמוד עליו פרטים מרתקים ולקבל הצצה קטנה לפאר הרב שוודאי היה ניתן לחזות בו...
לסיפור החכם הזה יש מוסר השכל חשוב מאוד על אהבה וזוגיות...
הכמיהה לזוגיות מאושרת משותפת לרבים, אך לא תמיד אנו יודעים כיצד להגשימה. הסיפור "חנות המשאלות" מבהיר מהי זוגיות בצורה נפלאה ומלמד לקח חשוב.
שלחתי לך ברכה ליום האישה שתזכיר לך מה הופך אותך ליפה כל כך..
בשביל להיות יפה, אישה לא צריכה להתאפר או אפילו לשנות את עצמה, אלא פשוט להיות מי שהיא...
הקשיבו לדברי הנזיר החכם הזה ותוכלו לגלות מהו מקור האושר
הדבר היחידי שמשותף לכל בני האדם זה שכולנו רוצים להיות מאושרים ולפי הנזיר שבהרצאה הזו הדרך לאושר פשוטה מאוד וכולכם יכולים להתחיל בה כבר עכשיו
משל: מהו הדבר שמכניס הכי הרבה אושר לבית וללב של כל אדם?
אם הייתם צריכים לבחור בין הצלחה, עושר או אהבה – במה הייתם בוחרים? המשל הבא יראה לכם מה הבחירה הנכונה שתזכה אתכם בכל השלושה...
שלחו את 15 המשפטים האלה לכל מי שהנפש שלו זקוקה למעט מנוחה
לפעמים הנפש שלנו זקוקה למנוחה, אך קשה לנו לראות, להבין ולזכור את זה. לכן מומלץ שתקראו את המשפטים הבאים, שיראו לכם מה הנפש שלכם באמת צריכה...
נשים - שלחו את הסרטון הזה לגברים שלכן ולא תצטערו על כך!
זה ממש לא קלישאה להגיד שרוב הגברים פשוט לא מצליחים להבין את המוח הנשי, אך מה בעצם נשים רוצות? אלו הם 10 הצעדים ללבה של כל אישה.
הרצאתו של האיש החכם הזה תגלה לכם איך להפוך לאנשים יצירתיים
צפו בהרצאה המרתקת של טים הארפורד וגלו כיצד אי סדר ובלגן משפרים את הביצועים שלנו ומולידים פתרונות יצירתיים לבעיות שחשבתם שאי אפשר לטפל בהן.
אנשים שבאמת אוהבים את עצמם, עושים את 10 הדברים האלה...
ייתכן שאתם האנשים המדהימים בעולם, אך אם אינכם יודעים זאת לא תהיו מאושרים. את 10 הדברים הבאים עושים רק אנשים שאוהבים את עצמם באמת.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: