10 סיבות לליבידו נמוך - למה זה קורה לי?

זה לא חדש שסקס טוב לבריאות. מחקרים מצאו כי סקס שורף קלוריות, משחרר לחץ, מחזק את המערכת החיסונית וכלי הדם ועוזר לישון טוב יותר. אצל גברים הוא מפחית את הסכנה לחלות בסרטן הערמונית ועבור נשים הוא מחזק את רצפת האגן ומשפר את הסיכויים שלהן לחיות יותר. כמה נפלא!

אבל מה קורה כשפשוט אין חשק להיכנס בין הסדינים? האם זה בשליטתכם? לא תמיד. לפניכם 10 סיבות נפוצות שמשפיעות על הליבידו שלכם...

 

אישה שלא מגיעה לאורגזמה או שסובלת מיובש בנרתיק עשויה לתרגם את הבעיות הפיזיות לחשק מיני ירוד. כאשר יחסי המין מתפרשים אצל האישה כאקט כואב או לא נעים, היא פשוט לא חפצה בו. עבור גברים, בעיות זיקפה או שפיכה מוקדמת יכולים להשאיר אותם מתוסכלים ונבוכים, מה שעשוי להיות מתורגם באותו האופן לחוסר חשק מיני. בעיות פיזיולוגיות דוגמת אלה, ניתן לפתור באמצעות טיפולים רפואיים ו/או טבעיים, דוגמת צמחי מרפא.

מעניין איך הגלולה הקטנה הזאת לא רק מונעת הריון, אלא גם משפיעה באותה המידה על תשוקתה של האישה לקיים יחסי מין. אמצעי מניעה משפיעים על ייצור הורמון המין גלובלין - חלבון המיוצר בכבד
שמונע מכמות גדולה של הורמונים לזרום בדם, דוגמת טסטוסטרון, מה שמחסל את מצב הרוח המיני. במידה ואת חשה כי הגלולות הנמיכו את החשק המיני שלך, התייעצי עם רופא נשים סביב האפשרות להחליף גלולות.

המשקל כשלעצמו, יכול להשפיע מבחינה ביולוגית על החשק המיני, כיוון שתאי השומן יכולים לשנות את מאזן הורמוני המין בגופינו. גם בהיבט הרגשי, משקל מהווה גורם משפיע - כאשר הוא פוגע באגו ובדימוי העצמי, החשק המיני מדוכא בהתאמה. כאשר אדם לא אוהב את הגוף שלו, הוא לא מעוניין לעשות שום דבר פיזי שייאלץ אותו להתמודד עם זה. מודעות לבעיה זו מחייבת התערבות פסיכולוגית או התייעצות עם תזונאי.

כשם שעייפות יכולה להשפיע על רמת הביצועים המנטאליים בכל תחום בחיים, כך היא גם יכולה להשפיע על חיי המין ולדכא אותם. אין כמו עייפות כרונית כדי לפגוע בחשק המיני. אנשים שסובלים מנדודי שינה כרוניים או שסובלים ממתח רב ודאגה, רצוי שיבחנו את תנאי השינה, כמו גם את אורח החיים שלהם ויחפשו פתרונות פורקן הכרחיים.

שינויים הורמונליים ומנטאליים הם גורם נפוץ שעשוי להחליש את החשק המיני. המשפט הנפוץ "מאז שהתינוק נולד אין לי חשק מיני..." הפך לתירוץ שגור, עבור שני בני הזוג, אך אסור להתמסר אליו. אומנם, במהלך ה-3-4 חודשים הראשונים לאחר הלידה, בזמן ההנקה, משתחרר אצל האישה הורמון פרולקטין שעשוי להשפיע בין היתר על רמת החשק המיני שלה, אך זה עניין של זמן עד שהגוף יחזור לאיזון ההורמונלי שלו.

תרופות שונות כמו משככי כאבים, סמים לא חוקיים, תרופות נוגדות דיכאון וכימותרפיה עשויים לעקב את ספיגת הסרוטונין בגוף וכתוצאה מכך לעכב את  הרפלקס המיני. במידה ואתם צורכים תרופות על בסיס קבוע, היוועצו עם רופא בנוגע להשפעותיהן האפשריות על החשק המיני.

הבאת ילד לעולם, אובדן עבודה, התמודדות עם בעיות בריאותיות או פיננסיות הם רק קצת מהאירועים הגדולים שיכולים להשפיע על התשוקה המינית. כאשר הראש טרוד ומתוח, המחשבה על הרפיה פיזית, דוגמת יחסי מין, נחשבת לתלושה ולא עניינית. חבל, דווקא הרפיה פיזית, יכולה להקל על המתח.

ישנם הרבה מצבים, בהם החשק קיים אך היכולת הפיזית מדוכאת. כאשר אתם חשים כאבים כרוניים בגב או בראש, הרי שדעתכם מוסחת ואינכם יכולים להתמסר לפעילות מינית. טפלו במקור הכאבים הכרוניים - הם פוגעים באיכות החיים שלכם בכלל ובאיכות חיי המין שלכם בפרט.

אנשים שנמצאים בכושר גופני טוב, כלומר נושמים עמוק, יכולים להנות מחיי מין עשירים, לעומת זאת אנשים שמעשנים עשויים לסבול לא רק מביצועים קלוקלים אלא גם מחוסר חשק - שכן, סיגריות משפיעות על זרימת הדם וספיגתו בגוף.

אינכם חייבים להיות צעירים, חטובים ומאושרים כדי להנות מחיי מין עשירים או מליבידו גבוה - החוכמה היא לאהוב את הגוף, להתייחס ולטפל בו במידת הצורך, להקשיב לו, להבין אותו ולקיים תקשורת פתוחה וחיונית עם הפרטנר.