ראשי > אזור וידאו > אקטואליה וספורט > ספורט ואקסטרים

הליכה על חבל וצניחת בסיס בלב המדבר

גודל גופן:

א א

סכנה ויופי הם שילוב מנצח. באזור המדברי של מזרח יוטה, מחוץ לעיר מואב, נמצא אזור מיוחד במינו של צוקים רמים וקניונים עמוקים. את הנוף עוצר הנשימה הזה, מנצלים אתלטים.. קרא עוד

שמור למועדפים

הרשמה

נגן שוב

3:11 כשלא הולך, אז לא הולך...

3:06 על קצה המצוק - טיול אופניים בניו זילנד

2:27 לצלול אל תוך העננים - אקסטרים עוצר נשימה!

ספורט ואקסטרים

הילדים בסרטון הזה מבצעים תרגילים שישאירו אתכם פעורי פה

3:44

הפעלולנים הקטנים האלו יוכיחו לכם שאין קשר בין גיל וכישרון

ילדים הם לא פעלולנים גדולים בדרך כלל, אבל הילדים בסרטון הבא יפתיעו אתכם ביכולתם לעשות פעלולים בדיוק מרבי שישאיר אתכם פעורי פה ונדהמים.

7 תרגילי רצועת התנגדות לחיזוק שרירי הגב ושיכוך כאבי גב

חזקו את שרירי הגב ומנעו כאבים עם 7 תרגילי רצועת התנגדות

7 התרגילים הבאים כוללים אביזר כושר נפוץ במיוחד בימינו - רצועת התנגדות, והם יעזרו לכם לחזק את שרירי הגב שלכם ואף למנוע ולשכך כאבי גב...

7 תרגילי כושר מומלצים ויעילים שאפשר לבצע על הספה סלון שלכם

זה שאנחנו יושבים הרבה על הספה לא אומר שחייבים להפוך ל"בטטות כורסה" - בעזרת 7 התרגילים האלו אפשר להיכנס לכושר אפילו בישיבה או שכיבה על הספה...

מה נכון יותר – לספור את הצעדים או הדקות של אימון הכושר?

דקות או צעדים: האם יש דרך נכונה יותר למדוד אימון כושר?

יש מומחים שממליצים לספור 8,000 צעדים ביום, ואילו אחרים טוענים שעליכם לכוון ל-150 דקות של אימון בשבוע - אז מה הדרך הטובה ביותר למדוד אימונים?

6 תרגילים שתוכלו לבצע בבית ובכל מזג אוויר

הכירו את האימון הקצר והיעיל שתוכלו לעשות בנוחות של הבית!

ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.

3:33

בשורה לעצלנים: צריך רק 5 דקות של אימון כדי לשנות את החיים

אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, כדאי שתראו את הסרטון הקצר הזה, שחושף מסקנות מרתקות ממחקר על 15 אלף אנשים שיכולות לשנות לכם את החיים!

עבר מול הווה: כך השתנה עולם ההתעמלות האולימפית

מדהים: מה השתנה משנות ה-30' ועד לאלופה הגדולה של 2024?

מהמתעמלות האולימפיות של שנות ה-30' וה-40' ועד לאחת מהכוכבות הגדולות של 2024, זה מדהים לראות כמה המשחקים האולימפיים השתנו לאורך השנים...

6 תרגילי כושר שניתן לבצע בתנוחה שתשמור על הגב שלכם

יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם

כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.

הכירו את רצועת הכסל החשובה ו-3 תרגילים פשוטים לחיזוקה

הכירו את האיבר החיוני שהתעלמתם ממנו ו-3 ותרגילים לחיזוקו

רצועת הכסל היא אזור חשוב במיוחד בירכיים שעלול להיפגע אם לא מחזקים את סביבתו, אך עם שלושת התרגילים שלפניכם, תוכלו לעשות זאת בקלות.

7 תרגילים לחיזוק וחיטוב שרירי הישבן והרגליים

7 תרגילים לחיטוב וחיזוק שרירי הישבן והרגליים ללא מכשירים

7 התרגילים הבאים יכינו את גופכם לקראת עונת הרחצה בדרך הטובה והקלה ביותר שיש, על פי תוכנית האימונים של המאמנת האמריקאית המפורסמת בריטני פריל.

אימון טבטה לחיזוק שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות ביום

ככה ניתן לחזק את שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות - זה אפשרי!

רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.

5:29

רוכב האופניים הזה בורח מפקק תנועה בדרך יצירתית מאוד...

פאביו וויבמר הוא רוכב אופניים מוכשר ביותר, ובסרטון הבא תוכלו לראות איך הוא בורח מפקק תנועה בעיר הבירה של אוסטריה בדרך יצירתית מאוד...

3:12

מקצוענים מול חובבנים: זה למה ספורט אקסטרים לא מתאים לכולם...

היינו רוצים לחשוב שכל אחד יכול לבצע ספורט אקסטרים ברמת מיומנות גבוהה, אך רבים חווים כישלון נחרץ. הבעיה היא שאותו כישלון כואב מאוד...

אימון פונקציונלי או יוגה – מה מתאים לכם יותר?

מה נכון בשבילך – אימון פונקציונלי או יוגה? התשובה כאן!

כשאתם מחליטים להתחיל להתאמן, אחת השאלות הראשונות שעולות היא איזו שיטת אימון מתאימה לכם יותר: אימון פונקציונלי או יוגה? את התשובה תמצאו כאן.

אוסף מצחיק של פעלולים מדהימים וחיקויים כושלים

3:16

הסרטון המצחיק הזה מוכיח שיש דברים שעדיף להשאיר למקצוענים!

הסרטון הזה יגרום לכם להתמלא בהערכה כלפי כמה מהאנשים המוכשרים ביותר בעולם, ולצחוק בקול גדול לאור ניסיונות החיקוי של האנשים שהם לא...

אימון בשיטת קלנטיקס – יתרונות ו-6 תרגילים מצוינים

שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה

מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.

כך תדעו אם הגיע הזמן להחליף את שגרת האימונים שלכם

8 סימנים חשובים לכך שהגיע הזמן לשנות את שגרת האימונים שלכם

אין כמו אימון כושר כדי להרגיש חזקים וחיוניים, וכדי לא להיכנס לשגרה, חשוב לשים לב לסימנים שיגידו לכם אם הגיע הזמן שתשנו את האימונים שלכם.

7 הגורמים הנפוצים לכאבים בזמן הליכה ואיך להיפטר מהם

סובלים מכאבים בזמן ההליכה? יתכן שאלו הן הסיבות לכך...

אימוני הליכה מספקים דרך נהדרת לרדת במשקל במינימום מאמץ, אף לעיתים גם הם עלולים לפגוע בגוף - כך תזהו ותטפלו בכאבים שנובעים מאימוני ההליכה.

5 מתיחות פשוטות ויעילות להקלה על כאבי מפרקים

בצעו כל בוקר את 5 המתיחות האלו ותגידו שלום לכאבי מפרקים

כאבי מפרקים פוקדים אנשים רבים והם מחמירים במיוחד בבקרים. בעזרת 5 מתיחות פשוטות ויעילות, תוכלו לשפר את המצב ולהקל על הכאבים במידה ניכרת.

אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!

כדי להפיק את המיטב מאימוני כושר, חשוב שהם יפעילו את כל הגוף ולאו דווקא שיהיו ארוכים. אוסף התרגילים הבא יאמן את כל גופכם ב-20 דקות ויחטב אותו

רוכב האופניים פאביו ויבמר כובש את מדרונות הרי קיצביל

3:22

רוכב האופניים הזה כבש את אחד ממסלולי הסקי הכי מאתגרים בעולם..

המדרונות של ה-Streif מסוכנים גם עבור גולשי סקי מקצועיים, אבל פאביו ויבמר הוא סיפור אחר לחלוטין - פשוט מפני שהוא בכלל רוכב אופניים...

די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!

מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.

4 תרגילים מומלצים עם בקבוקים לבני גיל הזהב

5:00

פיזיותרפיסט מדגים: 4 תרגילים עם בקבוקים במיוחד לגיל השלישי

חשבתם שקשה לספק לגוף פעילות גופנית בגיל הזהב? הפיזיותרפיסט הזה יגלה לכם שכל מה שאתם צריכים זה כיסא ושני בקבוקי מים!

אימון כושר ביתי של גיבורי על לילדים ולהורים

ילדכם רוצה להיות גיבור על? בעזרת האימון הבא – הוא יצליח!

מחפשים דרך להקים את ילדכם מהספה ולשכנע אותו לעשות מעט ספורט? אימון הכושר הזה של המאמן אסף רון, שחובר בהשראת גיבורי על - בטוח יעשה את העבודה!

בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחזק את הגוף גם בגיל מבוגר

עם הזמן וככל שאנו מזדקנים, נעשה קשה יותר ויותר לחזק את השרירים בעזרת תרגילים שכבר קשים לנו לביצוע, אך 7 התרגילים הבאים הם קלים במיוחד!

5 טעויות נפוצות בתרגילי פלאנק והדרכים לתקן אותן

5 הטעויות שכל מי שעושה שימוש בתנוחת הפלאנק צריך להיזהר מהן

אתם מסוגלים להחזיק דקות ארוכות בתנוחת פלאנק? אתם עושים משהו לא נכון! הכירו את הטעויות הנפוצות והדרכים לתקן אותן

צפו בפעלולי האופניים המדהימים של פאביו וויבמר בליון ובפריז

8:08

רחובות צרפת אף פעם לא ראו פעלולי אופניים מדהימים שכאלה!

ברחובות הערים הצרפתיות ליון ופריז אפשר למצוא מוסדות תרבות, אתרי מורשת , אדריכלות מרהיבה והרבה הפתעות, שיחדיו יוצרים מסלול אופניים מדהים!

"משחק השרוכים" - הסיפור האמיתי: סיפור הפרשה והסרט המלא

הסרט הזה יחזיר אתכם לפרשה שטלטלה את עולם הספורט בישראל

"משחק השרוכים" הוא אירוע מכונן בכדורגל הישראלי שהתרחש בשנת 1998 והואזכור לרעה עד היום. צפו בסרט מלא שהופק בערוץ ONE כדי לחשוף את האמת עליו...

בחיים לא הייתי מנחש שלבחורה הזו יש כזה כישרון רכיבה מדהים...

כשהייתה ילדה בת 6, ויולה ברנד ראתה את אחד מהאחים שלה רוכבים על אופניים והחלה לחקות אותו. לא עבר זמן רב שכולם הבינו כמה כישרון יש לה...

7 מתיחות קלות לביצוע שמשחררות את הגוף ביעילות אחרי אימון

הדרך הטובה ביותר להשתחרר לאחר אימון, רגע לפני שאתם ממשיכים הלאה לעיסוקיכם, היא לערוך מתיחות - והנה 7 פשוטות במיוחד שתוכלו לבצע.

פספוסי הכדורגל המביכים האלה יגרמו לך להתגלגל מצחוק!

11:46

זה מה שקורה כששחקני כדורגל מפשלים - סרטון פספוסים אדיר!

השער העצמי הכי מוזר שאי פעם ראינו, נפילות מביכות ושוערים שצריכים בדיקת ראייה - כל אלה מחכים לך בסרטון פספוסי כדורגל מצחיקים שעשה לנו את היום

רוצים בטן מחוטבת? אלו הם 5 התרגילים שצריך לבצע בשביל זה

כל אחד רוצה שיהיו לו שרירי בטן חטובים ואת מראה הקוביות האופייני לספורטאים, והאמת היא שלא קשה לזכות בזה. כל מה שצריך זה לבצע 5 תרגילים פשוטים

אימון גוף ובטן של 10 דקות עם יעל בר זוהר ושר פיטנס

12:53

הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה לשרירי הבטן ב-10 דקות בלבד

חסרה לכם מוטיבציה להתאמן, לשרוף קלוריות, לחזק את הגוף ולחטב את הבטן? ליעל בר זוהר ומאמנת הכושר שר פיטנס יש את הפתרון לבעיה!

8 תרגילי אימון ביתיים לחיזוק ואיזון שרירי הגוף השונים

הכירו את שיטת קליסטניקס ו-8 תרגילים נהדרים שיחזקו את גופכם

אם אתם רוצים להמשיך לשמור על כושר גם כשאתם בין 4 קירות - בעזרת שיטת האימון קליסטניקס ניתן להעביר את האימון לבית ולחזק ולאזן את כל שרירי הגוף...

מה זה ׳קרדיו נינוח׳ והאם יש לו יתרונות בריאותיים?

קרדיו נינוח: האם הטרנד החדש באמת עוזר לשמור על כושר?

דמיינו את עצמכם הולכים באיטיות על מכשיר הליכון בבית עם כוס קפה ביד ומול הטלוויזיה - זה לא נשמע כמו אימון כושר, אך המומחים טוענים אחרת!

פלאנק הדוב – יתרונות וגרסאות שונות של התרגיל

פלאנק הדוב: בואו ללמוד איך לבצע ומה זה יכול לעשות לגופכם

לתרגיל הפלאנק יש הרבה גרסאות שונות, ואם עוד לא ניסיתם את פלאנק הדוב, כדאי שתכירו אותו - גם לו יש כמה גרסאות מומלצות לכל רמת קושי.

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

בריאות ומשפחה

כדאי לדעת

הומור ופנאי

רץ ברשת