maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

אוסף תכנים שיעזרו לכם להימנע מתסמיני הזקנה

  יש הרואים בזקנה דבר רע וזאת לאור הנזקים שמתלווים לה אשר משפיעים לרעה על בריאותנו הפיזית והנפשית, וכן הירידה ברמת האנרגיה או היכולת לבצע פעולות שונות שביצענו בעבר ללא שום בעיה. עם זאת, כל אותם הנזקים אמנם נגרמים בשל הזקנה, אך הם אינם חלק בלתי נפרד ממנה. אם תאמצו אורח חיים בריא ומאוזן בגיל מבוגר תוכלו גם אתם להזדקן בחן ומבלי לסבול מקשיים, ולשם כך אתם רק צריכים להכיר את הדרכים למניעת תסמיני הזקנה. לכן אספנו עבורכם את 12 הכתבות הבאות שיעזרו לכם לשמור על גוף וראש צעירים בכל גיל, ומומלץ מאוד שתהפכו את הטיפים שמופיעים בהם לחלק מחייכם, במיוחד אם כבר הגעתם לגיל הזהב. 
 
 
האם ההזדקנות קשורה לגיל? רבים יגידו שהתשובה היא כן, אך אם תשאלו אותם "מהו גילו של אדם זקן?" כל אחד יענה תשובה אחרת. הרבה יותר מגיל, המזון שאנו אוכלים הוא זה שמשפיע על ההזדקנות של גופנו ומוחנו, לכן מומלץ שתכירו את 10 סוגי המזונות שיעזרו לכם להאט את תהליך ההזדקנות.
 
 
אחד הסימנים הבולטים ביותר לזקנה הוא מצב העור שלנו, ובדיוק כפי שקיימים מזונות שעוזרים להאט את תהליך ההזדקנות, יש גם כמה שמאיצים אותו וגורמים לנו להיראות זקנים אפילו אם אנחנו מרגישים צעירים בנפשנו. בכתבה הבאה תגלו אילו 11 מזונות גורמים להזדקנות מהירה של העור, ואם תימנעו מהם תוכלו להיראות צעירים כמו שאתם מרגישים.
 
מי שחושב שההזדקנות מתחילה רק אחרי גיל 50 טועה, וגם מי שחושב שהיא מתחילה אחרי גיל 40. ההזדקנות מתחילה כבר בגיל 30, כשהעצמות שבגופנו מתחילות לאבד את חוזקן. המצב הזה גורם עם הזמן לדלדול עצם, מצב שמוכר לרובנו כ"אוסטאופוריזיס", אך ביכולתכם למנוע את המחלה על ידי כך שתבצעו באופן קבוע את 8 התרגילים הבאים למניעת דלדול עצם.
 
אלצהיימר זו אחת המחלות הקשות ביותר של המאה ה-21, וככל שאנו מזדקנים כך עולים הסיכויים שלנו ללקות בה. המחלה משפיעה על היכולות הקוגניטיביות שלנו וכן על היכולות המוטוריות, ומאוד קשה לדעת מתי היא תתקוף אותנו, אך בעזרת 17 הדרכים הבאות תוכלו להקטין את הסיכויים שלכם לחלות בה, ובה בעת לשמור על הבריאות הכללית של גופכם ונפשכם.
 
 
הפנים שלנו הן כרטיס הביקור שלנו, ואנשים יזכרו בהן בכל פעם שישמעו את שמנו. איננו רוצים שאנשים יראו אותנו כ"זקנים" ויתייחסו אלינו בהתאם, ולכן רבים מאתנו נשתמש בתכשירי טיפוח כאלו ואחרים, אך ביכולתכם להעלים את הקמטים גם מבלי למרוח דבר עליהן. הכירו את 7 המתיחות הפשוטות שנלחמות בקמטי הפנים, אשר יעזרו לכם לזכות במראה צעיר שלא ניתן יהיה להתעלם ממנו.
 
מלבד הפנים שלנו, הידיים הן הראשונות שאנו מציגים לאחרים כשאנו אומרים להם שלום, בין שבנפנוף מרחוק ובין שבלחיצת יד. המראה שלהן מספק את אחד הרמזים הבולטים ביותר לגילנו, ולעתים הוא אף מסמל על גיל מבוגר יותר מזה שאנו נמצאים בו. כדי למנוע זאת, מומלץ שתכירו את ארבעת הפתרונות הבאים לטיפול בנזקי הזמן שנגרמו לעור הידיים.
 
עבור גברים ונשים כאחד, השיער הוא לרוב אחד מחלקי הגוף החשובים ביותר כשמדובר בטיפוח. בסביבות גיל 30 בממוצע השיער כבר מתחיל להאפיר בשל מחסור במלנין, שכן גופנו מייצר פחות ופחות ממנו עם השנים. עם זאת, יש לא מעט דברים שתוכלו לעשות כדי לעצור את הופעתו של השיער האפור, ועליכם רק לבחור את הדרכים המועדפות עליכם ולדבוק בהן בשגרת חייכם.
 
מעבר למראה שלנו ולהרגשה הכללית של גופנו, גם הנפש שלנו עלולה להינזק עם השנים, שכן דיכאון הוא אחד התסמינים הידועים והקשים ביותר של הזקנה. הוא עלול לנבוע מדימוי גוף מעורער, בדידות, אבדן זהות תעסוקתית ועוד שלל סיבות שמתלוות לזקנה, אך אם תחזרו בראשכם מדי יום על 10 המנטרות שחשוב לזכור ככל שעוברות השנים, תגלו שהחיים אחרי הפנסיה יכולים להיות הרבה יותר נעימים ומספקים ממה שתיארתם לעצמכם.
 
מעבר לדברים שביכולתנו לעשות כדי לשמור על מראה צעיר, יש כמה דברים שעלינו להימנע מהם. יש כמה דברים כמו עישון או ישיבה ממושכת שידועים כפוגמים במראה שלנו, אך בכתבה הבאה אתם תגלו 12 הרגלים שגורמים לכם להיראות זקנים, אשר את חלקם יתכן שלא העלתם בראשכם מעולם...
המוח, העצבים, השרירים והעצמות שלנו צריכים לעבוד יחדיו כדי לייצב את גופנו בכל רגע נתון, אולם כשאחד או כמה מהם נחלשים, כך היציבה שלנו מתערערת ואנו מסתכנים במעידות שעלולות לגרום לפציעות מסוכנות. לכן כדאי מאוד שתבצעו את 8 תרגילי שיווי המשקל הבאים מספר פעמים בשבוע כדי שתוכלו למנוע את המצב הזה ולשמור על גוף חזק ויציב.
 
זה לא סוד שבגיל 60 יחסי המין הם לא כפי שהיו בגיל 20, אך במובן מסוים הם בעצם טובים יותר. רבים נמנעים מיחסי מין בגיל מבוגר בשל חששות שגופם יבגוד בהם או תחושות של מבוכה, ולמרות שלעתים יש לכך ביסוס, יש גם לא מעט דברים שתוכלו לעשות כדי לפצות על השינויים שגופכם עובר עם הזמן. 
 
אולי לא תצליחו להיראות צעירים בגיל 120, אך אין ספק שכל עוד תגיעו לגיל הזה הצלחתם להימנע בהצלחה מתסמיני הזקנה המזיקים. 10 האנשים האלה הם המבוגרים ביותר בעולם (נכון לתאריך 12.1.2015), ויש לכל אחד מהם מספר טיפים לחלוק אתכם, שבעזרתם הגיעו לגילם המרשים. כדי לחיות באושר ובבריאות כמה שיותר זמן, מומלץ שתקשיבו לבעלי הניסיון האלה להגיד.
מקור התמונות: Ian MacKenzie
 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: