6 אפליקציות ספורט חינמיות שיכניסו אתכם לכושר

מי מאתנו לא היה רוצה להיות קצת יותר בכושר? כולנו יודעים שעשיית ספורט זה דבר חשוב אבל לא תמיד אנחנו מתמידים בו, אם בכלל. יציאה לריצה, כפיפות בטן והרמת משקולות הן פעולות שיכולות לפעמים לעייף רק מהמחשבה עליהן. אבל לפני שמרימים ידיים ושוקעים לתוך הספה, כדאי לחשוב על הסמארטפון שלכם. הדחיפה הקטנה שתעודד אתכם לקום ולהתחיל לשרוף שומנים מיותרים יכולה להגיע משם! מבין שלל האפליקציות שקיימות בשוק ליקטנו עבורכם את 5 אפליקציות המומלצות ביותר, הן לאימוני סיבולת לב ריאה והן לאימוני כוח, שילוו אתכם, יעזרו לכם לשמור על המשקל וידרבנו אתכם להגיע להישגים גבוהים יותר. למכורים לדבר, או לעצלנים שבינינו – קדימה לעבודה!

Endomondo - אפליקצייה מעולה לאימונים מבוססי מרחק 

אפליקצייה זו מתאימה לכל פעילות ספורטיבית מבוססת מרחק, בין אם ריצה או רכיבה וכדומה. האפליקציה עוקבת אחרי המסלול שעשיתם ומחשבת לכם את משך הזמן, המרחק, המהירות והקלוריות ששרפתם באותו אימון. ברגעים קשים, ניתן להפעיל מאמן קולי שייתן לכם פידבק ויעודד אתכם לא לוותר. צפייה בתוצאות כל אימון שנשמר באפליקציה, תדרבן אתכם להמשיך לעבוד ולהגיע לתוצאות חיוביות יותר. בנוסף לכך, ניתן לשתף את התוצאות שלכם עם חברים אחרים שמשתמשים באפליקציה, לקבל גם מהם קריאות עידוד ואפילו להתחרות בביצועים שלהם.

הורדה לאנדרואיד    הורדה לאייפון

nike + running - אפליקציית הריצה של נייק שתכניס אתכם לקצב

גם לאלו שרק עכשיו מתחילים את מסלול הריצה שלהם, או לאלו שמרוצי מרתון הם חלק משגרת חייהם, אפליקציית nike + running קיימת בשבילכם כדי לעבוד על שיפור ביצועי הריצה שלכם. בדומה ל – endomondo, גם אפליקציה זו תספק לכם את כל מידע אודות האימון שביצעתם (מהירות, קצב, זמן ועוד) ודרכה תוכלו עם משתמשים אחרים להתחרות, להשוות תוצאות ולשתף את ההתקדמותכם. יתרון חזק לאפליקציה זו הוא המגוון הרחב של תכניות אימון ספציפיות שיכינו אתכם לאתגר הבא שלכם, בין אם זה ריצה שמסביב לשכונה או ריצת מרתון של חמישה קילומטרים.

הורדה לאנדרואיד    הורדה לאייפון

Jefit - אפליקצייה שתחטב אתכם עם אימוני כח מגוונים

אימון כוח שיעבוד על מגוון השרירים שלכם בגוף ויפתח אותם תוכלו לקבל באמצעות אפליקציית Jefit. למעלה מ-1300 תרגילים מכל מיני סוגים מלווים באנימציות שמדגימות כיצד לעשות אותם מופיעות באפליקציה זו. כדי לעקוב אחר הסטים והאימונים שלכם, האפליקציה מספקת לכם דיווח שיסכם את האימון שלכם וישווה אותם לעומת אימונים קודמים. 

הורדה לאנדרואיד    הורדה לאייפון

Runtatic six pack abs - אפליקצייה לבטן מושלמת ומעוצבת

אפליקציה זו לוקחת צעד אחד קדימה העבודה על שרירי הבטן שלכם. דניאל ואנג'י, מדריך ומדריכה חטובים ונמרצים, מצוירים באנימציית תלת מימד באיכות HD, ידריכו אתכם שלב אחר שלב במהלך כמו באימון אישי בחיים. האפליקציה מספקת 50 קטעי וידאו ברמות קושי שונות, ומגוון של אימונים מוגדרים כמו תכנית אימונים בת 10 שבועות, אימונים ספציפיים של 7 דקות או אימונים שיותאמו בדיוק לאזורים הספציפיים בטן שלכם עליהם אתם רוצים לעבוד.   

הורדה לאנדרואיד    הורדה לאייפון

nike training club - שיעורי ספורט מלאים אצלכם בסמארטפון

אפליקציה זו, גם היא מבית היוצר של נייק, מעבירה את שיעורי הסטודיו של מועדון הכושר אליכם למסך. ספורטאים מנוסים ומומחים תכננו יותר מ-100 אימונים אירוביים שאורכם בין 15-45 דקות, שיביאו אתכם לתוצאות שונות לפי בחירתכם: שריפת שומנים, חיטוב השרירים, חיזוק היציבה ועוד. כל אימון שכזה מלווה בהוראות מפורטות, כך שתוכלו תמיד לוודא שאתם עושים את התרגיל בדרך הנכונה. גם באפליקציה זו ניתן לעקוב אחר ההתקדמות שלכם, עם תיעוד והצגת היסטוריית האימונים והביצועים שעשיתם. 

הורדה לאנדרואיד    הורדה לאייפון

Shrink - אפליקצייה יעילה למעקב אחר צריכת הקלוריות שלכם

אם אתם מעוניינים לעקוב אחר צריכת הקלוריות שלכם או פשוט לדעת מה ישתלם להכניס לפה ומה לא, תוכלו להשתמש באפליקציית שרינק, באמצעותה תוכלו לנהל יומן מעקב של תזונה ומשקל בעברית. בכל יום תוכלו לתעד את פריטי המזון שצרכתם מתוך אינקדס המאכלים ומזונות, כאשר לכל פריט שכזה מצוין מספר הקלוריות שלו. בין היתר, עם הכנסת הנתונים האישיים שלכם, תוכלו לבחון את צריכת הקלוריות שלכם ביחס לצריכה המומלצת שלכם על פי המשקל שלכם. (האפליקציה לאייפון הוסרה מחנות האפליקציות, אך ניתן להשתמש במקומה באפליקציה של מכבי count + eat)

הורדה לאנדרואיד    הורדה לאייפון