בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > טכנולוגיה

5 אפליקציות מעולות וחינמיות להתמודדות עם לחץ וחרדה

מאת: אמיר הדר
אהבו: 342
א א
שמור למועדפים
בעידן המודרני שבו אנו חיים, רבים מאיתנו מתמודדים עם חרדות ולחצים, חלקנו בתדירות ובעצימות גבוהה יותר בעוד אצל אחרים תופעות שכאלו יותר חלשות. לכן, אין זה מפתיע שמיטב המוחות ישבו וחשבו איך להתגבר על בעיות אלה, וכך נולדו להן לא מעט אפליקציות שימושיות להתמודדות עם לחץ וחרדה. אפליקציות מומלצות שכאלה אתם הולכים להכיר ממש עכשיו, בעזרת הרשימה המעולה הבאה. אנחנו מזמינים אתכם לגלות, להוריד ולהשתמש בלפחות אחת מהאפליקציות החינמיות הבאות שישנו את חייכם לטובה ויובילו אתכם לעבר תחושת האושר שאתם מייחלים לה. כמו כן, ברשימה הבאה ישנה אפליקציה עברית-ישראלית שפותחה כאן בארצנו הקטנה, ואת האדם שעומד מאחוריה כולנו מכירים.

1. Headspace

אפליקציות להתמודדות עם לחץ וחרדה: אפליקציית Headspace
Headspace היא אפליקציית מדיטציה חינמית עם סוגי מדיטציות שונים שלחלקם מוצמדת הדרכה, ומטרתם לעזור לכם להתמודד עם הלחצים והחרדות שבחייכם. האפליקציה הזו מציעה כ-10 שיעורים חינמיים, ואם אהבתם אותם, תוכלו לרכוש מנוי במחיר סמלי שיאפשר לכם גישה לעוד הרבה תכנים נוספים. Headspace תלמד אתכם לנשום נכון, לעשות מדיטציה וכן כיצד לישון ללא בעיה, במיוחד אם אתם חווים קשיים בהירדמות או בעיות במחזור השינה שלכם. 
לחצו כאן להורדת האפליקציה לאנדרואיד
לחצו כאן להורדת האפליקציה לאייפון

2. Stop, Breathe & Think

אפליקציות להתמודדות עם לחץ וחרדה: אפליקציית Stop, Breathe & Think
אפליקציית Stop, Breathe & Think שואפת להעניק למשתמשים שלה בדיוק את מה שכתוב בשמה – את האפשרות והכלים לעצור הכל ורק לנשום ולחשוב. המדיטציות המודרכות שנמצאות בה מכסות מגוון רחב של יעדים, והן בנויות כדי לעזור לכם לקחת פסק זמן ולהתרכז בעצמכם. אפליקציה זו מאפשרת לכם ליהנות ממדיטציות מודרכות קצרות, סרטוני יוגה ועוד, ואתם יכולים להיות בטוחים שהיא יעילה וטובה מפני בשנת 2017, שהיא זכתה בפרס ובי - הניתן על מצוינות בתחום האינטרנט - בקטגוריית אפליקציית הבריאות הטובה ביותר.

3. Sanvello

אפליקציות להתמודדות עם לחץ וחרדה: אפליקציית Sanvello
אפליקציית Sanvello היא פתרון שפותח על ידי פסיכולוגים והיא מציעה טיפול קוגניטיבי התנהגותי – סוג של פסיכותרפיה שהוכח כיעיל במיוחד להתמודדות עם לחץ, חרדה ודיכאון. אפליקציה זו תלמד אתכם את טכניקת הטיפול היעילה הזו באמצעות מסעות וירטואליים המשלבים סרטונים, תרגילי שמע, פעילויות ומעקב אחר בריאותכם ומצבי הרוח שלכם. הטכניקות שאתם הולכים לרכוש בעזרת האפליקציה הזו נועדו לעבוד ביחד כדי לעזור לכם ללמוד איך להיות יותר מאושרים.
אולי יעניין אותך גם:
שיטת ניקסן: הגישה של ההולנדים להימנעות ממצבי לחץ, חרדה ומתח

זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית מתח, לחץ וחרדה
מה זה נשימת קופסה ואיך עושים את זה?

לטכניקת הנשימה היעילה הזאת יש יתרונות נהדרים שכדאי להכיר
10 טיפים חכמים שיעזרו לכם להיות הורים מאושרים יותר

גם הורים צריכים לדעת לדאוג לאושר שלהם - ככה עושים את זה...
הקשר שבין צריכת אספרטיים לסיכון מוגבר לחלות בסרטן

היזהרו מהממתיק המלאכותי הזה! הוא יותר מסוכן משחשבנו...

4. Self-help Anxiety Management‏

אפליקציות להתמודדות עם לחץ וחרדה: אפליקציית Self-help Anxiety Management‏
אפליקציית Self-help Anxiety Management‏ או בקיצור SAM, נועדה כדי לעזור לכם ללמוד יותר על חרדותיכם, לבנות ולרכוש ארגז כלים להתמודדות עימן ולמעשה להתאים עזרה לצרכים היומיומיים שלכם. SAM פותחה על ידי צוות אוניברסיטאי של פסיכולוגים, מדעני מחשב וסטודנטים בתחום, זאת כדי להעניק למשתמשי האפליקציה שיטות מבוססות לעזרה עצמית בחוויית משתמש נוחה ופשוטה, ועל מנת לספק משאב מרתק, גמיש ויעיל להתמודדות עם חרדות.

5. My Medi‏

אפליקציות להתמודדות עם לחץ וחרדה: אפליקציית My Medi‏
אפליקציית My Medi‏ היא הנציגה העברית שלנו ברשימת האפליקציות להורדת לחץ וחרדה. אפליקציה זו - שאחת מהמפתחות שלה היא השחקנית וכוכבת הילדים מיכל ינאי - היא גם הצעירה ביותר מבין החמש שברשימה זו, והיא מציעה עשרות מדיטציות בשפה העברית שיעזרו לכם להתמודד עם חרדות ומתחים, לישון טוב יותר ולהיות מפוקסים על המטרות שלכם. תחומי המדיטציות באפליקציה מגוונים ורבים וישנה אף קטגוריה נפרדת של מדיטציה לילדים.

 

לטכניקות יוגה ומדיטציה נוספות להרגעת הגוף והנפש לחצו כאן
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה 10 כתבות שעוסקות ביוגה, מדיטציה ושיטות דומות להרגעת הגוף והנפש

מחפשים דרך להרגיע את הנפש? נסו אחת מ-10 השיטות הבאות...
העצמה איך להתמודד ברוגע עם חרדה

אם אתם סובלים מחרדה, אלו הם 10 הדברים שאתם צריכים לעשות
הורות ומשפחה הסבר חשוב להורים: איך עוזרים לילדים להתמודד עם חרדות?

מומחית מסבירה: איך לגדל ילדים שיכולים להתמודד עם חרדה?
מחשבים וסלולר 4 אפליקציות נהדרות שיעזרו לכם להימנע משימוש בטלפון החכם

רוצים להפסיק להשתמש בטלפון? כדאי שתכירו את האפליקציות האלה
העצמה 9 שאלות שכדאי שתשאלו את עצמכם כשאתם מרגישים לחוצים

תמיד כשאני מרגיש לחוץ אני שואל את עצמי את 9 השאלות הבאות...
העצמה איך להישאר רגועים כשאתם יודעים שתהיו לחוצים

איך להישאר רגועים כשיודעים שהלחץ מגיע – טיפים שבאמת עוזרים
תזונה ובריאות 7 תרגילים לשיפור מצב של גיבנת

מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזרו לך
דברים שכדאי לדעת הסרטון הזה לימד אותי 35 טיפים נפלאים ויעילים למטבח! 15:37

35 טיפים חכמים למטבח שיהפכו את החיים של כולנו לקלים יותר

מבחנים שאולי תאהב:

מבחנים על זמן greeting-cat בדקו את הידע וההבנה שלכם בעברית בעזרת המבחן המאתגר הבא...
מבחני מי אני greeting-cat מי אני? מבחן היסטוריה ותרבות מהנה!
מבחני אישיות greeting-cat איך אתה מתמודד עם סכסוכים בין-אישיים?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: אושר, התמודדות, העצמה, חרדה, לחץ, כדאי להכיר, אפליקציות שימושיות, מחשבים וסלולר, התמודדות עם לחץ, אפליקציות חינמיות
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום