ראשי > טכנולוגיה > מחשבים וסלולר

5 אפליקציות חינמיות שיעזרו להרגיע אתכם ברגעי לחץ

מאת: שי אליאב

413

גודל גופן:

א א

אנחנו חיים בתקופה עמוסה ולחוצה, זאת כולנו כבר יודעים, ורבים מאתנו מחפשים דרכים שונות לזכות ברוגע ושלווה במהלך היום. חלקנו נעדיף לעסוק במדיטציה, בעוד שעבור אחרים תרגילי נשימה יעשו את העבודה תוך דקות ספורות, אך בדרך כלל אנחנו צריכים עזרה חיצונית שתדריך אותנו או פשוט שתזכיר לנו שהכל יהיה בסדר ושהשלווה שלנו נמצאת בעדיפות העליונה. למזלנו כיום לכל אחד מאתנו יש חבר טוב שנמצא בכיס ושמו הוא "סמארטפון", וביכולתו לעזור לנו לזכות ברוגע ושלווה בכל שעה ובכל מקום. הכירו את 5 האפליקציות שיעזרו לכם להירגע ברגעי לחץ בדרך מהנה ויעילה.

1. תרגילי נשימה

כבר ידוע שנשימה איטית עוזרת לגוף להיכנס למצב של רוגע, אך במצבי לחץ זה יכול להיות הדבר הקשה ביותר לעשות ללא עזרה חיצונית. כדי להקל על עצמכם בתהליך הרגיעה העצמית, השתמשו באפליקציה שתעזור לכם לנשום בקצב איטי ומרגיע עם הדרכה צמודה. קיימות 2 אפליקציות נפרדות לאייפון ולאנדרואיד, ושתיהן יעזרו לכם לנשום בקצב איטי ובעזרת דימוי חזותי של תהליך הנשימה.

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאנדרואיד

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאייפון

2. יוגה

תרגול יוגה עוזר להשקיט את הנפש לא רק באופן רגעי, אלא לאורך כל היום, לכן מומלץ אפילו לפתוח איתו את הבוקר. בנוסף לאימון המרגיע, תרגולי יוגע יכולים לעזור לכם להיפטר מכאבים ושרירים תפוסים אם תעשו אותם מדי יום. באפליקציה הבאה תמצאו יותר מ-50 אימונים שונים ו-400 תנוחות שמוצגות בתמונות וסרטונים. תוכלו גם לבחור בתוכה את מטרת האימונים שלכם מתוך רשימה, שבתוכה תמצאו גם שיטה להקלה במתח.

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאנדרואיד

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאייפון

3. צלילים מרגיעים

מתקשים לישון כי מחשבות מטרידות את ראשכם? פשוט הפעילו לעצמכם כמה צלילים מרגיעים שיעזרו לכם לשכוח מהצרות שלכם ולשקוע בשינה ערבה. האפליקציה המוזיקלית הזו מספקת שלל סוגים של צלילים מרגיעים שונים ומגוונים, כמו אח בוער, רוח מדברית או גשם שדופק על חלון, והדבר המקסים ביותר הוא שניתן לשלב בין 3 מנגינות בו זמנית כדי ליצור את האווירה המרגיעה והאישית ביותר שאפשר. מומלץ מאוד להשתמש באוזניות בזמן השימוש באפליקציה.

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאנדרואיד

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאייפון

4. גן זן

גן זן הוא בעצם סוג של ארגז חול למבוגרים, אשר בתרבות המזרח משמש נזירים בזמן מדיטציה. למרות שלא תוכלו לשבת בתוך גן הזן שבאפליקציה, תוכלו לטפח אותו ולגרוף בו חצץ וחול בצורה מרגיעה. לפי תרבות המזרח, החצץ מסמל את האוקיינוס והסלעים שבשטחו מסמלים את איי יפן, וזה ממש כמו להסתכל על עולם משלכם מלמעלה, והתחושה הזו תספק לכם רוגע ושלווה בכל פעם שלחץ יתקוף אתכם. שימו לב שהגרסה לאייפון היא מתקדמת יותר, ומכילה אפשרויות משחק ועיצוב נוספות בגן הזן וסביבו.

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאנדרואיד

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאייפון

5. PathPix - משחק

המשחק הבא לא רק מרגיע, אלא גם ממכר, והוא יגרום לכם להפעיל את הראש וההיגיון ב-12 שלבים, שכל אחד מהם קשה, אך מתגמל יותר מקודמו. בכל לוח יופיעו מולכם ספרות, כשהמטרה שלכם היא לחבר כל ספרה לאחרת שזהה לה. הספרות מסמלות את מספר המשבצות שבהן צריך לעבור הקו המחבר, כולל המשבצות שעליהן נמצאות הספרות. נשמע מסובך? זה פשוט מאוד ברגע שמתחילים מהמספרים הקטנים ועולים אט אט לגדולים. עבור כל לוח שתשלימו תקבלו ציור שיצרתם על ידי העברת הקווים.

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאנדרואיד

לחצו כאן להורדת האפליקציה לאייפון

שתף כתבה

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp

העתק קישור

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

המשך עם:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?

הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה

10 דרכים יעילות לפשט את החיים שלכם ולהפוך אותם לנטולי לחץ

רובנו מתקשים להשיג רוגע בחיינו אך 10 העצות בכתבה יעזרו לכם לדעת אילו דברים מעשיים תוכלו לעשות כדי לפשט את חייכם ולהוריד לחצים מיותרים מעצמכם

בחן את עצמך

בחן את עצמך: מה הדבר שהנפש שלך משתוקקת אליו ברגע זה?

המבחן הבא יעזור לכם לגלות מה הדבר שאליו הנפש שלכם משתוקקת ברגע זה, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לבחור את הדברים שהייתם רוצים לעשות עכשיו.

5 אפליקציות חינמיות שיעזרו להרגיע אתכם ברגעי לחץ

1. תרגילי נשימה

2. יוגה

3. צלילים מרגיעים

אולי יעניין אותך גם:

4. גן זן

5. PathPix - משחק

הודפס מאתר www.baba-mail.co.il

אולי תאהב גם:

מבחנים שאולי תאהב:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:

שם מלא:

בחן את עצמך

הכי נצפים ב מחשבים וסלולר

טכנולוגיה

מחשבים וסלולר